Woman Care

Woman Care

Chuyên giao sỉ & lẻ các loại Mỹ Phẩm xách tay từ Hàn Quốc. Chúng tôi cam kết uy tính & chất lượng luôn đặt lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi được quan tâm tới làn da của bạn.

Hiện nay có rất nhiều loại Mỹ Phẩm trên thị trường, vì thế có rất nhìu loại cho bạn chọn lựa, nhưng để tìm được loại hợp với da bạn thì không phải dễ. Với tiêu chí " Làn da khỏe, đẹp, sản phẩm chất lượng " chúng tôi nhập MP chính hãng từ Hàn Quốc và Mỹ với giá tốt nhất cho khách hàng. Cam kết không bán hàng Fake. Hotline: 0908 122 011 (Viber, Zalo, Line)

[11/16/19]   Đừng quên chống nắng sau khi điều trị da bằng Laser

Sử dụng Laser là công nghệ được đánh giá là hoàn hảo nhất để điều trị nám da. Giúp tiết kiệm thời gian, chi phí, Laser còn kìm hãm khả năng quay trở lại của vết nám đến mức thấp nhất. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị thì khách hàng cũng cần làm đúng theo hướng dẫn của BS để đạt được kết quả cao nhất.
Trong và sau khi điều trị nám da bằng Laser, không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Lúc này, da của bạn đang trong thời kì phục hồi, sự bảo vệ đang còn yếu vì vậy ảnh hưởng xấu từ các tia UV có thể khiến các vết nám xuất hiện trở lại.
Nên chọn loại kem chống nắng chứa thành phần dưỡng da, chống lão hóa dành riêng cho da mặt. Bên cạnh đó phải áp dụng các biện pháp chống nắng hỗ trợ như hạn chế ra ngoài trời nắng giờ cao điểm (đặc biệt từ từ 9 giờ – 15 giờ hàng ngày); sử dụng khẩu trang, mũ rộng vành, kính mát,… tránh để da tiếp xúc với tia UV.
Ngoài ra phải bổ sung các loại thực phẩm giúp bạn chống nắng từ bên trong, ăn uống đủ chất dinh dưỡng tăng cường các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E, rau xanh, sữ chua… Nên uống nhiều nước để tăng cường khả năng thanh lọc cơ thể
Đây chính là những cách giúp làn da bạn hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng mặt trời sau điều trị nám da bằng tia Laser tốt nhất.

Đừng quên uống nước ấm vào buổi sáng nha mn. Coi vậy chứ tốt cho sức khỏe lắm ah.

Giúp cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa
- Một ly nước ấm buổi sáng rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa, nó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp tiêu hóa tốt hạn chế chứng táo bón.

Cải thiện tuần hoàn máu
- Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng hệ tuần hoàn máu rất nhiều.

Giúp giảm cân
- Uống nước đúng cách để giảm cân là một phương pháp hiệu quả và được sử dụng phổ biến.

Tăng cường hệ miễn dịch
- Nhờ vào nước mà quá trình chuyển hóa sinh học được diễn ra một cách bình thường.

Tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể
- Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp khả năng trao đổi chất trong cơ thể tăng thể tăng đến 25%.

Thải độc tố
- Khi uống nước vào cơ thể sẽ thúc đẩy nhu động ruột vì vậy khi uống nước vào thời điểm sáng sớm lúc bụng đói là lúc vô cùng lý tưởng để giải độc và cải thiện tuần hoàn cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và minh mẫn hơn.

Bảo vệ da tránh lão hóa
- Nước chiếm đến 70% cấu trúc da vì vậy để bảo vệ da bạn không bị nhăn nheo, khô ráp và lão hóa bạn cần cung cấp đủ nước và đúng cách cho làm da của bạn.

Ngừa sỏi thận
- Vào buổi sáng sớm khi vừa thức dậy rất tốt cho sức khỏe và có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.

Ngừa nhiễm trùng bàng quang
- Uống nước ở nhiệt độ môi trường có thể chứa các vi khuẩn có hại cho bang quang, nếu bàng quang đang bị tổn thương có thể gây nhiễm trùng.

Nguồn Copy

MỞ LÒNG VÀ YÊU ĐI

Mở lòng và yêu đi, rồi em sẽ được hạnh phúc, bởi ai trong đời đều phải trải qua một vài bận đau thương trước khi tìm thấy một người thực sự thuộc về mình. Cô gái của tôi, đau đủ rồi, khóc đủ rồi, đến lúc em phải mạnh mẽ quên hết quá khứ để có một bắt đầu mới...

Tầm này còn kén rễ j nữa mẹ ơi. Con còn bận đi làm đẹp cho trai nó theo chơi đây này

[10/07/19]   Sau khi tìm hiểu tác dụng của việc truyền dịch hỗn hợp Vitamin có lợi cho sức khỏe cũng như cải thiện cho làn da thì ngày càng có nhiều khách tin tưởng tới sử dụng dịch vụ này nhiều hơn.

✅ Truyền dịch giúp hạn chế quá trình lão hóa, chống oxy hóa đồng thời còn ngăn chặn hình thành các vết nám, đồi mồi.
✅ Tăng độ đàn hồi cho da, thải độc tố, tăng sức đề kháng cho cơ thể
✅ Loại bỏ sắc tố đen trên da bổ sung Vitamin giúp da sáng mịn màng từ bên trong cơ thể

💯% loại thuốc truyền dịch tại LiViA Spa được nhập trưc tiếp từ Nhật và Hàn Quốc. Tùy theo loại da và nhu cầu của khách hàng, Bác sỹ sẽ tư vấn loại thuốc truyền thích hợp nhất
--------------------------------------
🌀 Nếu bạn đang các vấn đề về da: nám, tàn nhang, mụn, lỗ chân lông to, sẹo mụn, da nhạy cảm, da lão hóa hay đơn giản chỉ là muốn cải thiện làn da ngày một đẹp hơn?

Hãy liên hệ ngay với LiViA Spa để được Bác sĩ trực tiếp tư vấn loại thuốc truyền thích hợp nhất .

LiViA Spa

🏚️ Địa chỉ: 169 Bến Vân Đồn Phường 6, Quận 4

📞 Hotline: 038 481 0011 / 1900 966 994

Woman Care

Woman Care's cover photo

Woman Care

Woman Care's cover photo

Woman Care

[11/16/17]   Lợi ích của việc đắp mặt nạ

Không phải da trắng là da đẹp, mà da khỏe mới là da đẹp. Đừng dại bỏ tiền vào các sản phẩm dán nhãn trắng da nhanh cấp tốc. Bạn sẽ nhận ra chỉ một làn da khỏe mới giá trị chứ không phải là làn da trắng bệch chi chít hậu quả từ kem trộn rẻ tiền.
Để có một làn da khỏe thì đừng quên chăm sóc da. Đắp mặt nạ được coi là cách cải thiện mọi hư tổn nhanh chóng nhất và giúp chống lại sự xuất hiện làn da thiếu sức sống.

Mặt nạ là chất tẩy rửa tuyệt vời, làm sạch sâu giúp làm trẻ hóa kết cấu da.
• Mặt nạ là chất tẩy trắng và hỗ trợ trong việc làm sáng màu da.
• Mặt nạ giúp hấp thụ lượng dầu nhờn không mong muốn và mở các chân lông bị tắc nghẽn..
• Mặt nạ mang lại cảm giác thư giãn nhờ tác động đẩy mạnh oxy cho làn da..
• Mặt nạ còn giúp dưỡng da làm da mềm mại, mịn màng và rạng rỡ
------------------------------------------------
☎️ ☎️ Hotline: 0908 122 011
Để được tư vấn loại mặt nạ hợp với da bạn nhé.
Bạn có thể liên hệ qua Viber, Zalo, Line hoặc nhắn tin trực tiếp vào fanpage
Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bạn

[11/13/17]   Mua Mỹ phẩm không khó, cái khó là phải biết được loại nào phù hợp với làn da. Và quan trọng nữa là phải mua được hàng xịn, đúng chất lượng. Chị/em nên nhớ, không có 1 loại Mp nào xài 1 thời gian ngắn mà đẹp, và cũng không có loại Mp nào rẻ mà chất lượng hết. Nếu muốn chăm sóc da thì xài hàng xịn, có tiền thì mua loại cao cấp, ít tiền thì chọn loại vừa túi tiền, cách tư vấn hướng dẫn sử dụng cũng không kém phần quan trọng vì thế chị/em phụ nữ cũng nên lưu ý.

Nếu như xài Mp không rõ nguồn gốc, tư vấn xài sẽ đẹp liền, da trắng sáng bất ngờ, mụn mủ, mụn ẩn, sẹo thâm sẹo rỗ bay hết trong vòng 2 tuần thì mình khuyên thà không xài còn hơn là tốn tiền còn bị hư da. Vì chã có loại kem thần thánh nào như vậy cả, hư da rồi biết kêu ai, chã ai giúp mình được vì người ta bán được rồi thôi, chuyện còn lại là do mình tự chịu trách nhiệm với làn da của mình. Đôi khi chỉ vì đồng tiền mà người ta có thể bất chấp tất cả, không nghĩ tới hậu quả cho người khác. Mình cũng từng là nạn nhân của những loại Mp đó, đã từng mất rất nhiều thời gian để đi điều trị về da nên mình muốn chia sẻ lại với mọi người cách chăm sóc da mà mình đã và đang làm mà mình được học từ Bác sỹ điều trị cho mình.

Chỉ là các bước chăm sóc da cơ bản nhưng nó rất quan trọng vì nếu các bước cơ bản này mà làm sai thì xài đồ mắc tiền cũng không có tác dụng. Mình chia sẻ rất chi tiết trong từng bài viết để mọi người có thể tham khảo. Các bước này sẽ giúp các bạn có làn da khỏe, mà da khỏe thì mới hấp thụ dưỡng chất được.

Mỗi ngày mình rất hay nhận được tn của các bạn, da bị này bị kia, giờ phải làm sao. Mình nghe mà xót lắm vì cũng đã từng trải qua thời kỳ da xấu rồi. Mặc dù có bạn không mua Mp của mình đâu, vì đã mua Mp chỗ khác rồi nhưng người ta tư vấn không kỹ, xài sai cách nên da xấu đi. Mình hướng dẫn cách chăm sóc da lại cho các bạn, sau đó da các bạn được cải thiện mình cũng cảm thấy vui hơn. Mình chỉ bán những loại cơ bản để giúp da khỏe hơn vì đối với mình, “Làn da khỏe mới là da đẹp”.

Muốn có làn da khỏe đẹp thì phải siêng chăm sóc. Mình xin nhắc lại lần nữa, không có loại Mp nào rẻ mà chất lượng, và phải có thời gian thì da mới khỏe đẹp.
------------------------------------------------
Bạn đang phân vân về cách chăm sóc da, bạn thật sự chưa hiểu làn da của mình. Đừng ngần ngại hãy liên hệ cho tôi.

☎️ ☎️ Hotline: 0908 122 011
Để được tư vấn loại mặt nạ hợp với da bạn nhé.
Bạn có thể liên hệ qua Viber, Zalo, Line hoặc nhắn tin trực tiếp vào fanpage
Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bạn

Cũng như các bước chăm sóc da cần thiết khác, đắp mặt nạ được thực hiện sau khi da được rửa sạch, tẩy tế bào chết & massage làm thông thoáng lỗ chân lông. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da hàng ngày để cung cấp “thức ăn” cho da giúp da khỏe chống lại các tác nhân gây hại như nắng, gió, không khí ô nhiễm, vi khuẩn từ môi trường. Bên cạnh đó chúng tôi cũng khuyên bạn nên tập thói quen sử dụng mặt nạ. Vì sao?

Vì da cũng cần thêm nhiều những khoáng chất, có thể ví mặt nạ như bước chăm sóc đặc biệt giúp bổ sung những chất cần thiết, giúp chống lão hoá da, đàn hồi cao, xoá nếp nhăn, mịn, giảm đỏ, ngứa… mà những sản phẩm hàng ngày chưa cung cấp đủ.

✅ Nên duy trì đắp mặt nạ thường xuyên cho da luôn cân bằng và ổn định. Mọi sản phẩm sử dụng đúng cách sẽ giúp cải thiện vấn đề về da và mang lại cho khuôn mặt vẻ tươi tắn, trẻ trung hơn so với độ tuổi.

🆘 Các loại mặt nạ dưỡng da chỉ nên để tối đa 30 phút trên da. Nếu để lâu hơn, sẽ mất tác dụng do các dưỡng chất bị thấm ngược lại.
-----------------------------------------
Bạn đang thắc mắc về tình trạng da của mình hay chỉ muốn tìm loại mỹ phẩm, mặt nạ hợp với làn da? Đừng ngại, hãy liên hệ cho chúng tôi

☎️ Hotline: 0908 122 011

Da dầu là loại da thiếu nước

Dưỡng ẩm da là một bước rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da hằng ngày. Mọi người nghĩ chỉ có da khô mới cần dưỡng ẩm mà tất cả các loại da đều cần được cung cấp độ ẩm cần thiết, kể cả da dầu và da hỗn hợp. Da dầu là loại da khá phổ biến ở người VN, da dầu là loại da thiếu nước. Chính vì thiếu nước nên tuyến bã nhờn bị kích thích hoạt động và tiết nhiều dầu hơn để bù vào độ ẩm đã mất đó. Do vậy, khi được cung cấp nước đầy đủ, dầu nhờn của bạn có thể được hạn chế phần nào.

Mặt khác, những người da nhờn thường cố tẩy sạch lượng dầu trên da để làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, càng “chà sát” kỹ, độ ẩm tự nhiên bên trong càng dễ bị thoát hơi và da bị thiếu nước trầm trọng. Nếu bạn muốn giữ lại lượng nước này thì bổ sung dưỡng ẩm là việc cần phải làm ngay. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da nhờn sẽ giúp kiểm soát được tình trạng tiết dầu nhờn trên da, hạn chế nguy cơ nổi mụn, giúp lỗ chân lông thu nhỏ lại, giảm lão hóa da.

Những người sở hữu làn da dầu nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel nhẹ nhàng. Mặt nạ là gợi ý lí tưởng để tăng cường lượng nước trong da, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn hiệu quả. Ngoài việc cấp nước bên ngoài thì cấp nước bên trong cũng là một bước dưỡng ẩm quan trọng. Uống 2 lít nước (nước lọc, nước hoa quả, trà xanh…) mỗi ngày là bí quyết đơn giản nhất để làn da luôn đủ nước và ẩm mượt.
------------------------------------------------
Da bạn đang có vấn đề, bạn thắc mắc về tình trạng da của mình. Hay đơn giản bạn muốn tìm hiểu cách chăm sóc da. Đừng ngại, hãy liên hệ cho chúng tôi

☎️☎️Hotline: 0908 122 011

Tẩy tế bào chết có cần thiết cho làn da?

Hằng ngày bạn tiếp xúc với môi trường và tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi, cộng thêm việc biến đổi nội tiết tố và thiếu vitamin…. Sẽ làm cho làn da của bạn trở nên khô héo, sần sùi và đặc biệt là quá trình lão hoá làm cho làn da của bạn ngày càng trở nên đen sạm và thiếu sức sống. Do vậy việc tẩy da chết thường xuyên hoặc định kỳ là một thói quen rất tốt. Nếu bạn có sử dụng kem dưỡng và bạn tẩy da chết thường xuyên thì sẽ giúp da bạn hấp thụ kem nhanh hơn rất nhiều, và bạn sẽ thấy làn da của mình sáng lên 1 – 2 tone ngay sau khi bạn tẩy da chết.

Tuy tẩy da chết thường xuyên là rất tốt cho làn da nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều vào việc này thì sẽ làm cho làn da bị bào mòn và mỏng đi, vì vậy sẽ dễ dẫn đến tình trạng nám da, sạm da.
Chỉ nên tẩy da chết 1 hoặc 2 lần mỗi tuần tùy thuộc vào mức độ và tình trạng da cho an toàn bạn nhé.
-----------------------------------------------------
Da bạn đang có vấn đề, bạn thắc mắc về tình trạng da của mình. Hay đơn giản bạn muốn tìm hiểu cách chăm sóc da. Đừng ngại, hãy liên hệ cho chúng tôi.

Hotline: 0908 122 011
Bạn có thể liên hệ qua Viber, Zalo, Line hoặc nhắn tin trực tiếp vào fanpage
Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn về da cho bạn

Ánh nắng mặt trời rất có hại đến làn da:

Trong ánh nắng mặt trời ngoài những Vitamin có lợi cho sức khỏe thì còn có nhưng tia tử ngoại rất ảnh hưởng đến làn da của chúng ta như tia UVB và UVA.

🔺Tia UVB: tia tử ngoại có bước sóng ngắn, gây cháy nắng, làm đỏ da, bỏng da, mất nước, làm mất khả năng miễn dịch của da và kích ứng da.
🔺Tia UVA: tia tử ngoại có bước sóng dài hơn tia UVB có khả năng đi xuống tận sâu đến lớp hạ bì của da. Tia UVA có thể phá hủy các mô liên hết, phá hủy sự săn chắc và dàn hồi, là tác nhân chính gây ra sạm da và lão hóa da một cách nhanh chóng, còn có thể gây ra các bệnh ung thư da.

Sở hữu một làn da trắng mịn mà luôn là khao khát của mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt được điều đó quả thật là một điều không dễ dàng. Khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nên tìm cho mình một phương pháp bảo vệ da một cách hiệu quả. Việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày được coi là một biện pháp giữ cho da trẻ trung khỏe mạnh.

Ngày nay nhiều chị em phụ nữ vần còn chưa có thói quen trong việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày vì chưa hiểu được tác dụng của kem chống nắng. Nhiều người vẫn hay tưởng rằng chỉ cần sử dụng kem chống nắng là quá đủ và cần thiết cho cơ thể, thế nhưng thực tế điều này không hề đúng. Bạn nên thoa kem dưỡng da trước rồi mới thoa kem chống nắng. Điều này sẽ thật sự giúp ích rất nhiều trong quá trình chăm sóc da.

🆘 Lưu ý:

✅ Để có kết quả tốt nhất bạn Nên thoa kem chống nắng 20p trước khi ra đường. Sau 3 – 4h rửa mặt sạch sau đó thoa lại.
✅ Không phải kem chống nắng xài càng nhiều thì càng tốt, kem chống nắng chỉ cần được một lượng phù hợp để ko gây ứ bít lỗ chân lông, bí da là được.
-----------------------------------------
Bạn đang thắc mắc về vấn đề cách chăm sóc da, đừng ngại. Hãy gọi cho chúng tôi.
📞 📞 Hotline: 0908 122 011
Bạn có thể liên hệ qua Viber, Zalo, Line hoặc nhắn tin trực tiếp vào fanpage
Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn cho bạn

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Telephone

Address


169 Bến Vân Đồn Phường 6, Quận 4
Ho Chi Minh City
700000
Other Spa, Beauty & Personal Care in Ho Chi Minh City (show all)
Mỹ phẩm Md Dermatics 0906883181 Mỹ phẩm Md Dermatics 0906883181
Ho Chi Minh City

Mỹ phẩm Md Dermatics là một dòng dược mỹ phẩm đặc trị mọi vấn đề về da mặt . Chuyên phân phối sỉ lẻ trên toàn quốc - 0906883181

Bột Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Cám Gạo, Đậu Đỏ Rẻ Chất Lượng Nguyệt Nga Bột Trà Xanh, Tinh Bột Nghệ, Cám Gạo, Đậu Đỏ Rẻ Chất Lượng Nguyệt Nga
63/23C Đường Số 10, P. Tăng Nhơn Phú B, Q.9
Ho Chi Minh City, 700000

Bột Trà Xanh, Nghệ, Cám Gạo, Đậu Đỏ Rẻ Chất Lượng Nguyệt Nga chuyên cung cấp các loại bột đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên 100%.

Tinh Chất Nở Ngực Nhật Bản Tinh Chất Nở Ngực Nhật Bản
116/118 Thiên Phước, Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

- For Your Health - For Your Beauty - For Your Life Total Changes Your Life Better

VyVy Huỳnh Store - Fashion and Beauty VyVy Huỳnh Store - Fashion and Beauty
20 Đoàn Kết, Bình Thọ, Thủ Đức
Ho Chi Minh City, 7000

Chuyên cung cấp sỉ và lẻ các sản phẩm dưỡng trắng da từ spa cao cấp

TAB shop TAB shop
150/17 Dang Van Ngu
Ho Chi Minh City, 084

Bán Mỹ phẩm, Quần áo thời trang Nhận trang điểm tận nhà và tư vấn cho các bạn khi đến mua hàng có thể tự trang điểm.

Blue Velvet Dress Blue Velvet Dress
119 Nguyen Van Luong P10 Q6
Ho Chi Minh City, 700000

Phân phối chính thức các sản phẩm: - Mặt nạ thon gọn mặt B-tox - Bộ tẩy trắng răng BrighterWhite - Dưỡng trắng da cao cấp Lei Lani Wear White

Nối mi uốn mi Tý Lan Nối mi uốn mi Tý Lan
� 62, Lý Tế Xuyên, P Linh Đông, Thủ Đức ( đối Diện Trạm Y Tế Phường Linh Đông Là đường Lý Tế Xuyên)
Ho Chi Minh City, 700000

Nối mi Uốn mi Phun Xăm Hotline 0902310184

Nấm Linh Chi Đỏ Vạn Kim Shop Nấm Linh Chi Đỏ Vạn Kim Shop
494 Thống Nhất, P.16, Q. Gò Vấp
Ho Chi Minh City, 08

Trưng bày các sản phẩm của Linh Chi Vạn Kim

MORINGA_Cốm Trùm Ngây MORINGA_Cốm Trùm Ngây
Đường 147,Phước Long B,Quận 9
Ho Chi Minh City

Phân phối sỉ ,lẻ, số lượng lợn sản phẩm Cốm chùm Ngây Moringa(ITpharma) Luôn tuyển sỉ,đại lý, tổng đại lý,NPP

Son Dành Cho Bà Bầu Của Nhật Thiên Nhiên- 100% Ko Chì An Toàn Cho Bé Son Dành Cho Bà Bầu Của Nhật Thiên Nhiên- 100% Ko Chì An Toàn Cho Bé
71/42 Cộng Hòa.P4 Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 100000

Giày Xuất Khẩu - 4MEN 0929.706.067 Giày Xuất Khẩu - 4MEN 0929.706.067
Đường Số 16 HBC
Ho Chi Minh City, 700000

Phân phối mỹ phẩm trắng da chất lượng cao An toàn - uy tín Tuyển sỉ và đại lý toàn quốc, nhận đao tạo cam kết ra đơn 0929.706.067

Cao Gừng - Làm Đẹp Sau Sinh Cao Gừng - Làm Đẹp Sau Sinh
152 Lê Văn Thọ
Ho Chi Minh City, 700000

Cao Gừng từ công ty Thiên Nhiên Việt hỗ trợ đánh tan mỡ hiệu quả. Thích hợp cho người có nhiều mỡ ở vùng bụng, mẹ sau sinh vùng bụng bị chảy xệ, mỡ bắp tay, đùi...