LUCK GYM - fitness - chiangdao

LUCK GYM - fitness - chiangdao

ตำแหน่งใกล้เคียง ร้านทำผม

Nawaluk Studio
Nawaluk Studio
1178

สถานที่ออกกำลังกาย พร้อมผู้ให้คำแนะนำในการเล่นเบื้องต้น

แจ้งให้ลูกค้าทุกท่านนะครับ ทางการประกาศเปิดบริการในช่วง 20-1 เมษา. เพื่อป้องการระบาดของโรคโควิด ฟิตเนสอยู่ในสถานที่ที่ทีความเสี่ยงต่อการติดต่อ. เพื่อความปลอดภัยของลูกค้า. จึงแจ้งให้ทราบ ทางลัคยิมจะทำการปิดให้บริการชั่วคราววันที่ 20 -1 เมษายน.
รายละเอียดพึ่งเติม 091-0704110

💪

[03/06/20]   เรียนลูกค้าทุกท่าน
วันพรุ่งนี้ฟิตเนส
จะเปิดบริการ 10 - 16:00
ต้องขออภัย ณ ที่นี้ด้วย

Photos from LUCK GYM - fitness - chiangdao's post

Photos from LUCK GYM - fitness - chiangdao's post

Photos from LUCK GYM - fitness - chiangdao's post

จัดจ้านในย่านนี้

ขอต่อไม่รอละนะ

#รีวิวเชียงดาว #luckgymchiangdao #ลัคยิมเชียงดาว #ฟิตเนสเชียงดาว

ไหล่ก่อน ต่อด้วยต่อยมวยครับ

Boxing

สนุกไหมครับคุณน้อง

ใส่ให้หมดคับ. ที่นี่มีคราสมวยด้วยนะคับ. เน้นคาดิโอสำหรับท่านที่เบื่อลู่วิ่งหรือการคาดิโอแบบเดิม มวยเป็นอีกหนึ่งทางเลือกครับ

วันนี้เทรนกรุ๊ป 3 คน
ขอบคุณ ทีมงาน herbalife

#luckgymfitnesschiangdao
#รีวิวเชียงดาว
#ฟิตเนส
#reviewchiangdao

อากาศเย็นสบายแบบนี้ มาออกกำลังกายกัน

อัตราค่าบริการ
40.- / 1 ครั้ง
( โปรโมชั่น "ชาวแก๊ง" สำหรับลูกค้า Walk in มา 4 จ่าย 3 คน )
ซื้อเหมา 20 ครั้ง 550.-
ซื้อเหมา 10 ครั้ง 330.-

#ลัดยิมฟิตเนสเดชียงดาว
#ฟิตเนส #เชียงดาว
#Boxing #มวย
#Fitness #FitnessChiangdao
#Exercise #Sixpack #ออกกำลังกาย

LUCK GYM - fitness - chiangdao's cover photo

ใครว่างงานสนใจไปสมัครกันได้นะ

รับพนักหญิงชงกาแฟ
1 ตำแหน่ง จิมกาแฟเชียงดาว
ทำงาน 7:30 - 16:00 น.
091-0704110

สู้ๆ นะครับ เดี๋ยวก็เป็นคับ

พี่ทั้งสองเป็นนักมวยทั้งคู่
ดีกรีระดับนักมวยเเชมป์ภาคเหนือ

[12/14/19]   เรียนลูกค้าทุกท่านวันจันทร์ที่ 16 ธค. ยิมเปิดให้บริการแล้วนะคับ
เนื่องด้วยพนักงานไม่สบายหลายวัน

เชียงดาวเชิญนะครับ ที่นี่บรรยากาศดี รับกับทิศทางลม
รายวัน 40 เอง
ซื้อเหมา 10 ครั้ง 330
ซื้อเหมา 20 ครั้ง 550

โปรโมชั่น ลูกค้ารายวันมาเป็นกรู๊ป มา 4 จ่าย 3 คน

มีพนักงานแนะนำการเล่น

Coming Gym cafe’-จิมกาแฟ ไม่ออกกำลังกายแต่มาทานอาหารคลีนปละกาแฟได้นะครับ

LUCK GYM - fitness - chiangdao's cover photo

Nicky Hatyai Fit Body - เทรนเนอร์หาดใหญ่

รวมโภชนาการจากอาหารที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและผอม ที่ง่ายต่อการคำนวนโปรตีนในแต่ละวัน
ที่ควรทานต่อวัน
- คนอยากลดไขมัน
แนะนำให้ทานโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัว
- คนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ทานโปรตีน X 2 ของน้ำหนักตัว
- คนที่ออกกำลังกายอยากให้รูปร่างฟิตเฟริมกระชับ
ให้ทานมากกว่าน้ำหนักตัว 10-30 กรัมต่อวัน

หรือมาคำนวนวิเคราะห์ร่างกายกันที่นี้ก่อน
https://www.plewfit.com/edit-to 👈
เมื่อเรารู้ค่า BMR BMI ทุกอย่างก็ง่าย

ถ้าอยากจะลดไขมัน ให้ประสบผลสำเร็จไม่ใช่แค่โปรตีนเพียงอย่างเดียวต่อมาคือคำนวน แคลอรี่ให้ดีจะได้ไม่ต้องมาเริ่มกันใหม่

การคุม Calorie สำหรับการลดไขมัน คือคำตอบของทุกอย่าง

จำนวนแคลอรี่ที่แต่ละคนใช้ไปในแต่ละวัน หรือที่เรียกว่า Total Daily Energy Expenditure (TDEE) เพื่อให้เข้าใจง่าย จึงขอแบ่งตามความต้องการแคลอรี่ของคนทั่วไปออกเป็น 3 กลุ่ม ดังนี้

ผู้ที่ใช้พลังงานวันละประมาณ 1,200-1,600 แคลอรี่ ได้แก่ ผู้หญิงตัวเล็กที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และผู้หญิงที่มีรูปร่างกายปานกลางที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่กำลังต้องการลดน้ำหนักอยู่พอดี

ผู้ที่ใช้พลังงานวันละประมาณ 1,600-2,000 แคลอรี่ ได้แก่ ผู้หญิงที่มีรูปร่างใหญ่ ผู้ชายที่มีรูปร่างเล็กที่ใช้แรงงานมาก ผู้ชายรูปร่างกายปานกลางที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และผู้ชายที่รูปร่างปานกลางที่ใช้แรงงานมากอยู่แล้วและอยากลดน้ำหนักด้วย

ผู้ที่ใช้พลังงานวันละประมาณ 2,000-2,400 แคลอรี่ ได้แก่ ผู้หญิงหรือผู้ชายที่มีรูปร่างกายขนาดกลางถึงใหญ่ที่ชอบออกแรงทั้งวัน ผู้ชายรูปร่างใหญ่มากที่ไม่ได้ใช้แรงงานอะไรมากมาย และผู้ชายรูปร่างใหญ่มากและใช้งานมาก อีกทั้งยังต้องการลดน้ำหนักด้วย

แคลอรี่กับความอ้วน
หากต้องการให้น้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม ร่างกายจะต้องเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่สะสมเอาไว้ในร่างกายให้ได้ถึง 7,700 กิโลแคลอรี่ นั่นหมายว่าเราจะต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง เพื่อให้ร่างกายจึงจะดึงพลังงานที่สะสมไว้ออกมาใช้ และจะทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ในทางกลับกัน ถ้าเรารับประทานอาหารมากเกินความต้องการ ร่างกายก็จะเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน เมื่อพลังงานที่ได้รับเกิน 7,700 กิโลแคลอรี่ น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอีก 1 กิโลกรัม

สรุป เมื่อร่างกายของเรามีการใช้พลังงาน ก็เท่ากับว่าเรากำลังเผาผลาญแคลอรี่ เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่เรารับประทานเข้าไป ร่างกายจะหันไปเอาไขมันที่เก็บสะสมไว้ มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ดังนั้น หากร่างกายได้รับแคลอรี่มากกว่าที่เราเผาผลาญออกไป จะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น แต่ถ้าเราเผาผลาญพลังงานออกไปมากกว่าที่ร่างกายได้รับเข้ามา
จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงไปจนค่า BMI เราอยู่ในเกณฑ์ปกติ

หากใครต้องขอคำปรึกษาสามารถสอบถามทางเพจ
หรือวางแผนออกกำลังกายและโภชนาการให้ถูกต้อง
เรามีการแนะนำดูแลช่วยคุณให้ประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นตามโปรแกรมเราออกแบบให้เฉพาะบุคคล
lowfatsociety.wixsite.com/fitbody/about

เครื่องใหม่โดนใจวัยโจ๋

ka.upyim.co

» โด่งดังไปทั่วโลก!! คุณแม่วัย 50 แต่ทุกคนที่เห็นคิดว่าเป็นแฟนสาวของลูกชายเธอ เพราะเธอมีเ

http://ka.upyim.co/106238/

ka.upyim.co FacebookTwitterGoogle+Line

Q&A 7 - ต้องวิ่ง 30 นาที ถึงจะเผาผลาญไขมันได้ จริงมั้ย ?

https://www.youtube.com/watch?v=XLY6yJT7avU

สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก คงเคยได้ยิน เรื่องที่ว่า ต้องวิ่งเกิน 30 นาที ร่างกายจึงจะนำไขมันมาใช้ จริงหรือไม่ มาหาคำตอบกันจ้า www.facebook.com/fcajohnnext www.ins...

LUCK GYM Chiang dao

สถานที่ออกกำลังกาย และให้คำแนะนำเบื้องต้น 091-0704110

ต้องการให้ธุรกิจของคุณ ธุรกิจ ขึ้นเป็นอันดับหนึ่ง ห้องออกกำลังกายและกีฬา ใน Amphoe Chiang Dao?

คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?

วิดีโอทั้งหมด (แสดงผลทั้งหมด)

Boxing

เบอร์โทรศัพท์

ที่อยู่


651 หมู่13 ตำบลเชียงดาว อำเภอเชียงดาว จังหวัดเชียงใหม่
Amphoe Chiang Dao
50170

เวลาทำการ

จันทร์ 15:00 - 21:00
อังคาร 15:00 - 21:00
พุธ 15:00 - 21:00
พฤหัสบดี 15:00 - 21:00
ศุกร์ 15:00 - 21:00
เสาร์ 15:00 - 21:00