psico_liliana.perez
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➡️Psicología clínica y Neuropsicología.
➡️Niños, adolescentes y adultos.
➡️Atención online a cualquier parte del 🌍 y presencial en Bogotá.🌻
Feliz día a nosotras 💛 Recordatorio: no necesitas ser una mamá perfecta. Tus hijos también necesitan saber que eres humana, sensible y real… porque ahí también les enseñas a amar y a aceptar su propia humanidad.
Lo estás haciendo mejor de lo que crees: eres fuerte, capaz y valiente. Hoy celébrate también a ti. ✨
05/05/2026
Esa niña creció… y sigue aprendiendo a sanar, acompañar y transformar, también su propia historia 🤍✨
28/04/2026
Amo estas pequeñas victorias porque son la prueba de que el cambio es posible cuando hay compromiso. Ser psicóloga no es solo aplicar ciencia; es acompañar procesos de transformación profunda. Cada paciente que confía en mí y cada herramienta que ponen en práctica es un paso hacia una vida más consciente. Mi profesión es mi propósito, y verlos brillar es mi mayor gratificación. ✨🧠
Nuestras primeras relaciones (padres/cuidadores) son el borrador de todas nuestras historias futuras. 📖
Si entendemos que en la infancia se graban los patrones de nuestro sistema familiar, dejaríamos de ver la crianza como “instinto” y empezaríamos a verla como una responsabilidad sagrada.
Trata el alma de los niños con delicadeza; hoy son semillas, mañana serán el bosque. 🌳
Nada en la mente es gratuito: o inviertes en tu sanación o gastas en tu resistencia. Lo que niegas hoy, se cobra mañana en ansiedad o agotamiento.
Tips de reestructuración emocional:
• Corta el “Gasto Hormiga”: Identifica pensamientos repetitivos que te agotan sin resolver nada.
• Cambia la Narrativa: Cambia el “¿Por qué?” por el “¿Para qué?”. La curiosidad reduce el costo emocional.
• Valida el “Impuesto”: No te castigues por sentirte mal; la autocrítica es el gasto más innecesario.
Tu paz mental es una inversión básica, no un lujo. ⚖️✨
¿Qué pensamiento te está saliendo “caro” hoy? 👇
07/04/2026
La salud integral se construye en lo cotidiano. No se trata solo de la ausencia de enfermedad, sino de la relación que estableces contigo: cómo gestionas el estrés, cómo te hablas en momentos difíciles, cómo cuidas tu cuerpo y atiendes tus emociones. Pequeñas decisiones diarias —descansar, poner límites, alimentarte bien, pedir ayuda cuando la necesitas— tienen un impacto profundo y acumulativo en tu bienestar.
Hoy puede ser un buen momento para preguntarte: ¿qué estoy haciendo por mí? 💭💛
A veces nos vendemos la idea de que la felicidad es un estado de paz ininterrumpida, pero la salud emocional no se trata de evitar la lluvia, sino de aprender a caminar bajo ella.
Aceptar que los desafíos, el cansancio y las diferencias con los demás son parte del camino nos libera de la presión de una “perfección” que no existe.
¿Qué tormenta te ha enseñado hoy que eres más fuerte de lo que creías? Te leo en los comentarios. 👇✨
26/03/2026
Como psicóloga clínica, no puedo leer una historia así sin detenerme en el dolor profundo que probablemente habitaba en su vida. Un dolor que merece ser mirado con respeto, sin juicio, pero también con responsabilidad.
Entender el sufrimiento no significa normalizar que la muerte sea la única salida. Desde la salud mental, sabemos que incluso en los escenarios más complejos existen caminos terapéuticos, abordajes interdisciplinarios y avances en investigación que pueden abrir posibilidades donde hoy parece no haberlas.
Más que apresurarnos a aceptar, necesitamos preguntarnos:
¿hicimos todo lo posible?
¿agotamos las alternativas basadas en evidencia?
¿hubo suficiente sostén emocional, clínico y social?
No se trata de negar el dolor, sino de comprometernos más profundamente con la vida. De fortalecer redes, de invertir en salud mental, de acompañar mejor.
Porque cuando alguien siente que no hay salida, nuestra tarea no es rendirnos con él, sino ampliar el horizonte hasta donde sea posible.
Descansa en paz, Noelia 🙏
Cuando pensabas que lo más duro era no dormir… llega la flauta 🎶😅
Y ahí recordamos que también somos humanas: a veces damos lo mejor, y otras… el ruido nos sobrepasa.
Respira profundo, vuelve a ti y pregúntate: ¿qué está aprendiendo en este momento? 💛
No es perfección, es presencia.
19/03/2026
¿Reaccionas como niño ante problemas de adulto? No es un fantasma interno, es tu memoria emocional activándose. 🧵👇
El “niño interior” es solo una metáfora para hablar de tus Modelos Mentales: plantillas que creaste de niño para sobrevivir y que hoy siguen operando.
Lo que sí funciona en terapia:
✅ Identificar qué detona tu miedo o ira.
✅ Validar la emoción sin que ella tome el volante.
✅ Cambiar hábitos de pensamiento actuales.
Menos misticismo, más evidencia. Sanar es actualizar tu software mental para que el pasado no dicte tu presente. 🚀
13/03/2026
Como psicóloga clínica y Neuropsicóloga, recibo con optimismo la implementación del Código Dorado. Este protocolo representa un avance histórico en la prevención del suicidio en Colombia, al reconocer la salud mental como una urgencia vital que no admite esperas burocráticas.
Lineamientos clave:
• Acceso: Atención obligatoria bajo Triage I y II.
• Canales: Activación disponible a través de la Línea 123 o la Línea 106.
• Normativa: Para más información, consulte la Resolución 00347 de 2026 en el portal oficial del Ministerio de Salud y Protección Social.
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