Nick Fitness&Health

Nick Fitness&Health

Comments

Защо не получавам известия от Вас!
Защо не получавам известия от вас
24 МАЙ
Обичам този празничен ден на духовността. Честит празник, на будните, на жадните за знание и култура.

Заклинание на словото
Теодор Траянов

Ликувай, първо слово
на порив благороден,
разраствай звън стоманен
на родния език,
възрадвай небесата,
в реч на дух свободен,
с победно славословие
на твоя ден велик.

Ликувай, светло слово
на радост благородна,
не спирай, звън безсмъртен
на българската реч,
и песни да разгласят,
че волята свободна
пред стъпките на Бога
полага своя меч.
НЕ МИ ПРЕДЛАГАЙТЕ ТАЭИ МАЛОУМНА АДВОКАТКА ОТ СВОБОДНОТО.ТЪПА Е КАТО ГЪЭ.
КОКАЛЯКЪТ ТРАКА
Дорде меракът му
през КПП-тата минава,
душата с ножа
на материала калпав
хляб дорде раздава,
сърцето трепна
по порции големи,
съдба се стресна
и ръчички двете
негов нож отнесе!
Поговорки ръсил е народът,
като пипер те са
по природа,
за съдбата Ванга,
няма кой да чака,
времето измина
на народ търпението
хептен му изтрака!
Трака,трака вече
в торбата кокалякът
туй остана
от масчицата голяма!
Трака, трака и не чака
нищо от съдбата
време май дойде
от родни мекерета
материалът лош
да се отърве!

Максим Велков
ИСКАМ ДА ПОПИТАМ ТАЗИ ИЗВРАТЕНА ВЛАСТ
Защо никой не пита от властта ОПГ ББР, какъв е бизнес плана на рекетьорската компания!Каква стока на каква цена доставя и каква на каква цена предлага? Как организира и държи финансовия поток на дейността си, бой, до подпис,през разпродажба на собственост на 10%?Как правят разчета за единица продукт на кило месо или на друго? Каква е разчетната стойност на обработка на наличен собственик! Колко струват тъмнината в очите и главата на прокуратурата? Това очевидно за този тип фирми е постоянен разход!Защо никой не попита какви нотариални документи са показали и дали управителите на рекет бригадите,апартаментите си лични, като личен ангажимент са заложили пред ББР?

Максим Велков
ТЕЗИ ША НАХРАНЯ
Кат ша зема да излеза,
глоба да си зема,
после с кеф,
да нахраня от сърце властта.
До НС то да отида,
в НС то да надникна,
да чуят
колко много нося им храна!
Кат ша зема да отида,
МС то да видя,
тези дето сътворяват чудеса,
там да ги нахраня,
там да ги погаля,да усетят,
колко много нося им храна!
Днес ще зема да излеза,
болката ще нося,
докато на ум нахранвам
властващата слуз.
Метлата кат ша зема,
с метлата да поема,
да нахраня таз,
ошашавена в корупция,
обезумяла власт!
Максим Велков
ТЕЗИ ША НАХРАНЯ
Кат ша зема да излеза,
глоба да си зема,
после с кеф,
да нахраня от сърце властта.
До НС то да отида,
в НС то да надникна,
да чуят
колко много нося им храна!
Кат ша зема да отида,
МС то да видя,
тези дето сътворяват чудеса,
там да ги нахраня,
там да ги погаля,да усетят,
колко много нося им храна!
Днес ще зема да излеза,
болката ще нося,
докато на ум нахранвам
властващата слуз.
Метлата кат ша зема,
с метлата да поема,
да нахраня таз,
ошашавена в корупция,
обезумяла власт!

Максим Велков
COVID 2019 strikes NATO plans

The next NATO exercises in Europe “Defender Europe 2020”, preparations for which began in January, should have become a real challenge for the Russian Federation and the CSTO as a whole. The exercise was planned to be held on the territory of 10 European countries, with the participation of 18 NATO countries and a total of more than 40 thousand troops. Actually, the goal of the Defender Europe 2020 exercises is to work out the operational transfer of the entire US Army to Europe and counter the emerging threats.
However, due to the spread of the virus, large-scale NATO exercises may be in jeopardy. European member states, one after another, refuse to participate in the Defender of Europe. The active phase of the exercises was supposed to begin in March, but the ubiquitous spread of coronavirus interfered with the plans.
The NATO command is trying in every possible way to hide the facts of infection of the military personnel in order to minimize the reputation blow, but the effect is minor, to put it mildly. Thus, according to German tabloids and independent European media, it became known that more than 20 people were infected among German soldiers, moreover, Cologne-Van airbase was cordoned off and quarantined after one of the soldiers revealed symptoms of coronavirus. In neighboring Poland, more than 40 troops suspected of COVID-2019, another 55 are in quarantine, and more than 1,500 are under surveillance. The Finns, who planned to send a small contingent to Norway as part of the exercise “Cold Response”, refused to do anything at all after the infected was found among brigade servicemen. The whole unit was put in quarantine. And earlier this week they canceled the rest of these exercises - by decision of the Norwegian authorities. It was caused by the fact that an infected military man was found there, more than 20 suspects were quarantined.
COVID 2019 strikes NATO plans

The next NATO exercises in Europe “Defender Europe 2020”, preparations for which began in January, should have become a real challenge for the Russian Federation and the CSTO as a whole. The exercise was planned to be held on the territory of 10 European countries, with the participation of 18 NATO countries and a total of more than 40 thousand troops. Actually, the goal of the Defender Europe 2020 exercises is to work out the operational transfer of the entire US Army to Europe and counter the emerging threats.
However, due to the spread of the virus, large-scale NATO exercises may be in jeopardy. European member states, one after another, refuse to participate in the Defender of Europe. The active phase of the exercises was supposed to begin in March, but the ubiquitous spread of coronavirus interfered with the plans.
The NATO command is trying in every possible way to hide the facts of infection of the military personnel in order to minimize the reputation blow, but the effect is minor, to put it mildly. Thus, according to German tabloids and independent European media, it became known that more than 20 people were infected among German soldiers, moreover, Cologne-Van airbase was cordoned off and quarantined after one of the soldiers revealed symptoms of coronavirus. In neighboring Poland, more than 40 troops suspected of COVID-2019, another 55 are in quarantine, and more than 1,500 are under surveillance. The Finns, who planned to send a small contingent to Norway as part of the exercise “Cold Response”, refused to do anything at all after the infected was found among brigade servicemen. The whole unit was put in quarantine. And earlier this week they canceled the rest of these exercises - by decision of the Norwegian authorities. It was caused by the fact that an infected military man was found there, more than 20 suspects were quarantined.
А ВИЕ?
А ВИЕ РАЗБРАХТЕ ЛИ КАКВО ВИ,НИ КАЗА ТАЗИ ОБИКНОВЕНА БЪЛГАРКА?
" А Вие подкрепяте ли ме? Вие смятате ли, че трябва да има реформа в здравеопазването?Вие смятате ли,че трябва да платите за раждането на Вашето дете при условие, че ние изчезваме?Вие смятате ли,че вашата майка трябва да бъде лекувана от инсулт седем дена или трабва да бъде девет месеца лекувана?А Вие смятате ли,че Вашият баща след инфаркт, трябва да бъде лекуван и рехабилитиран?" Прости въпроси без отговори от медиите на 114 място по достоверност!Само медицинска сестра, а разпра цялата власт и държава с три обикновени въпроса!А ВИЕ РАЗБРАХТЕ ЛИ КАКВО ВИ,НИ КАЗА ТАЗИ ОБИКНОВЕНА БЪЛГАРКА?
https://www.facebook.com/your.daily.network/videos/199530351281228/

Спорт и фитнес за добро здраве и добра форма Страница за добро здраве и добра форма чрез движение, домашен и стрийт фитнес за всеки, независимо от възрастта.

06/02/2023

"Сърцата се отварят, когато обичаме, но чудесата се случват, когато вярваме."
Добро утро ☕❤

05/02/2023

Как са изглеждали хората по родното Черноморие през 70-те години на миналия век?
❌Без затлъстяване!
❌Без един куп заболявания, вследствие на затлъстяването!
✅Храната е била много по-истинска
✅Хората са били много по-активни физически
✅Нацията е била в много по-здравословно състояние, спрямо днес, когато всеки втори е с наднормено тегло и всеки трети страда от кръвно, инсулинова резистентност, висок холестерол и т.н.

05/02/2023

"Светът е пълен с магия. За тези,
които вярват на това, което им казва сърцето."
Добро утро ☕💛

04/02/2023

Физическите упражнения са един от най-добрите методи, не само за укрепване на мускулите на тялото, но и за цялостно оптимизиране на здравословното състояние!

04/02/2023

Добро ви съботно утро ☕❤
Пожелавам ви готин белоснежен ден, изпълнен с настроение и усмивки.

03/02/2023

Единствената напитка за мускулна маса

Това е! Точка по въпроса! Най-добрата напитка за мускулна маса, най-анаболната напитка еее… КАФЕТО!

Вече знаем, че тази божествена кофеинова напитка спомага за намаляване риска от различни заболявания, сред които диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и болестта на Паркинсон.

Също така резултати от изследване на Университета на Калифорния, Сан Диего показват, че някои хора имат по-добра когнитивна функция след редовна консумация на кафе. Помага в борбата с депресията и ни помага при изгарянето на мазнини (така де действа като добър стимулант, а не като вълшебна пръчка против паласките).

Дори и само тези постижения да вземем предвид, мисля че кафето си заслужава наградата за най-добра напитка…като цяло…в света.

За капак на всичко Американското Списание по Клинично Хранене обявява, че пиенето на кафе увеличава тестостерона и едновременно с това намалява естрогена при мъже.

Какво са направили

Учени от Харвардския университет показват данни от 15 551 жени и 7397 мъже, които участват в даденото проучване.

Целта е била да се разбере как консумацията на кафе се отразява върху C-пептид, естрон, общ и свободен естрадиол, общ и свободен тестостерон, лептин и доста други хормони.
Това, което откриват е че субектите консумиращи по 3-4 кафета на ден имат по-ниски нива на естрон,

„Естрон – Той се произвежда от яйчниците и мастната тъкан, преди и след менопаузата. Когато количеството на естрадиол намалява по време на менопауза или след отстраняване на матката, тялото започва да произвежда повече естрон.

Високите нива на естрон забавят метаболизма, а оттам и появата на наднормено тегло.“

по-високи нива на общ и свободен тестостерон и по-високи нива на хормона отговорен за изгарянето на мазнини адипонектин

Ефектите също така зависят от дозата на кафето. Една чаша на ден показва някои ползи за организма. Две чаши имат по-големи ползи. А от три, четири чаши можете да се възползвате на максимум от ефектите на тази страхотна напитка.

Също така е показано, че ефектите от кофеиново и безкофеиново кафе са почти еднакви.

Заключение

Е оказва се, че всичките ползи от кафето нямат нищо общо с кофеина съдържащ се в него, поради причината че дори и безкофеиновото кафе може да предложи посочените по-горе положителни ефекти за тялото ви.
Всичките ефекти се дължат на над 1000 естесвени съставки, намиращи се в напитката.

03/02/2023

НЯМАМ ВРЕМЕ ЗА СПОРТ Е ОТГОВОРЪТ НА ОНЕЗИ, НА КОИТО НЕ ИМ ПУКА ЗА ЗДРАВЕТО

03/02/2023

"Денят е сив и мрачен, но мечтите са цветни. Добрите ще видят доброто. Останалите ще видят това, което искат."
Добро утро ☕❤

02/02/2023

"Това, което правите всеки ден, има по-голямо значение, отколкото онова, което смятате да направите в скоро време."
Добро утро ☕🧡

01/02/2023

"За да имате всичко желано, направете всичко възможно."
Добро утро ☕💙

31/01/2023

10 ФАКТА ЗА МЕТАБОЛИЗМА
1️⃣ Липсата на движение и активност забавя метаболизма.
2️⃣ Физическите тренировки и цялостната активност забързват метаболизма.
3️⃣ Храненето през големи интервали от време (по 1-2 пъти на ден) може да го забавят.
4️⃣ Развитата мускулатура спомага за поддържането на по-бърз метаболизъм.
5️⃣ Диети състоящи се от твърде малко калории могат да забавят метаболизма сериозно.
6️⃣ Консумирането на повече протеин, може да въздейства положително върху метаболитните процеси.
7️⃣ По-бързият метаболизъм, предразполага тялото и организма към повече здраве.
8️⃣ По-бързият метаболизъм гори повече калории, което затруднява натрупването на излишни подкожни мазнини. (освен ако не сте в калориен излишък)
9️⃣ При нестабилна кръвна захар в следствие на чести приеми на бързи въглехидрати (захар), метаболизма може да се забави.
🔟С натрупването на годините, метаболизма постепенно започва да работи на по-бавни обороти, но този процес може да бъде забавен при поддържане на добра спортна форма, чрез различни тренировки и физически упражнения.

Photos from Nick Fitness&Health's post 31/01/2023

Хубаво е да започнеш деня с хубава разходка и хубава тренировка на заснежената спортна площадка в парка.
#николайдмихайлов

31/01/2023

"Не е щастлив този, който има всичко. Щастлив е този, който може да намира по нещо всеки ден."
Добро утро ☕🧡

30/01/2023

"Вгледайте се внимателно в настоящето, което създавате. То трябва да прилича на бъдещето, за което мечтаете."
Добро утро, според понеделник и успешна седмица.

29/01/2023

"АКО СЕГА НЕ НАМИРАШ ВРЕМЕ ЗА ЗДРАВЕТО СИ, СЛЕД ВРЕМЕ ЩЕ ТИ СЕ НАЛОЖИ ДА НАМИРАШ ВРЕМЕ И СРЕДСТВА ЗА БОЛЕСТИ, ДОКТОРИ И ЛЕКАРСТВА!"

☑Спорт
☑ Разумно здравословно хранене
☑ Качествен сън
☑ Природа
☑ Чисто съзнание
✅ ЗДРАВЕ

29/01/2023

“Не знам всичко, което предстои, но каквото и да е, ще го посрещна с усмивка.”
Добро утро ☕❤

28/01/2023

"Нищо не идва в нашия живот, докато самите ние не го призовем."
Добро утро ☕❄

27/01/2023

Двама големи българи - Енчо Керязов и Йордан Йовчев

27/01/2023

This 74-year-old woman is a true inspiration 👏

Възрастта е просто една цифра! Човек може да тренира докато е жив!

Photos from Nick Fitness&Health's post 24/01/2023

Разлика 2 години и над 20 килограма надолу.
С маска - Пухчо Ники на 24.01.2021, а на другата Ники днес.

24/01/2023

“Не можем да излекуваме света от мъки, но можем да изберем да живеем в радост.”
Добро утро ☕💗

23/01/2023

"ЗДРАВЕТО НЕ Е ВСИЧКО, НО БЕЗ ЗДРАВЕ, ВСИЧКО Е НИЩО! "

КОЛКОТО ПО-РАНО ОСЪЗНАЕМ ТОВА, ТОЛКОВА ПО-ДОБРЕ!

23/01/2023

"Мислите идват и си отиват. Чувствата идват и си отиват. Открий кое е това, което остава."
Добро утро ☕💙

Photos from Nick Fitness&Health's post 22/01/2023

Когато имаш воля за промяна спортът за здраве е песен.
Днес имах един невероятно ползотворен ден. Почти 20 километра ходене и две едночасови тренировки на уредите в парка на чист въздух.

22/01/2023

"Щастието е там, където го намираме, и рядко е там, където го търсим."
Щастлива вечер 💛🥂

22/01/2023

След хубави гимнастика за тонус и фитнес у дома, е време за едно хубаво интензивно ходене до и в парка и разбира се хубава тренировка там на чист въздух.

22/01/2023

Хей, мързеланковци, размърдайте си трибуквията, излезте на разходка и спортувайте за здраве! Готино е, да знаете!

22/01/2023

"Това, което е писано за теб, ще намери пътя да те достигне."
Добро утро ☕❤

21/01/2023

КАК ВЛИЯЯТ ТРЕНИРОВКИТЕ ПРИ ПО-ВЪЗРАСТНИТЕ ХОРА?

☑️Много трениращи и нетрениращи са на мнение, че спорта и тренировките са до време и че щом навлязат в по-напреднала възраст трябва да се отдадат изцяло на почивка. Това обаче е много грешно разбиране, тъй като човек може да спортува докато е жив и е добре да го прави, ако иска да бъде здрав и да се радва на дълголетие.

☑️Здравината и силата на един мускул, зависят не само от обема и плътността на мускулните влакна, но и от сигнала, който мозъка изпраща към тях. Когато един мускул се натоварва по един или друг начин, се изграждат невронни връзки между мозъка, нервната система и мускулните влакна. Това поддържа, укрепва и подобрява значително работоспособността на дадения мускул.

☑️При възрастните хора често се наблюдава атрофирала и слаба мускулатура и като изключим възрастта, една от основните причини за това е застоялия начин на живот. Когато скелетните мускули не се натоварват адекватно, те отслабват, невронните връзки също и това е една от причините възрастните хора да са по-бавни, тромави и дори да загубят добър контрол върху крайниците си, което може да предизвика падания, контузии и неприятни последици.

ЗАЩО ТРЕНИРОВКИТЕ СА ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ?

☑️Чрез физически упражнения процеса на отслабване на мускулната маса и сила може да бъде силно забавен. Не става въпрос за упражнения с големи тежести и сериозни натоварвания, а натоварване според индивидуалните възможности, като за целта може да се използват фитнес уреди с фиксирано движение, леки гирички, ластици или собствена тежест.

☑️Подобен тип натоварвания ще бъдат от огромна полза за поддържането на мускулната маса и сила, което означава по-добър контрол върху тялото, по-добра координация и стабилност.

☑️Тренировките с тежести и различен тип съпротивление, укрепват костите и подобряват значително тяхната плътност, което предпазва от остеопороза и сериозни счупвания при падане.

☑️Активния начин на живот чрез спорт въздейства изключително благоприятно върху сърцето и всички други органи на тялото. Вероятността от инфаркт, атеросклероза, запушване на артериите, диабет тип 2, повишено кръвно налягане и много други неприятни заболявания намалява в пъти.

☑️Енергията на тялото се променя, тъй като спорта и движението като цяло повишават енергийните нива на организма.

☑️Мускулната маса е качествено тегло и колкото по-дълго успеем да я запазим, толкова по-дълго ще се радваме на здраве, енергия и дълголетие.

☑️Накратко казано, възрастните хора, които спортуват и са физически активни, могат да се радват на по-дълъг и качествен живот, без да бъдат зависими от шепа лекарства всеки ден. Разбира се натоварванията трябва да бъдат добре премерени и съобразени с техните физически възможности.

21/01/2023

Добро утро, приятели и последователи на Nick Fitness & Health☕💛
Имайте една прекрасна събота, изпълнена с любов, хубави мигове и настроение.
Бъдете здрави.

Photos from Nick Fitness&Health's post 20/01/2023

Не е важно да имаш мускули като балони, за да си готин.

Важното е да имаш истински мускули и да си пак готин.

На снимките е украински бодибилдър преди и след няколко месеца на фронта.

20/01/2023

НЕ СА НУЖНИ КАКВИТО И ДА БИЛО ДИЕТИ, ЗА ДА ОТСЛАБВАТЕ.
ИСКА СЕ САМО ДА ЯДЕТЕ С МЯРКА И ДА СПОРТУВАТЕ ЗА ЗДРАВЕ.

20/01/2023

Има ли желание за промяна, има ли воля за промяна, има време.

Отлично начало на последния работен ден от седмицата:

Сутрешна гимнастика с добрите стари упражнения от младежките години за раздвижване, гарнирани с 5 по 40 лицеви опори за отскок.

Пет километра интензивно ходене до и в парка.

Хубава 30 минутна комплексна интензивна тренировка:

3 серии по 50 коремни преси и упражнения за бицепс, трицепс, гръб и гърди.

И знайте - има ли желание, има ли воля, има време за всичко!

#николайдмихайлов #николаймихайлов

20/01/2023

"Бъдете внимателни с живота си. Не го похабявайте за едно и също."
Добро утро ☕💛

Photos from Nick Fitness&Health's post 19/01/2023

Има време.....всичко е въпрос на организация

Какво по-хубаво от това да посрещнеш деня с усмивка, да си направиш една хубава тонизираща гимнастика, да излезеш в ранното утро, да направиш хубава интензивна разходка до и в парка и да си спретнеш една HIT / високоинтензивна / 30 минутна тренировка.

Ето така запълвам времето си от момента на ставане в 5:30 часа до 8:00 часа, когато започвам работа.

Разбира се има време и за сутрешно кафе А ла Ники, за сутрешен тоалет и за бърз поглед в клюкарника, т. е. Фейсбук.

Просто има време за всичко и най-вече за спорт за здраве.

Въпрос на желание, въпрос на мотивация, въпрос на воля и въпрос на организация.

19/01/2023

"Всяка сутрин е като начало на нов живот. Дава ти възможност да промениш вчерашните грешни решения."
Добро утро ☕❤

18/01/2023

Мдааа, спретнах си една хубава интензивна обедна разходка.

18/01/2023

Решението е „Спорт за здраве“

Прочетох следното в страницата на един фитнес треньор:

„В практиката си съм се сблъсквал с много хора, които не закусват, на обяд хапват по една вафла или дори може и да не обядват, ако нямат време, вечер се прибират от работа и ги наляга един вълчи глад, като изяждат огромни количества храна, включително сладко, десерти и тн. Пият по 1-2 чаши вода на ден и познайте какъв е резултата? Затлъстяване, липса на енергия и тонус. И дори се чудят как е възможно да са пълни при положение, че се хранят по 1-2 пъти на ден?

👉Първо, ако поемаш 2000-3000 калории на едно хранене, определено не е ок!

👉Второ, знаете ли какво се случва с метаболизма на хората, които се хранят по този начин? Забавя се! Организмът превключва на икономичен режим, което е естествена защитна реакция, когато има дълги интервали между храненията. Организмът реагира по-този начин с цел да се предпази, защото знае, че следващото хранене може да е след доста време! И другото, което е важно да се отбележи в този случай е, че той ТРУПА ЗАПАСИ, под формата на подкожни мазнини.“

Определено не съм съгласен с това негово твърдение.

Самият аз от много години се храня само веднъж на ден – вечер, съчетавайки така наречената войнска диета и фастинг.

Който ме познава, знае, че спортувам за здраве активно – интензивно ходене, гимнастика всяка сутрин, тренировки почти всеки ден в парка.

Имаше един период от време – 2020 – 2021 година до лятото, в който се отпуснах – ходех малко, не тренирах, наруших си начина на хранене – ядях и на обяд, пиех алкохол. В резултат на това, постигнатото от мен отиде по дяволите. От 85-87 килограма теглото ми скочи до 115.

Лятото на 2021 година казах „Ново начало“. Върнах се към начина си на хранене, спрях напълно алкохола.

Отново започнах да ходя, увеличавайки изминатите километри и скоростта.

От края на 2021 започнах отново да тренирам на уредите в парка.

Постепенно започнах да влизам във форма. Теглото ми започна да намалява, докато стигне сегашните 81-83 килограма.

Освен това се радвам на едно спортно и добре сложено тяло за моите вече 58 години.

В допълнение – не се ограничавам какво да ям, включително, когато душата ми каже „Сакам да ям...", някои вредни храни като чипс и вафлички.

В заключение:

Проблемът с наднорменото тегло не е в това колко, кога и какво ядеш.

Проблемът с наднорменото тегло е в липсата на двигателна активност.

Разните му там режими и диети не са решение.

Решението се нарича „Спорт за здраве“

П.П. Пояснение:

Не влизам във фитнес зали.

Тренирам единствено със собственото си тегло.

18/01/2023

''Не планирайте всичко - оставете живота да ви изненадва понякога."
Добро утро ☕💛

17/01/2023

4 СТЪПКИ, КОИТО ЩЕ ПРОМЕНЯТ ЖИВОТА ТИ

👉Ако страдаш от липса на енергия, затлъстяване, завишен холестерол, високо кръвно налягане, липсва ти самочувствие поради завишените килограми, то ти имаш проблем и трябва да се замислиш за сериозна ПРОМЯНА!

👉Ще ти дам 4 стъпки, които следвайки ги ще променят визията ти, здравето ти, живота ти!

1. Спри да ядеш боклуци! - Бързите храни, пържените картофки, салами, колбаси, вафли, шоколади и всякакви захарни изделия, не са здравословна и хранителна храна за твоя организъм. Прекомерната им консумация води до трупане на излишни килограми, здравословни проблеми, отслабване на имунитета и липса на енергия!

2. Пребори вредните навици - Спри или намали цигарите, алкохолът и консумацията на газирани напитки и натурални сокове съдържащи единствено огромни количества захар!

3. Започни да се храниш здравословно! - Менюто ти може да бъде изключително разнообразно, включващо храни като месо, риба, ядки, ориз, картофи, млечни продукти, плодове, зеленчуци и т.н. Колкото по-малко преработена е храната, толкова повече тя запазва полезните си съставки!

4. Бъди физически активен! - Отделяй време за спорт, за излети и разходки на открито в парка или сред природата. От хилядолетия хората са оцелявали чрез физическите усилия, които са полагали. Ловували са, занимавали са се с земеделие, животновъдство, воювали са.

Имаме нужда от тази физическа активност за да може тялото и организмът ни да функционират правилно.

През последните 2-3 десетилетия технологиите навлязоха рязко в живота ни и това оказва сериозно влияние върху физическата ни активност и съответно здравето ни!

За нас

News of България е новинарска уеб медия, предоставяща актуални новини от България и света. Новини, анализи, интервюта, коментари по наболели теми в обществото, прогнози, информация.

Videos (show all)

Products

спорт, движение, фитнес, здраве

Telephone

Website

Address


Гоце Делчев 51
Yambol
8600

Other Sports & Fitness Instruction in Yambol (show all)
DIMOV boxing CLUB DIMOV boxing CLUB
Zlaten Rog № 20
Yambol, 8606