Dr. Sarwar Rashid

ইফতারের পরের সময়…

ঘরে ছোটখাটো একটা কাজ—সিলিং ঠিক করা।

হঠাৎ পা পিছলে যায়। পড়ে যাওয়ার মুহূর্তে নিজেকে বাঁচাতে হাত দিয়ে ধরেন। কিন্তু সেই এক মুহূর্তেই ঘটে বিপদ—ডান কাঁধের জয়েন্ট সরে যায় (Anterior Shoulder Dislocation)।

৭০ বছর বয়সী বৃদ্ধ লোকটি তীব্র ব্যথায় দিশেহারা হয়ে পড়েন। কাঁধ নড়াতে পারেন না, ব্যথায় মুখ বিকৃত হয়ে যায়। পরিবারের সবাই দ্রুত তাকে হাসপাতালে নিয়ে যান। এক্স-রে করে নিশ্চিত হওয়া গেল—কাঁধের জয়েন্ট সরে গেছে।

এখন প্রশ্ন—কি করা হবে? কোথায় নেওয়া হবে?

পরিবারের সবাই তখন ভীষণ উদ্বিগ্ন ও অসহায়।

এই অবস্থায় রোগীর এক স্বজন কমফোর্ট হাসপাতালের Nizam Uddin ভাইয়ের সাথে যোগাযোগ করেন। সেদিন আমার নিয়মিত চেম্বার ছিল না, তবে আল্লাহর রহমতে আমি কাছেই ছিলাম। খবর পেয়ে আমি তাদের আশ্বস্ত করলাম—

“চিন্তা করবেন না, আমি আসছি।”

অল্প সময়ের মধ্যেই হাসপাতালে পৌঁছে রোগীকে পরীক্ষা করি।

আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহর অশেষ রহমতে খুব অল্প সময়েই কাঁধের সরে যাওয়া জয়েন্টটি আবার সঠিক জায়গায় প্রতিস্থাপন করা সম্ভব হয়।

যে মানুষটি কিছুক্ষণ আগেও তীব্র ব্যথায় কাতরাচ্ছিলেন, তার মুখে তখন স্বস্তি আর বিস্ময়ের এক অনন্য অভিব্যক্তি।

সকল প্রশংসা মহান রবের জন্য—

যিনি আমাকে মানুষের উপকার করার এই দক্ষতা শেখার সুযোগ দিয়েছেন এবং তা প্রয়োগ করার তৌফিক দিয়েছেন।

আলহামদুলিল্লাহ।

ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়
এমবিবিএস (স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ)
ডি. অর্থো ( নিটোর, জাতীয় পংগু হাস্পাতাল)

কনসালটেন্ট
অর্থোপেডিক এন্ড ট্রমাটোলজি বিভাগ
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা

ইনশাআল্লাহ আগামীকাল আছি কমফোর্ট হাসপাতালে সকাল ১১ টা থেকে বিকেল ৪ টা পর্যন্ত।

ইনশাআল্লাহ আগামীকাল আছি কমফোর্ট হাসপাতালে
সকাল ১১ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত।

সবাইকে পবিত্র মাহে রামাদানের অফুরন্ত শুভেচ্ছা ও আন্তরিক ভালোবাসা। 🌙✨

রামাদান শুধু ক্ষুধা–তৃষ্ণা থেকে বিরত থাকার মাস নয়,
এটি আত্মাকে পরিশুদ্ধ করার, হৃদয়কে নরম করার,
আর আল্লাহর সাথে সম্পর্ক নতুন করে গড়ে তোলার এক অপূর্ব সুযোগ।
এই মাস আমাদের শেখায়—

সংযম, ধৈর্য, কৃতজ্ঞতা আর মানবতার আসল অর্থ।
আমরা যেন শুধু সিয়ামই পালন না করি,

বরং প্রতিটি দিন, প্রতিটি ইফতার, প্রতিটি সেহরিতে
আল্লাহর সন্তুষ্টিকেই জীবনের একমাত্র লক্ষ্য বানাতে পারি।

আল্লাহ আমাদেরকে পুরো মাস ইখলাসের সাথে সিয়াম সাধনা করার,
ভালোবাসা ও বিনয়ের সাথে কুরআন তিলাওয়াত করার,
তার অর্থ গভীরভাবে অনুধাবন করে সেই আলোয় জীবন পরিচালনা করার তৌফিক দান করুন।
আমাদের গুনাহসমূহ ক্ষমা করে দিন,

হৃদয়ের অন্ধকার দূর করে ঈমানের নূর দান করুন,
এবং এই রামাদানকে আমাদের জীবনের পরিবর্তনের মোড় ঘোরানো মাস হিসেবে কবুল করুন।

রামাদান মোবারক। 🤲🌙

=====================
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়
এমবিবিএস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ ও মিটফোর্ড হাস্পাতাল)
ডি. অর্থো (জাতীয় অর্থোপেডিক হাস্পাতাল ও পুনর্বাসন প্রতিষ্ঠান, NITOR)
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
কনসালটেন্ট :
অর্থোপেডিক এন্ড ট্রমাটলজি বিভাগ
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা

ইনশাআল্লাহ বুধবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত ফেনীতে আপনাদের সেবায় উপস্থিত থাকবো।
হাড়-জোড়া, ব্যথা বা যে কোনো অর্থোপেডিক সমস্যায় নির্ভরযোগ্য চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
আল্লাহ সবাইকে সুস্থ রাখুন।

ইনশাআল্লাহ
আগামীকাল রবিবার বারইয়ারহাট কমফোর্ট হাসপাতালে চেম্বার করব ।
আপনার বা আপনার প্রিয়জনের বাত ব্যাথা, হাড়-জয়েন্ট বা আঘাতজনিত কোনো সমস্যা থাকলে সময় নিয়ে আসতে পারেন।
সঠিক চিকিৎসাই হোক সুস্থতার প্রথম পদক্ষেপ।

আলহামদুলিল্লাহ। নিজ এলাকা চট্টগ্রামের বারইয়ারহাট কমফোর্ট হাসপাতালে নিয়মিত চেম্বার করছি আমি

অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়
এমবিবিএস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ ও মিটফোর্ড হাস্পাতাল)
ডি. অর্থো (জাতীয় অর্থোপেডিক হাস্পাতাল ও পুনর্বাসন প্রতিষ্ঠান, NITOR)
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
কনসালটেন্ট :
অর্থোপেডিক এন্ড ট্রমাটলজি বিভাগ
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা
==================
চেম্বার:
কমফোর্ট হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনষ্টিক সেন্টার Comfort Hospital
এস.এ. টাওয়ার, বারইয়ারহাট, মিরসরাই, চট্টগ্রাম।
প্রতি রবিবার
সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত।
সিরিয়ালের জন্য
01847070301
01847070302

“রোগীর ডান হাতটি কেটে ফেলতে হবে।”
এই বাক্যটা শোনার পর মানুষটা কিছুক্ষণ নিশ্চুপ হয়ে বসে ছিলেন। চোখে তখন শুধু ভয় নয়—অবিশ্বাস, আফসোস আর নিজের উপর রাগ।
কিছুদিন আগেও তিনি ছিলেন একদম স্বাভাবিক। হঠাৎ একটা দুর্ঘটনায় ডান হাতের হাড় ভেঙে যায়। বড় কিছু মনে হয়নি। হাসপাতালের বদলে তিনি গেলেন পরিচিত এক কবিরাজের কাছে।
👉 “ব্যান্ডেজ বেঁধে দিচ্ছি, ঝাপ দিচ্ছি—কয়দিনেই ঠিক হয়ে যাবে”—এই আশ্বাসটাই তখন সবচেয়ে আপন মনে হয়েছিল। কম খরচ, পরিচিত মানুষ, দ্রুত আরাম—সব মিলিয়ে সিদ্ধান্তটা সহজই মনে হয়েছিল।
কিন্তু সময়ের সাথে সাথে হাতটা ভালো হওয়ার বদলে ফুলতে লাগল। ব্যথা বাড়ল, রঙ বদলাতে শুরু করল। অবশেষে যখন হাসপাতালে এলেন—তখন অনেক দেরি হয়ে গেছে।
আজ ছবিতে আপনারা যা দেখছেন, সেটা শুধু একটি ক্ষতবিক্ষত হাত নয়—
এটা একটি ভুল সিদ্ধান্তের নির্মম পরিণতি।
দুঃখজনক হলেও সত্যি—এই রোগীর ডান হাতটি আর রাখা সম্ভব হয়নি। সংক্রমণ এতটাই ছড়িয়ে পড়েছে যে প্রাণ বাঁচাতে হাত কেটে ফেলাই একমাত্র উপায়।
আমি জানি—গ্রাম হোক বা শহর, আজও অনেক মানুষ হাড়ের ব্যথা, মচকানো, ফোলা বা ভাঙার পর প্রথমেই কবিরাজি চিকিৎসার শরণাপন্ন হন।
কারণটা খুব মানবিক—চেনা মানুষ, কম খরচ, দ্রুত ভালো হয়ে যাওয়ার আশা।
কিন্তু যে সত্যটা কেউ বলে না, সেটা হলো—
👉 এই একটিমাত্র ভুল সিদ্ধান্তই অনেক সময় আজীবনের কান্নার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
একজন অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ হিসেবে রোগীদের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকেই এই কথাগুলো বলা আমার দায়িত্ব।
কবিরাজি চিকিৎসার ভয়াবহ কুফলগুলো এক নজরে—
🔸 ভাঙা হাড় ভুলভাবে জোড়া লাগা (Malunion)
ভুল মালিশ, চাপ বা শক্ত বাঁধনের কারণে হাড় বেঁকে জোড়া লাগে—পরে বড় অস্ত্রোপচার ছাড়া ঠিক করা যায় না।
🔸 ভুল রোগ নির্ণয়
হাড়, লিগামেন্ট, ডিস্ক বা জয়েন্টের জটিল সমস্যা বুঝতে X-ray, MRI দরকার—যা কবিরাজি চিকিৎসায় নেই।
🔸 স্থায়ী বিকলাঙ্গতা
লিগামেন্ট ছেঁড়া অবস্থায় জোরে টানাটানি করলে জয়েন্ট আজীবনের জন্য দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
🔸 সংক্রমণের মারাত্মক ঝুঁকি
অস্বাস্থ্যকর তেল, গাছগাছড়া বা খোলা হাতে চিকিৎসা থেকে ইনফেকশন হয়ে হাড় পর্যন্ত পচে যেতে পারে।
🔸 নার্ভ ড্যামেজ
ভুল চাপ বা বাঁধনের ফলে স্নায়ু নষ্ট হয়ে হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া, শক্তি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
শেষ কথা একটাই—
🩺 হাড়-জয়েন্ট একবার নষ্ট হলে তার ক্ষতি অনেক সময় আর পূরণ হয় না।
যে চিকিৎসা আজ সস্তা ও সহজ মনে হয়, সেটাই কাল সবচেয়ে বড় মূল্য আদায় করে—স্বাস্থ্য দিয়ে, সক্ষমতা দিয়ে, কখনো পুরো জীবন দিয়ে।
🙏 সচেতন হোন।
🙏 বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা নিন।
সুস্থ থাকুক, ভালো থাকুক—সকল রোগী।

ছবিটি অর্থোপেডিক সার্জন ডা. মোঃ রিয়াজ মৃধা থেকে নেওয়া।

ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
কনসালট্যান্ট
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, মগবাজার, ঢাকা

আলহামদুলিল্লাহ নিজ এলাকা চট্টগ্রামের বারইয়ারহাট কমফোর্ট হাসপাতালে নিয়মিত চেম্বার করছি আমি

অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়
এমবিবিএস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ ও মিটফোর্ড হাস্পাতাল)
ডি. অর্থো (জাতীয় অর্থোপেডিক হাস্পাতাল ও পুনর্বাসন প্রতিষ্ঠান, NITOR)
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
কনসালটেন্ট :
অর্থোপেডিক এন্ড ট্রমাটলজি বিভাগ
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা
==================
চেম্বার:
কমফোর্ট হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনষ্টিক সেন্টার Comfort Hospital
এস.এ. টাওয়ার, বারইয়ারহাট, মিরসরাই, চট্টগ্রাম।
প্রতি রবিবার
সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত।
সিরিয়ালের জন্য
01847070301
01847070302

🥗 পুরনো খাদ্য পিরামিড বনাম নতুন খাদ্য পিরামিড

সুস্থতার পথে আমরা কোথায় ভুল করেছিলাম, আর এখন কোথায় যাচ্ছি?

একটু চোখ বন্ধ করে ভাবুন—

আপনার মা ছোটবেলায় প্লেটভর্তি ভাত তুলে দিতেন, বলতেন,

“ভাত না খেলে শক্তি পাবে কোথা থেকে?”

আমরাও বিশ্বাস করেছি। প্লেটের পর প্লেট ভাত খেয়েছি এখনো খেয়ে যাচ্ছি।

কারণ আমাদের শেখানো হয়েছিল—ভাত, রুটি, শস্যই শক্তির মূল।

এই বিশ্বাসের পেছনে ছিল এক বিশাল ছবি—খাদ্য পিরামিড।

কিন্তু প্রশ্ন হলো—

👉 এই শেখানোটা কি আমাদের সুস্থ করেছে, নাকি ধীরে ধীরে অসুস্থতার পথে ঠেলে দিয়েছে?

🔺 পুরনো খাদ্য পিরামিড (১৯৯২): ভালো উদ্দেশ্য, ভুল ভিত্তি

১৯৯২ সালে USDA যে খাদ্য পিরামিড চালু করেছিল, সেটি ছিল ত্রিভুজ আকৃতির।

এর কাঠামো ছিল এমন—

ভিত্তিতে (সবচেয়ে বেশি খেতে হবে):

🍚 শস্যজাতীয় খাবার (৬–১১ সার্ভিং) — ভাত, রুটি, পাস্তা

মাঝে:

🥕 সবজি (৩–৫) ও 🍎 ফল (২–৪)

উপরে:

🥛 দুগ্ধজাত ও 🍗 প্রোটিন

চূড়ায়:

🧈 তেল, চিনি, মিষ্টি — “যত কম তত ভালো”

দেখতে সুন্দর।

কিন্তু বাস্তবে এই পিরামিড আমাদের শরীরের সাথে কী করল?

⚠️ যেখানে শুরু হলো বিপর্যয়

ভিত্তিতে এত বেশি শস্য মানে কী? 👉 বাস্তবে তা হলো সাদা ভাত, সাদা রুটি, প্রসেসড কার্বোহাইড্রেট।

এর ফলাফল ছিল ভয়াবহ—

🔥 রক্তে শর্করা হু হু করে বেড়ে যায়

🧠 ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হয়

⚖️ ওজন বাড়ে, স্থূলতা গ্রাস করে

💔 ধীরে ধীরে আসে

টাইপ-২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ

আর চর্বিকে ভয় দেখিয়ে কী করা হলো? 👉 মানুষ গেল লো-ফ্যাট খাবারের দিকে,

যেখানে লুকিয়ে ছিল আরও বেশি চিনি।

ফল? 📈 যুক্তরাষ্ট্রসহ সারা বিশ্বে

ডায়াবেটিস ও স্থূলতার মহামারী।

আজ বিশেষজ্ঞরা খোলাখুলি বলেন—

🗣️ এই পিরামিড বিজ্ঞানের চেয়ে খাদ্য শিল্পের স্বার্থকে বেশি গুরুত্ব দিয়েছিল।

🔻 নতুন খাদ্য পিরামিড (২০২৬): ফিরে যাওয়া প্রকৃতির কাছে

অনেক ভুলের পর, অনেক অসুস্থতার পর—

২০২৬ সালে USDA যেন স্বীকার করল বাস্তবতা।

এলো নতুন, উল্টো খাদ্য পিরামিড।

এটি শুধু একটি ছবি নয়—

👉 এটি একটি দর্শন পরিবর্তন।

🌱 নতুন পিরামিড কী বলছে?

🟢 উপরের চওড়া অংশ (সবচেয়ে বেশি খাওয়া উচিত)

🍗 প্রোটিন (১.২–১.৬ গ্রাম/কেজি ওজন)

🥛 ফুল-ফ্যাট দুগ্ধজাত

🥦 সবজি ও ফল

🥑 স্বাস্থ্যকর চর্বি (জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো)

🟡 মাঝখানে

🌾 Whole grains — সীমিত পরিমাণে

🔴 নিচের ছোট অংশ

🍩 চিনি

🍞 পরিশোধিত শস্য

🍔 প্রসেসড খাবার — যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা

এবার খাবার মানে আর শুধু পেট ভরা নয়—

খাবারই ওষুধ।

❤️ কেন নতুন পিরামিড শরীরের জন্য উপকারী ?

এই পিরামিড আমাদের শরীরের ভাষা বোঝে—

✔️ প্রোটিন ও চর্বি ক্ষুধা কমায় → ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ

✔️ কম চিনি → রক্তে শর্করা স্থির

✔️ ভালো চর্বি → প্রদাহ কমে, হৃদয় সুরক্ষিত

✔️ রিয়েল ফুড → পুষ্টির ঘাটতি কমে, শক্তি বাড়ে

এটা শুধু ডায়েট নয়—

এটা “Make America Healthy Again” আন্দোলনের অংশ।

🧭 আমরা এখন জানি, তাই বদলাতে হবে

পুরনো খাদ্য পিরামিড আমাদের ভুল পথে নিয়ে গিয়েছিল—

অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট, অসুখের পাহাড়।

নতুন পিরামিড সেই ভুল স্বীকার করে বলছে—

“ফিরে চলো প্রকৃত খাবারের কাছে।”

যদি আমরা এই পরিবর্তনকে গ্রহণ করি—

ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্ভব

সুস্থ, কর্মক্ষম জীবন সম্ভব

🌿 সুস্থ থাকুন।

ভয় নয়—রিয়েল ফুড খান।

ডা. সরওয়ার রশিদ তন্ময়

অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন

কনসালট্যান্ট

আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, মগবাজার, ঢাকা।

🖐️ হাতের প্লাস্টার খোলার পর করণীয়

1️⃣ ধীরে ধীরে নড়াচড়া শুরু করুন
শুরুতে শক্ত লাগবে—ভয় পাবেন না।
➡️ দিনে কয়েকবার আঙুল, কবজি, কনুই ভাঁজ–সোজা করুন।

2️⃣ ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন
কমপক্ষে ২–৪ সপ্তাহ ভারী ওজন তোলা নিষেধ।
➡️ কারণ হাড় এখনও পুরো শক্ত হয়নি।

3️⃣ গরম সেঁক (Hot compression)
দিনে ২-৩ বার, ১০–১৫ মিনিট।
➡️ এতে শক্তভাব ও ব্যথা কমে।

4️⃣ হালকা ম্যাসাজ
তেল/ময়েশ্চারাইজার দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করুন।
➡️ রক্ত চলাচল ভালো হবে।

5️⃣ প্রয়োজন হলে ডাক্তারের পরামর্শে সাপোর্ট ব্যবহার করতে পারেন
Wrist brace / Arm sling

6️⃣ সতর্কতার লক্ষণ
📌বাড়তে থাকা ব্যথা
📌নড়াতে গেলে তীব্র কষ্ট 📌আবার ফুলে যাওয়া
➡️এসব ঘটলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

=================================
ডা. সরওয়ার রশিদ
এমবিবিএস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ ও মিটফোর্ড হাস্পাতাল)
ডি. অর্থো (জাতীয় অর্থোপেডিক হাস্পাতাল ও পুনর্বাসন প্রতিষ্ঠান, NITOR)
অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ এবং ট্রমা সার্জন
কনসালটেন্ট
অর্থোপেডিক এন্ড ট্রমাটলজি বিভাগ
আদ দীন মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা