Inspire- Expire

S’ÉPANOUIR LÀ OÙ IL N’Y A PAS DE GARANTIE

Si l’ordre cosmique semble prévisible, comme l’ordonnancement des planètes, la lune qui se lève à l’heure prévue, le soleil qui se couche à l’heure annoncée, la trajectoire d’une comète qui passe à une date précise dans le ciel... notre quotidien sur terre semble tout autrement, n’est-ce pas?

Résultat : les activités de nos mouvements repoussent sans cesse les limites du calculable.

De plus en plus de chercheurs avancent qu’ici-bas, tout semble incertain, fluctuer et difficilement objectivable. Bien que l’on puisse rationaliser certaines expériences de mouvements, notre quotidien se retrouve continuellement recomposé par le vécu personnel de chacune de ces expériences. Et dès le XVIIIe siècle, plusieurs champs disciplinaires vont redonner leur originalité à nos mouvements vécus de l’intérieur, en lien avec l’environnement.

Vivre ces expériences de mouvements, nous animent et nous façonnent, en nous faisant sans cesse osciller entre : l’action et la pause, la variation et l’habitude, la différenciation et le lien, l’intentionnel et l’automatisme, la tonicité et le relâchement, le mental et le sensible...de véritables « lieux de transit » où la nature va et vient pour y vivre son processus d’accomplissement, là où il n’y a pas de garantie.

Nous voyons là qu’à chaque instant, bien des façons de bouger, « d’être au monde » se présentent à nous.

Apparaît alors l’idée de reconnaître l’efficacité de l’objectivité, tout en s’autorisant de suivre le chemin d’un quotidien qui est, non pas celui de calculer le mouvement, mais celui d’habiter le mouvement... comme l’eau d’une rivière qui s’engage avec spontanéité dans son voyage; en découvrant le tracé au fil des terrains; en prenant appui sur une roche, puis en la quittant; en jouant avec les cadences, les amplitudes, les vitesses, les passages des forces; en changeant de position par rapport à la gravité; dissolvant et nourrissant tout ce qu’elle touche par la qualité de son « flow ».

Ainsi, ce courant naturel de la vie viendrait relier nos mouvements déjà disponibles, à de nouveaux gestes orientés, fluides et clairs. Et, progressivement, ces confluents attireraient notre plaisir à répondre plus assurément, habilement et respectueusement aux questions que nous pose le quotidien.

Pour cela, il nous suffirait d’apprendre à nous engager dans une présence lucide, en disant « bonjour » aux sensations qui accompagnent des variations de mouvements.

Ce serait comme écouter la réponse de notre système nerveux, nous informant lorsque nous bougeons : comment sommes-nous confortables, attentifs, bienveillants, respirants, légers, simples dans nos actes, en phase avec nos besoins ? Disposer consciemment de ces informations nous permettrait d’intégrer un équilibre d’options de mouvements, nous offrant ainsi cette habileté de choisir une qualité dans nos façons de bouger et « d’être au monde ».

Ceci vous enthousiasme? Alors, venez participer aux cours d’éducation somatiques.

Guidé par un(e) praticien(ne) du Regroupement de l’Éducation Somatique, vous vivrez des leçons de mouvements, non pas dans une esthétique, mais dans une pratique « vivante et sensible ». Vous explorerez comment vous vous y prenez pour bouger, vous vous laisserez doucement aller à votre expérience et puis vous en rendrez compte...tout ceci, dans l’objectif d’apprendre à vous mettre en mouvement dans l’action du quotidien, d’une façon épanouie… telle la nature vivant son processus d’accomplissement, là où il n’y a pas de garantie.

Inscrivez-vous à un cours près de chez-vous : https://education-somatique.ca/

Photo : iStock

DÈS LE 15 JANVIER 2025
POUR ALLER MIEUX
ALLEZ QUELQUE PART OÙ VOUS N’AVEZ PAS ÉTÉ

Dans le jeu même de la vie, chacun de nous a sa façon de bouger, de respirer, a son attitude face à la vie, sa posture intérieure, sa façon d’être…et personne ne peut le faire à notre place, n’est-ce pas ?

Le mouvement étant notre façon de vivre… dès notre plus jeune âge, nous apprenons et améliorons l’ensemble des paramètres de ces gestes, respirations, attitudes, postures et façons d’être, par de nombreuses séquences de mouvements différenciés.

Pour autant, choisir de renouer avec cet apprentissage organique, ne cessera de nous guider sur ce chemin des petites améliorations de notre quotidien…et de celui du monde que nous partageons ensemble.

C’est simple, cet apprentissage par le mouvement nous propose d’aller quelque part où nous n'avons pas été avec nos gestes...et cela avec douceur, bienveillance et sécurité.

Les leçons d’apprentissage en conscience font appel à la curiosité que nous portons sur le mouvement et la sensation qui l’accompagne. Le mouvement étant notre façon de vivre, par son senti et son ressenti dans le temps et l’espace, l’organisation de nos actions s’en trouveront amélioré au fil des séances…tout en développant de nouvelles compétences.

Si vous avez l’impression que votre temps file, certains moments peuvent toutefois avoir de l’importance pour toujours…comme ces leçons d’apprentissage somatique au studio Asana Yoga de Victoriaville.

Étant donné que personne ne peut apprendre à votre place, je vous propose gratuitement d’expérimenter une leçon d’éducation somatique inspirée du travail de Moshé Feldenkrais, avant de vous abonner pour la saison hivernale.

AU PLAISIR DE VOUS ACCUEILLIR,

INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT AUX SESSIONS HIVER 2024-25
ESSAI GRATUIT : sur demande
LIEU : Studio Asana Yoga, 75 Notre-Dame Est, Victoriaville
HORAIRE : mercredi matin
SUR RÉSERVATION SEULEMENT
GROUPE DE 10 PARTICIPANT(E)S

DEMANDER votre fiche d’informations/inscription à [email protected]

François

Mantra Om Mani Padme Hum

GASTON-CHOUINARD_OM_MANI_PADME_HUM.mp4 OM MANI PADME HUM GASTON CHOUINARD, from the CD GANESHA http://gastonchouinard.com CDs : http://shabda.ca/artistes/gaston-chouinard.html

Locana Sanregret Professeure de Yoga depuis 40 ans. École Padma Yoga

Cours de yoga - Séance de mudras - Locana Sansregret Je vous invite à une séance de Mudra présentée comme une véritable danse de gestes gracieux, remplis de douceur, de tendresse, de sens et surtout de conscien...

Bonne méditation!! 🌈

Méditation des 3 sphères avec Mudra respiratoires - avec Locana Sansregret Découvrez la méditations des 3 sphères avec mudra respiratoires avec Locana Sansregret ! Dans cette vidéo, activez les diverses phases de la respiration et c...

« Le thymus est un organe qui se situe à l’avant de la partie supérieure de la poitrine. [...] Cet exercice peut vous aider. Si vous avez souvent des crises de panique, d’anxiété et vivez du stress. [...] Comment l’activer?
Tapoter lentement, toucher et masser cet endroit sont toutes des méthodes qui augmentent vos niveaux d’énergies.
Cette glande [...] est un pont entre le cerveau et le corps. »
~ extrait de l’article

Stimulez le "point du bonheur" pour combattre les énergies négatives - Conscience et Eveil Spirituel Nous possédons un organe dans le corps qui ne fait pas grand débat mais qui pourtant a toutes les raisons d'être appelé "le point du bonheur".

" Saviez-vous que l’on pouvait méditer en marchant ?
John Kabat-Zinn, le père du mindfulness en Occident, souligne qu’une façon simple d’être plus conscient dans notre vie est de pratiquer la méditation tout en marchant.C’est-à-dire qu’il faut essayer de nous concentrer sur l’expérience réelle de marcher quand nous le faisons. »

Marcher m'a aidé-e à me débarrasser de mes soucis – Nos Pensées Très souvent, le mieux pour se vider la tête, c'est de marcher, pour m'aider à me débarrasser de mes soucis et avoir le cœur plus léger.

Une neuroscientifique américaine a découvert que les personnes pratiquant régulièrement la méditation possédaient davantage de matière grise dans leur cortex frontal, partie du cerveau liée à la prise de décision et à la mémoire à court terme.

Les personnes qui méditent souvent à 50 ans retrouvent la même quantité de matière grise qu'à 25 ans Une neuroscientifique américaine a découvert que les personnes pratiquant régulièrement la méditation possédaient davantage de matière grise dans leur