Beweeg in Balans

Beweeg in Balans

Hoogsensitieve ouders en kinderen leren omgaan met hun hoogsensitiviteit en deze tot hun kracht te maken, op een holistische en spirituele wijze en tegelijkertijd down to earth en vanuit de kern. Hierbij werken we ook aan het loslaten van trauma's.

Beweeg in Balans coacht op een concrete, praktische wijze en vanuit eigen ervaringen. Direct, respectvol en met de nodige humor. Momenteel biedt Beweeg in Balans yogalessen voor moeders. In de nabije toekomst wordt het aanbod uitgebreid. Hou de pagina goed in de gaten!

Missie: Hoogsensitieve ouders en kinderen leren omgaan met hun hoogsensitiviteit en deze tot hun kracht te maken, op een holistische en spirituele wijze en tegelijkertijd down to earth en vanuit de kern. Hierbij werken we ook aan het loslaten van trauma's en andere blokkades, zodat de weg naar verandering wordt vrij gemaakt.

Natuurlijk geïnspireerd

De dag dat we Sint Maarten vieren, waarop kinderen met lampionnetjes langs de deuren gaan, is voor ons het moment om bij onszelf naar binnen te kijken. Welk licht schijnt in jou en mag naar buiten toe stralen?

Het delen van de mantel wat Martinus deed en hem heilig maakte, een daad van heelheid, is het weggeven uit overvloed. Geven omdat je genoeg hebt om uit te delen, geven uit verbinding met de medemens. Maar niet zoveel geven dat er niets meer voor jezelf overblijft, dat je zelf in de kou blijft staan. Terwijl je voor jezelf blijft zorgen, toch ook de ander niet vergeten en meenemen in jouw licht. Zodat de ander zich gezien voelt, er door verwarmd wordt, aangeraakt wordt.

Wat wij hebben uit te delen mogen we niet voor ons zelf houden, maar kunnen we als een gekoesterde schat delen met de ander. Iets van jezelf geven is jezelf laten zien, je kracht en authenticiteit. De mantel van Maarten was van een kostbare stof en de mantel zelf was een statussymbool voor de soldaat. Door heel dicht bij zichzelf te blijven, authentiek te zijn, kon Maarten zijn hart volgen en delen van de overdaad van zijn eigen hart. Wat hij te geven had, gaf hij.

Zo kunnen wij vandaag het als een herinnering zien voor onszelf om toch vooral ons hart te volgen en onze eigen weg te kiezen. Om toch vooral ons innerlijk licht te laten stralen over onze medemens en het beste te geven wat wij bezitten, namelijk onze eigen unieke gaven en talenten.

Als dan vanavond de kinderen met hun lichtjes aan de deur staan te zingen, hun licht delen met ons in de duisternis van deze tijd, geven wij van onze overvloed, zodat ook zij verwarmd weer hun pad kunnen vervolgen. Zo raken wij elkaar.

Laten we toch eerlijk zijn tegen elkaar 😂😂

😂 #gezin #realiteit #chrisje #quote

thesoccermomblog.com

Laying with Kids at Bedtime is Not a "Bad Habit" - It's a Blessing!

Grappig.... had het hier vanavond met mijn moeder nog over. Het is soms een hap uit mijn avond, omdat ik zelf vaak ik slaap val bij een van de jongens, maar oh zijn heerlijk moment, waarin ze me dingen vertellen, die anders onbesproken zouden blijven, momenten met de meest intense knuffels, want daar hebben ze dan eindelijk de rust voor.
Wetende dates dat het tijdelijk is en dat er een moment komt dat ze niet meer willen dat je bij ze komt liggen,
wetende vanuit mijn werk dat het niet vanzelfsprekend is dat je kinderen bij je zijn,
Wetende dat ik ze op dat moment van de dag het meest intense gevoel van veiligheid en geborgenheid kan geven, in een overweldigende wereld.
Deze momenten neemt niemand ons meer af.

Ja, de was staat wel eens paar dagen te wachten op een paar handen die 'm opvouwt en vaak is het dan nog een moeder of schoonmoeder (met grote dank aan hen!), maar als ik Nando dan hoor zeggen; "met jouw arm om me heen, voel ik me zo veilig", dan weet ik precies waarvoor ik het doe!

thesoccermomblog.com When your kids asks "Mommy, will you lay with me?" OR "Can I have one more hug?" Forget what the experts say! Laying with your kids is NOT a bad habit!

[07/30/19]   Is je kind klierig, onrustig en/of opstandig?

Als je kind hooggevoelig is, kan het wegvallen van de structuur tijdens de vakantie echt wel een 'dingetje' zijn (Ik wilde dat nooit zo geloven, want mijn zoontje leek daar geen last van te hebben, maar het is echt zo!)

Als je kind ook nog strong-willed/ hoogstimulatief is en dus altijd op zoek is naar prikkels, ligt onderprikkeling ook op de loer.
Bij deze kinderen is het uiterst belangrijk om de hoeveelheid prikkels goed te bewaken;
genoeg om hen geboeid te houden en niet te veel om overprikkeling te voorkomen. Geen gemakkelijke opgave, zeker niet als je nog andere kinderen hebt, een partner, je werk, een huishouden, en.... O ja, zelf ben je ook nog egens.

Is je kind dus flink aan het klieren, aan het rondstuiteren en/of opstandig?

Schrijf 's ochtends een duidelijke dagstructuur op (incl. aankleden, tandenpoetsen, etc.) en houd je daar zoveel mogelijk aan. Schrijf duidelijk op wanneer het alleen-speel-tijd is en wanneer je samen iets met je kind gaat doen.

Help je kind op weg met spelen. Zet een paar dingen zichtbaar neer en laat hem kiezen. Fladdert je kind nogal snel van het ene naar het andere? (Typisch voor strong-willed/ hss) Zet dan een wekkertje hoe lang hij op een bepaalde plek moet blijven spelen (passend bij de leeftijd en mogelijkheden van je kind).

Gaat het toch mis en gaat je kind in de klier-/ stuiterbal-/ of pubermodus en is er even niet meer uit te krijgen? (Of jij staat op punt van ontploffen) Laat je kind dan even alleen spelen op zijn kamer. Vind ie misschien niet leuk, maar is hier soms het enige wat nog werkt. Een kwartiertje kan genoeg zijn om weer bij zichzelf te zijn en jij kunt ook weer tot jezelf komen.

Lijkt misschien veel werk, maar het levert zoveel meer rust en gezellig op! En uiteindelijk valt het werk reuze mee.

Wil je meer leren hoe je kunt omgaan met een hooggevoelig kind met sterke wil?
Ik ben een cursus aan het ontwikkelen, die ik in het najaar wil gaan geven.

Hou mijn pagina in de gaten voor meer info!

Hooggevoelige kinderen zeggen regelmatig dingen waar je van op kijkt. Vaak betreft dit serieuze onderwerpen, zoals leven en dood, inzichten in het leven/ zichzelf of anderen, etc. Soms is het ronduit grappig!
Hier:
Zoon van 7; mama, je hebt altijd van de wijze opmerkingen.🤔
Zoon van 4 tegen zoon van 7; je bent.... ingewikkeld.😄
Zoon van 7: mama, je bent veel te mooi om te slachten 😱😄

Welke opmerkelijke opmerkingen hebben jouw kids er wel eens uitgeflapt?

En zo is het! Geen wonder dat zoveel moeders vroeg of laat "omkiepen".

Hooggevoelig, high sensation seeker, strong willed, introvert, extravert..... Wat is nou wat?
Lees het nu in mijn blog!

http://www.beweeginbalans.nl/blogroll/hooggevoelig-high-sensation-seeker-strong-willed-introvert-extravert-wat-is-nou-wat/

[07/23/19]   Vanavond gaat de yoga gewoon door voor de die hards en maken we er een hot yoga les van 🥵😁🧘‍♀️

Wil je mee doen, maar heb je nog een zetje in de rug nodig?
Zie hier de effecten van yoga!

- Je hart komt tot rust
- Het denken komt tot rust
- Yoga ontwikkelt je intuïtie
- Je kunt hoofd- en bijzaken beter gescheiden houden
- Je krijgt meer lichaamsbewustzijn
- Je adem komt tot rust
- Spieren en interne organen worden gemasseerd
- De doorbloeding van het lichaam wordt beter
- Je leert je lichaam kennen en naar je lichaam te luisteren
- yoga bevordert de spijsvertering
- Je ontwikkelt meer bewustzijn
- Je krijgt meer energie
- Je zult geduldiger worden
- Je zult meer liefde ervaren
- Je gaat jezelf meer accepteren
- Je kunt oude emoties verwerken

Redenen genoeg zou ik zeggen om mee te komen doen met een groepje leuke andere mama's.
En dat voor slechts 5,-per les!

Stuur me een pb-tje en je kunt vanavond nog mee doen!

Namasté 🙏

Een aantal jaar geleden schreef ik dit gedicht, over de kleine intens mooie en fijne momenten, waarvan je weet dat ze er ooit niet meer zullen zijn.
De momenten die wilt vasthouden in de tijd, waarvan je weet dat het niet kan.
De momenten waarvan je intens geniet en tegelijkertijd met een gevoel van weemoed beleeft.

Koester deze momenten zoveel mogelijk.
Je kids worden sneller groot dan je je vaak beseft!

Van welke momenten met je kind kun jij zo intens genieten?

ONDERSCHAT NOOIT DE KRACHT VAN KLEINE STAPJES

Ik ben iemand van alles of niets. Of ik doe iets goed en helemaal, of ik gooi het bijltje erbij neer.

Sinds ik mama ben heb ik de kracht van kleine stapjes noodgedwongen moeten ontdekken, want ik kon mijn hele huishouden niet meer op 1 dag doen.

Ik heb moeten leren dat je er ook komt door een paar keer per week een kleiner deel te doen.

Ik ging alleen sporten als ik minstens een uur kon gaan, waardoor ik heel vaak niet ging.
Nu doe ik dagelijks yoga, een half uurtje rennen of wat oefeningen.

Mediteren deed ik alleen als de situatie perfect was en ik ruim de tijd had.... dus bijna nooit 😄
Ik heb geleerd dat ik het beter 5 minuten wel kan doen, dan helemaal niet.

Zo ook met mijn praktijk.
Ik heb duizend-en-1 ideeën, die ik het liefst allemaal tegelijk uitrol, maar als moeder van 2 kleine kinderen, met een parttime job en een huishouden te runnen moet ik het hebben van de kleine stapjes.

Als je maar blijft lopen, kom je vanzelf bij je doel.

Waarin zou jij kleine stapjes richting jouw doel kunnen zetten?

Animal Planet

😂😂😂

Doga > Yoga 🐶 #AmazingAnimals

📹: instagram.com/my_aussie_gal/

All 4

Goed filmpje voor als je struggelt met een eigenwaarde issue!

This is a lesson we could all do with learning.

[07/10/19]   Gisteren was mijn jongste (4) de oudste (7) aan het klieren in de auto. Ik kwam tussen beiden om het te laten stoppen en escalatie te voorkomen, zegt de oudste:
"door mijn broertje leer ik om stop te zeggen."
Zo trots op hem, dat hij de les al geleerd heeft, dat gedrag van een ander ook iets over jezelf zegt en dat je hier zelf iets van kunt leren.

Zo leg ik hem ook uit, als hij te maken heeft met kinderen die hem uitdagen, dat deze kinderen op zijn pad blijven komen, totdat hij geleerd heeft op een goede manier zijn grenzen aan te geven en zich dit soort dingen niet persoonlijk aan te trekken (iets wat hsp kindjes heel snel doen).

Hierbij is het wel belangrijk om even goed te checken of je kind echt niet zelf iets gedaan heeft, waarmee hij het gedrag van de ander uitlokte, want als dat wel het geval is, is de les het respecteren van de grens van de ander.

Het is nooit te vroeg voor belangrijke levenslessen 😊 (alhoewel, met mijn jongste van 4 heb ik het nog niet over dit soort zaken).
Waar ze nog niks mee kunnen, leggen ze toch wel naast zich neer, maar je kunt verbaasd komen te staan hoe ze dingetjes zich stapsgewijs al eigen maken.

Hooggevoelige kinderen kunnen meer last hebben van angsten, omdat gebeurtenissen in het dagelijks leven, filmpjes, verhalen, etc. diepe indruk maken en ze dit niet goed verwerkt krijgen en omdat ze van alles voelen, wat ze niet kunnen plaatsen (emoties van anderen, energieën).

Als ouder kun je geneigd zijn om je kind te vertellen dat het niet bang hoeft te zijn, dat er niks aan de hand is, maar zou je kind zich dan gehoord en gezien voelen in zijn gevoel?

Hieronder 9 alternatieven hoe je kunt reageren, zodat je kind zich meer gehoord voelt.

Ken je dat, zo'n dag waarop je denkt; had ik maar zus, had ik maar zo, dan was het vandaag beter gegaan?
Ook ik heb die dagen en dan bedenk ik me maar het volgende 😊.

raepica.com

Being barefoot boosts brain development

Stimuleer je kinderen regelmatig op blote voeten te lopen, vooral buiten in het zand of op het gras. Enorm goed voor het lichaam (ook voor jou), schijnt zelfs ontstekingsremmerd te zijn, omdat de elektrische activiteit van het lichaam contact maakt met de elektrische activiteit van de aarde.
Ook om spanning en negatieve energie (van anderen) te ontladen werkt het enorm goed en om 'met de voetjes op de aarde te komen' 😊

http://www.raepica.com/2017/09/barefoot-benefits-brain-development-2018/#

raepica.com There's now scientific evidence that being barefoot is important to optimal brain and sensory development!

oudersvannu.nl

Af en toe alleen op vakantie gaan is goed voor alle moeders (én hun gezin)

In januari ben ik een week vaak huis geweest voor een opleiding. Ver buiten mijn comfortzone om mijn kindjes een hele week te moeten missen. Een paar daagjes af en toe heb ik geen moeite mee en vind ik zelfs erg prettig soms, geef ik ronduit en zonder schuldgevoel toe 😊, maar een hele week is wel een ander verhaal.
En dan nog het loslaten dat je man er voor een groot deel de hele week alleen voor staat en alles moet doen, wat jij normaal gesproken doet en je toch wel graag zelf de touwtjes in handen hebt (milde variant van controlfreak 😁).
Verre van comfortabel dus, maar toch gedaan en wat heeft het me goed gedaan! De opleiding heeft me natuurlijk veel gebracht, maar alleen al een hele week los van man en kindjes was al heilzaam. Ik kwam als herboren terug.
Dus als je het kunt regelen, ga dan zeker eens een paar dagen of een weekje alleen (of met een vriendin natuurlijk) eruit.
Jij knapt er van op en je wordt thuis ineens meer gewaardeerd dan ooit 😄😄

oudersvannu.nl

BekijkDezeVideo

Zo mooi! Pak de zakdoeken er maar bij 😪😁
Dit filmpje helpt je te herinneren om intens te genieten van elk moment. Iets wat we in de hectiek van het dagelijks leven of tijdens pittige fases makkelijk vergeten (en soms zelf hopen dat snel deze fase voorbij is). Denk dan terug aan dit filmpje!

"Ik zal de zekerheid van al je twijfels zijn, ik zal het licht op je meest donkere momenten zijn” ❤️

Als gevoelige mama is het soms een enorme uitdaging om rustig te blijven als je kind schreeuwt of hard huilt, omdat het geluid bij jou door je hele lijf dondert en je zenuwstelsel op scherp zet. In dat geval:
- haal diep adem
- spiek op onderstaand briefje dat je overal in huis op hangt (of uit je hoofd leert)
- en het is je gelukt om liefdevol te reageren 😄

Is het niet gelukt? Jammer, maar gooi schuld en schaamte overboord en probeer het de volgende keer gewoon weer opnieuw.
Niemand is perfect en je kind weet toch echt wel dat je veel van hem/ haar houdt als er genoeg fijne momenten tegenover staan.

JIJ EN/OF JE KIND HOOGGEVOELIG?...
JEZELF TEGEN BESCHERMEN OF JUIST UITDAGINGEN AANGAAN?

Als je hooggevoelig bent en/of als je kind dit is, kun je de neiging hebben om teveel prikkels te willen vermijden.
Jij of je kind voelt zich snel overweldigd en kan daardoor nogal prikkelbaar worden. Dit wil je niet, dus ga je liever niet naar de kermis of een drukke activiteit doen. Klinkt best logisch, alleen sluit je je zo wel erg veel af van sociale situaties en ontneem je jezelf de kans om de leren omgaan met je hooggevoeligheid.

Mijn advies is;
Zoek drukke situaties op met mate. Maak een keuze wat jij en/of je kind nu aankunnen, vermijd te heftige situaties of waarbij je lang in de situatie zit, maar zoek met enige regelmaat wel situaties op die een uitdaging zijn.

TIPS voor als je een drukke situatie in gaat:

- Bereid je mentaal voor op wat je gaat tegenkomen en hoe jij en je kind kunnen gaan reageren en kies hoe jij daar op wil reageren.
Door stil te staan bij wat je kunt tegenkomen aan gedrag van jezelf en van je kind, herken je sneller de signalen van overprikkeling.

- Worden in de situatie de signalen van overprikkeling zichtbaar? Kijk in hoeverre je deze kunt reguleren. Goed doorademen kan erg helpen op zo'n moment. Realiseer je dat je overprikkeld begint te raken en doe het eventueel even wat rustiger aan. Laat het gevoel door je heen bewegen, zonder er verder iets mee te doen. Vecht er niet tegen, omarm het.
Wordt het je echt teveel? Dan kun je nog een glazen stolp om je heen visualiseren of een cirkel van licht (wat bij jou het beste past) of naar huis gaan. Bovenstaande tips kun je ook aan je kind geven.

- Bereid je voor op jullie thuiskomst. Thuis, waar iedereen zich het veiligst voelt, kan de overprikkeling losbarsten, zowel bij jou als bij je kind. Bereid je hier op voor en hoe je wilt handelen. Je kunt ook met je kind bespreken wat je doet als deze er op een negatieve manier uitkomt, dan is je kind ook voorbereid en overvalt het jullie niet.

Heb jij nog goede tips?
Vul gerust hieronder aan!

Muziek helpt!

Als hooggevoelig iemand pik je sneller energieën op van anderen, dus ben je in de buurt van iemand die niet lekker in zijn vel zit en sluit je je daar niet bewust voor af, dan kan het zomaar zijn dat jij even laten niet lekker in je vel zit en je geen idee hebt waardoor.
Ben je in huis met meerdere hsp-ertjes, dan is de kans groot dat binnen no time iedereen pokkenzin heeft.

Wat dan helpt om de negatieve bui te doorbreken is muziek!
Muziek werkt op je stemming en voor mensen met hap des te meer. Dus zet een vrolijke zomerhit op, of juist iets onspannends (wij zijn fan van de afspeellijst peaceful guitar op Spotify, heel fijn ook in de ochtend of avond) ga er ff lekker samen op dansen en je zult zien dat de stemming direct verbeterd. Met het dansen kun je ook bewust de negativiteit van je af schudden (d.m.v. intentie). Doe dit samen je kids, jong geleerd is oud gedaan en fun gegarandeerd!

Het voelt misschien even wat tegen-natuurlijk om met slechte zin te gaan dansen, maar het is aan jou de keuze of je wilt blijven hangen in de mineur of alsnog een feestje wilt maken van deze dag.

Dit dus .... zie mijn vorige post.

Laat jij je kind jouw dromen volgen, of volg jij de dromen van je kind?

Als kind heb ik mogen ervaren hoe krachtig het is, als je ouders jou de kans geven om je dromen te volgen.
Van jongs af aan had ik maar 1 doel: balletdanseres worden. Een droom die vele meisjes hebben, echter was ik daar heel serieus in, mijn doel stond vast vanaf mijn 5e levensjaar. Op mijn 11e mocht ik auditie doen voor de dansvooropleiding en ik werd aangenomen. Het werd mij ineens duidelijk dat je niet zomaar vanzelf danseres werd 😄.
Mijn moeder vroeg nog of ik dit echt wilde, want ik zou bijna geen vrije tijd meer hebben, altijd op mijn voeding moeten letten en misschien wel vergroeide voeten krijgen. Ze confronteerde mij terecht met de harde realiteit van de weg van een danseres. Mijn antwoord was een volmondige JA. Ze lieten me gaan en ondersteunde me met alle hobbels die ik tegen kwam: schreeuwende leraressen, vernederingen die ik soms moest ondergaan, genegeerd worden als ik in hun optiek niet goed genoeg mijn best deed en de constante strijd met eten/ niet eten.
Toen ik op mijn 15e depressief was, een eetstoornis had ontwikkeld (waar ik God zij dank helemaal vanaf ben) en er op havo 3 erg slecht voor stond, hebben ze me overgehaald om te stoppen, maar nog mocht ik mijn eigen keuze maken.
Als ik dit verhaal wel eens aan iemand vertel, zijn ze soms verbaasd dat mijn ouders dit toe stonden. Mijn antwoord is dan steevast: ik ben blij dat ze dit toe stonden , want hierdoor heb ik zelf kunnen ervaren hoe dit was, nare dingen beleefd, maar ook een fantastische tijd gehad en het allerbelangrijkste: zelf mogen ervaren dat dit mijn weg in dit leven niet is.
Wat als ze me hadden tegen gehouden?
Dan had ik nooit geweten hoe ver ik had kunnen komen en was dat altijd aan mij blijven knagen.

Dus: geef je kind de vrijheid om zijn/ haar eigen weg te ontdekken. Stel de benodigde vragen en ondersteun waar je kunt.
En, de dromen van je kind, hoeven niet jouw dromen te zijn.

Als je maar gelukkig bent, lief kind. Dát is belangrijk! Heel veel liefs! 🖤

Wilt u dat uw bedrijf hét Sportschool in Sittard wordt?

Klik hier om uitgelicht te worden.

Video's (alles zien)

Type

Telefoon

Adres


Oirsbeek
Andere Yoga & Pilates in Oirsbeek (alles zien)
High Intensity Interval Training en Yoga High Intensity Interval Training en Yoga
Oirsbeek

Doe iedere dag aan HIIT en Yoga en voel je daar lekker bij!

De Wellness Lounge De Wellness Lounge
Dorpstraat 33a
Oirsbeek

De Wellness Lounge is gespecialiseerd in ontspanning en preventieve wellness middels massages, lichaamspakkingen en yoga. Behandelingen op afspraak.