Marie-Andrée Famille Santé Équilibre +

Passionnée de santé,cuisine et entrainement. Ma devise: Un ESPRIT Sain dans Un CORPS Sain
Mon rôle de coach, vous motiver,encourager et conseiller!

L'objectif de ma page est de vous donner le goût de bouger et de manger sans culpabilité!!! PAS DE RÉGIME! Moi j'aime de la vrai nourriture et j'aime réinventer les recettes traditionnelles de façon plus saine :)
Parce que vouloir être en forme n'est pas impossible, j'y arrive malgré mes 2 enfants, ma vie de couple et mon travaille à temps plein dans le domaine de la santé.Réajuster votre routine

Fonctionnement normal

09/27/2020

Notre nouvelle petite Miss Teen Canada!!
C’est la danse d’une QUEEN!! Je suis en admiration devant ma fille. Une semaine haute en émotion ,mais tellement riche en apprentissage et quelle aventure incroyable autant pour elle que pour moi!! #missteenpetite #proudmom #newbeginnings #prouddaughter #thesecret #trustandbelieve #fightforyourdreams #amazingexperience #thankyou #mcgp ❤️👑

09/24/2020

Alycia Blais, Miss Teen Canada Globe 2020 Delegate

Un petit geste peut faire toute la différence!!
Merci beaucoup de participer 🙏🏻🤞🏻❤️
AIMER
ABONNEZ-VOUS
PARTAGER

07/29/2020

#challengeaccepted
Avec ou sans couleur, nous sommes tous unique! Soyons fière de nos différences et respectons celles des autres!
Je lance le défi à @caroline.morin.330 @_lylyblais @annadoy_ @aclariviere @magcreation
#blackandwhite #picture #naturelmood #respecteachother

07/16/2020

Mon setup était trop parfait, ce matin!! J’avais envie de partager parce que pour moi l’entraînement à la maison est ce qui est de plus simple et accessible sans négliger sur la qualité des entraînements!!
Avoir la liberté de choisir le lieu et l’entraînement qui nous motive selon notre humeur et notre énergie ce n’est pas un luxe!! ✌🏻
Est-ce que tu aimes t’entraîner dehors l’été??
Partagez moi votre gym extérieur! 🤩

02/29/2020

Bon matin!
Saviez-vous qu’à partir de 30 ans notre corps commence à perdre du collagène 😕
Que cé ça le Collagène???
Il joue un rôle en matière de fermeté!!!
Le collagène est la protéine structurale fibreuse qui compose les fibres de la peau, des tendons, des os, des cartilages et de tous les autres tissus conjonctifs.
La production de collagène dans le corps ralentit insidieusement avec l’âge. Elle commence à ralentir vers la trentaine et diminue abruptement vers la cinquantaine. Un manque de collagène ou une mauvaise utilisation du collagène dans notre corps cause les signes précurseurs du vieillissement.

On va se le dire à la trentaine on commence déjà à voir des signes de vieillissement! Des petites rides, des cheveux blancs etc! 🧐😨
On a beau avoir encore un cœur d’enfant, l’extérieur peut parfois avoir l’air fatigué par notre rythme de vie!
Il est primordial d’avoir une bonne hygiène de vie pour avoir un corps en pleine forme et prendre toute les mesures nécessaires pour rester jeune de façon naturel!!

Pour ma part j’utilise un supplément que j’ajoute à mes smoothies, dans le yogourt ou dans mon eau!
N’attendez pas qu’il soit trop t**d! 👵🏻👴🏻🧑🏼‍🦽👨🏻‍🦯
Procure toi le boost de collagène!
Écris moi maintenant!! 👇🏻

01/28/2020

Rythme 105.7

WoW j’adore!
Regardez et faites votre liste!!

Je vous partage donc mes 5 rêves et faites le dont aussi!! Toujours plus motivant d’avoir des objectifs dans la vie!!
1- Recommencer à nager 🏊🏼‍♀️
2-Enseigner le Yoga 🧘🏼‍♀️
3-Faire 2 voyages par année minimums 1 avec mes enfants et 1 avec mon amoureux 👨‍👩‍👧‍👦❤️
4- Étudier l’acériculture.
5-Devenir bilingue.

N’oubliez pas de changer de rêves quand vous en réalisez 1 sur votre liste, le but est de toujours avoir 5 rêves à réaliser!!!

À vous maintenant!!!
Bonne semaine! 😊

Debbie nous partage ses 5 rêves de vie et ça nous donne envie de faire le même exercice. Quels sont vos rêves de vie? ✨✨ #JamaisTropTot

Écoutez votre radio préférée en direct ici ➡ https://bit.ly/2F0Qp9P

01/08/2020

Tastemade

Bon matin à tous!!!
Semble-t-il quand 2020 il faut suivre les nouvelles tendances et se mettre à jour...
on est rendu là les amis 😱
Serez-vous prêt à cuisiner le cannabis???
Ceux qui en ont fait l’expérience j’aimerais bien avoir vos commentaires!!!
Bonne et heureuse année 2020 mes amis!!!
Je vous souhaite d’être en pleine forme, d’atteindre vos objectifs 1 étape à la fois sans trop de pression et dans l’équilibre!!! 😘

Your Fr[high]day is about to be lit. 🔥

*For informational purposes only. Observe all applicable laws and regulations.

10/07/2019

Je suis plutôt discrète depuis un petit bout! Tout simplement parce qu’une de mes priorités est d’avoir une vie équilibrée! Être présente pour ma famille, être à l’écoute de mes propres besoins et prendre du temps pour moi est essentiel pour être en mesure de prendre soin des autres! L’entraînement à la maison est pour moi ce qui est le plus simple et j’adore mes programmes en ligne pour tout les types, du débutant à l’athlète! Trouvez votre façon à vous de prendre soins de votre santé, l’exercice physique ne doit pas être négligé parce que ça fait tellement de bien au corps et au mental!!
Ne vous sous-estimez pas! On a le pouvoir d’accomplir de grandes choses avec de la persévérance et de la patience!!
Je suis toujours disponible si vous avez besoin de recommencer progressivement ou pour des questions, il me fera plaisir d’en discuter avec vous!
Bonne fin de soirée!! 😊

07/16/2019

Incontournable de juillet!!
Autocueillette de 🍓🤩
Méga fraises, 20 minutes et tout nos contenants étaient pleins! Miam, quoi de plus frais que directement du champs 👌🏻😍🍓
#fraisierebourque #strawberry #fraiseduquebec #delicious #juicy #bio #fresh #healthyfood #fruitdessert #strawberryshortcake #familytime #goodmorning

07/02/2019

Qu’est-ce que la pleine conscience???
Prendre le temps de savourer chaque instant comme si c’était la première fois!! Ça semble complexe,mais quand tu t’arrêtes vraiment pour apprécier chaque petit détail d’une chose ou d’un endroit que tu aimes, tu t’aperçois que le temps passe trop vite à savourer le chant des oiseaux, le bruit du courant de la rivière,la forme des roches, la couleur des feuilles et leur façon de bouger quand le vent passe, c’est ça de la pleine conscience!!!
#gratitude #merci Nathalie #developpementpersonnel #appreciate #pleineconscience #lacherprise #healthymind #onestepatatime #parcdes7chutes 🙏🏻🤩

06/30/2019

Oufff! Je me vois tellement en elle et je suis certaine que plusieurs femmes aussi! N’ayons pas peur de nos faiblesses, car elles nous rendent plus fortes et parfois, c’est ce qui nous ouvrent les yeux sur nos vrais VALEURS!!
Travailler pour trouver L’ÉQUILIBRE plutôt que vouloir être toujours « ça coche » nous mènera vers une vie beaucoup plus harmonieuse et respectable!!
Chaque être humain est différent alors respectez-vous et battez-vous pour
votre propre bien-être!! ✌🏻💪🏻👊🏻

Je pensais sincèrement que je m’écoutais. Que j’avais assez ralenti. Que je comprenais mes limites et mes besoins. Que j’avais déjà poussé le bouchon beaucoup plus loin sans que mon corps flanche. Que j’avais l’énergie et la force de faire tout ce que je faisais. Que je n’en faisais pas tant que ça et que d’autres en faisaient beaucoup plus que moi. Que j’étais même un peu lâche. Que je devrais me botter le derrière pour en faire plus et le faire mieux.

Le 23 juin au soir, j’ai passé la Saint-Jean à l’urgence et pour la première fois de ma vie, je me suis écroulée devant tout le monde physiquement et mentalement avant même d’avoir franchi l’étape du triage. J’avais des crampes dans la poitrine. Je cherchais mon souffle. J'ai paniqué. J'ai hyperventilé. J'ai arrêté de sentir mes mains et mes pieds. Je me suis écrasée sur le plancher. J’ai crié que le coeur me serrait trop fort. J’ai pleuré parce que je ne contrôlais plus mon corps et j’étais certaine que j’étais en train de mourir. Chaque fois que je fermais les yeux, tout ce que je voyais en boucle dans ma tête, c’était la naissance de mon garçon, son visage p*s son petit corps emmailloté quelques heures après qu’il soit venu au monde p*s j’avais peur. Peur de ne plus jamais le prendre dans mes bras. Peur de l’abandonner. Lui. P*s mon chum. P*s ma mère. P*s mon père. P*s ma meilleure chum. P*s tout le monde que j’aime.

Une semaine plus t**d, je suis de retour à la maison mais je continue de passer des test parce qu'on ne sait pas ce que j'ai eu ni ce que je continue d'avoir. Mais ce que je sais, moi, c’est que parce que je me suis crue plus forte que je ne l’étais et que j’ai passé les dernières années à en prendre plus que je le pouvais en repoussant toujours mes limites plus loin, j'ai clairement mis ma santé en jeu et j'ai bien failli ne plus pouvoir rien porter, ni prendre soin de personne.

Si même en croyant m’écouter je me suis rendue là, imaginez jusqu’où vous pouvez vous rendre si vous ne prenez même pas le temps de le faire.

Soyez douces avec vous. Avec vos limites. Avec vos faiblesses. Et rappelez-vous qu’en poussant toujours votre corps et votre tête plus fort pour faire votre ménage, entretenir votre couple, performer au bureau et prendre soin de vos p’tits parce que vous vous dites qu’une maman n’a pas le droit de plier le genou, un bon jour, plus tôt que t**d, ça se peut bien que vous ne soyez plus en mesure de vous occuper d’eux. Ni de rien.

N’attendez pas ce signal-là pour apporter des changements dans votre vie.

Vous n'êtes pas invincibles.

Votre corps ne l'est pas non plus malgré tout ce que vous pouvez croire.

On se sacre de ce que la voisine est capable de faire de plus ou de mieux que vous. On se sacre de votre collègue qui travaille dix heures par jour alors que vous en travaillez huit. On se sacre des photos Pinterest de familles qui font quatre-vingt-douze activités par fin de semaine. On se sacre que votre maison ne soit pas propre. On se sacre que vos enfants portent du linge frippé parce qu'il a passé trois jours dans la sécheuse.

Ce qui compte, c'est vous. Pas toutes les niaiseries auxquelles vous accordez beaucoup trop de votre temps et de votre énergie au détriment de ce qui est réellement important.

Vous êtes justes de humaines, pas des superwomen.

Écoutez-vous et ralentissez.

Maintenant.

Bon été.

04/01/2019

Trouver quelque chose qui nous motive, aide à retrouver la confiance, estime de soi et le bien-être!!
1 jour à la fois!!
#newprogram #newgoals #positivevibes #happymoment #onedayatatime #livelaughlove #appreciatelife #respectyourself #selfcare #totalbodycardiofix #day1 #athomeworkout #dosomethingyoulove 🙏🏻

03/25/2019

Moment de Gratitude!!!
J’aimerais aujourd’hui prendre le temps de féliciter 2 femmes qui sont belles à l’intérieur comme à l’extérieur! Cindy et Claudia ont choisi de prendre soin d’elles en posant des gestes concrets au quotidien, depuis plusieurs années! Elles ont eu des difficultés, rien n’est facile , mais elles n’ont jamais abandonné! Ces femmes ce sont engagées avec Team Beachbody pour leur santé, elles ont pris la décision de devenir Coach! Coach ça veut représenter beaucoup de choses, mais pour moi être une coach Beachbody ça veut dire une personne inspirante, qui devient une source de motivation et qui inspire les autres à prendre soin de leur santé!!
Cette partie là , ne prend pas de BAC pour faire ça!!! Juste de donner envie à quelqu’un d’essayer de faire de l’exercice et de changer son alimentation peut faire une énorme différence dans la vie d’une personne!
L’entraînement à la maison devient très souvent le début d’une grande histoire d’amour avec le bien-être que ça apporte et par la suite chaque personne décide de continuer à ça façon, en demandant ou non de l’aide à des professionnels!!
Bravo les filles pour vos résultats incroyables!! Je suis vraiment fière de vous!! Vous inspirez beaucoup de gens à ne jamais abandonner!!! 👏🏻👍🏻🙌🏻
###
https://m.facebook.com/cindycloutiercoach/
https://www.facebook.com/Claudia-Roy-Sant%C3%A9-fitness-372740813216410/

03/21/2019

J’adore manger mou!!😋
La simplicité est toujours la bienvenue!! Faire le plein de vitamines essentiels à ma santé en 2 minutes de préparation, OUI merci!!
#superfood #vitamins #healthyfood #mindfulness #gratitude #keepitsimple #smoothiebowls #cafelatte #cocoa #highfiber #coconut #sogood #happymoment

03/15/2019

Encore du nouveau!!!
Début 18 mars!
Parfait avant l’été!!
+ de 300 nouvelles recettes!

Nouveau plan alimentaire basé sur votre type corporel, votre mode de vie et vos objectifs!!
Manger sans privation, c’est la vie!!!
Écris moi pour plus d’info!
www.facebook.com/coachmarieandree

02/22/2019

❄️👌🏻❤️🏔
#chaletlesommetdulac
#momentwithfriends #perfect #winter #skidoo #freeride #paradise #enjoy #happymoments #lovemylife

02/14/2019

L’art de ne pas se casser la noix!! Beaucoup de fruits, une canne de chocolat directement sur la table et tout le monde se sert!!👌🏻
🍫+🍎🍌🍐🍍🍇🥝=🥰#chocolatfavoris #dessert #kidschoice #verysimple #alotoffruits #hotchocolate #darkchocolate #enjoy #healthychoices

01/22/2019

Petite découverte vraiment excellente et 100% keto 👌🏻
Pâte à la graine de lin fait maison! #ketodiet #bread #tortilla #flaxseed #water #verysimple #easyrecipes #homemade #lowcarb

01/18/2019

Il n’y a pas de formule magique, même en 2019!
*Bouger et Manger des aliments de qualités qui vont vous apporter suffisamment d’énergie et de soutient pour faire votre journée!!
*Il vous faut simplement trouver « VOTRE » façon d’aimer bouger et qui vous donnera le goût de recommencer jour après jour!
*Un objectif précis pour vous motiver... autre chose que d’avoir un six-pack, svp!
*Croire en vous!! Sans pression, sans culpabiliser et sans avoir de sentiment d’échec! Juste continuer 1 jour à la fois et ne jamais cesser d’écouter votre petite voix qui vous dit que vous êtes capable, plus facile à dire qu’à faire,mais pour votre bien-être intérieur ça en vaut la peine!

De mon côté ,j’aime la formule gym à la maison! Peut importe ce que tu choisiras ,fait le pour TOI!!🙏🏻

01/10/2019

🥬 + 🍳+ 🍖+ 🥑+ sauce🔥= 🌯 Keto 👌🏻
#breakfast #ketodiet #21daychallenge #1dayatatime #keepsimple #lettucewraps #lowcarb #highfat #eggs #spinach #ham #avocado #redhot 🔥👌🏻

12/27/2018

Ben bon le cardio ❤️, mais il faut pas oublier nos gros muscles!! 🍑💪🏻🦵🏻
Outch!! 🥵 #training #athome #bigmuscles #bootyworkout #moveyourbody #christmastime #enjoy #resistancebands #sweat #timeforwine 💦➡️🍷🤫😜

12/24/2018

Ça prend juste une punk, un bâton et une glace pour se faire des amis! Même pas besoin de parler ou d’avoir le même âge! Petit garçon très heureux 🥰🥅🏒#hockeymom #rink #hockey #beforechristmas #momandson #norules #justplaying #enjoythemoments #merrychristmas

10/14/2018

Hiking avec des enfants??? Ben oui c’est possible! #grandmorne #hiking #withkids #perfect #autumndays #colorful

10/12/2018

Moi j’aime ça les marques qui vont de l’avant et offrent de nouveaux produits adaptés pour tout les régimes alimentaires!! Bravo PC pour cette belle alternative!!
Hello probiotique sans produit laitier🙌🏻 #pc #probiotics #dairyfree #presidentschoice #maxi #sugarfree

10/10/2018

Connaissez-vous ça!! Superbe façon d’ajouter une source de protéine dans vos soupes ou potages et c’est naturel!!
On est loin du bovril au poulet ici!
Pas trop le cœur pour un gros repas une bonne soupe aux légumes booster de bouillon d’os sera parfait!!
#organika #chickenbonebroth #narural #healthychoices #perfectdinner #vegetablesoup #sickdays #pyjamas #relax #restday

10/09/2018

Done 🙌🏻😅
#liift4 #newweek #enjoy #beproud #daybyday #goodmorning

10/05/2018

Moi j’aime ça avoir des restants de souper pour le dîner ,c’est rapide!! Filet de morue en croûte de prosciutto, pesto de tomates et feta avec un sauter de légumes. Trouver l’intrus ;)
#simplylunch #healthylifestyle #fastfood #vegetables #fruit #cod #prosciutto #feta #pesto #enjoy #happyfriday

10/03/2018

Je viens de terminer une detox de 3 jours!! J’ai eu faim! J’ai eu des envies! J’ai eu des maux de tête et un manque d’énergie! Mais je suis tellement contente d’avoir été capable de le faire à 100% parce que j’ai grandis et appris. Être à l’écoute de mes réels besoins et non pas manger
selon mon niveau de stress! Mon corps a eu besoin de s’adapter à moins de sucre, plus de fibres, plus de légumes et beaucoup d’eau! J’ai une mauvaise habitude de manger mes émotions et ce n’est pas dans les légumes que je saute! 😰 Ce matin, je me sens bien! Pleine d’énergie! Prête à recommencer sur la bonne voie!
Pas de photos! Pas de mesure! Pas de balance! Je ne voulais pas mesurer mes efforts et mes résultats à des chiffres! Par choix ,je voulais sentir en dedans que ça fonctionne et que les résultats donnés seraient la mesure de mes efforts!! Vous avez pas idée à quel point le bien-être est meilleur de cette façon je me sens « clean » le ventre dégonflé et beaucoup plus légère!! Un petit 3 jours bien investi que je vous recommande d’essayer!! ✌🏻#detox #feelings #amazing #cleaneating #mindset #readytostart #newbeginnings #newgoals #healthyfood #happymorning #3dayrefresh
Écris moi si tu aimerais avoir de l’info sur cette detox!!

10/01/2018

L’été a été remplie de beaux et bons moments!!
🍾🥂🥖🥓🧀🍔🌭🍕🍷🍺
Mon corps me demande une Detox!
Jour2/3 ✅ 💧🍎🍒🥑🥦🥕🍠
Petit bouillon de légumes réconfortant en cette journée d’automne!
Faites vous des détox une fois de temps en temps???
#autumn #detox #bigsummer #belly #need #healthyfood #equilibre #cleaneating

09/30/2018

À toutes mes clientes abonnées au BOD!!
Le moment tant attendu est enfin arrivé!!
Liift4 sur BOD dès demain 1er octobre!🎉🙌🏻
Écrivez moi pour plus d’info si vous n’êtes pas encore inscrite 😍💪🏻

Vidéos (voir toutes)

Notre nouvelle petite Miss Teen Canada!! C’est la danse d’une QUEEN!! Je suis en admiration devant ma fille. Une semaine...
Done 🙌🏻😅#liift4 #newweek #enjoy #beproud #daybyday #goodmorning
Jour 2 semaine 1 ✅💪🏻 aoutch!!!#biceps #burn #onfire #bestrong #heavyweight #workhard
Comment commencer la FDS du bon pied?? 1-#Energize pour un petit boost d'énergie.2-#BOD sur la tablette dans mon salon3-...
✅Entraînement de style Kickboxing.✅Programme de 30 jours. ✅27 à 47 minutes.✅💯% défoulement!!! ✅Dans ton salon.Écrivez-mo...
Yeah!!!!! Le nouveau programme qui sera disponible très bientôt est notre Challenge du jour aujourd'hui!!!Sneak Peek, #C...
Concours journée nettoyage!!!
Parce que la fin de semaine j'aime mettre la "switch" à OFF afin de repartir la machine en force le lundi!!!!Tellement a...
MERCI aux pompiers!

Produits

Entrainement certifier sur DVD
Supplément Hypervitaminé Shakeology
Produit de performance Fitness
*Pré-entrainement
*Hydratation
*Post-entrainement
*Créatine
*Récupération (nuit)
Vitamines et complément
Vêtement entrainement

Téléphone

Adresse

Saint Georges De Beauce, QC
Autres Health/Beauty à Saint Georges de Beauce (voir toutes)
Pose d'ongles - Jeanne Saucier Pose d'ongles - Jeanne Saucier
12520, 1e Avenue
Saint Georges De Beauce, G5Y 2E5

Vous pouvez aussi me suivre sur instagram: @jeanne_ongles

Ongles et cils - Signé KB Ongles et cils - Signé KB
Saint Georges De Beauce

Technicienne en pose d'ongle au gel Vernis UV Extension de cils classique/volume Lash Lift (rehaussement de cils) Épilation au sucre

Fusion Coiffure Fusion Coiffure
675 167e Rue
Saint Georges De Beauce, G5Z 1C1

Rachel Veilleux • Pose d'ongles Rachel Veilleux • Pose d'ongles
Saint Georges De Beauce

Technicienne diplomée en pose d'ongles au gel depuis le mois d'avril 2014. Écrivez-moi en privé

Clinique Nancy Clinique Nancy
225,118 Ieme Rue
Saint Georges De Beauce

services offerts: Radiofréquence visage ou coprs Endermologie visage( LPG) Endermologie corps(LPG) cellulites, vergetures, perte de volume Épilation définitive Microdermabrasion à pointe de diamant Mésothérapie sans aiguilles ( Infusion)

Diane Beaudoin, technicienne en soins des pieds et des ongles Diane Beaudoin, technicienne en soins des pieds et des ongles
Saint Georges De Beauce

Spécialiste en hygiène de soins des pieds et des ongles.

Studio Koup Kathy Poulin 418-957-5701 Studio Koup Kathy Poulin 418-957-5701
1604 82e Rue
Saint Georges De Beauce, G6A 0A8

•Maquillage permanent •Épilation IPL •Photo rajeunissement •Facial •Tache pigmentaire •Soin acné •Slim shape •Blanchiment dentaire •Extension de cils •Épilation à la cire •coiffure •extension capillaire •Soin de pieds

Doterra Huiles essentielles Doterra Huiles essentielles
11531 1e Avenue (édifice Canam Manac )
Saint Georges De Beauce, G5Y2C7

Plusieurs services offerts tels que :

Salon Esthétique Sante DERM Salon Esthétique Sante DERM
Saint Georges De Beauce, G5Y 1T8

Nous avons a cœur, le bien être de nos clients! Tout cela dans une ambiance de détente et de ressourcement. Bienvenue a tous!

O-zone coiffure O-zone coiffure
Saint Georges De Beauce, G5Y 1S3

Coiffure, esthétique, pose d'ongles et bronzage

Cynthia Letourneau Coiffeuse Cynthia Letourneau Coiffeuse
Saint Georges De Beauce, G5Y 1P9

�Artiste Lanza � tout pour le bien de votre chevelure �

Distributeur Indépendant Herbalife Martin Giroux Distributeur Indépendant Herbalife Martin Giroux
3-435 15e Rue
Saint Georges De Beauce, G5Y 4X2

Transformer la vie des gens avec des produits de nutrition et de soins personnels à la fine pointe de la recherche.