Health Promotion Halifax - PSP

Great teamwork and wonderful connections at Family Days! Thank you to everyone who stopped by Health Promotion - it's been a pleasure meeting you all! 💛
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Excellente collaboration et belles rencontres lors des Journées de la famille! Merci à toutes les personnes qui sont passées voir l’équipe de la Promotion de la santé — ce fut un plaisir de vous rencontrer!💛

Health Promotion team will see you there!
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L’équipe de promotion de la santé sera là pour vous accueillir!

We’re pleased to introduce a new dedicated wellness space located in the MFRC building (WP106).

This space is designed to offer a quiet moment away from the pace and noise of the office; a neutral, restorative environment where you can step away, reset, and support your overall well‑being and readiness.

WP106 – Soft Launch Now Open (0800–1600)

The wellness space is now available during regular office hours and includes:

· Relaxation & Movement: A tranquil lounge featuring a professional massage chair, calming décor, and a designated area for stretching and gentle movement.

· Resource Corner: A curated selection of health promotion tools and materials to support your well‑being.

We look forward to welcoming you into the space as we continue to promote a healthier, more balanced work environment.🍃

Nouvel espace de santé et de bien‑être au WP106 (bâtiment du CRFM)

Nous sommes heureux de vous présenter un nouvel espace de bien‑être dédié, situé dans le bâtiment du CRFM (WP106).

Cet espace a été conçu pour offrir un moment de calme, loin du rythme et du bruit du bureau ; un environnement neutre et réparateur où vous pouvez prendre une pause, vous recentrer et soutenir votre bien‑être global ainsi que votre état de préparation.

WP106 – Ouverture progressive, maintenant accessible (8 h à 16 h)

L’espace de bien‑être est maintenant accessible durant les heures normales de bureau et comprend :

· Détente et mouvement : Un salon paisible comprenant un fauteuil de massage professionnel, un décor apaisant et un espace désigné pour les étirements et les mouvements doux.

· Coin ressources : Une sélection soigneusement choisie d’outils et de documents en promotion de la santé pour soutenir votre bien‑être.

Nous avons hâte de vous accueillir dans cet espace alors que nous poursuivons nos efforts pour promouvoir un milieu de travail plus sain et équilibré. 🍃

🌍 Happy Earth Day! 🌍

Today, we're celebrating the small actions that make a big difference. Earth Day is a great reminder to pause, appreciate the natural spaces around us, and think about how we can care for the environment we all share.

Whether it's choosing active transportation, reducing waste, spending time outdoors, or making mindful choices at home or at work, every step contributes to a healthier planet and a healthier community.

Let's continue to protect, respect, and enjoy the world around us - today and every day.

🌍 Bonne Journée de la Terre ! 🌍

Aujourd’hui, nous célébrons les petits gestes qui font une grande différence. La Journée de la Terre est une excellente occasion de faire une pause, d’apprécier les espaces naturels qui nous entourent et de réfléchir à la façon dont nous pouvons prendre soin de l’environnement que nous partageons tous.

Que ce soit en privilégiant le transport actif, en réduisant les déchets, en passant du temps à l’extérieur ou en faisant des choix réfléchis à la maison ou au travail, chaque geste contribue à une planète plus saine et à une communauté en meilleure santé.

Continuons de protéger, de respecter et de profiter du monde qui nous entoure - aujourd’hui et chaque jour.

Spring Pantry Reset

-Purge expired jars, sauces, and old spices (most only last 1–4 years). Refresh by storing spices in matching, labeled jars in a cool, dry spot.

-Organize with clear bins and stock easy, nutrient‑dense staples like beans, tuna, whole grains, tomatoes, and pasta sauce for fast meals.

-Refresh your cooking by using seasonal favourites like asparagus, rhubarb, fiddleheads, and strawberries.

A tidy kitchen means less stress, more creativity, and easier healthy choices. Spring is the perfect time to reset your space and your habits.

Grand ménage de printemps du garde-manger

-Éliminez les pots, sauces et épices périmés (la plupart se conservent seulement de 1 à 4 ans). Rafraîchissez votre garde-manger en transférant les épices dans des contenants assortis et étiquetés, rangés dans un endroit frais et sec.

-Organisez avec des bacs transparents et faites le plein d’aliments de base simples et nutritifs comme les légumineuses, le thon, les grains entiers, les tomates et les sauces pour pâtes afin de préparer des repas rapides.

-Redonnez vie à votre cuisine en utilisant des favoris de saison comme les asperges, la rhubarbe, les têtes de violon et les fraises.

Une cuisine bien rangée signifie moins de stress, plus de créativité et des choix santé plus faciles. Le printemps est le moment idéal pour remettre à zéro votre espace et vos habitudes.

📢 Upcoming Health Promotion Courses – Spots Still Available! 📢

Looking to build new skills, boost your well being, or strengthen your communication toolkit?

Several upcoming courses still have space; reserve your spot while you can.

April Courses

April 16: Respect in the CAF: Addressing Culture Change and Sexual Misconduct in the CAF
April 24: Family Violence Awareness
April 30: Interpersonal Communication (InterComm)

May Courses

May 21: Respect in the CAF: Addressing Culture Change and Sexual Misconduct in the CAF

June Courses

June 3-4: Alcohol, Other Drugs, Gambling and Gaming Awareness - Supervisor Training (AODGGA) (MITE Code)

These programs are FREE and open to CAF members, civilian DND employees, and CAF dependents aged 18+. Register here: https://cfmws.ca/halifax/core-programs-online-registration

For additional inquiries, reach out to us at [email protected] or call our office number (902) 722-4956

📢 Cours à venir en promotion de la santé – Places encore disponibles !📢

Vous souhaitez acquérir de nouvelles compétences, améliorer votre bien être ou renforcer vos habiletés en communication ?

Plusieurs cours à venir comptent encore des places disponibles — réservez la vôtre pendant qu’il est encore temps !

Cours d’avril

16 avril : Le respect au sein des FAC : aborder le changement de culture et l’inconduite sexuelle au sein des FAC
24 avril : Sensibilisation à la violence familiale
30 avril : Communication interpersonnelle (CommInter)

Cours de mai

21 mai : Le respect au sein des FAC : aborder le changement de culture et l’inconduite sexuelle au sein des FAC

Cours de juin

3 et 4 juin : Sensibilisation aux problèmes liés à l’alcool, aux autres drogues et au jeu excessif : formation des superviseurs (code IIEM)

Ces programmes sont GRATUITS et offerts aux membres des FAC, aux employés civils du MDN et aux personnes à charge des FAC âgées de 18 ans et plus. Inscrivez vous ici : https://cfmws.ca/halifax/core-programs-online-registration

Pour toute question supplémentaire, communiquez avec nous à [email protected] ou appelez notre bureau au (902) 722 4956

April is Stress Awareness Month

Stress is a normal part of life, but how we understand and manage it can make a meaningful difference in our overall wellbeing. Throughout April, the Halifax Health Promotion team encourages you to pause, reflect, and explore strategies that support a healthier response to stress.

One way to build those skills is through Stress.Calm, a course designed to help participants better understand stress, recognize its impacts, and develop practical, evidence informed coping tools.

Upcoming course dates will be shared soon.

Keep an eye on our website for the next offering:

CFMWS | MFRC | Halifax | CFMWS

Reach out to us at [email protected] or call our office (902) 722-4956 for more information.



Avril est le Mois de la sensibilisation au stress

Le stress fait partie intégrante de la vie, mais la façon dont nous le comprenons et le gérons peut avoir une influence notable sur notre bien être général. Tout au long du mois d’avril, l’équipe de promotion de la santé d’Halifax vous encourage à prendre une pause, à réfléchir et à explorer des stratégies favorisant une réaction plus saine face au stress.

Une façon de développer ces habiletés est de participer au cours Stress.Calm, conçu pour aider les participants à mieux comprendre le stress, à en reconnaître les impacts et à développer des outils d’adaptation pratiques et fondés sur des données probantes.

Les prochaines dates de cours seront annoncées sous peu. Surveillez notre site Web pour connaître les prochaines séances offertes :

SBMFC | CRFM | Halifax | SBMFC

Pour plus d’information, communiquez avec nous à [email protected] ou appelez notre bureau au (902) 722-4956.

Wishing our CAF community a restful long weekend.

As we head into the long weekend, we hope you’re able to enjoy a bit of extra rest, fresh air, and time to recharge. Whether you’re taking it slow or spending it with the people who matter most, may the days ahead bring a sense of ease and renewal.

We also recognize that many CAF members will be deployed, on duty, or supporting operations throughout the weekend. Your dedication and sacrifice are deeply appreciated, and your service does not go unnoticed.

Wishing everyone a safe, relaxing, and meaningful long weekend.

Nous souhaitons à toute la communauté des FAC un long week end reposant.

À l’approche du long week end, nous espérons que vous pourrez profiter d’un peu plus de repos, d’air frais et de moments pour vous ressourcer. Que vous preniez le temps de ralentir ou que vous le passiez avec les personnes qui comptent le plus pour vous, nous vous souhaitons des jours remplis de calme et de renouveau.

Nous tenons également à reconnaître que de nombreux membres des FAC seront déployés, en service ou engagés dans des opérations tout au long du week end. Votre dévouement et vos sacrifices sont sincèrement appréciés, et votre service ne passe pas inaperçu.

Nous souhaitons à toutes et à tous un long week end sécuritaire, reposant et significatif.

This month, we celebrate the strength, resilience, and adaptability of military children across our CAF community. They navigate unique challenges with courage, flexibility, and heart, and they deserve to be recognized.

Military children grow through relocations, deployments, and constant change, all while supporting the families who serve our country. Throughout April, join us in honouring these incredible young people.

Share your stories, celebrate their achievements, and help us shine a light on the important role they play in our CAF community.

Thank you, military children - we see you, we appreciate you, and we celebrate you.💛

Ce mois ci, nous célébrons la force, la résilience et l’adaptabilité des enfants de militaires au sein de notre communauté des FAC. Ils relèvent des défis uniques avec courage, souplesse et cœur, et méritent d’être reconnus.

Les enfants de militaires grandissent au rythme des déménagements, des déploiements et des changements constants, tout en soutenant les familles qui servent notre pays. Tout au long du mois d’avril, joignez vous à nous pour rendre hommage à ces jeunes extraordinaires.

Partagez vos histoires, célébrez leurs réussites et aidez nous à mettre en lumière le rôle important qu’ils jouent au sein de la communauté des FAC.

Merci, chers enfants de militaires - nous vous voyons, nous vous apprécions et nous vous célébrons.💛

💤 World Sleep Day | March 13, 2026
Theme: “Sleep Well, Live Better”
Today, we recognize the vital role sleep plays in our health, performance, and overall well-being. Quality sleep isn’t a luxury—it’s a necessity for a strong mind and body.
✅ Why it matters:
Boosts mental resilience
Improves physical readiness
Supports long-term health
Contact your Health Promotion team to schedule a briefing on Sleep Strategies. ✉️ [email protected] 📞 902-722-4956
Let’s make sleep a priority for ourselves and our communities. A well-rested force is a stronger force!
Comment below and share your best sleep tips!

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💤 Journée mondiale du sommeil | 13 mars 2026
Thème : « Sleep Well, Live Better » (bien dormir pour mieux vivre)
Aujourd’hui, nous reconnaissons le rôle essentiel que joue le sommeil sur notre santé, notre rendement et notre bien-être général. Un sommeil de qualité n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour avoir un esprit et un corps solides.
✅ Pourquoi c’est important :
Renforce la résilience mentale
Améliore l’aptitude physique
Favorise la santé à long terme
Communiquez avec votre équipe de promotion de la santé pour organiser une séance d’information sur les stratégies de sommeil. ✉️ [email protected] 📞 902-722-4956
Faisons du sommeil une priorité pour nous-mêmes et nos communautés. Une force reposée est une force plus forte!
Commentez ci-dessous et transmettez-nous vos meilleurs conseils pour bien dormir!