Mindsession

Attachment styles, formed in early relationships, shape how you connect, communicate, and handle conflict as an adult in ways most people don't fully recognize until therapy.

Swipe to learn the four main attachment styles and what they look like in adult relationships. 💡

Tag someone you'd like to understand better, or who you think would find this useful.



Nos premières relations laissent des traces profondes. La thérapie aide à les comprendre.

The version of you that is managing everything, meeting every deadline, showing up for everyone else — that version of you deserves care too. Not when you finally break. Now. 💡

Therapy isn't a reward for falling apart. It's maintenance for a life that requires a lot from you every single day.

High-achieving individuals are often the last to ask for support. But proactive care is what makes sustained performance possible — not strength alone.

You deserve support now, not later.



Vous méritez d'être pris en charge maintenant, pas seulement en état de crise.

La psychologie interculturelle ne s’adresse pas uniquement aux personnes immigrantes.

Elle parle aussi à celles et ceux qui ont grandi entre deux mondes, vécu une transition culturelle, fait partie d’une minorité, ou eu l’impression que les ressources disponibles ne reflétaient pas leur réalité.

Si vous avez déjà pensé « la thérapie n’est pas pour moi », peut-être que ce n’était pas vous le problème. C’était le contexte.

Taguez une personne à qui ce message pourrait parler. 💙



Therapy is not one-size-fits-all. And it was never meant to be.

Le conflit conjugal est souvent plus profond qu'il n'y paraît.

Derrière les disputes sur les tâches ménagères ou les finances se trouvent parfois des différences fondamentales dans ce que chaque partenaire a appris sur les rôles familiaux, la communication, et l'expression des émotions.

Quand ces différences s'enracinent dans des cultures d'origine différentes, les comprendre devient une compétence en soi.

Taguez votre partenaire si vous vous êtes déjà dit : « On dirait qu’on ne parle pas le même langage. » 💙



Conflict is rarely just about the dishes. Sometimes, it is about the different expectations, roles, and beliefs each person brings into the relationship.

The window of tolerance helps explain what happens when stress pushes us past our limits.

It describes the zone of arousal in which you can think clearly, feel your emotions, and engage with others without either shutting down or becoming overwhelmed.

For anyone navigating stress, trauma, or emotional overwhelm, the window of tolerance can be a useful concept to understand.

Swipe to learn what it is and how therapy can help widen it.

Save this post for when everything feels like too much, or when you feel nothing at all.



Comprendre votre système nerveux, c'est commencer à reprendre le contrôle.

You don’t need to be in crisis to reach out for support. Feeling stuck, disconnected, or quietly overwhelmed is enough. 💡

So many people wait until things fall apart before asking for help. But therapy isn't reserved for rock bottom. It’s for anyone looking to better understand themselves and feel a little more at ease.

Starting before things get worse isn't a sign of weakness. It's one of the most self-aware things you can do.

Save this for when you need permission to take that first step.



Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour mériter de l'aide.

Avez-vous déjà eu l'impression que votre thérapeute ne comprenait pas vraiment d'où vous venez? Ce n'est pas dans votre tête. La recherche démontre que les soins adaptés culturellement produisent de meilleurs résultats cliniques. 💡

Ce n'est pas une question de préférence, c'est une question de sécurité thérapeutique. Quand vous pouvez vous exprimer sans avoir à vous justifier, quelque chose de fondamental change dans le travail thérapeutique.

Envoyez ce post à quelqu’un qui cherche une aide qui lui correspond vraiment.



The right therapist understands where you come from.

We’re Hiring: Clinical Intake Coordinator

We’re looking for a highly organized and client-focused Clinical Intake Coordinator to join our growing team in Montreal (hybrid).

This role is ideal for someone who enjoys working at the intersection of client care and operations — managing intake, coordinating with clinicians, and ensuring a seamless client experience.

Experience in healthcare or mental health settings is a strong asset. Bilingual (EN/FR).

📩 Interested or know someone who would be a great fit? Apply here. https://www.linkedin.com/jobs/view/4402348374

Nous recrutons : Coordonnateur(trice) à l’accueil clinique

Nous sommes à la recherche d’un(e) coordonnateur(trice) à l’accueil clinique organisé(e) et orienté(e) vers le service client pour se joindre à notre équipe en croissance à Montréal (mode hybride).

Ce rôle est idéal pour une personne qui aime être au cœur des opérations et de l’expérience client — gestion des admissions, coordination avec les cliniciens et accompagnement des clients.

Une expérience en santé ou en santé mentale est un atout important. Bilinguisme (FR/EN) .

📩 Intéressé(e) ou vous connaissez quelqu’un? Postulez directement. https://www.linkedin.com/jobs/view/4402348374

🎧 Comment se forment les identités ? Que se passe-t-il lorsque nos repères culturels changent, se confrontent ou se transforment ?

Dans cet épisode de MindSession Intercultural Talks, nous recevons la professeure Roxane de la Sablonnière, spécialiste reconnue en psychologie sociale, identité culturelle et changement social.

Nous explorons comment les identités se construisent, pourquoi les conflits identitaires émergent lors de périodes de transition sociale ou culturelle, et comment les personnes parviennent — ou non — à une consolidation identitaire.

À partir de ses travaux de recherche, Roxane de la Sablonnière explique les différentes étapes des transformations identitaires, déconstruit certaines idées reçues sur l’acculturation et éclaire les implications de ces dynamiques pour la psychologie et la pratique clinique.

Un épisode pour mieux comprendre comment identité, culture et changement social façonnent nos expériences individuelles et collectives.

🎧 Épisode disponible maintenant — https://www.mindsession.com/fr/podcast/

🎧 Listen now - https://www.mindsession.com/en/podcast/