Sukhai YOGA

Sukhai YOGA

横浜の端っこでヨガとランニングを学べるスタジオ

☆スタジオ移転に伴い、ただ今ReOPEN準備中☆ 完全予約制の自宅ヨガスタジオです。 1クラス最大3名様まで。 じっくりと体と心に「効く」をお届けします。  落ち着いた空間でヨガを楽しみたい!  体の調子を整えたい!  運動のパフォーマンスを高めたい! さまざまな想いに一緒に向き合います。 是非Sukha(快適な)を味わいにいらしてください。 ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ 【クラス】 ◇ グループ(最大3名。ご相席の可能性あり) ◇ プライベート(お一人でのクラス) ◇ ペア(お連れ様同士、お二人でのクラス) ※ハタヨガ・パワーヨガ・陰ヨガなど、その日の状態に合わせたスタイルを選んで行います。 (リクエストもできますよ^^) 【料金/1回】 ◇ グループ:3,000円 ◇ プライベート:4,000円 ◇ ペア:お二人で 7,000円 ◇ 15分延長:+1,000円 ※ 回数券のお取り扱いはありません。 【入会金】 1,000円(新杉田スタジオからの会員様は無料) 【持ち物】 動きやすい服装・汗拭きタオル、水など ※ マット・プロップ類はご用意しております。 【講師】 Sukhai Yoga主宰 寿 絵美子 【ご予約】 スタジオHP内「ご予約フォーム」をご利用ください。 【お問い合わせ】 スタジオHP内「お問い合わせフォーム」、またはFacebookメッセージよりご連絡ください。

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【HP更新しました】
12月と年末年始のスケジュールをUPしました。
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2019年もあと1ヶ月とちょっと。
1年の早さはまるでpic2みたいに
長ーい脚でひとっとびしたよう。
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「あー、ヨガしときゃよかった」
「今年はランニング始めるって言ったのに」
どっちもまだまだ間に合いますよ。
ご予約お待ちしてます😊
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#yoga #ヨガ #running #ランニング
#ヨガインストラクター
#ランニングトレーナー
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#自宅スタジオ
#横浜の端っこ
#Deco店長 絶賛お待ちかね

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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先週フルマラソンを走った際
後半ペースを抑えた(落ちた)のに
何故か順位が上がっていました😲
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みんなが感じる
フルマラソン🏃‍♀️30kmの壁のこと
その原因と対策についてのコラムです。
レース直前対策にお役立てください✨

もっと詳しく知りたい方は
RUN LABまたはパーソナルで☝️
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#yoga #ヨガ #running #ランニング
#ヨガインストラクター
#ランニングトレーナー
#ヨガとランニング
#フルマラソン #30キロの壁
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#横浜の端っこ

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【RUN LAB@横浜】
2019.11.2(土)に第12回開催!
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おかげさまでランラボ一周年🎊
参加・応援してくださる皆さまと
この素晴らしきみなとみらいの景色に
心から感謝申し上げます。
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今回はランの上半身ワークと
レース直前対策をドッキング。
しっかり動いて身体で確認しました。
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本当に11月⁉️という暑さ。
来週の#横浜マラソン は涼しく🙏
みんな笑顔でゴールできますように🏁
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来月はお待ちかねのGRITトレーニング💪
メンテナンスもやりますよー!
12月22日(日)、ご予約お待ちしてます💕
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#ヨガとランニング
#横浜の端っこ からみなとみらいへ
#Deco店長 は後から合流

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【HP更新しました】
来月のスケジュール更新しました
https://sukhaiyoga.com/news/
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よーく考えたら
2019年もあと2ヶ月ちょっと😲
ヨガ初めもラン初めも
まだまだ大歓迎!
11月もよろしくお願いいたします✨
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#yoga #ヨガ #running #ランニング
#ヨガインストラクター #ランニングトレーナー
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#自宅スタジオ #横浜の端っこ
#Deco店長 も待ってます

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【RUN LAB@横浜】
2019.10.19(土)
雨も上がり無事開催できました✨
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来月みなとみらいを20,000人超が駆け抜ける
#横浜マラソン の直前対策と銘打って
2回に渡って走り改善に直結のワークを少々。
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日頃ちゃんと意識が向きづらい股関節、
量より質のトレーニングのおかげで
悲鳴こそ出ませんが…ややぐったり⁉️
なのに走ると軽々脚が運べちゃう不思議。
不思議じゃないんです、考えてますよー(笑)。
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ということで次回は上半身にフォーカス。
11月2日(土)、ご予約お待ちしてます💕
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#ヨガとランニング
#横浜の端っこ からみなとみらいへ
#Deco店長 は午後からお仕事

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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最近ランニングパーソナルでも
皆さんよく勉強されてるなぁと
感心すること仕切りです。
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情報が独り歩きすることなく
今要るものだけがちゃんと届くよう
お手伝いするのもパーソナルの役割。
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生徒は最高の先生。
今日も学ばせていただきます。
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#running #ランニング
#ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガとランニング
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#自宅スタジオ から屋外へ
#横浜の端っこ #Deco店長 待っててね

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【RUN LAB @横浜】
2019.9.21(土)
なんとか台風を逃れて第10回開催です✨
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青空こそないけど、絶好のラン日和😍
「ホントにフルマラソン走れてたっけ?」
と不安になるくらい暑かった先月。
たった1ヶ月でも季節の移ろいを味わえる
ランニングの素敵なところです。
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ランのウォーミングアップを学んで
マラソンシーズンのはじまりはじまり。
ご参加のランナー皆さまにとって
楽しいチャレンジになりますように👏
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次回は10月19日(土)
あなたの走りが秒で変わる
「ランの重心位置って?」がテーマです。
お問い合わせ、ご予約お待ちしてます。
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #ヨガとランニング
#横浜の端っこ からみなとみらいへ
#Deco店長 は自宅スタジオでのんびり

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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夏休みに限らず
お休みを満喫すると
トレーニングのパフォーマンスが上がるような。
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だってヨガもランニングも
「楽しく生きるためのヒント」。
そんな思いをコラムに書きました。
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ
#running #ランニング
#ヨガインストラクター
#ランニングトレーナー
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#自宅スタジオ #横浜の端っこ
#Deco店長 は室内から撮影見学

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【RUN LAB@横浜】
2019.8.17(土)
「あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント」
第9回を開催しました。
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がっつり雨の梅雨が終われば
酷暑の夏が急に来て
涼しくなったらマラソンレース本番⁉️
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走れなかった、、の罪悪感も
走らなきゃ、の焦燥感も
晴らしてくれるGRITトレーニング行いました。
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前日までに紹介する動きを確認したら
すっかり筋肉痛で当日を迎えるトレーナー二人😅
でもしっかり動いてみせます、プロですからー。
即効性は身をもってお伝えできたかも(笑)。
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次回は9月21日(土)
全4回シリーズの初めに戻って
「ランのウォーミングアップ」やります。
一緒に楽しくレースへの準備をしましょうね。
お問い合わせ、ご予約お待ちしてます。
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #ヨガとランニング
#横浜の端っこ #Deco店長

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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夏だし 8月だし 新月🌑だし
朝からコラムを書きました。
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夏のランニングについて書いてるようですが
真のテーマは「選ぶ」ということ。
先生黒いねとか言われても
この空を拝みに走ることを選ぶ夏。
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あなたが選んだ道を思い切り楽しめますように😊
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あ、地味にRUN LABの宣伝入りです(笑)。
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#走らないトレーニング #夏ラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ #Deco店長 はヨガの師匠

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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来月のスケジュール更新しました。
来月もよろしくお願いいたします😊
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ようやく梅雨明け!と朝ランに。
帰った途端に雨がザーッ…危ない危ない😅
屋外はもちろん、室内でも
トレーニング中は水分&ミネラル補給を。
トレーニング後はウェアの汗冷え注意です⚠️
快適に夏をお過ごしくださいね。
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#yoga #ヨガ #running #ランニング
#ヨガインストラクター #ランニングトレーナー
#ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン
#自宅スタジオ #横浜の端っこ
#Deco店長 は床にぺったり

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【RUN LAB@横浜】
2019.7.20(土)
「あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント」
大雨による1ヶ月延期を乗り越えて
無事第8回を開催しました。
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今回のテーマは「ランのアフターケア」
雨の日に頑張って走ったら脚が変に疲れた
雨の日ランで身体を冷やして風邪引いた
ランナーあるあるですよね?
走らなくても明日の走りを高められる方法
知っていたら梅雨時も"恵みの雨"に。
詳しくは→https://run-lab.jp/501/
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次回は8月17日(土)開催。
夏休み特別企画の「GRIT TRAINING」
走るための筋肉とその使い方を研ぎ澄ませる
走らないトレーニングが満載です。
ご興味ある方はHPの専用フォームより。
みんなでいい汗かきましょう!
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #ヨガとランニング
#横浜の端っこ から真ん中へ
#Deco店長 は家で涼んでます

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
風邪引いてしんどかった この一週間
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せっかく久しぶりに引いたから
シャヴァーサナで咳き込みそうで、と
クラス参加を躊躇う方のために
ちょっとしたコツ、書いてみました。
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不調には巡りを高めることが特効薬!
みんなの身体にも心にも
ヨガが寄り添ってくれますように😊
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ #Deco店長 の寝息は癒し

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【Real Stone 2019A/W展示会】
行って来ました!
いつも弾丸スケジュールながら
あたたかく迎えてくださる皆さまに感謝。
(弾丸すぎて会場内撮ってないや)
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8月から店頭展開のウェアたち✨
デザインはワクワクながら
国産ウェアながらの品質は安心をくれます。
詳しくは近々届くカタログにて。
またクラスでもご紹介しますねー😊
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あっ、7月スタジオスケジュール
更新してます。お待たせしました。
↓ ↓ ↓.
https://sukhaiyoga.com/955/ .
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#realstone #リアルストーン
#ヨガウェア #yogawear #raiby
#展示会 はいつも楽しい
#ノベルティ他こんなにいただきました
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ #Deco店長

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【2019.6.16/JRTA 東京BASIC講座】
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ほぼノンストップで喋り倒した5時間。
とても熱心に学んでくださった参加メンバーも
時間の経過と共に心身ほぐれてこの笑顔😊
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意識できてなかったこと
意識できてるけど更に深められそうなこと
可能性は無限大∞
より多くのランナーにhappyをもたらす
素敵なトレーナーになってくださいね✨
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#jrta #日本ランニングトレーナー協会
#ランニングトレーナー #running #ランニング
#ラン #run #マラソン #パーソナルトレーニング
#棒人間 #絵心 より大切なものがある
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#sukhaiyoga #スカイヨガ
#横浜の端っこ から渋谷へ

【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
ヨガ行きたいよー
でも時間ないよー
というあなたも愛すべきyogini✨
常日頃から思ってることを書きました。
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ちなみに私の周りには
マルチタスクな方が多いのです。
そのパワーとバランスは尊敬するばかり。
そんな仲間への応援歌になりますように。
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ
#ヨガ哲学 #カルマヨガ #ヨガインストラクター #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ #Deco店長
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自宅兼スタジオのプライベートライフ
@emic_bookieslife

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
先日のRUN LABでのエピソードから
競技テクニックに走る前に
考えておきたいポイントについて書きました。
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一秒でも速く走る、か
1日でも永く走る、か
なんて究極の選択にしないで
できればどっちも叶えたいですよね😊
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ

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【RUN LAB in 横浜】
2019.5.25(土)
「あなたの走りがもっと快適になるランニングイベント」
第7回を開催しました。

今回のテーマは「ランの腕振り」。
この仕組みがわかることで
肩こり改善にも
熱中症対策にも
なってしまう優れもののメソッド。
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「始めのランは胸が息苦しかったのに
ワークの後は倍の距離走っても大丈夫です!」
とこの回から初参加で
腕振りの意識を変えただけのランナーさんも
如実にトレーニング効果が出ていました✨
詳しくはブログにて→ https://run-lab.jp/456/ 
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次回は6月15日(土)
「ランのアフターケア」について。
あなたの走りが見えますよ。
お申し込みはHP専用ページからお願いします。
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#runlab #ランラボ #ハシリヲマナブ #running #ランニング #ラン #マラソン #マラソン女子 #ランイベント #ランニングレッスン #ランニングスクール #ランニングクラブ #jrta #みなとみらいラン
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #自宅スタジオ
#横浜の端っこ じゃなくて真ん中で
#Deco店長 は後から合流♪

tamesue.jp

Dai Tamesue's THINK:私のパフォーマンス理論 vol.20 -怪我について-

tamesue.jp アスリートにとって怪我ほど辛いことはない。私も怪我をしてしまったときに、どうして自分だけがこんな目にあうのかと落ち込んだり、ライバルがいい結果を出していてそれに焦ったり、少しも良くならないことに苛立っ...

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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先日の雨の日にビターンと転びまして
その時感じた体への気づきを書きました。
不意な動きでケガをしないのは
ヨガのおかげなのかもしれません😊
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#転んでもタダでは起きない
#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ #Deco店長
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自宅スタジオの日常 @emic_bookieslife

先日の千葉ポートパークマラソンの様子。
みんなキラキラです✨

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【HP更新しました】
https://sukhaiyoga.com/news/
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先日のランイベントで
子供たちの質問から気づきを少々。
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だって次回のRUN LABで
言いたいことがそのまんまだったので。
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動きを感覚で掴める子供に戻れとは言いません。
大人ならではの学びで腑に落としましょう。
次回は5/25(土)開催です。
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写真はワンコ撮りたさに
ポートタワーの足元しか撮れてない失敗作(笑)。
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#sukhaiyoga #スカイヨガ #yoga #ヨガ #running #ランニング #ヨガインストラクター #ランニングトレーナー #ヨガ解剖学 #パーソナルレッスン #自宅スタジオ #横浜の端っこ
#Deco店長 じゃないけどワンコ撮影

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カルド 新横浜 カルド 新横浜
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2016年3月24日グランドオープン! カルドたまプラーザは40名収容可能な女性専用ホットヨガスタジオ。 たまプラーザ駅徒歩3分/事前予約不要

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楽しむためのエアリアルヨガ

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ホットヨガとコラーゲントリートメントランプを組み合わせた新しいホットスタジオ。運動しながらキレイを補給できる女性専用のスタジオです。

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京浜急行線【杉田駅】4Fにあるスポーツクラブです。

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Lessete(リセッテ) Lessete(リセッテ)
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横浜ベイエリアの隠れ家ピラティス、ボディケアルームです。

Ri-Ra-Ku ~Risako-YOGA~ Ri-Ra-Ku ~Risako-YOGA~
神奈川県横浜市港南区港南3-5-21
Yokohama, 2330003

横浜市 上大岡にある、プライベートな空間、ヨガスタジオです。 最大6名までのレッスンなので、一人一人と向き合ってレッスンを行います。

利根川嘉妙の美人ヨガ 利根川嘉妙の美人ヨガ
横浜市中区蓬莱町3-115
Yokohama, 231-0048

Yoga on the Bluff Yoga on the Bluff
Yokohama

Yoga taught in english - small groups in a cozy homelike environment. RYT 500 and Kids Yoga

YOGA studio batubatu YOGA studio batubatu
中区南仲通4丁目55 国際馬車道ビル4階
Yokohama, 231-0006

横浜、関内・馬車道にある岩盤ヨガスタジオ batubatu(バトゥバトゥ) http://hamayoga.com/

Yogatime Yogatime
中区山下町82-505
Yokohama, 231-0023

Yogatimeは横浜中華街にあるYoga Studioです。