Core Pilates Studio

Anche nel 2026 Core Pilates Studio è certificato Qualicert come fornitore di corsi pilates e riconosciuto dalle principali cassa malati.

Vi aspettiamo per prenderci cura del vostro benessere 🫶🏻

.ch

Il Pilates è visto spesso come una disciplina dedicata agli adulti, per tonificarsi, migliorare la mobilità e combattere diversi disturbi muscolo-articolari.

‼️ Ma il pilates si rivela utile anche nei preadolescenti e adolescenti, adattandolo ad un corpo e ad una mente in fase di sviluppo e di cambiamento.
L’attività motoria gioca un ruolo fondamentale nella crescita.

💪🏻 A livello fisico il Pilates aiuta a migliorare la qualità e la percezione del movimento, portando ad una maggiore consapevolezza corporea e ad una organizzazione funzionale ed armonica del movimento. Essere più forti e flessibili aiuta i ragazzi e le ragazze a sopportare meglio le ore di scuola e di studio, nonché gli allenamenti sportivi con un miglioramento delle performance.

🧡 La respirazione e la concentrazione necessarie alla pratica del Pilates aiutano inoltre a sviluppare la capacità attentiva e migliorare il controllo delle emozioni senza reprimerle, imparando a gestire lo stress legato ai cambiamenti del corpo, all’attività scolastica e alle relazioni sociali.

Concentrazione, Controllo e Baricentro in una solo foto!

Pensa all’ultima volta che hai “fatto gli addominali”. Erano le classiche lunghe e ripetitive serie fatte a corpo libero?

Questi esercizi possono essere molto efficaci oppure non fare al caso tuo, tuttavia, rinforzare i muscoli addominali resta sempre e comunque una componente fondamentale di ogni buon allenamento.

Il concepisce “gli addominali” in tutt’altro modo. Il focus non è solo allenare i retti (la famosa tartaruga) ma costruire, passo dopo passo, quella che si chiama core stability, cioè la stabilizzazione del nostro centro.

J.H. Pilates ha inserito il baricentro tra i suoi principi fondamentali, definendolo anche “powerhouse” e intendendo con questa parola la parte del corpo compresa fra la parte finale della cassa toracica e il bacino.

La powerhouse è, storicamente, il cuore della tecnica Pilates: rafforzando i muscoli di quest’area si ottiene la postura corretta che rappresenta il giusto equilibrio delle forze, il baricentro appunto, inteso anche come stabilizzazione del bacino attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare.

Cosa vuol dire?
Che alleneremo tutti i gruppi muscolari: quelli superficiali dell’addome, ma soprattutto quelli profondi.
Un lavoro di questo tipo ci farà acquisire consapevolezza e sicurezza nei movimenti, permetterà un ottimale dispendio energetico, diminuirà il rischio di infortuni, aiutando ad alleviare eventuali dolori lombari e dorsali… e avrai addominali d’acciaio, come non li hai mai avuti!

credits Covatech Pilates

Grazie alla mia bravissima allieva .emmalocher_ per la foto!

Happy Pilates piace 💚