W&M Fit Studio

W&M Fit Studio

Sağlıklı bir yaşam ve hayalinizdeki görünüme kavuşmak için W&M Fit Studio ekibi olarak sizleri bekliyoruz.

Reformer Pilates Antrenmanlarımız Başlamıştır..

Tahıllı ve Unlu Gıdalardaki Kalori Miktarları (100 gr. için) :

Beyaz ekmek - 68
Beyaz un - 368
Bisküvi - 418
Çavdar ekmeği - 55
Çikolatalı pasta - 300
Elmalı tart - 276
Kepek - 213
Makarna - 369
Mısır Unu - 368
Pandispanya - 280
Talas böreği - 360
Yufka - 152
1 dilim ekmek 30gr - 63
1 orta boy sandviç - 88
30gr kornfleks - 115
1 kase un - 485
Pirinç 100gr (haşlanmış) - 107
Pirinç 100gr pilavı - 326
1 tane bisküvi - 22
1 kase galeta unu - 152
1 pizza - 584

!!

W&M Fit Studio - Coşku Hoca 170 Kilo Squat

Bizi youtube kanalımızdan da takip edebilirsiniz.

youtube.com

İÇTİĞİMİZ İÇECEKLERDEKİ ŞEKER MİKTARLARI:

- Herhangi bir porsiyondaki su içerisinde hiç şeker bulunmaz.
- Büyük boy lattenin içerisinde 4.5 çay kaşığı şeker bulunur.
- Vitamin destekli suların orta boy şişelerinde 5.2 çay kaşığı şeker bulunur.
- Red Bull enerji içeceğinin küçük kutusu içerisinde 6.4 çay kaşığı şeker bulunur.
- Meyve sularının orta boy şişelerinde 7.3 çay kaşığı şeker bulunur.
- Ice Tea'nin orta boy şişesinde 7.6 çay kaşığı şeker bulunur.
- Gatorade enerji içeceğinin içerisinde 8.5 çay kaşığı şeker bulunur.
- Mother enerji içeceğinin içerisinde 12.3 çay kaşığı şeker bulunur.
- 600 mL'lik Coca Cola içerisinde 15 çay kaşığı şeker bulunur.
- 330 mL'lik Sprite içerisinde 9 çay kaşığı şeker bulunur.
- Diet, Zero, Max türü kolalarda hiç şeker bulunmaz.
- 330 mL'lik Mountain Dew içeceği içerisinde 11 çay kaşığı şeker bulunur.
- 330 mL'lik bir portakal diliminde (meyvenin orjinalinde) 11.9 çay kaşığı şeker bulunur.
- 330 mL'lik Nestea içerisinde 5 çay kaşığı şeker bulunur.
- 330 mL'lik Coca Cola içerisinde 9.3 çay kaşığı şeker bulunur.
- 330 mL'lik Pepsi içerisinde 9.8 çay kaşığı şeker bulunur.

SPOR YAPMAK İÇİN 10 ÖNEMLİ NEDEN:

1-Öncelikle enerjimizin artmasına sebep olur,egzersiz sırasında kalp atışları hızlandığından ötürü vücuda daha fazla kan pompalanır hücrelere giden oksijen artar.

2-Egzersiz yoluyla vücudun ph seviyesi dengelenir,romatizma kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir.

3-Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur vücudun endorfin salgılamasına sebep olur.

4-Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.

5-Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar,düzenli egzersiz metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.

6-Vücut direncinin artmasına sebep olur ilerleyen yaşlarda ki güç kaybının yavaşlamasını sağlar.

7-Vücudun esnekliğini arttırır hareket kabiliyetinin artmasına ve yardımcı olur.

8-Dengeye sağlamaya ve konsantrasyonu geliştirir.

9-Toksinlerden arınmamıza sebep olur.

10-Sağlıklı ve daha iyi bir yaşamı mümkün kılar.

170 kilo squat

Coşku Hoca'dan 170 kilo squat

:)

!!!

Salonumuzun maskotu Hayta :)


Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Çankaya?

Click here to claim your Featured Listing.

Videos (show all)

170 kilo squat

Telephone

Address


Birlik Mah. 393. Sok.
Çankaya
06100
Other Sports Venues & Stadiums in Çankaya (show all)
Gym - Time , Spor Merkezi Çankaya Gym - Time , Spor Merkezi Çankaya
Aziziye Mah . Pak Sok No . 1
Çankaya

Pilates-in Pilates-in
Birlik Mah., 441. Cad./487. Sk 9/A Birlik/Ankara
Çankaya, 06550

Ankara'nın en profesyonel hizmet veren kodrosu PİLATES-İN STÜDYOSU .

Vamos Sports Complex Vamos Sports Complex
Karakusunlar Mahallesi, Muhsin Yazıcıoğlu Caddesi No:49 100.Yıl
Çankaya, 06530

Düşündük, Tasarladık ve Gerçekleştirdik! Ankara Çukurambar’da artık ideal bir spor kompleksi var! Sizin ve ailenizin tüm ihtiyaçları bu tesiste düşünüldü!

POWERS Sport Center POWERS Sport Center
Vedat Dalolay Caddesi No:62/10
Çankaya, 06630

Spor Bir Yaşam Biçimi ise, Biz Bunu Size Kazandırmak İçin Buradayız...

kcentrum spor merkezi kcentrum spor merkezi
Esat Caddesi
Çankaya, 06660

Kuruluş 2002

Tunalife Sports Center Tunalife Sports Center
Tunalı Hilmi Caddesi No: 48/A
Çankaya, 06660

Tunalı Hilmi Caddesinde Hizmetinizdeyiz....AYRINTILI BİLGİ VE ÖN KAYIT İÇİN (312) 417 3 444 - 418 7 444 e-mail: tunalifesports@gmail.com

Topspin Tenis Akademisi Topspin Tenis Akademisi
Üniversiteler Mah.Bilkent 1.cadde No:1
Çankaya, 06800

+903122666607 ve +903122667101 Çocuk, Yetişkin, Performans, Özel Tenis Eğitimleri. +903122666637 kapalı kortlar +903122666647 açık kortlar

Karadağ Fitness & Fight Club Karadağ Fitness & Fight Club
YEŞİLIRMAK SOKAK 12 DEMİRTEPE
Çankaya, 06430

Karadağ Fitness & Fight Club / Body Building-Fitness-Step-Aerobic-MMA-BJJ-Kick Boxing-Muay Thai-Krav Maga

Z-Fit-Z Spor&Güzellik Z-Fit-Z Spor&Güzellik
Yaşamkent Mahallesi 3061.Cadde No: 45/3
Çankaya, YASAMKENT

Birebir hoca eşliğinde aletli pilates, power plate, kickboks ,mat pilates ile zayıflarken g5 masajıyla da selülit ,çatlak ve sarkık görünümünden kurtulun

GYM Complex GYM Complex
Yaşamkent Mahallesi 3254. Sok. Crystal Towers No:1
Çankaya, 06580

GYM COMPLEX European Fitness & Wellness Training Academy'nin resmi temsilcisidir.

Pilates Academia Pilates Academia
Sancak Mah. 523. Sok. 5/A-B
Çankaya, 06610

Atılgan Fight Academy Atılgan Fight Academy
Sancak Mah.Cidde Caddesi. No : 23 /10 Çankaya Ankara (Sancak Lisesi Giriş Kapısı Karşışı)
Çankaya, 06650

Kick Boks, Boks, Muay Thai, Savunma Sporları, Pilates.. Diyetisyen eşliğinde kilo vermek.