Lekko Studio

Lekko Studio

Wyobraź sobie miejsce, w którym poczujesz się lekko ze swoim ciałem, oddechem i obecnością. Dzięki praktyce jogi&mindfulnessu otworzysz piękną przestrzeń wewnątrz siebie.

Zapraszam 🖤

"Zatrzymanie się i spokój są możliwe właśnie w tej godzinie. Jeśli nie możesz znaleźć ich tutaj i teraz, to nie znajdziesz ich nigdzie i nigdy."

Thích Nhất Hạnh

Z pozdrowieniami dla Was
Livorno’ 2020
Hołd mojemu artyście
Amedeo Modigliani 🖤
Dokładnie w stuletnią rocznice odejścia Jego pięknej Duszy ⚫️

Kochani ☀️
Życzę Wam cudownej praktyki 🥰🙏🏻😊🌿
I przesyłam mnóstwo toskańskiej energii 🥰
Do zobaczenia już niebawem 😘
Ciao 😄
Monika

Spokój 🌸
Cisza🌼
Natura 🌿

Pięknego dnia dla Was ♥️
Monika

Kochani Pozdrawiam Was słonecznie
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
I pięknego dnia życzę ♥️
Monika ☯️🙏🏻

Kochani ♥️
Yoga jest wszędzie 😜
Pięknej praktyki Wam życzę 🙏🏻
Monika

Kochani ♥️
Kolejne cztery zajęcia, tj 4:6 i 11:13 sierpnia, poprowadzi dla Was jogę, wspaniała Jola Rusin 😘 wiec śmiało dziś na matę 😀
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Ja tymczasem pozdrawiam Was z przepięknej, spokojem malowanej Toskanii 🥰🌺🌼🌸
Do zobaczenia niebawem 😘
Monika

Kochani ♥️
Zapraszam Was dziś na piękna praktykę 🙂
Będzie otwieranie bioder, ulubione „gołębie” i cudne wygięcia ☀️
Do zobaczenia na macie
🙏🏻
Monika

[07/30/20]   ILUMINACJE:
"Myśl, jak człowiek czynu, działaj jak człowiek myśli."

Ewa Foley

[07/28/20]   ILUMINACJE
"Zaakceptuj obfitość w każdej zaoferowanej przez Wszechświat formie."

Ewa Foley

SHAMANIC DRUMS + DEEP TRANCE HUMMING MEDITATION ❯ Shamanic Meditation Music for Stress Relief

Kochani :)
🍀🍀🍀
Wróciłam! pełna świeżej i pięknej energii, którą przekaże Wam już jutro na naszych zajęciach jogi.
Będzie szamańsko 🤩🤩🤩
W BCK o godzinie 19.00 :)☀️☀️☀️

Do zobaczenia ❤️❤️❤️

Monika

https://www.youtube.com/watch?v=ivCOrc1HWxI

A very different and effective meditation - Humming Meditation along with deep and natural shamanic drums. When you hum, the muscles in the face, neck, head ...

Moi Drodzy 🙂
Przypome, ze w dniach 21 i 23.07 spotykacie się z Anna Przedpełska na zajęciach 🙂 w BCK 🙂
Przygotujcie również lusterka, ponieważ Ania poprowadzi dla Was jogę twarzy 🙂

Życzę Wam pięknej praktyki i pozdrawiam Was słonecznie z cudnej Warmii ♥️😘☀️

Monika

Moi Drodzy, ☀️
Potrzebuję zastępstwa z zajęć JOGI lub jakichś blisko jogi :) ☯️
W okresie od 3 SIERPNIA - 14 SIERPNIA 🌿🌿🌿🌿🌿
***dokładnie zajęcia: 4, 6.08 i 11, 13. 08
(łącznie cztery zajęcia)
Zajęcia odbywają się Bytomskim Centrum Kultury we wtorki i czwartki w godz 19.00- 20.30 :)
*********************************
Kontakt Monika 530512300.
Dziękuję 🙏
M.

**********UWAGA*********UWAGA**********

Moi Drodzy :)
Przyszedł pomysł, aby na CZAS WAKACYJNY zaoferować Wam, kochani Jogini, POŁÓWKI KARNETÓW 🌗
*********************************************************

Wiem, że wybieracie się w różnych terminach i może nie udać się pełne wykorzystanie karnetów.
Dajcie znać, proszę czy taka opcja Wam odpowiada :)
I tak:
* KARNET SZMARAGD - POŁOWA - 80,00 zł

*KARNET AMETYST - POŁOWA - 55,00 zł

Do zobaczenia i pięknego dnia dla Was :)
Monika

Kochani ❤️

Jakiś czas temu, na mojej drodze poszukiwań, i rozwoju pojawił się anglojęzyczny termin "Mindfulness", który dosłownie oznacza UWAŻNOŚĆ :)
*******************************************************
Co ciekawe, wszelkie automatyczne słowniki zwykle podkreślają to słowo na czerwono :) albo zamieniają na "ważność" ;)
*******************************************************
I tak też rzecz się ma na naszym rodzimym "podwórku" :)
🍀
Troszkę jakby, niektóre środowiska już wiedzą co TO jest, na czym TO polega, może nawet trafi się komuś w rękę lektura Jona Kabata-Zinna; w pewnym sensie "ojca mindfulnessu".
Jednak to wciąż za mało, aby pojęcie to, a przede wszystkim narzędzie do pracy, mogło zagościć na stałe,
w naszych umysłach, sercach, domach, instytucjach edukacyjnych; dla Nas wszystkich a szczególnie dla DZIECI, bo od Nich wszystko się zaczyna.....
🍀🍀🍀
Ja, miałam tę niezwykłą PRZYJEMNOŚĆ rozpocząć Przygodę, pełną fascynujących niespodzianek, nowych doświadczeń, odczuć, przeżyć, z SAMĄ SOBĄ ❤️
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
W tym osobliwym czasie "izolacji", razem z kilkoma pięknymi osobami, wyruszyłyśmy w tę podróż
UWAŻNEGO BYCIA
🌿🌿🌿🌿
I tak, dziś trzymam w ręku Certyfikat Ukończenia Kursu MBSR (Mindfulness Basen Stress Reduction) ale otrzymałam znacznie WIĘCEJ...; jakbym dostała klucz do tajemnych drzwi, dzięki którym mogę w każdej chwili przejść na stronę ŚWIADOMEJ OBECNOŚCI, ODDECHU, SPOKOJU, ŁAGODNOŚCI ....
**********************************************************

Życzę SOBIE i INNYM takiego Świata 🌿
nawet jeśli jest tylko w Nas Samych, w naszym Wnętrzu ..... to i tak wiele, bo przecież to od NAS zaczyna się
KAŻDA ZMIANA ❤️🍀☀️
*********************************************************

„Najlepszym sposobem na uchwycenie chwil jest zwrócenie uwagi. W ten sposób kultywujemy uważność. Uważność oznacza przebudzenie. Oznacza to, że wiesz, co robisz.”

Jon Kabat-Zinn

Życzę Wam U-WAŻNEGO ŻYCIA ❤️

Monika

Raz jeszcze, dziękuję pięknie Ewa Oszek 🙏😘❤️

Moi Drodzy :)
INFO dotyczące wyjazdu BABA JOGA :)

Ze względu na to, iż było Nas więcej, zamówiłam dla Nas dodatkowy Apartament o cudnej nazwie "Marilyn Monroe" :)😍
W związku z tym, zarówno w wyjeździe
*BABA JOGA Vol I
oraz
*BABA JOGA Vol II, pojawiło się
🥰 PO JEDNYM WOLNYM - OSTATNIM MIEJSCU 🥰
******************************************************

Gdybyście mieli jeszcze jakichś znajomych, których chcielibyście zaprosić, to właśnie jest to ten MOMENT :)

☀️☀️☀️Przypominam co w programie, jak wygląda Apartament i jakie czekają na Was atrakcje !!!

Poinformujcie, proszę i udostępniajcie 🙏😘❤️

Pięknie dziękuję🙏
Monika

[07/14/20]   Moi Drodzy :)

Dziś widzimy się na wspólnej praktyce w BCK, start godzina 19:00 :)

Dziś wnikniemy, dzięki praktyce w tajemnice „mięśnia duszy” :)
póki co, zostawiam Was w tej niepewności a tajemnicę rozwikłamy na macie 😍

Dajcie, proszę znać, w miarę możliwości kto będzie?

Do zobaczenia na macie :)🥰🧘‍♀️

Monika

Moi Drodzy :)

Już od JUTRA, wracamy z zajęciami
😍jogi&mindfulnessu😍
do BeCeKu, w Bytomiu, przy Pl.Karin Stanek 1 🥰 Sala Akwarium ☀️

Zajęcia w trybie wakacyjnym, będą odbywały się we:
☀️☀️☀️
***WTORKI godz. 19.00 - 20.30 oraz
***CZWARTKI godz. 19.00 - 20.30
🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Serdecznie Was zapraszam 🙏

***Będziemy praktykować JOGĘ
***Będziemy świadomie oddychać
***Będziemy medytować
***Będziemy uczyć się uważności
***Będziemy się cudownie relaksować

☀️Pamiętajcie, mamy tam sporo miejsca,
możecie zapraszać swoich znajomych,
PIERWSZA PRAKTYKA JEST GRATIS 🥰

Do zobaczenia już jutro o 19:00

Namaste
Pięknego dnia Wam życzę 🌞

Monika

Moi Drodzy :)
Pięknie Wam dziękuję za wspólną praktykę nad jeziorem:)🙏☀️😘🧘‍♀️
Byliście WSPANIALI 🥰
Cudnie było poczuć Wiatr na swoim ciele...
spojrzeć wysoko w Niebo, podczas trwania w Virabhadrasana :)
Poczuć bliskość Drzew, trwając w Vrksasana :)
Poczuć, Ziemię pod stopami, wykonując Tadasanę :)
a podczas relaksacji poczuć energię, płynącą z Wody :)
Mogliśmy doświadczyć, wszystkich pięknych darów
Natury :)
Dziękuję za wspólną kolacje, było smacznie i mogliśmy nareszcie usiąść razem i bliżej się poznać :)
Dziękuję OW Hrabina Wrońska, za udostępnienie tej uroczej przestrzeni 😘🙏
Do zobaczenia na macie
W Lekko Studio lub gdziekolwiek :*
Namaste 🙏
Monika

[07/10/20]   Dziewczyny i Chłopaki :)
weźcie ze sobą stroje kąpielowe :)
Po praktyce, cudnie będzie wskoczyć do jeziora, 🧜‍♀️🧜‍♂️
poczuć orzeźwiającą wodę na swoim ciele .....☀️

Do zobaczenia na macie, na trawie, nad wodą.....

Namaste

Monika 🧘‍♀️🙏😘

Moi Drodzy :)
Śpieszę donieść, że walka z komarami staje się coraz bardziej wyrównana 😄

Ow/ Hrabina Wrońska opryskała cały teren :) a zatem, dzisiejsza praktyka nad jeziorem będzie komfortowa :)
Możecie, oczywiście w własnym zakresie zabezpieczyć się, chociażby opaskami antykomarowymi, czy domowym roztworem :)

Ze wskazówek dojazdowych, samochód można zostawić na dużym parkingu, przy trasie do Miasteczka Śl., a dalej spacerkiem pod sam ośrodek :)

Do zobaczenia :)
Monika

ps. pamiętajcie, proszę aby wziąć matę ale też koc, ręcznik.

Moi Drodzy,
ze względu na kaprysy pogodowe, tak jak przypuszczałam zmieniamy dzień naszego wspólnego praktykowania nad jeziorem, z soboty
na PIĄTEK, tj. 10 LIPCA
godzina pozostaje ta sama :)
Ma być słonecznie i ciepło.
Poinformujcie innych
Dziękuję pięknie i do zobaczenia 😘🙏☀️
Monika

Moi Drodzy :)
Dziś w
☁️Lekko Studio nad chmurami☁️
od godziny 19:00 do 20:00, zapraszam na spokojną praktykę Sekwencji Księżycowej, tzw Chandra Krama 🌝
a zaraz po praktyce, przygotujcie lusterka i olejki, bo będziemy robić przeróżne jogiczne miny 🙃😉😋🤪
Wszystko to oczywiście, aby poczuć się i wyglądać pięknie, młodo i świeżo :)

Dla Was, kochani, którzy macie karnety,
Joga twarzy jest za FREE
a dla kogoś, kto będzie miał ochotę przybyć,
udział w zajęciach 25,00zł

Do zobaczenia

Monika

*** Spójrzcie, jak pięknie i z jaką godnością siedzicie sobie w pozycji Virasana na bolsterze :)
i te proste plecy :)

Szczęśliwa Ja :*
😘
🙏

Kochani❤️

dziś w stacjonarnym ☁️Lekko Studio nad chmurami☁️, kontynuujemy praktykę z harmonizowaniem
Energii YIN i Energii YANG ☯️

Pięknie Was zapraszam.
Godz. 19:00

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Monika

Kochani moi :)
Pięknie Wam dziękuję za przesłane zaliczki na nasz weekend BABA JOGA i BABA JOGA VOL II 🙏❤️☀️

Przypominam, bo mogło niektórym umknąć, że termin wpłacania zaliczek minął wczoraj :)
A ja też, potrzebuje Waszej ostatecznej rezerwacji :)
Bardzo proszę o wpłatę, ponieważ jest ona równoznaczna z Waszym udziałem :)

I jeszcze jedna ważna kwestia - posiłki VEGE :)
Piszcie TU lub dzwońcie, lub jakkolwiek, bo też potrzeba poinformowania Babcynej Kuchni, jak ma dla Nas gotować :)
Dziękuję Wam pięknie i życzę cudnego dnia :)😘☀️☁️

Dla przypomnienia
nr konta: 12 1050 1230 1000 0092 7229 3987
w tytule, napiszcie proszę
BABA JOGA lub BABA JOGA VOL II

Do zobaczenia
Monika

Dziś o 19:00 w ☁️Lekko Studio nad chmurami☁️,
praktyka jogi z Energią YIN i YANG :)☯️

Yin i Yang to koncepcje, które opisują dwie względne cechy obecne we wszystkim. Yin jest wewnętrzny, pasywny, chłodzący i skierowany w dół. Podczas gdy Yang jest bardziej zewnętrzny, dynamiczny, rozgrzewający i zwyżkowy.

Kiedy te terminy stosuje się do jogi, Yin jest wolniejszą praktyką, w której asany są biernie utrzymywane dłużej, pracując na głębokich tkankach łącznych i stawach. Natomiast Yang odnosi się do bardziej aktywnej praktyki pracy nad mięśniami, budowaniem siły i wytrzymałości.

Do zrównoważonej praktyki jogi potrzebujemy zarówno elementów Yang, jak i Yin. Yin Yang łączy dwa style jogi w jedną praktykę - łącząc zalety biernego trzymania pozycji jogi z bardziej dynamicznymi sekwencjami praktykowanymi w rytmie oddechu.

Pięknie Was zapraszam
Monika 🙏🧘‍♀️

Pięknie Wam dziękuję za wszystkie polubienia strony Lekko Studio :)

W Lekko Studio praktykujemy jogę, korzystamy z technik Mindfulnessu, wchodzimy w medytację, uważność na oddech, słuchamy mantr, relaksujemy się, jesteśmy ze SOBĄ :)

Przypominam, że zajęcia stacjonarne odbywają się w Poniedziałki, Środy i Piątki o godz 19:00 w mieście Bytom, przy ul Dworcowej 22/8.

Pierwsze wejście, abyś mógł poczuć, jest gratis.

Lekko Studio ma do wyboru trzy karnety:

*Indygo: 4 wejścia w miesiącu - 90,00zł,
*Szmaragd: 8 wejść w miesiącu - 140,00zł
*Ametyst: otwarty, bez ograniczeń - 170,00zł

Przyjdź. Zatrzymaj się. Poczuj swój oddech. Swoje ciało.

Do zobaczenia na macie
Monika

ps/ z uwagi na kameralny charakter Studia, jednocześnie może praktykować max 12 osób, warto zadzwonić, zapytać o miejsca :)
Już wkrótce Lekko Studio uruchomi również zajęcia w Bytomskim Centrum Kultury. Wówczas zaproszę Was we wtorki i czwartki. Godzina i grafik jeszcze się buduje :)
Pięknego dnia dla Was :*

Kochani ❤️

Przerosło to moje najśmielsze wyobrażenia :)

Pięknie Wam dziękuję za to zaufanie, którym mnie obdarzyliście:) 🙏

Śpieszę Was poinformować, że nasze weekendy
BABA JOGA i BABA JOGA VOL II, zostały całkowicie a nawet więcej, wypełnione Waszym udziałem :) ❤️🤩🙏😘

Moja radość i wdzięczność są ogromne ❤️🙏

Do zobaczenia ☯️
Monika

*Fotografia, powstała w uroczej scenerii Studia nad chmurami ☁️, autorstwa niezwykle zdolnego fotografa :)

Bartosz Jastal - pięknie dziękuję 🙏☀️

Kochani ☀️🌿☁️

Z ogromną wdzięcznością, chcę Was poinformować, że Nasz magiczny weekend z jogą, w Istebnej w terminie
28-29-30 sierpnia 2020, wypełnił się po brzegi :) 😘🙏
MAMY KOMPLET :)🥰
Wczoraj, na Naszych zajęciach w ☁️Lekko Studio nad chmurami ☁️, zapadły decyzje i nie pozostaje mi nic innego, jak uruchomić dla Was jeszcze jeden termin :) 21-22-23 sierpnia 2020, jest dla Was również zarezerwowany :)

Kochani
bardzo Wam dziękuję za to zaufanie, Waszą piękną energię i za to, że Jesteście ❤️

Namaste
Monika 🧘‍♀️🙏

* prośba :)
Wszystkie osoby, które wczoraj zadeklarowały swoją obecność, bardzo proszę o wpłacenie zaliczki do piątku, tj 26.06.2020

No i ruszamyyyyy 🌿☀️☀️🧘‍♀️

Życzę Wam Jogicznej Codzienności 🙂
Gdzie nie spojrzę- joga everywhere 😄

#miedzynarodowy
#dzień
#jogi

Namaste 🙏🏻
Monika

Lekko Studio

Kochani,
miałam tę przyjemną możliwość nauczania i praktykowania, ze wspaniałą grupą młodych duchem ludzi z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Piekarach Śl.
❤️
Ekipa ta jest fantastycznym dowodem na to, iż praktyka jogi nie obejmuje naszej metryki :)
Wraz z zakończeniem Roku Akademickiego, zakończyła się ta piękna przygoda :)
Dziękuję z całego serca ❤️

Danuta Cappilleri
Danuta Boncol
Bernadeta Ogiołda
i całej reszcie tych wspaniałych ludzi, których po prostu nie mogę tu wymienić, ponieważ nie ma Ich na FB ;)

Monika :)

Kochani,
miałam tę przyjemną możliwość nauczania i praktykowania, ze wspaniałą grupą młodych duchem ludzi z Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Piekarach Śl.
❤️
Ekipa ta jest fantastycznym dowodem na to, iż praktyka jogi nie obejmuje naszej metryki :)
Wraz z zakończeniem Roku Akademickiego, zakończyła się ta piękna przygoda :)
Dziękuję z całego serca ❤️

Danuta Cappilleri
Danuta Boncol
Bernadeta Ogiołda
i całej reszcie tych wspaniałych ludzi, których po prostu nie mogę tu wymienić, ponieważ nie ma Ich na FB ;)

Monika :)

ShataQS - Światło A=432hz (oficjalne video - official music video)

Pięknego dnia Wam życzę, kochani ♥️

https://youtu.be/62QavrMmGGo

Kup album: https://bit.ly/2IFQMsu Polub nasz profil: https://www.facebook.com/ShataQS/ Słowa: ShataQS Muzyka: ShataQS oraz Maciek Czemplik Aranżacja utworu: ...

Moi Dr☀️dzy

Nastał czas, kiedy mogę zaprosić Was do wspólnej praktyki jogi &mindfulessu, w stacjonarnym Studio,
w Bytomiu, przy ulicy Dworcowej 22/8

Z wiadomych powodów, na ten moment zajęcia, które odbywały się w BCK, nie są możliwe.

Ale, od czego mamy Studio nad chmurami? ☁️😀

Ze względu na bardzo kameralny a przez to uroczy, charakter Studia, zajęcia mogą być dedykowane dla max 10-15 osób.
To sprawia, że mam z Wami większy kontakt, większą uważność dla każdego z Was i to jest super 🙂

Dajcie znać, czy jesteście zainteresowani zajęciami stałymi, karnetem, warsztatami?

Ze swojej strony, proponuję zajęcia w trzy dni, w tygodniu:
poniedziałki, środy i piątki o godzinie 18:00 :)

Karnet miesięczny zaczyna się już od 90,00 zł :)

Jeśli chcecie podczas praktyki,
mieć takie oto widoczki, jak na zdjęciach,
to serdecznie Was zapraszam do
☁️☁️☁️ Lekko Studio nad chmurami☁️☁️☁️

Do zobaczenia ❤️

Monika

Mose ft. Sam Garrett - Reflections Yin Yoga

K❤️chani :)

Nasza wspaniała grupa
☁️ Lekko Studio nad chmurami ☁️ na ten moment liczy 168 członków :)
Czuję wdzięczność i jest mi niesamowicie miło, że JESTEŚCIE :)
🙏

A tymczasem, w Lekko Studio słychać takie dźwięki :)

Pięknego dnia dla Was 😘

https://www.youtube.com/watch?v=mOgXsv1H1U4

Download this mix and other exclusive mixes like it: https://www.patreon.com/mosemusica This is a recording of a very special set I played during the silent ...

[05/20/20]   Kochani :)

rozmawiałam dziś z miłą osobą, która opowiedziała mi o swoich dolegliwościach, dotyczących szyjnego odcinka kręgosłupa.
Która szuka dla siebie pomocy, która w swoich poszukiwaniach natrafiła na jogę!
I, która - co mnie szalenie cieszy, skontaktowała się w tym temacie, ze mną :)
W pierwszej chwili, pomyślałam - tak, dziewczyno, joga to wspaniały pomysł! :)

Opowiedziałam Jej swoją historię....
ponad osiem lat temu, usłyszałam diagnozę ortopedy, neurologa, dalej neurochirurga, który zapraszał mnie "wkrótce" na swój stół operacyjny.
Z ogromnym szacunkiem do akademickiej wiedzy i lekarzy, pomyślałam wtedy, zapewne instynktownie ..."nie dziękuję".

I rozpoczęłam, długą, pełną zakrętów drogę, która doprowadziła mnie do innych rozwiązań.
Zwanych - alternatywnymi :)
Przechodząc pomiędzy niuansami, czując, zapewne nadal instynktownie, że z pewnością istnieje coś więcej..., że są sposoby, techniki uwalniające; tak natrafiłam na swoje pierwsze zajęcia jogi:)
I oto, rozpoczęła się moja najpiękniejsza przygoda, z własnym, wtedy mocno bolącym ciałem.
Zrozumiałam, jak moje uwięzione emocje, niezałatwione sprawy, przekładają się na kondycję i samopoczucie.
Zaczęłam słuchać wszystkich szeptów swojego ciała.
Zaczęłam kontaktować się, ze sobą.

Chcę powiedzieć, to co zrobisz dla siebie, wróci do Ciebie.
Chcę powiedzieć, że efekty Twojej pracy nad sobą, będą odczuwalne powoli, ale będą długofalowe.
Chcę powiedzieć, słuchaj siebie ,i swojego ciała, bo to Twój najlepszy Przyjaciel.

Namaste🙏

Monika

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Bytom?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Kategoria

Telefon

Adres


Bytom
41-902
Inne Yoga & Pilates w Bytom (pokaż wszystkie)
Nosem po macie Nosem po macie
Kilara 29
Bytom, 41-902

Poniedziałek i środa godz. 19.00 Yoga on ZOOM grupa podstawowa Wtorek i czwartek godz. 19.00 Yoga on ZOOM grupa średnio zaawansowana Piątek godz. 19.00 otwarte zajęcia jogi w grupie nosempomacieON Sobota godz. 8.00 joga dynamiczna pranavashya