Joga Sulejówek

Joga Sulejówek

Komentarze

Bardzo ładnie proszę o poranną jogę w piątki:) zapisuję się:)
Czy dziś będzie zajęcia Jogi???
Pamiętam, że w tym miesiącu miała być przerwa w zajęciach, ale oczywiście nie pamiętam kiedy... Mogę prosić o przypomnienie? :)

hatha-joga / joga dla początkujących / vinyasa / pranajama

Studio jogi

Zajęcia trwają 1,5 godz. Aktualny grafik dostępny na stronie. Koszt pojedynczych zajęć - 30 zł Karnet na 4 zajęcia ważny 4 tygodnie - 100 zł Instruktor grupy początkującej wieczornej - Olsi Dragoj Właściciel/instruktor - Iwona Trojanowska Jogę ćwiczę regularnie od 2013 roku. Doskonaliłam swój warsztat w Polsce i w Indiach, uczestnicząc w warsztatach doświadczonych nauczycieli z różnych tradycji, takich jak Faeq Biria, Jaki Nett, Ty Landrum. Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski Introductory II metodą B.K.S. Iyengara u Konrada Kocota oraz kurs jogi powięziowej metodą integralną u Wojciecha Karczmarzyka. Z wykształcenia jestem filozofką i producentką filmową, zawodowo związaną z mediami. Od 25 lat jestem wegetarianką. Uprawiam biegi długodystansowe, ukończyłam kilka maratonów. Na co dzień praktykuję medytację uważności oddechu i vipassanę. Mam szczęśliwą rodzinę – męża, dorosłą córkę i dwie niesforne suki. W nauczaniu sięgam do źródeł hatha-jogi, opierając się na przekazie ojca jogi współczesnej Śri Krishnamacharyi. W zależności od kondycji fizycznej, wieku i stopnia zaawansowania praktykujących wykorzystuję metody pracy rozwijane przez jego dwóch najwybitniejszych uczniów B.K.S. Iyengara oraz K. Patthabi Joisa. Joga jest najlepszą formą pracy z ciałem. Płynne wykonywanie asan reguluje oddech, a tym samym wpływa na działanie umysłu. Joga nie tylko rozciąga ciało, ale poprzez naturalny masaż w skłonach, skrętach i pozycjach odwróconych poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. W odróżnieniu od innych form aktywności, praktyka jogi silnie działa na przywspółczulny układ nerwowy. Dzięki temu ciało uwalnia się od napięć i blokad, zwiększa się koncentracja i pojawia spokój umysłu. Systematyczna praktyka asan szybko daje efekty widoczne w życiu codziennym. Zgodnie z zasadą pratyahary jogin odkrywa swoją prawdziwą naturę, stopniowo uwalniając się od narzuconych mu poglądów i przyzwyczajeń, zaczyna dokonywać świadomych i korzystnych dla siebie wyborów. Tym samym pojawia się akceptacja własnego ciała, zmienia się dieta, następuje rezygnacja z używek i porzucenie wszystkiego, co nie służy fizycznemu zdrowiu i zakłóca wewnętrzną równowagę. Jak mawiał legendarny nauczyciel Pattabhi Jois „Wystarczy ćwiczyć, a cała reszta przyjdzie sama”. Przyjdź i sprawdź, jak działa joga!

Instytut Jogi Sławomir Bubicz - zaprasza na zajęcia w samym sercu Warszawy

A jak ktoś chciałby poćwiczyć i pooddychać ze mną w mieście, to nieustannie zapraszam na Świętokrzyską. W marcu jestem w poniedziałki i środy o 18:30 i 20:00, w czwartki o 15:30, w soboty o 17:00 i 18:30 oraz w niedziele o 10:30 i 12:00.

Instytut Jogi (www.injoga.pl) - ośrodek z największymi tradycjami w Polsce (istnieje od 1984 r.). Jest prowadzony przez Sławomira Bubicza, pioniera jogi meto...

W marcu wracamy do stałego grafiku z sesją jogi kręgosłupa w czwartki o 19:00. Regularne ćwiczenia znacznie podnoszą naszą odporność i przygotowują organizm do walki z wirusami. Dlatego w tym miesiącu będzie dużo odblokowujacych limfę skłonów i pozycji odwróconych oraz oczyszczających układ oddechowy wygięć do tyłu. Do zobaczenia na macie!

Jeszcze nie jest za późno na dotrzymanie noworocznych obietnic. Dołącz do zajęć dla początkujących lub łagodnej sesji dla kręgosłupa albo kontynuuj praktykę na zajęciach ogólnych lub dynamicznej vinyasy. Tylko u nas joga w małych, kameralnych grupach, pod czujnym okiem nauczyciela i w relaksującym miejscu z widokiem na ogród. Zapraszamy!

Jestem w słynnym zdroju, u wód. W myśl zasady sanus per aquam pławię się w solankach, borowinach i zażywam biczów wodnych. Nabieram nowych sił, ale póki co spodnie pękają w szwach przy wojowniku - tak dobrze nas tu karmią. Jutro zajęcia z Olsim o 19:00, czwartkowa joga kręgosłupa odwołana, wracam na sobotnią vinyasę. No to spa!!!

W planach wyjazdów na ten rok zarezerwujcie sobie czas na dłuższe i krótsze weekendy z jogą. W tym roku wybierzemy się na 3 warsztaty poza miastem, żeby aktywnie wypocząć, posmakować świetnej wege kuchni i czerpać radość z pracy z ciałem w zgranej grupie.

🕉 Ruchowa rewolucja - wiosna - Czarna - 27-29 marca
🕉 Ruchowa rewolucja - lato - Oddechowo - 19-23 sierpnia
🕉 Joga na powięzi - jesień - Czarna - 7-11 listopada

Rezerwujcie miejsca już teraz! Szczegóły wyślę w mailingu. Jeśli ktoś chciałby jechać z nami po raz pierwszy, poproszę o wysłanie adresu e-mail, żeby otrzymać ofertę.

Pierwsza sesja w Nowym Roku już za nami, zapraszamy na kolejne! W świąteczny poniedziałek (6.01) joga dla początkujących z Olsim, potem sesje wg planu. W styczniu joga kręgosłupa o 20:00, a pranajama i relaks wyjątkowo w drugi piątek miesiąca (10.01). Dołączcie do nas!

Powoli wchodzimy w nową dekadę. Powoli i z namysłem. Nie spinając się i nie przemęczając. Tego Wam życzę z całego serca na cały 2020 rok!

dziendobry.tvn.pl

Jak przetrwać świąteczną gorączkę? Zdradzamy kilka pomysłów

Nie poddawajcie się presji tego najbardziej stresującego dnia w roku. Od tulenia się do drzew czy rozgniatania folii bąbelkowej lepsza jest joga. Obejrzyjcie, jak nasz nauczyciel Olsi Dragoj pokazuje kilka podstawowych asan, a potem choć na chwilę sami połóżcie się w savasanie, by spokojnie dotrwać do wieczora.

dziendobry.tvn.pl Mniej więcej w połowie grudnia ludzie zaczynają gromadzić zapasy i wychodzą z domu w poszukiwaniu świątecznych prezentów. Aż do samej Wigilii w sklepach dzieją się cuda. Jak więc przetrwać świąteczną gorączkę?

Życzymy Wam udanego świętowania, dużo odpoczynku, odnalezienia chwili dla siebie oraz miłości, cierpliwości i wyrozumiałości dla bliskich.
Jeśli czujecie, że bez jogi nie przeżyjecie tych świąt, to zapraszam na sesję w Warszawie - Instytut Jogi Sławomir Bubicz w świąteczny czwartek o 10:30.
W Sulejówku spotkamy się na poświątecznej sobotniej vinyasie na rozruszanie po kilku dniach siedzenia przy stole. Zapraszam!

Rozgrzewające sesje vinyasy, przyjemne rozluźnienie i łagodne rozciąganie na jodze ogólnej i sesjach dla początkujących, ratunek dla kręgosłupa - to wszystko u nas w grudniu. Na początku miesiąca kilka sesji Was ominie - nie ma zajęć ‪3.12, 4.12 o 9:30, 5.12 oraz 7.12‬, bo udaję się na odosobnienie medytacyjne. Sesje z Olsim bez zmian w poniedziałek i środę o 19:00. Po moim powrocie wszystkie zajęcia wg grafiku. Zapraszamy!

FitProfit & FitSport

Mój szef i nauczyciel zachęca do rozpoczęcia praktyki jogi w komfortowych przestrzeniach szkoły Instytut Jogi Sławomir Bubicz, a moja przezdolna koleżanka Dominika Gryz pięknie prezentuje asany. Posłuchajcie o oddechu, jak jest ważny i przybywajcie na sesję pranajamy, którą prowadzę w Instytucie jutro o 18:30.

Wciąż zastanawiasz się, czy warto rozpocząć swoją przygodę z jogą? 🤔 Nasz ekspert Sławomir Bubicz z pewnością przekona Cię, że TAK! 🧘‍♂

Usiądź wygodnie i posłuchaj, czym jest joga oraz do kogo jest ona adresowana, a następnie sprawdź, gdzie w Twojej okolicy można trenować jogę z kartami #fitprofit i #fitsport. 😊➡️ https://www.fitprofit.pl/obiekty

Wszystkie jesieniary zapraszam na wtorkową, wieczorną praktykę vinyasy. Ćwiczymy przy świecach i w cieple rozgrzanego kominka. Zaczynamy jak zwykle o 20:45 powitaniami Księżyca. Dziś Księżyc w nowiu, więc będzie łagodna praktyka regenerująca, wyciszająca, sprowadzająca dobry sen. Zapraszam!

#jogalokalniedzialaglobalnie #jesieniary #płynneciało #vinyasa #joga #jogapolska #jogalokalnie #localyogastudio #localyogateacher #yogalife #moon #newmoon #candranamaskar #autumn

Nowa książka o jodze! Na jesienne dni polecam opowieść o podróży w indyjskie Himalaje, gdzie biją źródła jogi.
Joga, jak każda metoda rozwoju duchowego, jest podróżą, a właściwie drogą powrotną do siebie. Od tego celu podróży oddała nas wszystko, z czym na co dzień identyfikujemy się, a więc przywiązanie do naszej fizyczności, emocjonalności, umysłowości, ról, które pełnimy. Tak, jak zwykle trafnie, opisał tę naszą jogową podróż w przedmowie do książki Maciej Wielobób.
„Himalaje. W poszukiwaniu joginów” to wciągający esej podróżniczy z mnóstwem merytorycznej wiedzy o filozofii i historii jogi. Autorka, orientalistka i joginka, dedykuje ją wszystkim joginom, którzy nie ustają w swoich wysiłkach i dobroci. 🙏
#nowaksiazkajogowa #pojodzeojodze #jakniecwiczetoczytam #filozofiagór #zksiążkąnamacie #jogapolska #joga #indie #himalaje #kiedyśtamwrócę #yoga #yogabooks #yogalife #bookstagram #autumn

Jesienny długi weekend upłynął nam na rolowaniu, przetaczaniu i tarzaniu po macie, spontanicznej eksploracji przestrzeni w polu grawitacji, przyjemnym byciu w asanach, obserwacji umysłu w porannych medytacjach i ćwiczeniach oddechu w pranajamach. Były też energetyczne powitania Słońca i wyciszające powitania Księżyca, spacery wśród krajobrazów i zapachów mazowieckiej wsi, prosta wegańska kuchnia. Trudne chwile bez dostępu do sieci i internetu przeżyliśmy dzięki pokazom filmowym i saunie na dobry sen. Joga powięziowa mocno nas ze sobą powiązała. Było nam ze sobą dobrze.
fot. Rafał Kruszka 🙏
fot. Niecodziennik Fotograficzny 🙏

[11/06/19]   Dziś zajęcia odwołane
z powodu choroby nauczyciela.
Olsi chce poprowadzić sesję 11.11 o 19:00.
Zapraszamy!

W listopadzie rozgrzewamy się na 7 sesjach w tygodniu. Macie do wyboru: vinyasę wg pierwszej serii w sobotnie poranki, rozluźniającą vinyasę na dobry sen we wtorkowe wieczory, praktykę ogólną we wtorki, jogę dla kręgosłupa w czwartki oraz 3 sesje dla początkujących, w poniedziałki oraz środy, rano i wieczorem. We wszystkich grupach są jeszcze wolne miejsca. Zapraszamy!

Drogą świadomych wyborów dotarłam tutaj, gdzie jestem.
#joginkigłosują #joginigłosują #joga #jogapolska #jogalokalniedzialaglobalnie #yogaposes #yoga #yogaeverywhere #yogaeveryday

[10/10/19]   „Żeby uciec przed diabłem, musimy się cały czas poruszać”. Bieguni na maty! Przekraczać granice, łącząc części w całość. Olga Tokarczuk to bardzo jogowa pisarka.
Wielki sukces!!! Dziękujemy!!!

Skręty najlepsze na rozgrzanie. Skręcamy się dziś i przez cały ten tydzień. Zapraszam do wspólnej praktyki!

Plan na październik jest taki! Ćwiczymy 7 razy w tygodniu. Uczymy się pranajamy w każdy pierwszy piątek miesiąca. Rozciągamy, rozluźniamy i relaksujemy się na nowej sesji vinyasy księżycowej w każdy wtorek o 20:45. Do zobaczenia na macie jesienią!

Ostatni weekend spędzony z Carrie Owerko to najlepiej wykorzystany jogowo czas ostatnich miesięcy. Nauczyciel uczący w taki sposób w tej metodzie, to wielki skarb dla całego srogiego Iyengarowego przekazu. Carrie daje szansę na spontaniczny, radosny ruch, rozciąganie we wszystkich kierunkach w płynnych, twórczo poukładanych vinyasach. Poprzedza to rozluźnianiem poszczególnych taśm powięziowych. Podkreśla konieczność pracy dynamicznej, by regularnie pobudzać serce. Wzmacnia mięśnie brzucha na każdej sesji, bo wiadomo, że bez nich nie ma bezpiecznej pracy z kręgosłupem. Pracuje z drishti, robi trataki, i oddycha, bo to jest joga, więc wzrok i oddech inicjują ruch. Tylko wtedy akcję poprzedza uważna obserwacja, a w akcji nadal obecna jest ta obserwacja, tak jak w zachowaniu wszystkich zwierząt. Rezygnacja z klasycznych wersji na rzecz zupełnie nowych wariantów i płynne przejścia pomiędzy nimi - to wszystko ćwiczy plastyczność neuronów, która daje umiejętność adaptacji do środowiska, co z kolei warunkuje nasze przetrwanie. Carrie jest akceptująca, wyrozumiała, wesoła, bardzo kreatywna w wymyślaniu wariantów. Wygląda jak żywa reklama jogi, utrzymując w świetnej kondycji umięśnione ciało, prezentując doskonałą cerę, błyszczące oczy. I pięknie śpiewa Bhagavadgitę. Ideał nauczyciela, warto tak poćwiczyć choćby raz do roku!

#joganawarsztatach #joga #carrieowerko #jogapolska #weekendzjoga #bojsieirob #wdechwydech #obserwuj #plastyczneneurony #yoga #jogawarszawa #yogaposes #yogaworkshop #bestrong

[09/11/19]   Sesja dla początkujących o 19:00
z Agą Abczyńską,
która przez 10 lat uczyła jogi w Londynie.
Dziś u nas! Zapraszamy!

Dzieci wracają do szkół, a my na maty! Zapraszamy na zajęcia po wakacjach! Zachęcamy też wszystkich, którzy chcą rozpocząć praktykę, do udziału w sesjach dwóch grup wieczornych z Olsim oraz na poranne sesje środowe ze mną. Do zobaczenia na macie!

yoga-mag.pl

Tirumalai Krishnamacharya – nauczyciel nauczycieli

Do poczytania w weekend świetny artykuł Krystiana Mesjasza o nauczycielu wszystkich nauczycieli Śri Tirumalai Krishnamacharyi, największym joginie naszych czasów.
O jodze z czasów, kiedy nie była murem podzielona na metody, o zaletach vinyasy i konieczności dopasowania stylu ćwiczeń do ćwiczących.
„Bo prawdziwa wielkość zawsze dąży do jedności. Wszystko, co łączy - świadczy o trwaniu, wszystko, co dzieli - skazane jest na wyginięcie”.

yoga-mag.pl W życiorysie większości wielkich reformatorów filozoficzno-religijnych znajdujemy jeden wspólny element – przerwę w życiorysie. Nic o niej nie wiemy, pomimo, że żywoty tych wielkich ludzi były spisywane przez licznych skrybów. Do dnia dzisiejszego zagadką jest, co się działo z Chryst...

[08/28/19]   Dzisiejsze zajęcia
z Olsim odwołane.
Zapraszam jutro, czwartek o 19:00!

Tak było w Oddechowie! Wstawanie o świcie i milczenie, medytacje przy kościelnych organach w orientalnej jurcie, powięziowy luz rano i wieczór, mokre podkoszulki i maty od vinyasy, hamakowi jogini po praktyce, niewinni czarodzieje z gitarą przy ognisku, podsekcje siatkowa i badmintonowa, praca zespołowa na warsztatach, drzewoterapia i grupowy taniec brzucha na koniec. Dziękuję wszystkim za wszystko!

To, co mógł, pięknie utrwalił dla nas Niecodziennik Fotograficzny.

[08/20/19]   W oczekiwaniu na zdjęcia z naszego wyjazdu krótka impresja z warsztatów w Oddechowie od Magdalena Krysa. Dzień trzeci: trudzimy się nad nazwami asan w jakże emocjonującej zabawie z fiszkami. Potem, jak co wieczór, witamy Księżyc w rozluźniającej, płynnej sekwencji. To zamiast wieczornej praktyki dla tych, z którymi dziś nie będę miała okazji poćwiczyć.

magazynjoga.pl

Męska joga odcinek 1 - Magazyn Joga

Znany Wam Owocowy Jogin w wywiadzie dla Magazynu Joga opowiada o swojej owocowej diecie, o tym, dlaczego energia jest ważniejsza niż masa oraz jak przekonać facetów do jogi.

Kto ćwiczył z Piotrem choć raz, ten wie, a kto nie miał jeszcze okazji, zapraszamy na zajęcia!

magazynjoga.pl Joga dla facetów. Joga męska, joga dla facetów. Na zachodzie silna płeć króluje na matach. W Polsce jeszcze dominują panie. Przybliżając praktykę jogi oraz jej efekty, dobroczynny wpływ na ciało i emocje, ruszamy z nowym cyklem wpisów przedstawiającym sylwetki mężczyzn praktykującyc...

Jesteśmy już po wakacjach, więc sierpniowy grafik bez większych zmian. Ćwiczymy wg stałego planu przez cały miesiąc oprócz pauzy w długi weekend. Wtedy wylejemy siódme poty na warsztatach w Oddechowie. Wpadajcie na zajęcia jak najczęściej, bo kiedy będziecie mieli więcej czasu i energii jak nie teraz? Do zobaczenia w salce i na trawie!

Ostatni rzut oka na Mare Adriatico i wracam do Was. Zapraszam na sesję we wtorek o 19:00 oraz na poranną praktykę dla początkujących w środę o 9:30. Można jeszcze dołączyć do grupy!

Jestem na dzikiej wyspie. Stop. Oglądam owce i figowce. Stop. Korzystam ze słońca i czasu wolnego. Stop. Praktykuję niekoniecznie na macie. Stop. Do czwartku zajęcia z Olsim. Stop. Ćwiczcie pilnie. Stop. Pozdrawiam gorąco!

Jestem w drodze na wakacje. Stop. Witam Słońce pod słoweńskimi Alpami. Stop. Najbliższe zajęcia w czwartek o 19:00 poprowadzi Piotr Przybylski - Owocowy Jogin. Stop. Ćwiczcie pilnie. Stop. Uściski!

Jeśli wyjeżdżacie w lipcu, to trochę zajęć Wam przepadnie, ale nadrobicie po powrocie. Jeśli zostajecie na wakacje z jogą, to przychodząc sprawdzajcie zawsze grafik, bo jest kilka dni przerwy i kilka zastępstw. O ile pogoda pozwoli ćwiczymy na trawie. Zapraszamy!

Jutro poranną sesję poprowadzi dla Was Owocowy Jogin. Człowiek o elastycznym i mocnym ciele oraz niezwykle rozluźnionym umyśle. Potrafi skutecznie zmotywować, naładować swoją owocową energią i rozbawić. Nie przegapcie tej okazji!

I kto powiedział, że drzewo ma być proste? Pięknie powyginany buk w doniczce przed naszą salką na otwarcie letniego sezonu.
W ten pierwszy długi weekend lata, w czwartek i piątek odpoczywamy, w sobotę zapraszam na poranną vinjasę na trawie.

To było upalne niedzielne przedpołudnie z jogą na trawie. Dziękujemy wszystkim za udział w sesji. Do zobaczenia na regularnych zajęciach!

Nie obawiajcie się praktyki jogi w upały. Joga to nie sport. Nie mamy zadania do wykonania czy stałego planu treningowego. Nie musimy być specjalnie przygotowani czy predysponowani do sesji. Ćwiczymy z takim ciałem jakie mamy, regularnie i w każdych okolicznościach. Praktykę dostosowujemy zawsze do pogody, naszego samopoczucia i możliwości fizycznych. Dlatego możemy ćwiczyć, gdy jest nam gorąco, stosując schładzanie organizmu w regenerujących asanach, używając odpowiedniej pranajamy i wydłużając savasanę.

U nas można ćwiczyć w ogrodzie, w przyjemnym chłodzie. ⛱

Zapraszam na jogę na trawie! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Żadnych zasad, żadnej metody, żadnego guru. Wreszcie ktoś to wszystko powiedział głośno, potwierdzając moje intuicje i przekonania. Żadnych wskazówek, żadnego pouczania, żadnej doskonałości. Tylko oddech i obecność. Czytanie z ciała zamiast bezmyślnego naśladownictwa tradycji i poszukiwanie tam prawdy o swoich możliwościach i potrzebach. Wychodzenie w przestrzeń zamiast napinania i rozciągania. Poszukiwanie miejsca w tej przestrzeni dla własnego ciała z odczucia grawitacji, w relacji do innych ciał i otoczenia. Przez całą konwencję głównie leżeliśmy i oddychaliśmy. Było wspaniale.

#joganietakasroga #jogowyfreak #kochamgo #joganakonwencji #jogowaimpreza #ludziejogi #trikonasanawprocesie #jestjakajest #lezymyioddychamy #towystarczy #oddechtozycie #juzjestesdoskonaly #nicniemusiszrobic #jogadlakazdego #yoga #yogaconvention #yogafreak #polishiyenaryogaconvention #yogaforbreath #yogapeople @ Kraków, Poland

Do poczytania w majówkę polecam wiosenny numer Przekroju - dużo o jodze nie do końca serio. A jutro żadnych wymówek! Widzimy się rano i ćwiczymy vinjasę od 9:30!

Owocowy Jogin

W najbliższą sobotę poranną sesję poprowadzi gościnnie Piotr Przybylski. Owocowy Jogin najlepiej rozgrzeje, rozluźni i zrelaksuje. Zapraszamy!

Fruity Yogi

[04/15/19]   Czy zamiast sobotniej, porannej praktyki 27 kwietnia chcielibyście sesję w środę, 24 kwietnia o 17:00. Zajęcia z Piotrem Przybylskim - Owocowy Jogin. Kto przyjdzie?

Joga Sulejówek - lokalne studio jogi

Sulejówek, ul. Żeromskiego 26

Praktyka odbywa się w nowej, wyposażonej w pomoce sali z dala od miejskiego zgiełku. Rozległy widok na ogród sprzyja skupieniu i wyciszeniu. Kameralne grupy ok. 10 osób, pozwalają dostosować nauczycielowi program zajęć do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego. Studio mieści się przy jednej z głównych ulic Sulejówka. Dojazd lokalnym autobusem L48, przystanek Moniuszki. Wejście od ul. Żeromskiego, furtką w zielonym płocie.

Wszystkie sesje trwają 1,5 godz. poniedziałek 19:00 - joga dla początkujących wtorek 19:00 - joga ogólna / 20:45 - vinyasa księżycowa środa 09:30 / 19:00 - joga dla początkujących czwartek 19:00 - joga kręgosłupa sobota 09:30 - vinyasa (joga dynamiczna)

pierwszy piątek miesiąca - pranajama/relaks

Koszt pojedynczych zajęć - 30 zł Karnet na 4 zajęcia ważny 4 tygodnie - 100 zł

Nauczyciel grupy początkującej - Olsi Dragoj Właściciel/nauczyciel - Iwona Trojanowska Jogę ćwiczę regularnie od 2013 roku. Doskonaliłam swój warsztat w Polsce i w Indiach, uczestnicząc w warsztatach doświadczonych nauczycieli z różnych tradycji, takich jak Faeq Biria, Jaki Nett, Ty Landrum. Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski Introductory II metodą B.K.S. Iyengara u Konrada Kocota oraz kurs jogi powięziowej metodą integralną u Wojciecha Karczmarzyka. Pracuję jako nauczyciel jogi i pranajamy w Instytucie Jogi Sławomira Bubicza w Warszawie. Z wykształcenia jestem filozofką i producentką filmową, zawodowo związaną z mediami. Od 25 lat jestem wegetarianką. Uprawiam biegi długodystansowe, ukończyłam kilka maratonów. Na co dzień praktykuję medytację uważności oddechu i vipassanę. Mam szczęśliwą rodzinę – męża, dorosłą córkę i dwa niesforne psiaki. W nauczaniu sięgam do źródeł hatha-jogi, opierając się na przekazie ojca jogi współczesnej Śri Krishnamacharyi. W zależności od kondycji fizycznej, wieku i stopnia zaawansowania praktykujących wykorzystuję metody pracy rozwijane przez jego dwóch najwybitniejszych uczniów B.K.S. Iyengara oraz K. Patthabi Joisa. Joga jest najlepszą formą pracy z ciałem. Płynne wykonywanie asan reguluje oddech, a tym samym wpływa na działanie umysłu. Joga nie tylko rozciąga ciało, ale poprzez naturalny masaż w skłonach, skrętach i pozycjach odwróconych poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych. W odróżnieniu od innych form aktywności, praktyka jogi silnie działa na przywspółczulny układ nerwowy. Dzięki temu ciało uwalnia się od napięć i blokad, zwiększa się koncentracja i pojawia spokój umysłu. Systematyczna praktyka asan szybko daje efekty widoczne w życiu codziennym. Zgodnie z zasadą pratyahary jogin odkrywa swoją prawdziwą naturę, stopniowo uwalniając się od narzuconych mu poglądów i przyzwyczajeń, zaczyna dokonywać świadomych i korzystnych dla siebie wyborów. Tym samym pojawia się akceptacja własnego ciała, zmienia się dieta, następuje rezygnacja z używek i porzucenie wszystkiego, co nie służy fizycznemu zdrowiu i zakłóca wewnętrzną równowagę.

Wdech, wydech - i zaczynamy! Przyjdź i sprawdź, jak działa joga!

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Sulejówek?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Kategoria

Telefon

Adres


Ul. Żeromskiego 26
Sulejówek
05-070
Inne Sulejówek siłownie i obiekty sportowe (pokaż wszystkie)
Studio S Studio S
Dworcowa 18
Sulejówek, 05-070

Grupy Hip hop - FUNKY PENGUINS, LITTLE PEANGUINS, PARTY MACHINE, Nauka tańca hip-hop, BALET dla dzieci - MAŁA ODETTA, pierwszy taniec młodej pary, MUSICAL

Strefa Mocy Kartrock Strefa Mocy Kartrock
Trakt Brzeski
Sulejówek, 05-070

Centrum Rozrywki i Eventów zaprasza na tor kartingowy, paintball plenerowy, paintball i strzelnicę laserową, football bungee, walki sumo!

Bieg Marszałka Sulejówek Bieg Marszałka Sulejówek
Paderewskiego 29
Sulejówek, 05-070

Bieg Marszałka - bieg na dystansie 10 km organizowany zawsze w połowie czerwca – na pamiątkę osiedlenia się Józefa Piłsudskiego w Sulejówku.

Petrov-Rowery Petrov-Rowery
Staszica 12
Sulejówek, 05-071

Rowery marki Kross,Romet,Rowerland i,Antonio i inne Części,akcesoria,serwis Dojazd do klienta Sprzedaż wysyłkowa

SuperTeam UKS Herkules Sulejówek SuperTeam UKS Herkules Sulejówek
Ul. Idzikowskiego 2A
Sulejówek, 05-071

III Liga Wojewódzka MWZPS (sezon 2019/2020) Puchar Polski (18/19) IV Liga Wojewódzka MWZPS (sezony 17/18, 18/19) Zwycięzca I Powiatowej Ligi Siatkówki (sezon 16/17) i II Powiatowej Ligi Siatkówki (sezon 14/15)

Pracownia sylwetki Pracownia sylwetki
Nałkowskiej 10
Sulejówek, 05-071

Siłownia w centrum Sulejówka. Profesjonalny sprzęt treningowy oraz sympatyczna obsługa i pomoc trenerska :)

Odpowiedni Rower Odpowiedni Rower
Rozwadowskiego 1
Sulejówek, 05-070

Oferujemy damskie rowery miejskie w przystępnych cenach. Stylowy rower odpowiedni dla każdego! Wszystkie rowery są nowe, objęte gwarancją producenta.

VICTOR Polska VICTOR Polska
Tetmajera 46 A
Sulejówek, 05-071

Firma VICTOR POLSKA to oficjalny dystrybutor marki VICTOR, ASHAWAY i VICFUN w Polsce! W swojej ofercie posiadamy sprzęt do sportów rakietowych a przede wszystkim BADMINTONA - gdzie VICTOR to światowy lider! ASHAWAY to nr 1 w naciągach do Squasha!

Sklep dla Aktywnych Sklep dla Aktywnych
Ogrodnicza 5
Sulejówek, 05-070

Sklep internetowy w ofercie mamy baseny, materace i pontony marki INTEX.

MRP Sport Sulejówek MRP Sport Sulejówek
Dworcowa 89
Sulejówek, 05-070

W sezonie zimowym zajmuje się sprzedażą, serwisem oraz wypożyczaniem i wymianą nart i snowboardów, butów oraz akcesoriów. Wiosną, latem i jesienią sprzedajemy i serwisujemy rowery, posiadamy również części i akcesoria rowerowe.

Strzelnica Parabellum Strzelnica Parabellum
Armii Krajowej 77
Sulejówek, 05-071

Thrills found nowhere else! 100% satisfaction guarantee. Tylko u nas mocne wrażenia! 100% satysfakcji!

Victoria Sulejówek 2005 Victoria Sulejówek 2005
Krasińskiego 6
Sulejówek, 05-070

Strona poświęcona wydarzeniom związanym z funkcjonowaniem drużyny Victorii Sulejówek - rocznika 2005