Daily Life

The art & The Artist 🎨🎨🎨

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি

এক কাপ চা সারাদিনের ক্লান্তির পরিসমাপ্তি,,☕☕☕☕

কেউ যদি আপনাকে জিজ্ঞেস করে যে ডিপ্রেশনের জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কী? আপনার মনে হয়তো প্রথমেই আসবে ডাক্তারি ওষুধ বা থেরাপি। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে অন্য কথা। গবেষণায় প্রমাণ হয়েছে, যেকোনো ধরনের ব্যায়ামই ডিপ্রেশনের জন্য ওষুধের চেয়ে ভালো কাজ করে। আর এই ব্যায়ামের ভেতরেও যেটা সবচেয়ে কার্যকর তা হলো নাচ।

সম্প্রতি একটি বড় ধরনের গবেষণায় উঠে এসেছে এই চমকপ্রদ তথ্য। দেখা গেছে, ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমাতে নাচ সবচেয়ে বেশি কার্যকর এমনকি হাঁটা, দৌড়ানো, যোগব্যায়াম, তাইচি, স্ট্রেংথ ট্রেনিং বা এমনকি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ কিংবা কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপির মতো প্রচলিত মানসিক চিকিৎসাকেও ছাড়িয়ে গেছে নাচ। এই গবেষণাটি করেছে অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা। তারা ২১৮টি গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন, যেখানে অংশ নিয়েছেন ১৪,০০০-এর বেশি মানুষ। এবং বারবার দেখা গেছে যেসব মানুষ নিয়মিত নাচতে তাদের মধ্যে ডিপ্রেশনের লক্ষণ সবচেয়ে দ্রুত এবং সবচেয়ে গভীরভাবে কমে গেছে। এই ফলাফল সব বয়স আর সব লিঙ্গের মানুষের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য ছিল। অর্থাৎ, নাচের উপকারিতা সবার জন্যই সমানভাবে কার্যকর।

গবেষকরা মনে করেন, নাচ এত ভালো কাজ করে কারণ এটি শুধু শরীর নয় মনকেও একসাথে জাগিয়ে তোলে। নাচ মানে শুধু নড়াচড়া নয় তার সঙ্গে থাকে সঙ্গীত, আবেগের প্রকাশ, আর কখনো কখনো সামাজিক যোগাযোগ। এই সবগুলো মিলেই মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয়, মনোযোগ বাড়ায়, আবেগের ভার কমায়। আসলে নাচকে এখন অনেক বিশেষজ্ঞই ‘সোমাটিক থেরাপি’র একটি রূপ হিসেবে দেখছেন যেখানে শরীরের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে মানসিক সুস্থতা ফেরানো যায়। যখন কেউ নাচে, তখন সে অতীত বা ভবিষ্যতের চিন্তা থেকে বেরিয়ে এসে বর্তমান মুহূর্তে থাকে। এই প্রেজেন্ট-মোমেন্ট অ্যাওয়ারনেস বা বর্তমানের চেতনা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।

চাইলেই আপনি আপনার ঘরে একা নাচতে পারেন, আবার বন্ধুদের সঙ্গে কোনো অনুষ্ঠানে গিয়েও নাচতে পারেন। নাচের মধ্যে যে আনন্দ আছে, সেটা হয়তোই আমাদের সবচেয়ে সহজলভ্য এবং সবচেয়ে উপকারী মানসিক চিকিৎসা যেটা এতদিন আমাদের চোখের সামনেই ছিল কিন্তু আমরা গুরুত্ব দিইনি।

©️

শ‍্যামলবাবু অবসরের পর পাওয়া ৬২ লাখ টাকা এক ব‍্যাংকে স্ত্রীর সঙ্গে যৌথ অ্যাকাউন্টে রাখেন। ATM কার্ডের PIN-ও স্ত্রীকে জানিয়ে রাখেন। কখন কি দরকার পড়ে,বলা যায় না।

শ‍্যামলবাবু একদিন বাইরে যাওয়ার সময় ভুল করে নিজের মোবাইল ফোনটি বাড়িতে রেখে যান। "কোথাও কি পড়ে গেল?" এই চিন্তা করতে করতে দ্রুত পায়ে বাড়ি ফিরে আসেন এবং দেখেন মোবাইলটা টেবিলের উপরেই আছে। দু:শ্চিন্তা দূর হতেই স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করলেন,"কোন ফোন এসেছিল?"

স্ত্রী বললেন,"ব‍্যাংক থেকে ম‍্যানেজার ফোন করেছিলেন।"

শ‍্যামলবাবু শুনেই ঘামতে শুরু করলেন। জিজ্ঞাসা করলেন, "ম‍্যানেজার কি বললেন?"

"উনি আমাদের যৌথ অ্যকাউন্ট আপডেট করার জন্য কিছু তথ্য জানতে চাইলেন এবং বললেন একটা OTP যাবে মোবাইলে এবং সেটা জানালেই অ্যাকাউন্ট আপডেট হয়ে যাবে।"-স্ত্রী বললেন।

শ‍্যামলবাবুর অ&%জ্ঞান হয়ে যাওয়ার উপক্রম। সমস্ত সঞ্চয় বোধহয় শেষ হয়ে গেল! গলা শুকিয়ে গেল। খবরের কাগজে রোজ যা দেখেন! উদ্বিগ্ন হয়ে জিজ্ঞাসা করলেন,"তুমি কি OTP বলে দিয়েছ?"

"ব‍্যাংক ম‍্যানেজার জিজ্ঞাসা করলেন,আমি কি না জানিয়ে পারি?"

শ‍্যামলবাবু চেয়ারে বসে পড়লেন,দরদর করে ঘামতে শুরু করলেন নি:স্ব হয়ে যাওয়ার ভয়ে। ভয়ে ভয়ে মোবাইলটা তুলে নিয়ে অ্যাকাউন্টে ব‍্যালান্স চেক করলেন। অবাক বিস্ময়ে দেখলেন অ্যাকাউন্টে ৬২ লাখ টাকাই আছে। গ‍্যাংটি টাকা সরিয়ে নিতে পারেনি। ঘাম দিয়ে জ্বর ছাড়ল।

স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করলেন - "কত নম্বর OTP এসেছিল?"
স্ত্রী বললেন-৮০৮২
"তুমি ঠিকঠাক বলে দিলে?"
"আমি ৪০৪১ বলেছি। আমিতো পুরোটা বলতে পারিনা। যৌথ অ্যকাউন্ট,তাই হাফ বলেছি। আমি তো ব‍্যাংকের কর্মচারীর স্ত্রী,জানি এ টাকার অর্ধেক তো আমার। তাই OTP-ও হাফ বলেছি।"

শ‍্যামলবাবু স্ত্রীকে কি বলবেন বুঝে উঠতে পারছেন না।
-কালেক্টেড

সাউথ ইন্ডিয়ান পিওর কাঞ্জিপুরাম কাতান শাড়ি 🔥

Injustice anywhere is a threat to justice everywhere.
Martin Luther King Jr.