Nicol Fuentes Rasatipanie

Y que la vida, se nos pasa tan rápido, una foto que capturo un pequeño recuerdo, que espero quede por siempre.
En estos 4 años mi facu, cambio mis objetivos, mi manera de vivir, le puso pausa a lo que no sumaba, y hasta hoy sigue enseñándome que en lo simple esta la capacidad de asombro.
Me nutro con esos abrazos sinceros, y con esas risas que hacen vibrar los espacios.
Me enseñas a caminar, en vez de correr.
Me muestras que juntos podemos jugar, cletear, vivir como siempre soñamos.
Me enseñas a ser feliz y a trabajar para ser mejor cada día.
Todo el recorrido a sido intenso, pero se que seguimos en el ruedo.

En amar, creo que eso es,en resumen, solo amar.

A nutrir la vida 💛 con esos lazos

💪🌱 Mujeres Deportistas Veganas 🌱💪

El deporte y la alimentación saludable van de la mano, y muchas mujeres están demostrando que llevar un estilo de vida vegano no solo es posible, ¡sino también increíblemente poderoso! 🌟

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✨ ¿Por qué elegir un enfoque vegano?

Mejora tu rendimiento físico
Acelera la recuperación muscular
Promueve una salud integral
Recuerda, la atención nutricional es clave para alcanzar tus metas, ¡y nosotras estamos aquí para guiarte en cada paso del camino!

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Nutrirnos con la aventura de moverse, por lugares diferentes, hoy por valparaiso, recorriendo calles museo y biblioteca por la plaza de la victoria.
Ver trenes barcos trole a nuestro paso.
Caminar y estar.
A veces nos cuesta mucho solo mirar los espacios con ojos de niños.
Mi gran maestro mi hijo me enseña a mirar la vida con capacidad de asombro.

Nutrir tu vida depende de ti.

Cuida de ti tu mente, cuida tu cuerpo, nutre tu vida

Agenda aquí

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🗒¿Cómo planifico mis comidas?

📌Ojala existiera la formula magica, pero depende de muchos factores, desde lo que haces en tu día, trabajo estudio, objetivos, deporte, actividad, estado nutricional, etapa del ciclo vital, patologias, medicamentos, historia clinica.

📎Mientras mayor data tengamos mas herramientas practicas se pueden aplicar para ayudar.

Te dejo algunos tips básicos, asesorarte y educarte, leer, actualizarse.

🕰Los tiempos de comida atenta ayudan a una mejor digestión.

🍊La variedad de frutas y verduras nos da fibra, agua, vitaminas, minerales.

🏃‍♀️Conocernos y entrenar también nuestro intestino.

🧋Hidratarnos durante el día principalmente con agua.

🍬Y evitar compras con hambre.

Planificar y ordenar.

Esta en ti genetar el cambio.

En este post te dejo algunos tips en relación anla recuperación deportiva.

🍎la alimentacion, como el descanso son uno de los mejores recuperados post un esfuerzo físico.

Si deseas asesorarte de manera individualizada y obtener información valiosa que puede cambiar tu desempeño agenda.

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Horas disponibles presencial y online
Saludverde.cl
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deportiva

🍎En este post te dejo algunos consejos practicos de consumo alimentario.

🧠Adicionar estos alimentos a tu dieta favore el manter una salud equilibrada y la prevención de distintas enfermedades.

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En este post te dejo algunas de las razones para movernos en relacion a la nutricion.
Todos los beneficios respaldados por la literatura.

Y tu ? te motivas a moverte?

Agenda nutricional online y presencial
Lunes 12 de febrero en salud verde

Online
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👩‍💻En este post te dejo un resumen de este paper que habla de la comprensión integral de la imagen corporal, encontraras:

📍objetivo de la revisión
📍definición de la imagen corporal
📍cuáles son las características de una imagen corporal positiva
📍abordaje desde la autocompasion y encarnacion positiva

Información con base científica al alcance de todos.

Agenda disponible de manera online en
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Agenda presencial en
Punta arenas, calle boliviana esquina chiloe

En el deporte y en la vida muchas veces los parámetros de belleza no están en relación al mejor desempeño o a lo que dicta la sociedad.

📌tu cuerpo es único

📌te dejo una frase de referente del tenis mundial.

Si deseas complementar su alimentación al deporte que realizas

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📌Simplemente ser nosotros, es un largo camino. La mayor lealtad es a nosotros mismos.

📑Una frase de una gran autora.

📌Si estas interesada en agenda nutricional y terapias complementarias

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🧘‍♀️Presencial

Acá te dejo una frase del dr edward bach y para conocer un poco más sobre las terapias complementarias.

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También estoy atendiendo presencial en en punta arenas
Esquina boliviana y chiloe segundo piso.

Pronto nuevos proyectos

Gratitud