ATP Acupuncture Laval

En enregistrement de plusieurs épisodes du Podcast Franchement Santé et un invité spécial toute la journée!

1er épisode
Invité spécial: Dominic Turcot, ex-agriculteur à Laval. Il nous parle d'un point de vue qu'on ne pense pas en tant que consommateur!

Mon sujet: L'application de 10 principes de la diététique chinoise lors de ma préparation pour ma compétition de Bodybuilding en 2019

Sujet de Valérie Dussault Dt.p. Diététiste - Nutritionniste et de Jean-Yves Dionne: Franchement santé ... à découvrir en l'écoutant! 😉

Dès que l'épisode est disponible, je vous le partage!

👉🏽 Qui aller voir pendant que je suis absent du bureau?

Acupuncture: Dominic Ferland
514-742-5534 ou www.dominicferland.com

Nutrition: Valérie Dussault Dt.p. Diététiste - Nutritionniste

Physio: Thierry Poitras, Joey Passarelli ou Mathieu Guérette à Laval chez Evolution Physio
450-661-4647 pour Thierry (Concorde)
450-967-1007 pour Mathieu et Joey (Avenir)

Médecine sportive: Dr. Claude Leblanc,
1688 Des Laurentides, Laval.
450-663-9950

Chiro: Joé Dupuis Clinique Équilibre Santé Mirabel
450-475-6300

Vous êtes assurément entre bonnes mains avec ces professionnels de la santé que je réfèrent depuis des années 🙌🏾

Au plaisir!

Francis Létourneau

Photo: Désert de sel Salar de Uyuni en Bolivie lors de mon voyage en 2018.

À mettre sur votre bucketlist 😉

La musique à mon bureau 📻🎙🎶

Pour ceux et celles qui vont s'ennuyer de ma musique durant les prochains mois, voici mes 3 listes de lecture qui jouaient 95% du temps.

Disponibles sur Spotify, voici:
🎹 Introducing de Ruben Gonzalez
🎙 This is Diana Krall
🎸 Jack Johnson Radio

Pour ceux qui n'ont pas vu mon dernier Live sur Facebook, je prends une pause d'au moins 4 mois d'acupuncture afin de me consacrer à des projets personnels ainsi que mon école de formation, l'Institut Axis.

Je vais tout de même continuer à alimenter cette page et rester disponible à répondre à vos questions.

Au plaisir!

Francis Létourneau

Le bouillon d'os? Oh que OUI parce que... 👇

Avec le collagène
👉 Tes cellules se régénèrent plus vite
👉 Ta peau est plus forte et tonique
👉 Bénéfique pour la flore intestinale
👉 On va se le dire, c'est bon et réconfortant 😁

Ici, c'était du bouillon fait maison avec des os de boeuf bio de chez Les Marchés Tau

Merci à Valérie Dussault Dt.p. Diététiste - Nutritionniste pour la super recette comment obtenir un maximum de collagène de son bouillon 🙏

Smoothie froid 🥶 ou soupe chaude? 🏖

Avec les températures froides, vous avez besoin de mettre des "bûches" dans votre corps pour que votre foyer interne vous garde au chaud. 🔥

En favorisant les potages, mijotés et boissons chaudes, vous permettez à votre corps de mieux s'adapter à notre climat québécois ❄

Parce qu'une petite salade à 4°C, ça réchauffe pas fort fort ;)

Est-ce que les températures chaudes te manquent? 🌴🌴🌴

Beaucoup de personnes n'aiment pas l'hiver car elles ont toujours froid 🥶

La médecine chinoise propose plusieurs stratégies pour être plus confortables l'hiver.

Certaines personnes ont les pieds gelés en permanence, d'autres les mains et plusieurs ont juste froid tout court! Et toi?

Voilà 3 grandes catégories sur lesquelles on peut agir:
👉 Alimentation (Et oui!)
👉 Habitudes de vie
👉 Volet thérapeutiques

Aimerais-tu en savoir plus pour comment avoir plus chaud?

Photo: Souvenir de Puerto Rico l'an dernier 😊

Cas clinique!
Colosse qui se présente à mon bureau

Raison de consultation: Douleurs aux 2 genoux qui l'affectent dans son quotidien
Durée: Plusieurs mois
Suivi médical: Diagnostique d'arthrose
Âge: 46 ans
Sports: Hockey

Observations: 👀
1- Manque de mobilité lombaire/membres inférieurs. Il ne peut même pas prendre sa cheville comme pour étirer son quads
2- Creux poplités engorgés++
3- Muscles tendus++ comme si la peau et les enveloppes musculaires étaient trop petites
4- Adhérences en masse (sensations granuleuses sous la peau) + cordes musculaires quadriceps

Stratégies:
🔥 Dégager manuellement la congestion aux creux poplités. En 5 minutes, 50% mieux. Je le fais marcher aussitôt et il sent moins de tensions aux genoux.

🔥 Relâchement myofascial et trigger points/points d'acupuncture avec aiguilles

🔥 Réchauffer les muscles par du massage Tuina. Ça c'est la préparation pour la Guasha

🔥 Diminuer la sensation granuleuse sous la peau (abrasion du fascia) avec la Guasha

🔥 Créer de l'ouverture au niveau des jambes avec les ventouses fixes 10 minutes sur la chaîne postérieure (Tai Yang) et la chaîne latérale (Shao Yang) pour améliorer la circulation

Résultats en 3 rencontres sur 10 jours:
👉 Jambes plus légères++
👉 Beaucoup plus d'aisance à monter/descendre les escaliers
👉 Beaucoup moins de douleurs, tensions et restrictions aux genoux
👉 Creux poplités revenus à la normale après 2 séances
👉 Gains en amplitude articulaire considérable

Nombre de ventouses utilisées: 24

J'ai débuté par la chaîne postérieure et après le 15 minutes de temps de pose, j'ai transféré celles des ischios/mollets sur la bandelette et fibulaires.

Pas besoin de dire que mon client a trippé sur la sensation des ventouses et l'effet thérapeutique. 😉

La médecine chinoise a beaucoup à vous apporter pour améliorer votre vitalité et diminuer vos douleurs. 👈

Parce que l'acupuncture, c'est bien plus que des aiguilles!

Pour prendre rdv avec Francis Létourneau 👇
http://atpacupuncture.ca/votre-acupuncteur/

🙏❄

Un Podcast pas comme les autres! 🎙

Voici mes 4 sujets pour les Podcasts que nous enregistrerons ce vendredi 24 janvier:

1- Les 5 langages de l'Amour, un de mes livres coup de coeur. Est-ce que tu connais?
2- L’entrepreneur, le culte de la performance et l’épuisement
3- Votre langue vous parle....! Selon la Médecine Chinoise
4- Les 4 types de personnalités selon les couleurs

Si tu veux nous écouter, viens nous rejoindre ici!
https://www.podcasse.com/franchementsante
Spotify ou iTunes à Franchement Santé

Es-tu un jaune, un vert, un rouge ou un bleu? 😉

Ortie ou Café? 🤔☕

Ce matin, j'ai troqué une fois de plus le café pour de l'ortie. Quels en sont les avantages?

👉Les feuilles d’ortie sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

👉 Riches en zinc, en minéraux, en oligo-éléments et en vitamine.

👉On dit d’elle que c’est une plante dépurative car elle permet à l’organisme de se débarrasser de ses toxines et d’être purifié.

👉 Ainsi, grâce à ses fonctions alcalinisante et drainante, l’ortie freine la sécrétion de sébum et est fortement recommandée pour peaux du visage grasses.

Que prends-tu comme boisson le matin?

Source: https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=plantes-contre-acne-l-ortie

En effet, vous pouvez faire toute une différence! 😊🙌🏽

Bon vendredi!

Les fameuses marques de ventouses 👀

Signification des marques 👇

🌊 Bonne circulation: La peau revient à sa couleur normale en quelques minutes

⏸ Stagnation: Le sang, les liquides organiques et les déchets métaboliques s'éliminent mal et ressortent en surface.

Plus c'est foncé, plus la stagnation est présente*

🥶 Mauvaise circulation ou froid interne: Les ventouses ne laissent aucune rougeur. Souvent la peau de la personne est froide (bas de dos, fesses, abdomen)

🔴 Est-ce normal que la peau soit rouge?
L'augmentation de la circulation que l'on appelle hyperhémie est normale.

Généralement cette hyperhémie s'estompe après 1 à 15 minutes.

Les marques de ventouses, pour leur part, peuvent rester entre quelques heures et quelques jours.

👉 Une bonne hydratation, se maintenir actif physiquement et une légère technique de drainage lymphatique peuvent aider à les faire partir plus rapidement.

Vous souhaitez avoir un bon traitement de ventouses et d'acupuncture? Il me reste quelques disponibilités cette semaine et la semaine prochaine

Pour prendre rdv 👇
http://atpacupuncture.ca/votre-acupuncteur/

Au plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs!

Francis Létourneau

Bon vendredi!! 😅😅

Je n'arrange pas les chaises mais je peux t'aider pour ton mal de dos par contre!

http://atpacupuncture.ca/votre-traitement/
Pour prendre rdv ⤴️

Au plaisir de t'aider à atteindre tes objectifs!

Ton acupuncteur,

Francis Létourneau