W.Women’s Health Club Hua Hin

" สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๔ "🎉✨

ขอให้ทุกท่านจงมีแต่สิ่งดีๆ เฮง เฮง รวย รวย มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง สุขสันต์วันปีใหม่ Happy New Year 2021 นะคะ ❤️💖

[12/31/20]   ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ✨💖
“เราขอสัญญาว่าเราจะปรับปรุงคุณภาพการให้บริการ
ให้ดียิ่งขึ้นไป ให้สมกับที่ท่านไว้วางใจในการบริการของเรา” 🙏🏻💖🎉

W.Women’s Health Club Hua Hin

วันนี้เรามีภาพบรรยากาศคลาส Pilates Reformer มาฝากกันค่ะ ✨❤️

วันนี้เรามีภาพบรรยากาศคลาส Pilates Reformer มาฝากกันค่ะ ✨❤️

ใกล้สิ้นปีแล้ว รีบมาออกกำลังกายฟิตหุ่นต้อนรับปีใหม่กันนะคะสาวๆ 💪🏻🔥❤️

🎅🏽❤️ May your life be colorful magnificent, shimmering and joyful. Merry Christmas🎁🎄

ขอให้ชีวิตของคุณเปล่งประกายงดงาม และเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุข สุขสันต์วันคริสต์มาสจากพวกเราชาว W.WOMEN นะคะ ❤️💖

Ho Ho Ho !! Wishing you a Merry Christmas and may you have good health, abundance and everlasting joy in your life “ Merry Christmas “
❤️🎁🎄🎅🏽❄️

รู้หรือไม่ ? การออกกำลังกายพีราทีส บำบัดไมเกรน ❤️💪🏻

Pilates (พีราทีส) การออกกำลังกายชนิดใหม่ที่พึ่งค้นพบได้ไม่นานนี้ การออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ร่วมถึงไมเกรน

โดยการออกกำลังกายแบบพีราทีส จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย ปรับสมดุล และทำให้อาการปวดศีรษะลดลง จากปกติเมื่อมีไมเกรนเกิดขึ้น จะปวดเหมือนมีคนมาทุบศีรษะตลอดเวลา คลื่นไส้อาเจียน หรือสามารถมองภาพได้ไม่ชัดเจน แต่เมื่อออกกำลังกายด้วยพีราทีส จะเพิ่มการไหลเวียนไปที่อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้กลไกภายในร่างกายทำงานได้สมดุล ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแก่นกลางลำตัว กล้ามเนื้อที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดไมเกรน ร่วมกับเทคนิคการหายใจ ที่ช่วยทำให้บรรเทาปวด และผ่อนคลายจิตใจ เมื่อเราเจอไมเกรนครั้งต่อไป เราสามารถนำการหายใจที่ฝึกในคาร์สพีราทีสมาใช้ เพื่อให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลายมากขึ้น
.
พีราทีสช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ แต่หากมีอาการรุนแรงจนรบกวนการใช้ชีวิตในแต่ละวัน การรับการรักษาเพื่อรักษาและฟื้นฟูไปด้วยกัน จะช่วยได้มากกว่า

แหล่งอ้างอิง
https://www.migraineagain.com/9-healthy-habits-reduce-migraine-pain/
https://www.yogaharmonyperth.com/pilates/relieve-4-types-headache-pilates/
http://headacheandmigrainenews.com/pilates-and-migraine/

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

NEW PROMOTION !!! 🔥

🔥โปรสุดคุ้ม 5,999 บาท 🔥

🔥 Yoga 10 Class + Cycling 10 Class 🔥

❣️ท้องลีน ขาเรียว แขนเฟิร์ม เอวเอส ก้นเด้ง🍑

@W.Women’s Health Club Hua Hin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062:3645495/062-9246965

อัปเดตมาตรการการควบคุมโควิด-19 (COVID-19)

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ อากาศเริ่มเย็นลง อย่าลืมออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกันนะคะสาวๆ💪🏻💖❄️

🎅🏽 Christmas Night Promotions ❄️❤️

โปรโมชั่น สุดพิเศษ ต้อนรับเทศกาล Christmas 🎅🏽❤️❄️

❤️Unlimited 6 months
❤️Only 25,000 Baht
❤️Pilates Reformer 2 classes per week
❤️Rhythm, Cycling Unlimited

อย่าช้ารีบจัดเลยนะคะสาวๆ คุ้มจริงๆ แปลงร่าง ต้อนรับปีใหม่

🔥 พิเศษด่วน ระยะเวลาถึงวันที่ 25 นี้เท่านั้น !!!
🔥 เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด
🔥 สงวนสิทธิ์ให้กับลูกค้าใหม่

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

❤️ NEW PROMOTION ❤️

โปรโมชั่น สุดพิเศษ ต้อนรับเทศกาล Christmas 🎅🏽❤️

▪️ Pilates Reformer 10 class ➕ Rhythm 5 class 7,999-. จาก 15,999-.▪️

▪️Rhythm 5 class Pilates ➕ Reformer 10 class
6,999-. จาก 12,999-.▪️

🔥 พิเศษด่วน ระยะเวลาถึงวันที่ 25 นี้เท่านั้น !!!
🔥 สงวนโปรโมชั่นให้กับลูกค้าใหม่
🔥 เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

Happy Sunday ❤️ Enjoy the fun and healthy ride with @W.Women’s Health Club Hua Hin ❤️🚴🏻‍♀️✨.

- The most difficult thing is the decision to act, the rest is merely tenacity. -
“ สิ่งที่ยากที่สุดคือการตัดสินใจลงมือทำ ส่วนที่เหลือก็เพียงแค่ยืนหยัดอยู่กับมัน”

สู้ๆนะคะสาวๆ ออกกำลังกายถึงแม้จะเหนื่อย แต่ผลลัพธ์นั้นงดงามเสมอนะคะ 💙💪🏻✌🏻

คึกคัก คึกคัก คลาสสุด Hot 🔥 Barre Less 🔥 ต้องมากันแล้วนะคะสาวๆ 💖💜🧡

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

สาวๆรู้หรือไม่ Pilates มีรูปแบบการฝึกหายใจเป็นของตนเอง คือ จะหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก เน้นไปที่การสร้างกล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรง และยังคงมีความยืดหยุ่นอยู่ เครื่องพิลาทีสจะช่วยให้เห็นโทนกล้ามเนื้อได้รวดเร็วยิ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ 💪🏻🧡✨

เพียงแค่คอบคำถามถูก
รับเลย ทดลองเล่นฟรี 1 คลาส 🔥🔥🔥

Positive mind, positive vibes, positive life. – คิดบวก อารมณ์ดี ชีวิตก็จะไปด้านดี สุขสันต์วันอาทิตย์นะคะสาวๆ ❤️☺️✨

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

💜💜 Happy Saturday 💜💜

Pilates Reformer สวยงามและทรงพลัง 💪🏻

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

เจ็บแล้วจำคือคน เจ็บแล้วทนคือคนแข็งแรงนะคะสาวๆ 💪🏻💙🦋#yogafly

#ขอบพระคุณรูปสวยๆจากคุณปูลูกค้าคนสวยของเราด้วยนะคะ

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

สวัสดียามเช้า วันนี้สาวๆเตรียมออก Step กันหรือยังคะ ❤️💪🏻💃🏻

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

💛 โยคะยามเช้ากันน Happy Monday ขอให้เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ที่ดีของทุกคนนะคะ 💛

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

๕ ธันวาคมมหาราช

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้

ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร และพนักงาน บริษัท เฮลธ์มีพีช จำกัด

มาฟิตร่างกาย ตั้งเป้าหมายสุขภาพดี หุ่นเป๊ะต้อนรับปีใหม่กันนะคะสาวๆ 💪🏻🔥❤️💖🎆

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

วันนี้เรามีประโยชน์ของการฝึกโยคะมาฝากสาวๆกันค่ะ

💖ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (Yoga) 💖

💖สุขภาพดีขึ้น (Better Health)
• เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
• ร่างกายมีความคงทน สุขภาพแข็งแรง ต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ในระดับหนึ่ง
• การเผาผลาญ การดูดซึมอาหาร การขับถ่ายดีขึ้น
• การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ช่วยให้อวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น
• ความจุของปอดเพิ่มขึ้น
• ปรับสมดุลให้ระบบประสาท
• ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
• ช่วยขับของเสีย ทำให้ร่างกายสะอาดและสดชื่นขึ้น
• ช่วยบำบัดและบรรเทาความเจ็บปวด เช่น ปวดตามข้อ ปวดเข่า ปวดหลังเรื้อรัง
• ลดระดับคลอเรสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด

💖รูปร่างดีขึ้น (Better Appearance)
• ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากกลไกการเผาผลาญตามธรรมชาติช่วยปรับร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล
• ปรับสมดุลโครงสร้างของร่างกาย จากอิริยาบถในชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง
• ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ชรา


💖จิตใจสงบ (Clearer Mind)
• ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้จิตใจสงบ เยือกเย็น และผ่อนคลาย
• ลดอาการกระสับกระส่าย กังวล นอนไม่หลับ
• ทำให้มีสมาธิในการทำกิจการงานมากขึ้น
• ช่วยให้ควบคุมจิตใจและความเครียดได้ดียิ่งขึ้น

💓Believe you can and you’re halfway there. 💓

💓เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ ก็เหมือนกับคุณทำมันสำเร็จมาแล้วครึ่งทาง 💓🧚🏻‍♀️

#ขอบพระคุณนางแบบลูกค้าคนสวยทุกท่านนะคะ ❤️

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

💖 Happy Tuesday 💖

💓 Living my life in my style 💓

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

รู้ไหมคะ?? อะไรคือสิ่งที่ทำให้สาว ๆ หลายคนติดใจ
Pilates 💖

สาเหตุเป็นเพราะว่า Pilates Reformer เป็นการช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ รูปร่างได้สัดส่วน ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดพุงได้ ทำให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง และช่วยในการเผาผลาญไขมัน ซึ่งเป็นสิ่งที่สาว ๆชื่นชอบมาก 💪🏻🔥

หากสาวๆคนไหนสนใจอย่าลืมนึกถึง W.Women’s Exclusive Boutique Gym กันนะคะ 💖💪🏻

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

❤️ Happy Sunday ❤️ อย่าชีสเดย์กันเพลินนะคะสาวๆ เตรียมตัวกลับมาออกกำลังกายกันได้แล้วน้าา 💪🏻🔥

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

ทำไมผู้หญิงต้องเล่นเวท?🔥

เพราะการเวทเทรนนิ่ง เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อ 💪🏻
แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะตัวใหญ่เหมือนนักกีฬาเพาะกายนะคะ
ปริมาณฮอร์โมนในตัวผู้หญิงน้อยกว่าผู้ชายมากเล่นยังไงก็ไม่ใหญ่
แต่การเล่นเวทจะช่วยให้ร่างกายกระชับและมีประสิทธิภาพในการเรียกใช้พลังงาน ซึ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญจะลดลง เพราะเมื่อร่างกายเราเจริญเติบโตเต็มที่ ฮอร์โมนต่างๆจะลดลง ระบบเผาผลาญ
ก็จะลดตามลงไปด้วย ซึ่งการเวทเทรนนิ่งจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง และมีประสิทธิภาพจึงเป็นเหตุผลว่า “ทำไมผู้หญิงถึงต้องเล่นเวท” 💪🏻🔥🧡

@W.Women’s Health Club Hua Hin
IG : w.womensboutiquegymhuahin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

❤️❤️❤️Black Friday Sale !! ❤️❤️❤️
❤️❤️Unlimited 3 months❤️❤️
❤️Only 19,990 Baht❤️

-Pilates Reformer🔥🔥🔥, Rhythm, Cycling Unlimited-

อย่าช้ารีบจัดเลยนะคะสาวๆ คุ้มจริงๆ แปลงร่าง ต้องรับปีใหม่ 🌟ภายใน3เดือน ไม่ต้องเชื่อแต่ต้องลองนะคะสาวๆ😊❤️

@W.Women’s Health Club Hua Hin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us :062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

📣📣 ประกาศ ประกาศ ตอนนี้เรามีไอจีใหม่แล้วนะสาวๆ อย่าลืมไปฟอลเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวกันนะคะ 📣📣

📍IG : w.womensboutiquegymhuahin 📍

อยากมีสุขภาพที่ดี หุ่นฟิต&เฟิร์ม ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายที่ถูกวิธี มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี ตามเป้าหมายที่ต้องการ อย่าลืมนึกถึง W.Women’s Exclusive Boutique Gym กันนะคะ 💪🏻💖

📍Market Village HuaHin ชั้น 3
@W.Women’s Health Club Hua Hin

#W.Women’s Health Club Hua Hin
#Doubleyouwomenstudio
Join us : 062-3645495/062-9246965

#ExclusiveFitness
#BoutiqueGymForWomen
#Pilates #PilatesReformer
#Yoga
#YogaFly
#Cycling
#Dance

ในชีวิตจริงคุณไม่สามารถเลือกสิ่งที่ทำได้
แต่คุณสามารถเลือกในสิ่งที่เป็นได้เสมอ 💪🏻🔥💖

#ผู้หญิงสตรอง