FILO impro

НАБИРАЕМ 3 ГРУППЫ
ПОДРОСТКОВ
13-15

Хотите, чтобы ваш ребёнок развивал уверенность, творческий потенциал и умение общаться с другими? Наш курс импровизации — это место, где подростки учатся через игру, смех и творчество.

Что входит в курс:
1. Эмоциональный интеллект

• распознавание своих эмоций и эмоций других
• управление стрессом и волнением
• развитие эмпатии

2. Soft skills:

• командная работа
• креативное мышление
• критическое мышление
• коммуникабельность
• гибкость и адаптивность
• навык презентации себя

3. Раскрепощённость и коммуникабельность

• преодоление страха сцены и публичных выступлений
• уверенное взаимодействие с ровесниками
• умение выражать свои мысли и эмоции

4. Творческая реализация

• создание сценок, историй и персонажей
• генерация идей и их воплощение в импровизации
• развитие фантазии и самовыражения

Режим занятий:
• Пробное занятие — попробуйте один урок, чтобы почувствовать атмосферу и подход
• Абонемент на 8 занятий — полный курс занятий с системной прокачкой навыков

📅 Занятия 1 раз в неделю, 2 часа (обсуждается)
📍 Место проведения:1450 Clark Ave W units 2-8, Thornhill

Для записи напишите в watsup
647 831-8425

НОЧЬ ИМПРОВИЗАЦИИ 7 февраля 9:00
В андеграунд-клубе «Барсук».
Для всех желающих

Поиграем, раскрепостимся, окунёмся в творчество!
Приходи!
40$
2 часа

Напиши + в комментариях или любой свой вопрос!
И приходи даже если стесняешься. Будет классно!

НОЧЬ ИМПРОВИЗАЦИИ
7 февраля 9:00 вечера

Импровизация - это когда 2 свободных человека играют жизнь.

Они настраивают свои «антенны» так, что способны чувствовать друг друга без слов.

В этой магии рождается общая история, которую вы тут же играете, живёте.

Когда 2 человека создают мини-спектакль, рождается настоящий новый мир: предметы, место, настроение, запахи, температура, герои и их переживания возникают прямо в моменте из ничего.

И всё это ты способен видеть без 3D очков или грибов 😁
Это происходит на сцене и в твоей голове!

А если захочешь, то ты и сам сможешь стать творцом реальности!

Приходи 7 февраля в 9:00 вечера!
Вход 40$
Подробности в личку
Ждём тебя, filo impro

Друзья! В Торонто мы развиваем свой театр импровизации.
Следующий этап становления не возможен без команды, любящих театр, горящих желанием вложиться в общее дело, чтобы такой прекрасный проект расцвёл и укоренился в Торонто и по всему миру!

Если ты любишь театр, импровизацию и всё, что связано с творчеством!
Если ты хотел бы или хотела стать частью команды, мы приглашаем тебя!

Напиши на почту [email protected] ответы на следующие вопросы:
1. Что ты больше всего в жизни любишь делать?
2. Какие навыки ты находишь своими сильными?
3. Какие таланты ты бы применил в команде театра?
4. Сколько времени у тебя есть в неделю на то, чтобы поработать над общим делом?
5. Готов (-ва) ли ты первое время не получать прибыль?

Также мы ищем людей, которые будут готовы вложиться в проект материально: деньги, костюмы, помещение, реклама..

Давайте объединяться и делиться радостью и прибылью!

_______________________________________________

🎭 Join Us in Building a Home for Improvisation in Toronto!

Friends!
We’re growing our improvisation theatre right here in Toronto — and we’re entering a new chapter.

This next step is not possible without a dedicated team — people who love theatre, feel inspired to co-create something meaningful, and are ready to invest their heart into a shared vision that will take root in Toronto and bloom across the world.

If you love theatre, improvisation, and all things creative —
If you've ever wanted to be part of a passionate, purpose-driven team —
We'd love to hear from you!

📩 Please send your answers to: [email protected]

What do you love doing most in life?

What skills do you consider your strongest?

What talents would you bring to our theatre team?

How much time per week could you realistically dedicate to the project?

Are you open to volunteering your time in the beginning, without immediate financial return?

✨ We're also looking for people who feel called to support this project financially — whether through donations, costumes, space, equipment, or promotion.

Let’s come together,
Let’s co-create something beautiful —
And let’s share both the joy and the rewards.

With love,
FILO Impro

Чат GPT джепетнул вот такое творение из моего рисунка. Как вам?
А фраза, что не стоит ждать сценария о том, что мы сами выбираем жизненный путь!
Смело вперед!
Согласны?

_______________________________________________

🎨 ChatGPT "reimagined" my sketch into this piece.
How do you like it?

And here’s the thought that came with it:
💬 Don’t wait for the script — you’re the one writing the story of your life.

Go forward. Boldly.
Do you agree?

В нашей студии просто культ свободы проявления!
Многие уже это ощутили на себе!
А в эту пятницу, 13 июня в 20:00 на странице Лайма Пукшмите пройдет выпускной курса импровизации в ПРЯМОМ ЭФИРЕ! 🔥🔥🔥🔥🔥

Приглашаем просмотру!
Чистая свобода!
Импровизация с нуля!
Веселье!
Творчество!

НЕ ПРОПУСТИ!!!
13 июня, 20:00 в прямом эфире!
_________________________________________________

✨ At our studio, freedom of expression isn’t just a value — it’s a whole vibe.
Many have already felt it on their skin!

And this Friday, June 13 at 8:00 PM — we're going LIVE
with the final performance of our improvisation course
on Laima Pukshmite’s page! 🔥🔥🔥🔥🔥

🎭 Raw freedom
🎉 Pure fun
🌈 Creativity in motion
🎤 Improv from scratch!

Don’t miss it!
Friday, June 13 | 8:00 PM | Live Broadcast
Let’s celebrate what happens when people dare to show up — real and alive.

Почему вы НЕ УВЕРЕНЫ В СЕБЕ, несмотря на:

1. …много денег 💵

Потому что деньги дают комфорт, но не дают ощущение: «я — в порядке».
Если внутри ценность зависит от успеха — уверенность уходит, как только случаются сбои.

2. …хорошее образование и опыт 🥸
Знания — это внешнее. А уверенность — это внутренняя опора.
Если тебя учили: «ты должен быть лучше» — сомнение остаётся даже с дипломами

3. …отношения и любовь💕
Пока ты сам себя не ценишь — любовь не заходит глубоко.
Ты будешь бояться потерять, если не веришь, что достоин

4. …много друзей и поддержки 🤷‍♂️🤷🏻‍♀️🤷
Поддержка извне не заменит внутреннего контакта с собой.
Настоящая уверенность — когда ты умеешь быть себе опорой

5. …успехи и признание 🥇
Если ты не разрешаешь себе гордость — любое признание превращается в давление: «а вдруг не оправдаю»

6. …уверенный внешний вид🥋
Можно выглядеть спокойно — и внутри бояться «раскрыться».
Уверенность — это не образ. Это честность с собой

7. …занятость и активность 🫡
Если ты всё делаешь из «надо» — можно сгорать, но не ощущать себя живым.
Уверенность рождается, когда ты в согласии со своими действиями

8. …привлекательную внешность
Внешность может давать внимание — но не всегда уважение к себе.
Если ты боишься показаться «недостаточным» без фильтра — это неуверенность внутри

9. …хорошую карьеру 🟪
Можно расти по служебной лестнице — и всё равно чувствовать тревогу.
Если карьера — это способ «доказать», а не выразить себя, уверенность не появляется

10. …много дел и целей🎯
Когда ты бежишь от тишины — ты теряешь контакт с собой.
А без этого уверенность становится хрупкой

11. …психолога или коуча 🏋️🏋🏻‍♂️
Поддержка — важна. Но никто не может дать тебе уверенность вместо тебя.
Только ты можешь выбрать: «я уже достоин быть собой»

12. …публичность или медийность 📺
Можно иметь аудиторию — и бояться быть увиденным по-настоящему.
Уверенность — не в реакции зрителя, а в собственной правде

13. …прошёл много курсов по саморазвитию 🦒
Знания не заменяют проживание.
Уверенность рождается не из понимания, а из внутреннего «да» себе

14. …всё делаю правильно 👍🏻
Если ты живёшь «по правилам», но не по себе — уверенность не укореняется.
Она требует свободы, а не правильности

15. …часто помогаю другим 👩‍⚕️👨‍⚕️
Можно быть опорой для всех — и при этом забыть о себе.
Настоящая уверенность — когда ты в том числе умеешь принимать и заботиться о себе

16. …не совершаю ошибок
Когда ты боишься ошибиться — ты не живёшь, а защищаешься.
Уверенность — это не безошибочность, а устойчивость в ошибках

17. …все считают меня сильным
Можно быть сильным снаружи — и уставшим внутри.
Пока ты не разрешаешь себе слабость — ты не опираешься, ты держишься

18. …умею держать лицо 🎭
Контроль — это не уверенность.
Иногда сила — в уязвимости и честности, а не в броне

19. …умею убеждать и вдохновлять других
Можно быть харизматичным — но не в контакте с собой.
Уверенность — это не влияние, а глубинное «я — могу быть собой, и этого достаточно»

20. …всё уже достиг(ла), к чему шёл(шла)
Если ты не остановился, не посмотрел на себя с любовью — достижение не принесёт опоры 💜

Уверенность рождается, когда ты признаёшь свою ценность до и вне результата.

В filo impro уверенность базируется на самоценности.
Это полное принятие себя.
______________________________________________

Why You’re Still Not Confident — Even When You Have It All:

💵 You have money
Comfort ≠ inner safety.
If your worth depends on success, confidence disappears the moment things go wrong.

🎓 You’re educated and experienced
Knowledge is external.
Confidence is an inner ground.
If you were taught “You must be better” — self-doubt stays, no matter your degrees.

💕 You’re in a relationship
If you don’t value yourself, love won’t fully land.
You’ll fear losing it — unless you know you’re worthy.

👯‍♂️ You have support and friends
Outside validation can’t replace inner connection.
Real confidence = being your own safe space.

🥇 You’re successful and recognized
If you can’t feel pride, success becomes pressure:
“What if I can’t live up to it?”

🥋 You look confident
You might look calm — and still fear being seen.
Confidence isn’t a mask. It’s inner truth.

📅 You’re active and busy
If you’re driven by “shoulds,”
you might burn out — without ever feeling alive.

✨ You’re attractive
Looks can bring attention, but not self-respect.
If you fear being “not enough” without filters — confidence isn’t rooted.

📈 You have a strong career
You can climb the ladder — and still feel anxious.
If your job is a way to prove yourself, not express yourself,
confidence won’t grow.

🎯 You have goals and plans
If you’re afraid of stillness — you lose touch with yourself.
And confidence fades without that connection.

🧠 You have a therapist or coach
Support matters — but no one can give you confidence for you.
You have to say: “I am already worthy of being me.”

📺 You have an audience or online presence
You can be seen — and still fear being truly seen.
Confidence lives in your truth, not the crowd’s reaction.

📚 You’ve done tons of self-development courses
Knowledge ≠ embodiment.
Confidence comes from saying a full yes to yourself — not just understanding yourself.

✅ You do everything “right”
Living by the rules doesn’t equal living by you.
Confidence needs freedom, not perfection.

🤲 You help others all the time
You can be there for everyone — and forget yourself.
True confidence includes knowing how to receive, too.

❌ You don’t make mistakes
If you fear mistakes — you’re not living, you’re defending.
Confidence is not about being flawless, but standing strong even in failure.

💪 Everyone sees you as strong
You might look strong — and feel exhausted inside.
Until you allow yourself to be vulnerable, you’re holding on — not standing strong.

🎭 You know how to “keep it together”
Control ≠ confidence.
Sometimes, strength is in honesty — not armor.

✨ You inspire others
You can be charismatic — and disconnected from yourself.
Confidence is not influence.
It’s saying: I am enough — just as I am.

🏆 You’ve achieved all your goals
But if you never stop and look at yourself with love —
no achievement brings grounding.

💜
Confidence is born when you recognize your worth — before and beyond any result.

At FILO Impro, confidence comes from self-worth.
From full acceptance.
From learning to be truly you — and knowing that’s enough.

ЖИЗНЬ - МОЙ ПАРТНЁР!
МЫ СЫГРАЕМ ЭТОТ ДЕНЬ ВЕЛИКОЛЕПНО!

Друзья, как часто вы начинаете утро в суете и делах?

Мы предлагаем вот такой утренний ритуал для начала дня в духе FILO impro — мягкий, телесный, живой.

Он помогает вернуться в тело, услышать себя, пробудить импульс и встать на свою сцену:

⸻
«Я есть. И я иду»

Начни день не с суеты, а с контакта с собой. Не с дел — а с присутствия.

Время: 7–10 минут
Где: в комнате, где можно побыть в тишине. Лучше босиком.
Что нужно: только ты, твоё тело и готовность быть живым.

⸻

Шаг 1. Чистый лист (1 минута)

Встань. Закрой глаза.
Представь, что этот день — пустая сцена.
Никаких ролей. Никаких ожиданий.
Ты не обязан знать, что будет. Ты просто здесь.

Фраза внутри:

«Я — чистый лист. Всё, что нужно — уже во мне.»

⸻

Шаг 2. Почва под ногами (1 минута)

Почувствуй ступни. Потопай.
Почувствуй опору: земля держит.
Ты не падаешь. Ты стоишь.
Заземлись. Укоренись.

Фраза внутри:

«Я стою. Я опираюсь. Мне можно быть здесь.»

⸻

Шаг 3. Дыхание и звук (2 минуты)

Сделай 3 мягких глубоких вдоха.
На выдохе — позволь звуку выйти:
вздох, «ммм», зевок, стон — что рождается само.
Не контролируй — просто позволь телу звучать.

Фраза внутри:

«Мой голос жив. Я могу звучать.»

⸻

Шаг 4. Импульс движения (2 минуты)

Закрой глаза. Почувствуй: где в теле хочется двигаться?
Позволь себе качнуться, потянуться, пройтись,
покачаться на ногах, повернуться, откинуть руки.
Следуй за телом. Даже если это микродвижения.

Фраза внутри:

«Я слышу себя. И я следую.»

⸻

Шаг 5. Своя сцена — свой день (1–2 минуты)

Посмотри на окружающее как на пространство сцены.
Этот день — твой спектакль.
Ты не обязан быть героем.
Ты можешь быть собой.

Фраза внутри:

«Жизнь - мой партнёр! Мы сыграем этот день прекрасно!»

И будьте счастливы!
♥️
_______________________________________________

🎭 LIFE IS MY SCENE PARTNER
TOGETHER, WE’LL PLAY THIS DAY BEAUTIFULLY.

Friends, how often do you start the day rushing, jumping straight into to-do lists?

We invite you to begin differently —
with a gentle, embodied, FILO Impro-style morning ritual:
alive, sensory, grounding.

This practice brings you back into your body,
awakens your inner impulse,
and places you center stage — in your own life.

⏰ Time: 7–10 minutes
📍 Where: In a quiet space. Ideally barefoot.
🌀 What you need: Just you. Your body. Your willingness to feel alive.

Step 1: Blank Canvas (1 minute)
Stand still. Close your eyes.
Imagine today is an empty stage.
No roles. No expectations.
You don’t need to know what’s coming — you’re just here.

Inner phrase:
"I am a blank canvas. Everything I need is already within me."

Step 2: Ground Beneath You (1 minute)
Feel your feet. Stomp gently.
Notice the support beneath you — the earth holds you.
You're not falling. You're standing.
Root down. Be held.

Inner phrase:
"I am grounded. I am supported. I’m allowed to be here."

Step 3: Breath & Sound (2 minutes)
Take 3 soft, full breaths.
On the exhale, let sound come out —
a sigh, “mmm,” a yawn, a hum — whatever your body wants.
Don’t control it. Let yourself sound.

Inner phrase:
"My voice is alive. I’m allowed to be heard."

Step 4: Follow the Impulse (2 minutes)
Eyes closed.
Where in your body do you feel the urge to move?
Lean, stretch, sway, walk, tilt, shake out your arms.
Small or big — just follow what feels true.

Inner phrase:
"I hear myself. And I follow."

Step 5: Your Stage — Your Day (1–2 minutes)
Look around as if you’re stepping onto a stage.
This day is your show.
You don’t have to be a “hero.”
You get to just be you.

Inner phrase:
"Life is my scene partner. We will play this day beautifully."

Start your morning not with pressure — but with presence.
Not with performance — but with truth.

Be alive. Be you.
And let the day unfold as a living improvisation.
♥️