CALME

El reiki es un filosofía, práctica y terapia espiritual que tiene como objetivo la canalización de energía vital para la armonización de mente, cuerpo y espíritu con el fin de obtener salud y equilibrio.
El reiki fue creado por el maestro japonés Mikao Usui en el año 1922 compuesto de los ideogramas rei que significa universal y ki que representa la energía vital.
Los cinco principios sobre los cuales el maestro Usui funda el reiki son:

-Vivo una vida tranquila.
-Mantengo la paz en mi mente.
-Agradezco que tengo vida.
-Disfruto toda actividad que realizo.
-Convivo en armonía con las personas que me rodean.

El reiki es considerado hoy en día una terapia alternativa que introduce un aspecto más holístico a la medicina occidental para el tratamiento y cura de ciertas enfermedades.

-Durante la cuarentena o aislamiento obligatorio para prevenir la propagación del coronavirus, las personas han tenido que alterar sus rutinas para quedarse en casa, ya sea para trabajar o para estudiar. Sin embargo, en un escenario así, los psicólogos están de acuerdo en que los niveles de estrés y episodios de ansiedad aumentan.

Es por eso que compartimos una serie de recomendaciones y recursos para cuidar la salud mental durante esta cuarentena, entre ellas figuraban algunas aplicaciones que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés.

Estas son las recomendadas:
-Planifica el trabajo, la rutina horaria
Céntrate en lo que se puede hacer
-Sé positivo. Se gana más quedándose en casa. Se salvan vidas. Sé consciente del riesgo que correrías si no lo hicieras. Considera que este aislamiento puede resultar provechoso
-Mantente activo, ocupado.-
-Evita la sobreinformación. Estar permanentemente conectado puede aumentar innecesariamente la sensación de riesgo y ansiedad.
-Reconoce las emociones que se viven y afronta las principales preocupaciones con información. Aun así, hay que saber que encontrarse triste, con ansiedad y preocupación entra dentro de lo esperable para esta situación. Acepta lo que sientes.
-Mantén el contacto social, usando las nuevas tecnologías. Comparte tus dificultades. Habla con las personas cercanas de tu confinamiento si te alivia.
-Haz ejercicio o actividad física. Desconecta. Utiliza medios prácticos para relajarte.
-Haz cosas que habitualmente te resulten entretenidas.
-Relaja tu cuerpo con técnicas de respiración profunda, meditación, relajación muscular.
-Si aun así te sientes sobrepasado, pide ayuda o consejo profesional.

REFLEXOLOGIA PODAL
Los pies son unas de las partes del cuerpo que realizan más actividad física y que, obviamente, soportan más peso. El exceso de ejercicio o permanecer demasiado tiempo de pie pueden hacer que estos se resientan y sientas dolor. Por eso, un buen masaje es una gran manera de darle cariño a esos tejidos adoloridos.

Beneficios de los Masajes:
Son ampliamente reconocidos los beneficios que aporta el tratamiento con masajes. Algunos de ellos son:

*Combaten el cansancio y el agotamiento físico y mental
*Amplía la posibilidad de movimiento de las articulaciones
sistema nervioso
*Libera bloqueos musculares y energéticos
*Activa la circulación sanguínea y linfática, favoreciendo la nutrición celular y la eliminación de toxinas
*Estimula el flujo de la energía vital
*Equilibra el funcionamiento de los centros energéticos (chakras), favoreciendo su normal funcionamiento
*Mejora el estado anímico
*Aumenta la vitalidad y favorece la sensación de bienestar general

El cuerpo humano reacciona ante la presión, y de esta forma estimula diferentes funciones. En general, hay tres métodos para hacer un masaje: movimientos, presiones y pequeños golpecitos, los masajes se utilizan para la reducción de la tensión y el alivio de las tensiones. También es útil para aliviar dolores -los más comunes, los de las piernas, los pies y la espalda.

Tomate un tiempo para vos...Reserva tu turno!!

Existen diversos tipos de masajes terapéuticos, así como distintas clasificaciones de los mismos. Es importante saber que la utilidad de los masajes reside en el tratamiento de trastornos corporales, y que pueden ser sumamente eficientes para disminuir el dolor.

Un masaje es una manipulación de tejidos blandos que consiste en realizar una acción rítmica y con intensidad adecuada sobre algunos puntos corporales. La manipulación puede realizarse sobre capas superficiales de tejidos o sobre capas profundas.

La etimología misma de la palabra «masaje» revela su condición. En árabe se dice mass: frotar con suavidad; el vocablo griego es massein: frotar; mientras que en el idioma hebreo se lo nombra como mashech: tantear.

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Masajes relajantes y terapéuticos ayudan a aliviar el estrés diario, y también te contamos que los aceites escenciales también aportan lo suyo:

-Alivian el dolor muscular asociado al estrés: albahaca, salvia, jengibre, enebro, mejorana, menta y romero.
-Favorecen la relajación muscular y un sueño reparador: manzanilla, geranio,
jazmín, lavanda y rosa.
-Activan la energía: bergamota, pomelo, limón, lima, naranja, menta y mandarina.

El estrés, las dudas y el miedo son grandes enemigos de la mente equilibrada, por eso es necesario encontrar momentos para nosotros a lo largo del día.
El silencio, la meditación y el atender las propias necesidades y pensamientos cada día como mínimo durante 1 o 2 horas nos permitirá afinar más esa mente tranquila.

Tomate un tiempo para vos!!!