Nutri.Fullness

¡¡Feliz día del trabajador!!

Te sentis identificado con ésto.

🙄 Porque fuiste a un nutricionista que:
Te dio una hoja pre impresa.
Te dijo tantas cosas que te perdiste o tenés que estudiar el plan como si estuviera escrito en chino mandarín.
Sentiste que no te escuchó.
Te dijo que comas cosas que no te gustan o te hacen mal.
Hay alimentos imposibles de comprar o encontrar en el super.
Tus horarios de rutina no coinciden con lo que te pidió
Te dijo que podía hacer una dieta para 1 sola patología por vez. Y vos tenes más!!!

Enronces, NO TE RINDAS, y dejame ayudarte!!!

6 de Abril
DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En este día aprovecho y te propongo un nuevo concepto: "Snacks Deportivos" 🚶

Sabes lo que son?
Si no lo sabes y querés empezar a sentirte mas saludable comenta la palabra SNACK
👇

Llego el día 💣 en que puedo ayudarte a lograr tus objetivos y con una propuesta que no podés perderte.

No te cuelgues, sólo estará activa por 24hs. ⏰️

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Esta es la historia de JUAN. Un profesional que trabaja 💻 home office con quien pudimos acordar
claras
reales

Incluso en sus vacaciones 🌴.


Y asi...

"De pesar 145 kg a 130 kg en menos de 3 meses."

Logró bajar casi 15 kg en tiempo récord 💯

✅️ Bajo más de 13 kg de Masa Grasa
✅️ Perdió menos 2 kg de masa muscular.

Su resultado es excelente!!

Según Nick Littlehales, el “gurú” del sueño, que ha enseñado y comprobado la importancia de saber cómo dormir bien, a diferentes atletas (incluido Cristiano Ronaldo); no dormir afecta en lo siguiente:

✔️Control del peso.
✔️Depresión.
✔️Bipolaridad.
✔️Ansiedad.
✔️Estrés.
✔️Diabetes tipo 2.

1 de los 8 tips del experto es:

☀️ Levántate con el sol

Nuestro sueño tiene una relación directa con la luz y la oscuridad; ya que cada una hace librar al cuerpo una hormona. La oscuridad nos hace segregar melatonina, la cual nos predispone a relajarnos y dormir. Mientras que la luz, incentiva a la serotonina, que tiene como misión ponernos activos y alerta.

“En el mundo de hoy, debido a que estamos tan rodeados de luz artificial, nuestra relación con la luz se desequilibra", asegura Nick.

‼️Así que levantarte con la luz del sol facilita tu despertar.‼️

Día Mundial del Sueño

¿Realmente sabemos la importancia que tiene? Y aún sabiéndolo... ¿Hacemos lo que debemos hacer?

✍️ En mi tratamiento nutricional SIEMPRE evaluamos pautas higienicas del sueño, horarios y hábitos.

No importa qué patología estemos trabajando: obesidad, diabetes, hipertesión, SIBO, gastritis, apneas de sueño, o cualquier otra.

Incluso si queremos hacer una recomposcion corporal o mejorar el rendimiento de un deportista.

En cualquiera de las situaciones... un mal sueño, de poco tiempo, con una mala preparación previa a ir a la cama: afecta, y mucho!!!

Colágeno

Médico cardiólogo MP 9598

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