Jar Fit Coach

Jar Fit Coach

การลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วย NLP Coaching และ ปรับสมดุลย์พลังงาน

07/10/2018

^_^

02/01/2017

Timeline Photos

[06/29/16]   จากเว็บ เด็กดี

อาหารเช้าจะ calories ต่ำไปทำไมคะ
เพราะร่างกายและสมองต้องใช้พลังงานจาก calories ในการทำงานช่วงเช้า ยาวไปทั้งวัน
กินให้อิ่ม ไม่ให้หิวจนกว่าจะถึงเวลาพักเที่ยงไม่ดีกว่าหรือ
ถ้าจะลดน้ำหนักก็ไปลดมื้อเย็นนะคะ

[06/29/16]   ก็อปมาจาก พันทิพย์ ครับ

ความคิดเห็นที่ 12
สูตรผมเองครับ3เดือนลดไป14กิโล

โดยการควบคุมแ คล

และฟิตเนส+โยคะ+ยิมนาสติก

ส่วนเมนูนั้น

เรียบง่ายมากคือ

มื้อเช้าสลัดชามโต

มื้อเที่ยงและมื้อเย็นข้าวสวย1ทัพพี+กับข้าวอะไรก็ได้(ตลาดนั้นมีให้เลือกเยอะครับ กันเบื่อ)

กับข้าวสามอย่างอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ทอดหรือมีมันเยอะ

1ใน3นั้นต้องมีเมนูประเภทต้มอยู่ด้วย1อย่าง

เวลากินให้อุ่นไมโครเวฟก่อนเสมอและใช้ตะเกียบกิน

ห้ามดูทีวีหรือเล่นมือถือไปด้วยระหว่างกิน

กินช้าๆด้วยตะเกียบ

กินเสร็จทานน้ำกลั้วคอน้อยก่อนแล้วค่อดื่มไปอืกหนึ่ง

อย่าทานน้ำมากเด็ดขาดเพราะพุงยืดเร็ว

ให้เว้นไปหนึ่งชั่วโมงค่อยทานน้ำหรือผลไม้แทนขนมหวานหรือเบเกอรี่ที่เราเคยชอบทานหลังอาหาร

ขั้นตอนสุดท้ายสำคัญที่สุดคือ

การยืนอยู่กับที่1ชั่วโมง

เพราะจะช่ายให้อาหารย่อยยเร็วป้องกันพุงย้วย

ป้องกันการนอนหลับ ป้องกันหลายอย่าง

ให้หามือถือหรือหนังสือ. iPad,smart phoneทั้งหลายมายืนเล่น

แล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตปกติ

ปล.ควรทานข้าวให้เร็วก่อนหนึ่งชัั่วโมงปกติของเรา

และควรทานมื้อเย็นอย่าเกิน๑ทุ่มหรือ6โมงเย็น

อมยิ้ม36
ตอบกลับ
1 2
kaopanlahn
11 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา 19:30 น.

05/06/2016

เพราะการลดน้ำหนักที่ได้ผลเกิดจากความสมดุลย์ของฐานทั้ง 3 -ความคิด -ร่างกาย และ -จิตใจ NLP Coaching และ สมดุลย์พลังงาน จึงเป็นกุณแจไปสู่รูปร่างที่คุณต้องการ

05/06/2016

Jar Fit Coach's cover photo

The Fit Secret 05/06/2016

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

สรุปเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

05/06/2016

Jar Fit Coach

ที่อยู่


1809 สุขุมวิท 105 บางนา
Bangkok
10260
การสอนกีฬา อื่นๆใน Bangkok (แสดงผลทั้งหมด)
CUBIC CUBIC
4th Floor Room 407, 540 The Mercury Ville, Ploenchit Rd., Lumpini, Pathumwan
Bangkok, 10330

Cubic, a boutique gym perfect for anyone looking for a tailor-made workout. We offer state-of-the-art equipment, PT programs, sweat-worthy group classes, and qualified instructors who will motivate and inspire you to perform at your very best.

สมิทยิมแอนด์ ฟิตเนส สมิทยิมแอนด์ ฟิตเนส
194/8-9-10 ถนนพุทธมลฑลสาย4 ตำบลกระทุ่มล้ม
Bangkok, 74130

เปิด06.00-22.00

T3 Krav Maga - Thailand T3 Krav Maga - Thailand
36/ 4 Sukhumvit 69 Alley, Phra Khanong Nuea, Watthana
Bangkok, 10110

We offer comprehensive Self-Defense and Third Party Protection Training for organizations and individuals here in Bangkok Thailand.

The Mission BKK The Mission BKK
2nd Floor @ ACTIV PARC : AMARIN PLAZA 496-502 Ploenchit Road
Bangkok, 10330

We take the functionality of popular styles of training and intensify them into a condense new training method.

VO2 STUDIO VO2 STUDIO
67 ซอยสุขุมวิท 36 แขวงพระโขนง เขตคลองเตย
Bangkok, 10110

ACTVARIETY ACTVARIETY
Krungthep Kreetha Soi 7
Bangkok, 10230

WE ARE COMING

NBC Basketball Camps Thailand 2014 NBC Basketball Camps Thailand 2014
Bangkok, 10200

NBC 2014 is a basketball camp hosted by ASB that invites coaches from various parts of the world to teach children how to improve their game.

T25 Workout DVD ออกกำลังกาย ผอม สวย หุ่ T25 Workout DVD ออกกำลังกาย ผอม สวย หุ่
Ladprao
Bangkok, 10310

ศูนย์จำหน่าย T25 รายใหญ่ที่สุดของไทย

Elegance by V Elegance by V
88/359 Empire Place
Bangkok, 10120

"Elegance by V" is here to help women look and feel their best on the inside and the outside. Every woman can create her own beauty. Giving tips on beauty, exercise, water-resistance exercise, fashion; from floral masks, swimwear etc.

Full Contact Concepts Thailand/U.S.A สถาบันสอนการป้ Full Contact Concepts Thailand/U.S.A สถาบันสอนการป้
Bangkok, 10400

เราสอนศิลปะการป้องกันตัว ให้ใช้ได้ในชีวิตจริง

Kids BJJ in Bangkok Kids BJJ in Bangkok
สุขุมวิท 39
Bangkok, 10400

Making your kids bully-proof! www.kidsbjjbangkok.com

Mischief Muay Thai and Fitness Mischief Muay Thai and Fitness
100 Soi Sukhumvit 61
Bangkok, 10110

Learn the art and beauty of traditional Muay Thai boxing located near BTS Ekkamai. All skill levels welcome! Please contact us for our rates and schedule.