Jar Fit Coach

Jar Fit Coach

การลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วย NLP Coaching และ ปรับสมดุลย์พลังงาน

^_^

Timeline Photos

[06/29/16]   จากเว็บ เด็กดี

อาหารเช้าจะ calories ต่ำไปทำไมคะ
เพราะร่างกายและสมองต้องใช้พลังงานจาก calories ในการทำงานช่วงเช้า ยาวไปทั้งวัน
กินให้อิ่ม ไม่ให้หิวจนกว่าจะถึงเวลาพักเที่ยงไม่ดีกว่าหรือ
ถ้าจะลดน้ำหนักก็ไปลดมื้อเย็นนะคะ

[06/29/16]   ก็อปมาจาก พันทิพย์ ครับ

ความคิดเห็นที่ 12
สูตรผมเองครับ3เดือนลดไป14กิโล

โดยการควบคุมแ คล

และฟิตเนส+โยคะ+ยิมนาสติก

ส่วนเมนูนั้น

เรียบง่ายมากคือ

มื้อเช้าสลัดชามโต

มื้อเที่ยงและมื้อเย็นข้าวสวย1ทัพพี+กับข้าวอะไรก็ได้(ตลาดนั้นมีให้เลือกเยอะครับ กันเบื่อ)

กับข้าวสามอย่างอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทอดหรือมีมันเยอะ

1ใน3นั้นต้องมีเมนูประเภทต้มอยู่ด้วย1อย่าง

เวลากินให้อุ่นไมโครเวฟก่อนเสมอและใช้ตะเกียบกิน

ห้ามดูทีวีหรือเล่นมือถือไปด้วยระหว่างกิน

กินช้าๆด้วยตะเกียบ

กินเสร็จทานน้ำกลั้วคอน้อยก่อนแล้วค่อดื่มไปอืกหนึ่ง

อย่าทานน้ำมากเด็ดขาดเพราะพุงยืดเร็ว

ให้เว้นไปหนึ่งชั่วโมงค่อยทานน้ำหรือผลไม้แทนขนมหวานหรือเบเกอรี่ที่เราเคยชอบทานหลังอาหาร

ขั้นตอนสุดท้ายสำคัญที่สุดคือ

การยืนอยู่กับที่1ชั่วโมง

เพราะจะช่ายให้อาหารย่อยยเร็วป้องกันพุงย้วย

ป้องกันการนอนหลับ ป้องกันหลายอย่าง

ให้หามือถือหรือหนังสือ. iPad,smart phoneทั้งหลายมายืนเล่น

แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตปกติ

ปล.ควรทานข้าวให้เร็วก่อนหนึ่งชัั่วโมงปกติของเรา

และควรทานมื้อเย็นอย่าเกิน๑ทุ่มหรือ6โมงเย็น

อมยิ้ม36
ตอบกลับ
1 2
kaopanlahn
11 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 19:30 น.

เพราะการลดน้ำหนักที่ได้ผลเกิดจากความสมดุลย์ของฐานทั้ง 3 -ความคิด -ร่างกาย และ -จิตใจ NLP Coaching และ สมดุลย์พลังงาน จึงเป็นกุณแจไปสู่รูปร่างที่คุณต้องการ

Jar Fit Coach's cover photo

The Fit Secret

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

Jar Fit Coach

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ห้องออกกำลังกายและกีฬา ใน Bangkok?

คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

ที่อยู่


1809 สุขุมวิท 105 บางนา
Bangkok
10260
การสอนกีฬา อื่นๆใน Bangkok (แสดงผลทั้งหมด)
Easy Golf by Pro Mac Easy Golf by Pro Mac
สนามไดร์ฟกอล์ฟวันโอวัน
Bangkok, 10260

ให้ความรู้เกี่ยวกับกีฬากอล์ฟ ในด้านเทคนิค ความรู้ทั่วไป จิตวิทยาที่เกี่ยวกับกอล์ฟ

Phongchan Muay Thai Phongchan Muay Thai
Bangkok

Thank you for your interest in Thai martial arts.

Petchyindee MuayThai Petchyindee MuayThai
36/36 Soi. Charunsanitwong 34 Rd. Charunsanitwong Arunamarin Bangkoknoi
Bangkok, 10700

#1 gym in Thailand with over 40 years of experiences. Be rewarded the best camp in every institution. Many champions and legendary trainers.

Tiny Gym Tiny Gym
21/2 หมู่2 ตำบล บางพลับ อำเภอ ปากเกร็ด จ.นนทบุรี
Bangkok, 11120

�Welcome to Tiny Gym� �ชั้น2 สนามบอล Non scocer ถ.ราชพฤกษ์ สถานที่ Private บรรยากาศดี

Now's Ladkrabang Now's Ladkrabang
349/1 หมู่ 9 ถนนฉลองกรุง
Bangkok, 10520

Drive Junior Golf Academy Drive Junior Golf Academy
Xcite Golf. Sukhumvit 24 Marriott Executive Apartments 9th FL.
Bangkok, 10110

Drive Junior Golf Academy - official licensee of the internationally renowned golf programme that teaches beginners of all ages the game of golf.

Powerhouse Gym BKK Fanpage Powerhouse Gym BKK Fanpage
ถนน พุทธมณฑลสาย 1
Bangkok, 10700

สถานที่ออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีใจรักในการเล่นเวทเทรนนิ่ง

ZEN Golfer's Factory ZEN Golfer's Factory
982/22 Prakanong,Klong Toey,Sukhumvit Rd..,
Bangkok, 10110

ZEN Golfer'sFactory is a golfing studio which offers you a relaxed and friendly atmosphere to Play, Shop and Relax in the heart of the city.

RAMA III CLUB RAMA III CLUB
SV City Tower (Car Parking 4 FL.) Rama III Rd. Bangpongpang, Yannawa
Bangkok, 10120

Facilities Fitness, Swimming Pool, Sauna,Steam, Tennis Class>>Yoga,Double Step,Pilates Ball,Boxing,Zumba,Fat Burning,Core abs

โรงเรียนสอนกอล์ฟเชาวรัตน์ สาขานอร์ธปาร์ค โรงเรียนสอนกอล์ฟเชาวรัตน์ สาขานอร์ธปาร์ค
นอร์ธปาร์ค
Bangkok, 10210

CGA Northpark โรงเรียนสอนกอล์ฟเชาวรัตน์ สาขา นอร์ทปาร์ค

"Fighting FIT" "Fighting FIT"
Bangkok, 10110

Fit & Fight Gym Fit & Fight Gym
หมู่บ้านธนินธร ดอนเมือง
Bangkok, 10210

เปิดสอนเทควันโดสำหรับผู้ที่สนใจ และผู้ที่ต้องการเป็นนักกีฬาในการแข่งขัน