SOS Suplementos

🔥A resistência muscular é a capacidade de fazer um movimento, muitas vezes exercendo força, de forma repetitiva e constante por um período predeterminado.

💪Se você tem uma boa resistência, consequentemente tem mais facilidade para realizar atividades, seja no cotidiano ou nas atividades físicas.

✅Então aqui vão algumas dicas para aumentar a sua resistência física:

👉1- Aumento de repetições: por exemplo: ao invés de fazer 3 séries de 12 repetições, você pode fazer 2 série de 30 agachamentos;

👉2- Aumento de tempo de contração do músculo: ao invés de fazer várias repetições de abdominal, você pode trocar pela prancha, se mantendo nele pelo maior tempo que conseguir;

👉3- Se você está procurando um suplemento para aumentar sua força e energia nos treinos, existe um suplemento queridinho dos profissionais da saúde: a creatina: é o melhor suplemento para incrementar a construção e a força muscular. A creatina contribui na produção de energia para as células musculares, aumenta a força, explosão e a recuperação de curto prazo.

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Creatina, a queridinha dos marombeiros e marombeiras!💪✨

🔥Acelera a recuperação muscular;

🔥Aumento da força e volume dos músculos;

🔥Potencializa o processo de ressíntese de energia;

Nós temos a melhor opção para você! As melhores marcas disponíveis!✅

📍Loja 1 -Rua Dr. Américo Figueiredo, 1104 - Jardim Simus

📍Loja 2 -R. Eduardo Donisete Unruh, 455 - Julio de Mesquita

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Acelere o seu metabolismo de uma vez por todas! 💥💪

1- Inicie um treino de resistência - Manter-se fisicamente ativo ao longo do dia, seja através de exercícios estruturados, como corrida ou caminhada, ou por meio de atividades cotidianas como subir escadas e fazer caminhadas curtas, pode manter o metabolismo mais ativo.🔥

2 - Hidrate-se adequadamente - Manter-se hidratado é essencial para um metabolismo eficiente. Além disso, estudos sugerem que beber água antes das refeições pode ajudar na perda de peso.💧

3- Faça refeições mais frequentes! Optar por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia pode manter o metabolismo ativo. Opte sempre por alimentos saudáveis e dietas equilibradas.🥗

Estas dicas simples podem ser a chave para um metabolismo mais acelerado e um impulso na sua jornada de bem-estar. 🔥✨

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🔥Bulking é nada mais nada menos do que uma nomenclatura em inglês que faz referência a uma dieta com o objetivo de ganho de massa muscular, também conhecido como "off-season"

👉É a fase em que o praticante busca aumentar a sua massa muscular, e para isso precisa consumir mais calorias do que gasta, entrando em superávit calórico.

🚀Durante o bulking, é comum enfatizar uma ingestão adequada de proteínas para apoiar a síntese muscular, juntamente com uma quantidade suficiente de carboidratos e gorduras para fornecer energia suficiente para o corpo.

👉Embora o objetivo seja ganhar peso, é importante fazer isso de forma controlada para minimizar o acúmulo de gordura excessiva.

😱Mesmo em processo de Bulking, o cardio é essencial, pois a realização de aeróbicos mantém a sensibilidade à insulina controlada, proporcionando uma melhora da digestão, recuperação muscular e atenuando o ganho de gordura.

👉Alguns praticantes adotam uma abordagem de ciclos, alternando entre fases de bulking e corte. A fase de corte envolve uma redução nas calorias para eliminar o excesso de gordura adquirido durante o bulking, enquanto preserva a maior parte da massa muscular conquistada.

🔥Lembre-se: BULKING não é sinônimo de aumentar as calorias desesperadamente!

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Sua lista de suplementos não está completa sem a Creatina! 🔥

💪A creatina é uma das principais escolhas dos atletas mais famosos e de quem está investindo na hipertrofia.

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6️⃣ Hidratação celular e REDUÇÃO de cãibras. 💧🙌

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