AB.CM
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AB.CM, Medical supply store, Tangail.
https://www.facebook.com/profile.php?id=61566587852858
AB.CM Medical Supply Store
13/06/2025
গরমকালে পান্তা ভাত খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে আমাদের উপমহাদেশের আবহাওয়ায়। নিচে পান্তা ভাত খাওয়ার কিছু মূল উপকারিতা তুলে ধরা হলো:
✅ ১. দেহ ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
পান্তা ভাতে থাকা পানির পরিমাণ এবং ঠান্ডা ভাব শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিতে সাহায্য করে। গরমে শরীর ঠান্ডা রাখা জরুরি, তাই পান্তা ভাত এই কাজে কার্যকর।
✅ ২. হজমে সহায়ক
পান্তা ভাতে থাকে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া (fermentation-এর কারণে), যা পেটের জন্য ভালো। এটি হজমে সাহায্য করে এবং অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যাও কমায়।
✅ ৩. শক্তির উৎস
পান্তা ভাতে থাকা শর্করা সহজে রক্তে শোষিত হয় এবং তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে। ফলে গরমে ক্লান্তিভাব কমাতে সাহায্য করে।
✅ ৪. ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে
গরমকালে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর লবণ ও খনিজ পদার্থ (electrolyte) বের হয়ে যায়। পান্তা ভাতে কিছুটা সোডিয়াম ও মিনারেলস থাকে যা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
✅ ৫. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে
পান্তা ভাতে থাকা আঁশ ও পানি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। এটি মলত্যাগ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক।
✅ ৬. দ্রবণীয় আয়রনের উৎস
গবেষণায় দেখা গেছে, ভিজিয়ে রাখা ভাতে আয়রন সহজে শোষিত হয়। এটি অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সহায়ক।
⚛️ পোস্টটি শেয়ার করে অন্যকে দেখার সুযোগ করে দিন।
🚫 সতর্কতা:
পান্তা ভাত অবশ্যই পরিষ্কার পানিতে ভেজানো উচিত।
দীর্ঘক্ষণ ফেলে রাখা পান্তা ভাত খাওয়ার আগে নিশ্চিত হওয়া উচিত যাতে ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ না ঘটে।
post
24/05/2025
.CM
রোজা কালীল সময়ে আপনার সসম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি সমূহ :
★রক্তে হঠাৎ গ্লুকোজ কমে যাওয়ার লক্ষ্মন:
*ঘাম,কাঁপুনি
*দ্রুত পালস হ্রদস্পন্দন
*দুশ্চিন্তা
*মাথা ঘোরা
*ঠোঁট কাঁপানো
*ক্লান্তি
★রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যাওয়ার লক্ষ্মণ :
*চরম ক্লান্তি
*অধিক পানি পিপাসা
*মাথাব্যাথা
*ঝাপসা দৃষ্টি
*ফলের সুগন্ধি শ্বাস
*প্রায়শই টয়লেটে যাওয়া
রোজায় খাদ্যের পরিবর্তন ঃ
➤দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ মাত্রা ইফতার,সেহরি এবং দু'একটি নাস্তার মধ্যে ভাগ করে নিন।
➤আঁশযুক্ত খাবার বেশি গ্রহণ করুন।
➤প্রচুর ফলমূল, শাক-সবজি ও সালাদ আহার করুন।
➤ইফতারের পর রাতে পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করুন।
ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ
★শারীরিক লক্ষণ: ক্রমাগত ক্লান্তি এবং অবসাদ হাড়ের ব্যথা এবং ব্যথা পেশী দুর্বলতা, বিশেষ করে উপরের বাহু এবং উরুতে আঘাতের পরে ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময় চুল পরা ...
★স্নায়বিক এবং মেজাজ সম্পর্কিত লক্ষণ: হতাশা বা দুঃখের অনুভূতি ঘুমের ঝামেলা ব্যথা সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি হাতে বা পায়ে পিন এবং সূঁচের সংবেদন
Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Tahmina Akter, Sonia Akter, Md Asraful Alom
Click here to claim your Sponsored Listing.