Jar Fit Coach

Jar Fit Coach

การลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วย NLP Coaching และ ปรับสมดุลย์พลังงาน

^_^

Timeline Photos

[06/29/16]   จากเว็บ เด็กดี

อาหารเช้าจะ calories ต่ำไปทำไมคะ
เพราะร่างกายและสมองต้องใช้พลังงานจาก calories ในการทำงานช่วงเช้า ยาวไปทั้งวัน
กินให้อิ่ม ไม่ให้หิวจนกว่าจะถึงเวลาพักเที่ยงไม่ดีกว่าหรือ
ถ้าจะลดน้ำหนักก็ไปลดมื้อเย็นนะคะ

[06/29/16]   ก็อปมาจาก พันทิพย์ ครับ

ความคิดเห็นที่ 12
สูตรผมเองครับ3เดือนลดไป14กิโล

โดยการควบคุมแ คล

และฟิตเนส+โยคะ+ยิมนาสติก

ส่วนเมนูนั้น

เรียบง่ายมากคือ

มื้อเช้าสลัดชามโต

มื้อเที่ยงและมื้อเย็นข้าวสวย1ทัพพี+กับข้าวอะไรก็ได้(ตลาดนั้นมีให้เลือกเยอะครับ กันเบื่อ)

กับข้าวสามอย่างอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทอดหรือมีมันเยอะ

1ใน3นั้นต้องมีเมนูประเภทต้มอยู่ด้วย1อย่าง

เวลากินให้อุ่นไมโครเวฟก่อนเสมอและใช้ตะเกียบกิน

ห้ามดูทีวีหรือเล่นมือถือไปด้วยระหว่างกิน

กินช้าๆด้วยตะเกียบ

กินเสร็จทานน้ำกลั้วคอน้อยก่อนแล้วค่อดื่มไปอืกหนึ่ง

อย่าทานน้ำมากเด็ดขาดเพราะพุงยืดเร็ว

ให้เว้นไปหนึ่งชั่วโมงค่อยทานน้ำหรือผลไม้แทนขนมหวานหรือเบเกอรี่ที่เราเคยชอบทานหลังอาหาร

ขั้นตอนสุดท้ายสำคัญที่สุดคือ

การยืนอยู่กับที่1ชั่วโมง

เพราะจะช่ายให้อาหารย่อยยเร็วป้องกันพุงย้วย

ป้องกันการนอนหลับ ป้องกันหลายอย่าง

ให้หามือถือหรือหนังสือ. iPad,smart phoneทั้งหลายมายืนเล่น

แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตปกติ

ปล.ควรทานข้าวให้เร็วก่อนหนึ่งชัั่วโมงปกติของเรา

และควรทานมื้อเย็นอย่าเกิน๑ทุ่มหรือ6โมงเย็น

อมยิ้ม36
ตอบกลับ
1 2
kaopanlahn
11 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 19:30 น.

เพราะการลดน้ำหนักที่ได้ผลเกิดจากความสมดุลย์ของฐานทั้ง 3 -ความคิด -ร่างกาย และ -จิตใจ NLP Coaching และ สมดุลย์พลังงาน จึงเป็นกุณแจไปสู่รูปร่างที่คุณต้องการ

Jar Fit Coach's cover photo

The Fit Secret

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

Jar Fit Coach

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ห้องออกกำลังกายและกีฬา ใน Bangkok?

คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

ที่อยู่


1809 สุขุมวิท 105 บางนา
Bangkok
10260
การสอนกีฬา อื่นๆใน Bangkok (แสดงผลทั้งหมด)
Football Republik Football Republik
ตั้งอยู่ที่14 ซอยหัวหมาก13 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ
Bangkok, 10240

สนามหญ้าเทียม ขนาด7-8คน,6-7คน และ 5-6คน

สโมสรว่ายน้ำ BlackMagic Swimming รับสอนเทคนิคว่ายนํ้านักกีฬา สโมสรว่ายน้ำ BlackMagic Swimming รับสอนเทคนิคว่ายนํ้านักกีฬา
สุขุมวิท 64
Bangkok

- รับสอนว่ายน้ำพื้นฐาน ต่อยอดสู่นักกีฬาสโมสร - รับแก้ไขเทคนิคการว่ายของนักกีฬา

ดาวเด่นมวยไทย boxingstar ดาวเด่นมวยไทย boxingstar
ดาวเด่นมวยไทย All Stars Golf Complex (ออลสตาร์) ชั้น 2 ซอยสหการประมูล (ซอยสถานฑูตลาว) ถนนประชาอุทิศ
Bangkok, 10310

สถานที่ออกกำลังกายด้วยมวยไทยระดับพรีเมี่ยม 063-289-2365 คุณนุ่น Line : @boxingstar

Living Fit with Elizabeth Andrade Living Fit with Elizabeth Andrade
Bangkok

Progressive Pilates Practice Develop the natural athlete in you. Move intuitively on the Roller Reformer! Ignite drive and steer a centered mind.

Kinesio Thailand Kinesio Thailand
149 Boromratchonnee Rd. Aroon Amarin, Bangkoknoi
Bangkok, 10700

ผ้าเทปคิเนซิโอ ต้นตำรับ จากสหรัฐอเมริกาฯ The Original Kinesio Tex Tape

Urban Warrior Bootcamp Urban Warrior Bootcamp
Lumphini Park
Bangkok, 10330

Hello, I am a personal trainer and I am setting up a 1 hour bootcamp in Lumphini on Saturday mornings. Do you feel up to the challenge?!? If you need to ca

Energy Bootcamp Energy Bootcamp
8 Soi Sukhumvit 33 (Nuam Complex, 4th Floor)
Bangkok, 10110

Energy bootcamp classes challenge you to transform your body and have fun doing it! It's not just a workout, it's a 60 minute total mind body journey

Always Fit ฟิตเนสเซ็นเตอร์ Always Fit ฟิตเนสเซ็นเตอร์
Imperial World Ladprao
Bangkok, 10310

Always Fit Fitness Center ชั้น 1 รายวัน 90 บาท / รายเดือน 899 บาท ฟรี! เทรนเนอร์ให้คำปรึกษา/ ล็อคเกอร์ / สตีมรูม

KTP Fitness KTP Fitness
Bangkok
Bangkok

KTP Fitness

Eclipse Yoga BKK Eclipse Yoga BKK
205/27 รัชดาภิเษก Khwaeng Din Daeng, Khet Din Daeng, Krung Thep Maha Nakhon 10400, Thailand
Bangkok, 10400

Eclipse Yoga is the First Blacklight Exercise studio in BKK, built from the ground up to be fun, exciting, and different. Line: eclipseyogabkk

KR Golf Studio KR Golf Studio
518/5 Soi Ramkhamhaeng 39
Bangkok, 10310

KR Golf Studio

Valhalla MMA Gym Valhalla MMA Gym
Vahalla MMA Gym
Bangkok, 10230

ออกกำลังกาย มวยไทย ยูโด ยูยิตสู มวยปล้ำ MMA ลดน้ำหนัก ป้องกันตัว