BOUND Yoga

BOUND Yoga

Bound Yoga provides services which help people improve physical health, maintain mental wellness, connect with each other, and spread positive energy.

😍 CÁC CÔ NÀNG HAY TRỐN TẬP YOGA ƠI!!! 😍

☑️ Bạn có quyết tâm rất cao khi đăng ký tập Yoga, nhưng đi tập được vài bữa thì biện hộ cả trăm tỷ lý do khác nhau để không phải đến phòng tập.

☑️Có nàng thì lúc nào cũng than mập mà không chịu đi tập và toàn ăn vặt với một lý do “đời người chỉ có một lần, hãy ăn và tận hưởng cuộc sống”. Thực ra ăn nhiều hơn là tận hưởng cuộc sống

☑️Lại có nàng đi tập vài bữa thấy đau người, dễ nản rồi nghỉ tập vì đau. Thực ra tập ít lâu sẽ quen, và thích cho coi.

☑️ “Đi tập xa với tốn thời gian lắm mày ơi, tao tập ở nhà là được rồi”. Rốt cuộc nàng “tập ở nhà” này dành cả ngày nằm trên giường để check Facebook.

☑️Ho vài ba cái cũng nghỉ tập vì “tao bệnh quá mày ơi” “Ủa, bệnh lười hả?”. Nàng lười mãn tính ơi, có thấy hình ảnh của mình trong đó không.

☑️Nàng này là người nắng mưa. Hôm nào vui vui thì đi tập, hôm nào cảm thấy bất an thì nghỉ.

Đừng tìm cách biện hộ cho sự lười biếng cho bản thân, xách mông lên và đi tập đi. Đi tập là cho mình mà. Phải không nào?

BÀI HỌC TỪ YOGA GIÚP CÂN BẰNG CUỘC SỐNG

Lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, rối tung với nhiều suy nghĩ và cảm xúc nặng nề, Yoga sẽ giúp bạn:

🌞 CÂN BẰNG GIỮA CUỘC SỐNG BẬN RỘN 🌞

️🍀Có khi nào bạn cảm thấy cuộc sống của mình chênh vênh chưa? Khi bạn không thể hoàn thành một dự định, thiếu một động lực thực hiện, thì Yoga là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

️🍀Yoga không chỉ cân bằng lại cơ thể của bạn mà còn là một hình thức tập luyện tâm trí, giúp bạn cảm thấy thanh thản và thoải mái đối diện với các vấn đề trong cuộc sống.

️🍀Tập luyện thường xuyên và trong một thời gian dài sẽ giúp Yogi đạt được sự tịnh tâm về tâm hồn và cân bằng trong cơ thể. Thêm vào đó, tập Yoga còn giúp cơ thể bạn dẻo dai và dần có một vóc dáng như ý.

📌Tại sao nên tập Yoga tại Bound?
- Với số lượng học viên mỗi lớp

🌵 YÊU THÍCH TƯ THẾ THĂNG BẰNG - HIỂU RÕ BẢN THÂN 🌵

🌻 Nếu bạn yêu thích những tư thế thăng bằng, thì bạn là tuýp người yêu thích sự tương phản của việc bám trụ chắc chắn nhưng cũng thử điều gì đó có thể thật sự làm bạn ngã nhào, với hi vọng khám phá được nét gì đó mới mẻ về bản thân và khả năng của mình.

🌻 Ở một khía cạnh khác trong cuộc sống, điều này có nghĩa rằng bạn cố gắng đạt được một ý nghĩa lớn lao hơn của sự thăng bằng để cho bản thân trở thành người tốt nhất có thể. Hơn nữa, bạn không ngại vấp ngã – chỉ đơn giản đứng dậy phủi bụi và tiếp tục thử thêm lần nữa.

[CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10]

🌹YOGA SẼ GIÚP BẠN GIẢM CÂN🌹

Yoga không chỉ giới hạn trong việc tập luyện tại phòng tập mà còn bao gồm cả những thứ bạn thực hiện bên ngoài phòng tập. Chỉ cần bạn nắm vững những nguyên tắc cơ bản của Yoga về việc tự chăm sóc này sẽ giúp tác dụng giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

1. Nên tập hành các tư thế kích thích cơ bụng

Nếu quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, thực phẩm sẽ chuyển thành chất độc chứ không phải thành dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Sự tích tụ độc hại này có thể làm bạn tăng cân. Để giảm cân, ngọn lửa tiêu hóa phải được kích hoạt.

Yoga có khả năng tăng cường tiêu hóa. Nhiều tư thế có tác dụng như vặn xoắn, xoa bóp và ép nén các cơ quan tiêu hóa. Quá trình này đẩy máu đã sử dụng đi và mang đến nguồn máu mới nhiều dinh dưỡng sau khi thực hiện các tư thế. Thêm vào đó, những vận động này giúp thải trừ độc tố, kích thích gan và tá tràng khử độc, và tăng khả năng tiêu hóa thông qua việc hít thở sâu bằng bụng.

2. Giảm cân nhanh hơn nhờ nước chanh ấm và mật ong

Phương pháp này sẽ giúp bạn ăn uống như những Yogi. Điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn chay hoàn toàn, mà chỉ là những thay đổi đơn giản như việc sau khi thức dậy và đánh răng, hãy pha một cốc nước ấm với chanh. Sau khi nước đã nguội hơn một chút, bạn thêm một thìa mật ong (không nên đun nóng mật ong vì nó có thể biến thành chất độc). Uống trước khi ăn sáng và trước khi thực hành Yoga.

3. Hít thở bằng bụng

Bụng có khả năng co và giãn mỗi khi ta thở hoặc hít. Nhưng hầu hết chúng ta đều không thở bằng bụng mà chủ yếu thở bằng ngực. Chính hành động này làm giảm lượng oxy cung cấp tới cơ quan tiêu hóa, gây ra cảm giác hồi hộp và gián tiếp làm tăng cân.

Để thực hiện, ngồi thẳng người bằng một tư thế thoải mái. Đặt cả hai tay lên bụng. Thư giãn các cơ bụng. Hít thở qua mũi, cảm nhận bụng phình ra khi hít vào và co lại khi thở ra. Thực hành hơi thở này trong 3 phút trước mỗi bữa ăn. Nó sẽ giúp tâm bạn luôn an bình, khuyến khích bạn lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và cản trở việc ăn quá mức khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

🎉 CHO THUÊ PHÒNG TẬP YOGA 🎉

BOUND nhận được khá nhiều tin nhắn của các anh chị đang là HLV và các bạn về việc hỏi thuê phòng ngoài các khung giờ BOUND có lớp để tổ chức các lớp Yoga cá nhân, workshop, thiền, nhảy múa,...
Vì vậy hôm nay BOUND xin phép được công bố rộng rãi thông tin để mọi người dễ dàng quyết định thuê.
Phòng ở BOUND có sẵn nhà vệ sinh (được trang bị miễn phí dầu gội, sữa tắm,...), tủ, kệ,...đựng đồ cho học viên, thảm, block tập Yoga, máy lọc nước, hệ thống loa,...và bãi giữ xe 24/7 đối diện studio.
Sức chứa tối đa ở phòng là 12 thảm.

BOUND linh hoạt nhận cho thuê theo tiếng, theo buổi, theo hợp đồng,...vào những khung giờ mà studio chưa có lớp.
Để trao đổi và thương lượng chi tiết, mời bạn inbox fanpage, để lại comment hoặc gọi trực tiếp hotline 0934807953.

Cảm ơn mọi người.

P/s: BOUND vẫn tuyển sinh học viên mới cho các ca tập vào mỗi ngày mọi người nhé ^^

⛑KINH NGHIỆM XƯƠNG MÁU KHI DETOX⛑

Detox đúng cách, là chúng ta cần phải có thời gian để cắt giảm khẩu phần ăn dần dần, và không được phép bỏ đói cơ thể. Mặc dù tiết chế khẩu phần ăn và thay bằng nước ép nhưng chúng ta có thể ăn thêm rau luộc hoặc các loại salad không béo không tinh bột khi cảm thấy đói.

Detox đúng cách, là có thể làm việc bình thường, thỉnh thoảng sẽ kết hợp với các bài tập Yoga nhẹ nhàng hoặc tập thở cơ hoành để thúc đẩy cơ thể đào thải chất độc tốt hơn.

Detox đúng cách là phải chọn những loại nước ép hoặc sinh tố làm từ rau củ hữu cơ, không đường, không thêm nước, không chất bảo quản, chất tạo màu để không bị nạp thêm chất độc vào người từ phân bón - thuốc trừ sâu và các hóa chất phụ gia khác.

Detox đúng cách là sau cùng chúng ta cần hướng bản thân vào một lối sống lành mạnh, ăn uống sạch và xanh hơn. Đồng thời cũng phải cần có kế hoạch để thải độc lại vào mỗi tháng.

🍂 GIÁ TRỊ THẬT SỰ CỦA CUỘC ĐỜI LÀ SỰ BÌNH YÊN TRONG TÂM HỒN 🍂

Chỉ có một tâm hồn bình yên mới mang lại một cuộc sống hạnh phúc viên mãn. Nếu cứ đeo đuổi các giá trị vật chất bên ngoài, ta toàn thấy người khác hạnh phúc hơn mình, vì họ có những giá trị vật chất mà mình khát khao nhưng không thể có được.

Ta càng khát khao sự giàu có của người khác bao nhiêu thì càng cảm thấy mình kém cỏi, bất tài, thiếu phước, tự ti mặc cảm với đời bấy nhiêu. Nhưng khi giác ngộ được giá trị cốt lõi của đời sống là sự bình yên, thanh thản trong tâm hồn thì ta thấy mình phước báu vô cùng, hạnh phúc vô cùng, vì dù người khác có sỡ hữu bao nhiêu vật chất đi chăng nữa, ta vẫn thấy ở họ sự bất an, căng thẳng nêu họ không nhận ra được giá trị cốt lõi nơi tâm mình.

Từ giá trị cốt lõi bình yên sẽ đưa lên đời sống đầy mãn nguyện và hài lòng.

Về Chúng Tôi (About Us)

[ENGLISH TRANSLATION BELOW]

Với mong muốn phục vụ và chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho cộng đồng, Bound Yoga đã ra đời với những giá trị đích thực hướng đến một cuộc sống chất lượng.

Không chỉ mang lại dịch vụ luyện tập yoga đơn thuần, Bound còn là hệ sinh thái thu nhỏ - nơi mọi người có thể chuyên tâm tu dưỡng qua các hoạt động thiền định, đọc sách, thưởng thức nhiều dòng thức uống lành mạnh,…

Khi bạn đã có những phút giây thăng hoa trong tập luyện, Bound Yoga còn là không gian yên tĩnh, thoải mái cho học viên làm việc, học tập và sáng tạo. Các dịch vụ mà studio chúng tôi cung cấp đều là những sản phẩm chất lượng, đáp ứng yêu cầu cao về sức khoẻ con người hiện đại với chi phí tiết kiệm hơn so với mô hình cà phê workshop thông thường.

Bên cạnh chất lượng giảng dạy, Bound Yoga còn chú trọng sự nối kết cộng đồng. Bound là nơi mọi người dễ dàng chia sẻ, giúp đỡ lẫn nhau (giữa nhân viên và học viên; giữa học viên và giáo viên; giữa học viên và học viên). Trên bình diện đó, có thể nói học viên của Bound là hạt nhân quan trọng nhất.

Đến với Bound Yoga, các bạn được chào đón nồng hậu trong một môi trường gần gũi, ấm cúng và cởi mở. Chúng tôi không phân biệt vị thế xã hội, độ tuổi, giới tính, trình độ hay quốc tịch. Cộng đồng Bound Yoga là sự thăng hoa, sẻ chia, cùng thể nghiệm yoga thuần tuý nhằm hướng đến những giá trị thực sự ở cuộc sống văn minh, hiện đại.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ABOUT US

Bound Yoga, with its commitment towards caring for the mental wellbeing of everyone, was founded on the mission to strive for a healthy lifestyle.

Bound Yoga provides the customers not only a Yoga practice services, but also a small, close-knit community in which everyone can reflect and cultivate their minds through mediation, reading, and enjoying healthy drinks.

We also bring our customers a quiet studio, which is conducive to their relaxation, learning, and sublimation of thoughts through passionate practices. Furthermore, our services meet the people's demand for high-quality health-related products at costs cheaper than those of other workshops and cafes.

In addition to delivering thorough guidances, the instructors at Bound Yoga value connections with their customers, or, in other words, students. We strive to offer everyone an equal opportunity to share their perspectives and seek assistances. Generally, we prioritize the welfares of our students.

At Bound Yoga, all students, regardless of ages, experiences, genders, gender identities, sexual orientations, ethnic origins, educations, occupations, religious beliefs, citizenships, socioeconomic backgrounds, and physical abilities, are equally welcomed to our warm, intimate, and inclusive community. We are eager to share with you a timeless Yoga experience which aims to promote the essential values of a quality life.

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

<3 "TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ" CÙNG 7 ĐỘNG TÁC YOGA <3
GRAND OPENING
INSTRUCTOR AT BOUND YOGA - Ms. Hanh
Yoga Instructor at BOUND - Ms. Dieu

Telephone

Address


284 Cao Thắng, Phường 12, Quận 10
Ho Chi Minh City
70000
Other Ho Chi Minh City gyms & sports facilities (show all)
Life Fitness & Yoga Life Fitness & Yoga
Đường Số 2, CC Belleza, Phường Phú Mỹ, Quận 7
Ho Chi Minh City, 700000

Trung tâm thể dục thể hình thẩm mỹ & yoga

Yoga và Thiền Trái Tim Vàng Yoga và Thiền Trái Tim Vàng
465 Nơ Trang Long, Phường 13, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Fanpage chính thức của Yoga và Thiền Trái Tim Vàng 💖 Hệ thống Yoga phục hồi uy tín hàng đầu Việt Nam 💖

LEO'S GYM & YOGA LEO'S GYM & YOGA
373 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Gym - Yoga - Zumba - GroupX Chi nhánh 1: 373 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình Chi nhánh 2: 136 Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình Hotline: 01236.799.889

CLB FitYoga CLB FitYoga
383A Nguyễn Trọng Tuyển
Ho Chi Minh City, 700000

Trung tâm FitYoga được biết đến là CLB với các loại hình thể dục: Yoga giúp hội viên rèn luyện sức khỏe, hoàn thiện sắc vóc và tận hưởng dịch vụ tốt nhất

Pranava yoga Pranava yoga
980 Nguyễn Trãi, Phường 14 , Quận 5
Ho Chi Minh City, 72608

Trung tâm Yoga chuyên nghiệp tại quận 5 với đội ngũ huấn luyện viên đến từ Ân Độ có nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy, phòng tập sạch sẽ, trang thiết bị hiện đại

KING Fitness & Yoga KING Fitness & Yoga
188 Võ Văn Ngân, Phường Bình Thọ.
Ho Chi Minh City, 700000

Một vóc dáng khỏe mạnh và cân đối là điều hằng mơ ước của bất cứ ai Hãy đến KING FITNESS & YOGA để thực hiện ước mơ đó!

Peace Yoga Peace Yoga
Đường D1, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 70000

Khởi tạo năng lượng cuộc sống - Nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần

Yoga Hương Thảo Quận 11 Yoga Hương Thảo Quận 11
427/5 Minh Phụng, Phường 10, Quận 11
Ho Chi Minh City

Yoga và sức khỏe Sống khỏe mỗi ngày Tâm an hạnh phúc

Phòng tập YOGA HappyH Tân Phú HCM Phòng tập YOGA HappyH Tân Phú HCM
147 Lê Sao, Phú Thạnh, Tân Phú
Ho Chi Minh City, 700000

Phòng tập YOGA HAPPYH một không gian tập luyện 3D, tập luyện ngoài trời, YOGA thiên nhiên YOGA trị liệu, YOGA giảm cân nhanh chuyên sâu giảm cân "bao giảm" 10- 20 kg mỡ thừa. Điều trị tất cả bệnh lý.

Gyre Yoga Gyre Yoga
30a đường 14 P. Bình Trưng Tây Quận 2
Ho Chi Minh City, 71113

Acrobatics, Yoga, Pilates, Workshops, Classes, Dance, Bodywork, Community & Photography

Yoga - Aerobic Kim Huong Yoga - Aerobic Kim Huong
Số 104 đường Mã Lò, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân
Ho Chi Minh City, 700000

YOGA $ AEROBIC Dáng chuẩn - eo thon - tinh thần viên mãn

Đồ tập Gym, Yoga, Erobic  sỉ-lẻ Đồ tập Gym, Yoga, Erobic sỉ-lẻ
484-488, Lý Thường Kiệt, Phường 7, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 700000

CHUYÊN CUNG CẤP SỈ ĐỒ TẬP GYM