リンパ処 ながし美

リンパ処  ながし美

JR古淵駅から徒歩2分◎ AEONとイトーヨーカドーの交差点の角にある アクシス古淵303号室です。 一階が美容室・自転車屋さんです。 駐車場側にあるエレベーターをご利用ください◎

リンパケアを もっと気軽に もっと身近に。 ずっと続けて欲しいから… 質の良い施術を お手頃な価格で。 *リンパケアフェイシャル 40分 3,000円* 年齢によるたるみ・むくみ、つらい肩こり、毎日の疲れ・ストレスに。 【フェイシャル+パーツSETコース】 人気のフェイシャルに気になるパーツをセレクトしたとってもお得なSETコースです♪ ・フェイシャル+美脚 60分¥5,000 ・フェイシャル+背中 60分¥5,000 ・フェイシャル+腕  60分¥4,000 【整体ほぐしコース】 全身の筋肉をほぐし、ストレスを解放します。コリ・ストレス・疲れている方にオススメです。 ・全身ほぐし(ヘッド込み)40分¥3,500              60分¥5,000 ・肩+頭ほぐし 30分¥3,000 …その他、全身リンパ・全身リンパ+整体コース パーツリンパのコースも取り揃えております◎ *完全予約制(時間外ご相談ください) *女性専門 *オールハンド *100%オーガニックホホバオイル使用 *出張可(ご相談ください) 女性特有のお悩みは年齢によって様々です。 お客様お一人お一人に合わせた施術をいたします。 化粧品などのセールスは一切ございませんので、 安心していらしてください。 お電話、メッセージお気軽にどうぞ。 心よりお待ちしております(=´∀`)人(´∀`=)

明けましておめでとうございます♡
皆様の御多幸を心よりお祈りいたします。
今年も皆様のお力になれるように精進して参りますので変わらぬご愛好の程、よろしくお願いいたします!

今年も実家に20人程の親族が二泊三日で集まってわいわいしました〜٩( 'ω' )و
食事の用意は大変ですけど、やっぱりみんなで集まると楽しいんですよね〜。
男性陣が寝静まったころに、こそこそと始まる女子会がお正月の楽しみです。
すっかり体内時計も狂ってしまいました。。

私と同じような
・主婦の方
・お正月のご実家のお手伝いをされている方
・仕事納めから疲れがリセットされずにいる方
・お子様の冬休みで心身ともに疲れている方
お身体がガチガチになっていると思います。

1月に入ってから予約受付時に
身体がガチガチでつらいです〜(*_*)と言われる方が多いです!冬の冷えと、お正月の疲れですね笑

私も同様に凝りが溜まる方なので、痒いところに手が届く施術が出来ると思います♡
私自身の凝りもリセットしました!
いつでもお越しください٩( ᐛ )و

新年初のリンパ整体、1月7日からスタートです!
今年もよろしくお願いしまーす!!

[10/16/17]   こんにちは٩( ᐛ )و

今日は…寒いっ!寒いですね!
わが家の暑がりワンコもさすがにちっさく丸まっています。

血流が滞る季節が到来だなぁ。

長男の言葉をかりると、
『【血流が滞ってる系女子】が増える的な季節だなぁ〜』です。

毎日ふざけた事ばかり言っている長男が、足首を折りました。

これから約1ヶ月ほど、月曜日と木曜日の午後は通院の為、私の仕事も制限する事になってしまい、お客様には大変ご迷惑をおかけしております。申し訳ありません(。-_-。)

月曜日と木曜日は10時から14時まではご予約を受け付けておりますので、ご相談くださいね!
その他の曜日は通常営業でございまーす!

《三首》首元、手首、足首とお腹を冷やさぬよう、暖かくしてお過ごしください〜。

⭐︎ながし美大人気メニュー⭐︎

🍀リンパケアフェイシャル🍀
40min…¥3,000
育児期間中から肩こり・頭痛で悩んでいた私自身がマッサージしてもらいたかった部分、施術をたっぷり組み込んだ自慢のコースです。

たくさんのお客様に気軽に受けていただきたくて
お手頃価格でお待ちしております。

LINEでもご予約いただけますので、
ご希望の方はこちらのIDで検索してくださいね。
↓↓↓↓↓
@wpz0745e

リンパ処 ながし美
セラピスト ともこ◎

【今週のお休みのお知らせ】
久しぶりにすっきり晴れて気分爽快の今日この頃、皆様いかがお過ごしですか?

週も半ばですが、今週のご予約状況&お休みをお伝えします(*´∀`*)

13日(本日)午後はご予約×満

14日(木)午後13時〜14時ご予約可能◯
/午後15時〜ご予約×満

15日(金)午前10時〜12時ご予約可能◯
/午後13時〜ご予約×満

16日(土)お休みm(_ _)m

17日(日)出張の為お休みm(_ _)m

18日(月・祝日)午後13時〜ご予約可能◯

よろしくお願いします(*´∀`*)

*************

夏の疲れが出やすくなっています。
季節の変わり目、睡眠を十分にとり
免疫をあげて秋を迎えましょう♡♡

リンパ処ながし美♡[email protected]でもご予約受付中です😊
お友達登録後にスタンプ1つ送ってくだされば、1:1でのやりとりができますのでお気軽にどうぞ😋

相模原 古淵 町田
リンパ/リンパ整体 /リンパケアフェイシャル
ながし美 セラピストともこ

*************

こんにちは٩( 'ω' )و

なんだかいまいちスッキリしない天気ですね。

私の大嫌いな低気圧がズンズンと身体を攻めてきます。すごい眠いです。

こんなに眠いんだから
店に置いてある友人からもらった
『天気予測ができちゃう不思議なガラス玉(命名 わたくしです。センスないです)』に結晶ができてるかも!と見てみたら…

で、できてるーーー!
白い結晶が浮いてます〜!

初めて見た…嬉しい…。

という私のどーでもいい報告はさておき、

明日の5日土曜日は出張セラピーの為、サロンはお休みさせていただきますm(_ _)m
よろしくお願いします◎

今から常連のお客様がご友人に紹介してくださり、お二人でご来店です。
どんな方かお会いできるのが楽しみです。

それでは、みなさま良い午後をお過ごしくださいませー!

リンパ処 ながし美 ともこ( ´ ▽ ` )ノ

今日から8月というのに午後から雷雨…(´;Д;`)
ホントにすごい雨になってしまいました。

皆さん足元ずぶ濡れになっていませんか?

お身体冷やさないようにしてくださいね。

本日はお休みをいただき、家にいたのですが
我が家の息子たち…2人ともずぶ濡れになって帰ってきました。。(´・Д・)」

【明日はながし美 営業いたします!】

最近、お仕事の関係上

・その日にならないと予定がわからない
・当日空いた時間に急遽予約を入れたい!

という、お客様からのお問い合わせがよくあります。

♡もちろん当日予約も大歓迎!♡

ですが…

ホットタオルなどの準備に時間がかかってしまうので、できれば2時間前にご連絡いただけたら助かります(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡

『今日マッサージしてほしいなぁ〜』って思った時にマッサージって受けたいですよね。

ですよね。というか、私がそういうタイプなので…ははは。

他のお客様のご予約と当たらない限り、ご希望を叶えたいと思っております٩( ᐛ )و

お気軽にご連絡くださいませ♡

お客様から [email protected]ながし美 が1番気軽に予約が取りやすい!と好評いただいております。

お友達登録していただいてから
スタンプ1つでも送っていただけたら
一対一のトークができますので
お気軽にお問い合わせくださいね。

[email protected]ながし美(検索I.D. @wpz0745e)

QRコードはこちら↓↓↓↓↓

お店にきたらまず最初に植物に霧吹きでお水をあげるのですが、最高に気持ちが良いひと時です。

本日のお客様は、ご新規のお客様です。
ご予約時に『身体が凝って硬いので指折らないようにしてください笑』とおっしゃっていたので、しっかりカウンセリングを行い、施術方針を決めていこうと思います。施術者としては…ちょっと楽しみです(*´꒳`*)

凝り固まったお身体に闇雲に力を加えても、痛いだけですので様子を見ながら呼吸に合わせた圧でリンパケアをしていきます。

今日も暑いです!!
皆さま、塩分と水分をしっかり摂って健やかにお過ごしくださいませ。
______________________________________

おかげさまで、ながし美[email protected]にてご予約をいただいております(*´꒳`*)
1:1でのやりとりができますのでお気軽にどうぞ♪

相模原 古淵 リンパ 整体
ながし美 施術者 ともこ。

友人から開店祝いでもらった、中に特殊な液体の入ったガラスのかわいいオブジェ。

天気によって中の液体に雪の結晶みたいなものが浮いてくる不思議なものです。

昔の航海士がこれを頼りに海の天気を観測し、海に出ていたそうな。

説明書を読むと、どうやら雨が降ると中にキラキラと結晶が出てくるみたい。

昨日は突然の雷雨だったので、おお!これは結晶が出ているはず!とガラスを覗いたらまだ液体のまま…

外に出せば結晶ができるかも!と雨のベランダに放置してみました。

…キラキラ出てない…むぅ。

お客様も『これに結晶ができるの?見てみたい!』と楽しみにしてくださっているので、早く見せてあげたいな〜。

でもそれが見られる時は、きっとお足元が悪いんですよネ。

とっても複雑な気持ちです。

【ながし美にバウンサー登場!】

育児にお仕事に毎日奮闘しているお母さんがお子様を連れて来られるようにバウンサーを置きました(*´꒳`*)

かわいいです。
我が家の息子たちはお年頃で憎たらしくなってきたので、バウンサーを見ているだけで癒されます…♡

お母さんが安心して施術を受けられるように、寝返りが始まっているお子さんや一人遊びができるお子さんも遊べるスペースを作ろうと思っています。

今日もお客様と触れ合えてたくさんのお話をして素敵な一日を迎えることができました。
ありがとうございました。

明日は自分自身のメンテナンスの為、おやすみをいただきまーす!

リンパ処 ながし美
セラピスト ともこ。

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【パッとしない天気!低気圧で頭もやもや(。-_-。)】

台風が通過しようとしてますね。。

この季節、気圧が安定していないせいか

肩こり、頭痛、頭がもやもやと重だるい!

雨が降る前から気圧がぐっと下がってきて

毛細血管を収縮させてしまうからなんですね。

血流が悪くなると、1番に症状が出やすいのが

肩、首、頭です。つらいですね。

そんな時、いらしていただいたお客様にお伝えしている予防法は…

【耳を揉む!引っ張る!】です!

耳全体を手でつかんで、もみもみ。

次は上にぐいーー。下にぐいーー。横にぐいーー。

耳が硬いひとはちょっと痛いかもしれません。

が、がんばってぐいぐいしてくださいね。

耳がポカポカしてきませんか?

顔が温かくなってきませんか?

それだけで肩から頭部への血流はぐっと上がります。

是非お試しください。

もちろん、入浴や軽い運動もいいですね。

____________________________________________

本日いらしていただいたお客様も

頭もやもやでお辛そうでした。

リンパケアフェイシャルコース(肩、肩甲骨、フェイスリンパ、ヘッドマッサージ、頭蓋骨調整)で

身体が軽い!頭がスッキリした!うそみたい〜♡

と、ニコニコ笑顔でご帰宅いただけました。

施術者のご褒美の瞬間ですね。嬉しいです。

皆さまも気圧に負けない様に

血流をあげて、この季節のりきってください。

_____________________________________________

ながし美のリンパケアフェイシャルコース
***40分3000円***

育児期間中から肩こり・頭痛・背中の張りで悩んでいた私自身がマッサージしてもらいたかった部分、施術をたっぷり組み込んだ自慢のコースです。

たくさんのお客様に気軽に受けていただきたくて
お手頃価格でお待ちしております。

LINEでもご予約いただけますので、
ご希望の方はこちらのIDで検索してくださいね。
↓↓↓↓↓
@wpz0745e

町田駅から一駅のJR古淵駅から徒歩2分。
◎リンパケア・リンパ整体 ◎
リンパ処 ながし美
セラピスト・施術者 ともこ。

line.me

【リンパ処ながし美のLINEができました♡】

お客様が気楽にご予約できるように

ご予約用のLINEを作成しました!

1:1のトークが可能です٩( 'ω' )و

しかし…トーク以外の使い方がまだイマイチ…。

不得意分野にも挑戦していくのも

修行ですね…ニヤリ。

未来の私はLINEでお得な情報などを発信できる様になっていることを信じて!

お友だち登録よろしくお願いします♡
(お手数ですが、下記のQRコードを保存しLINEのQRコードでライブラリから読み取ってください)
↓↓↓↓↓

お祝いに恩師の寺山先生が来店してくださいました。

そして施術までも!

嬉しいわ緊張するわ緊張するわ緊張するわでしたが…

全身全霊をかけ(笑)施術しました。
少しは恩返しできたかな…(*´꒳`*)

初めての出店で不安もあるけれど、自分を信じ、たくさんのお客様のお役に立てるように今日も明るく元気に頑張ります!

リンパ処 ながし美
リンパ・整体セラピスト ともこ◎

リンパ処 ながし美's cover photo

【リンパ処 ながし美 オープンのお知らせ】

こんにちは!

本日、6月20日にリンパ処 ながし美

オープンいたしました!!!

念願のお店です。。(嬉し泣き)

皆様方のご愛顧の賜物です。

この場をお借りして、深く感謝申し上げます。

オープンに至るまで

あまりの忙しさで所々記憶がないのですが…

無事に本日を迎えられました。

『リンパケアをもっと身近に』

『良い施術をお手頃な価格で』

をコンセプトに

これからもお客様に喜んでいただけるよう

日々精進いたします。

これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。

___________________________________________

JR古淵駅から徒歩2分♫
イトーヨーカドーとAEONの交差点にある
マンション、アクシス古淵の303号室です。
一階に美容室と自転車屋さんがあります。
駐車場側入口にあるエレベーターでお越しください。

***リンパ処 ながし美 ***

___________________________________________

【リンパ処 ながし美、看板作成中!】

オープンに向けて

看板屋さんを探していたのですが

探せば探すほど

どこにお願いすればいいのか

わからなくなってしまったので、、、

作っております!

明日は総仕上げ!

成功しますように…!!

【リンパ処 ながし美のチラシ】

先週やっとチラシ屋さんに入稿できました。
届くのは明後日〜✨
手描きは今回が初めてだったので…

昔の小説家のように

書いては「だめだめだ!」って丸めて後ろにポイ。
書いては「ちがう!これじゃない!」って後ろにポイ。

そんなことをしながらやっと入稿できたチラシには気持ちがたっぷり詰まっています。

とってもいびつだけど、
疲れたお母さん
むくみに悩む女性
肩こりに悩んでいる方の目にとまればうれしいな。。

週末には大型家具が入って
ようやく型ができてきます。

オープン目標!6月中旬!!!

早くオープン告知できるように頑張っています。

まだまだやる事てんこもり!がんばるぞー!おー!

【身体を芯から温める薬効のある梅ごぼう】

余計なものは一切入れず、たっぷりのお水と梅干しと牛蒡だけで作る梅ごぼう。

18時間かけてとろ火でじっくり煮込むだけなのです。

梅干しの旨味と酸味がごぼうに移っているのに甘くてびっくりします。

ほろほろと柔らかい牛蒡が本当に美味しいのですよ。

真夏って、冷たい飲み物や冷房やらで身体は冷え切っている方も多いと思います。

真冬はもちろん、真夏にももってこいの梅ごぼう。

気が向いたら作ってみてください〜(*´꒳`*)

美味しいですよ〜♡

***** お知らせ *****

二年間、出張リンパセラピーとして

お客様のご自宅にお伺いしてまいりましたが、

この度、6月(予定)よりJR古淵駅近くに

マンションの一室をお借りして…

【リンパ処 ながし美】をOpenする運びとなりました。

ただいま開業準備に奮闘中です!

開業準備に伴い…

新規のお客様の出張のご予約はお断りさせていただいております(u_u)

大変申し訳ありません。。

既存のお客様の出張は

2週間前にご予約いただけましたら

今まで通りにお伺いいたします。

ご迷惑をお掛けいたしますが、

ご理解の程よろしくお願いします(*´꒳`*)

**************

もっともっと
充実したメニューを
お手頃な価格で

良い施術を
もっと気軽に
もっと身近に
身体のために続けて欲しいから

たくさんのお客様に
喜んでいただけるお店作りに
励んでおります。

新しい場所で
お客様をお迎えできる日を
楽しみにしています✰:*⋆:.。

お久しぶりでございますー!

年が明けてからあっという間の4ヶ月弱!!!
はやい!もう四月がそこまで!ひぇ〜

年明けからの私は、頭の中は忙しいのに行動が伴わない(何をしていいかわからない)っていう地獄のループにいた気がします⋆*:.。. (-᷄◞८ૄ◟-᷅) .。.:*⋆

しかし、地獄のループ中でも技術向上はしたいもので。

頬のたるみを気にされるお客様が多いのでリフトアップの研究はかかしませんでした。

それを兄で試す私。

左が施術前
右が施術後

フェイスラインが出て
小鼻の横のほうれい線が消え
頬骨も上がり、キレイな兄になりました。

ただいまご予約いただいたお客様にはいつもの施術に加え、お試しモニターさんとしてリフトアップの施術をやらせてもらっています。

昨日のお客様にも大変喜ばれました〜。うれしい〜。

さぁ、四月から心機一転!頑張るぞー!

✨🎍あけましておめでとうございます🎍✨

年末からインフルエンザに罹ってしまい
新年早々から救急病院に。
熱に節々の痛さに悶えていたら
あっという間に世間は仕事始め…!!

お餅も食べてない!
花札もやってない!
夜更かししながらのお酒もー!
さみしーーー!

と、忘れられない年明けになりました(´・Д・)

昨年は、新しいお客様とのご縁もあり、勉強になる出来事が沢山あり、とっても楽しんで過ごすことができました。

一方…
家庭では祖母が骨折したり…
子どもが立て続けに怪我をしたり…
風邪をひいたり…なんともついてない1年だったなぁ〜と思ったりもしましたが、
私のインフルエンザを最後に厄落としは済んだと確信しております!!
そう!ポジティブです!今年はポジティブです!

中学生になる長男の成長を見守り!
高学年になる次男の成長も見守り!
1月にある保護者役員決めのくじ引き!(ぎゃー)

母としてセラピストとして
人と人とのご縁を大切に
一日一日を大切に過ごして行きたいと思います。

本年もよろしくお願い申し上げます。

皆様にとって幸多い年になりますように。。

【血行の悪い方が増えてます(´・_・`)】
【食事で冷え性改善!!】

肩こり、背中全般のコリに悩んでいる方がホントに多いです。洋服の重ね着も関係がありそう。。

この季節、気温が下がって血行も悪くなってきます。
マフラー・腹巻・モコモコソックスで保温するのはもちろん、内臓から温めるといいですよ!

内臓から温める…といえば食べ物!!

冬が旬の食べ物がオススメです。

みなさんすでにご存知かと思いますが…
生姜・かぼちゃ・にんじん・ネギ・大豆…特に大豆は熱を作る栄養素のビタミンB1やたんぱく質が含まれているので、お味噌汁や湯豆腐で摂取するといいと思います。
そう考えると豚汁って最高ですね!

その他…

◎肩甲骨周りのストレッチ
◎軽い運動
◎ゆっくり入浴
◎お腹のマッサージ

をオススメします。

ぜひ、身体を温める事を意識してみてください◎

ただいませっせとホームページを作っており、久しぶりの更新になってしまいました。。
出来上がったらこちらに載せますので、その時はよろしくおねがいします( ´ ▽ ` )ノ

【ながし美は女性専門なの?】

〜ご夫婦や息子さん、彼氏さん等、お知り合いの場合は受付けております!〜

_______________________________________________

男性の方からよくお問い合わせをいただきます。

若い時からずっとお仕事をされていてご自分のメンテナンスに時間をかける余裕もなく、気がつけば腰痛、肩凝り、頭痛等の症状に悩まされている方は多いです。
毎日お仕事お疲れ様です。

私は1人でご自宅にお伺いするので、男性のみの受付は今の所しておりません。
(いずれお店を持った時には!…と考えてますが…まだまだ実現は先です(。-_-。))

ですが、身体のどこかが痛むつらさや気持ちは分かります!つらい!痛みがあると憂鬱ですよね。

なので、女性のお客様のご主人様や息子さん、彼氏さんはたまた従兄弟…等、ご紹介頂いた方の同伴がある場合は、男性でも受け付けております!

実際に、お客様のご主人様も彼氏さんの施術もやってきました。
彼氏さんの施術を横で見学して『本当だ!ここ腫れてるし歪んでる!』「え、マジで?!」なんて楽しい会話もありますよ(*^^*)

◎男性の場合の施術は、ハーフパンツをご用意頂いております。

◎整体のみ…も応相談で受け付けます。

余談ですが、私は普通(?)の女性よりも大柄で手も大きいので、男性の施術も得意なのです。
足を持ち上げるときも軽々持ち上げてる自分に(私力持ちだなぁ〜)って苦笑いする時あります。。泣

◎女性のお客様のお知り合いの男性

◎施術中同伴が可能

という方は一度ご相談ください。

できる限り前向きに検討いたします!

つらい痛みやむくみは男女問わず誰でもありますからね。

お力になれれば幸いです。

セラピスト ともこ*****

【カルダモンとスリランカカレー】

先日、叔母からスリランカカレーのセットをもらいました。嬉しい〜!

小麦粉や添加物調味料は一切使わず

カルダモン
クローブ
シナモン
ガラムマサラ
カレーの葉

などをごちゃまぜにして…

骨つき鶏肉
トマトと玉ねぎと人参
にんにく、生姜とスパイスのみで作ります。

スパイスの香りが食欲をそそります!
そして何よりも美味しい!!!
余計な味がしない!
余計な味が入り込む隙間なんて全くない!
スパイスと旨味…とにかく美味しい〜〜♡♡♡
(料理コメント下手なのはそっとしといてください)

「こんな食事を毎日とっていたら身体の中から綺麗になるんだろうなぁ〜素晴らしいなぁ〜」

と、思いながらいただきました。

そして、別途もらった【カルダモン】

これはスリランカの人は食後に殻を剥いた種子を噛んで口臭を防ぐそうで、調べてみたら…

◎去痰
◎消化器の不調改善
◎口臭予防

と、ありました。
カルダモンティーなんてものもありますね。

…これもまた良さそうだなぁ〜。
カレーにも入ってたし…殻を剥いて早速いただきます。

ん?あ、イケる?んん?あ!ミントみたい?…ぐぁぁぁあああ〜!香りが強いぃいいい!無理だぁー!ペッペッ!(コメント下手なのは(以下同文))

と、なりました。。。

添加物たっぷりのガムやミントのタブレットを噛むより自然のカルダモンの方がいいですよね…でもごめんなさい…私には無理……がくっ。。

という、スパイスに感動し、スパイスに倒れるという…スパイスに翻弄された1日でした。

【全身リンパセラピー&整体でスッキリとした身体のラインに!】

セラピストのともこです。

ながし美では、リンパセラピーに整体を取り入れた施術を行なっています◎

全身のリンパを流しながら、骨格の歪みを調節していきます。

✔️肩が前に出ている

✔️首が付け根から前に出ている

これは多くの方によく見られる症状です。

この症状は

スマホやパソコンを日常的に使われる方に多いですね。。

肩と首が前に出ていると、、

肩こり、頭痛、背中の痛み…等の
つらい症状が出てしまう上に、
横から見ると…幅が広く見えてしまうのです。。

下記の画像は↓↓

左が施術前。右が施術後。

施術後は

首が真っ直ぐに

肩が耳よりも後ろの位置に

腕が肩甲骨と並んだ結果、背中が腕に隠れました〜♪

首も長くなり、フェイスラインもスッキリ◎

全体的にスマートになりましたね◎

☝︎日常の生活で歪まない骨格なんてありません!

つらい症状が重くなる前に…

メンテナンスをオススメします♪

******************

全身リンパ&整体 90分 12000円
120分 15000円

初回お試し値引き!3000円OFFキャンペーン中!

是非一度お試しください♪♪

昨日は次男の夏休みの宿題

【星空観察】をしに河口湖に行きました。

が…あいにくのどんより曇り空…。

予報でうすうす気が付いていましたが

『私たちは晴れ家族だから晴れるっしょー!』

という根拠のない自信で決行。。。がく。

去年、長男の星空観察に来た時には晴天で

夜は零れ落ちてきそうなくらいの

満天の星空が見られたのですが…

◎河口湖で手漕ぎボートに乗り

◎不動のほうとうを食べ

◎温泉に入り

◎夜は星空観察!

と毎年恒例の予定でした。

…仕方ない!星空観察はまたにしよう!

ということで、

温泉でじっくり日々の疲れとコリをほぐします。

息子はちょっと不満気でしたが…

大人は最高!!気持ち良い!!!

緑に囲まれマイナスイオンたっぷり〜

副交感神経が優位に立ちまくりで

とってもリラックスできました♡

来週からの訪問リンパセラピー、また頑張るぞー!

次男ごめんね!

今度は晴れてる時にまた来ようね!

日差しが強くなってきた今日この頃…
皆さまいかがお過ごしですか?

私は先日
河原でバーベキュー&水遊びをしてきました◎

紫外線対策をばっちりしていたのに…
水遊びで日焼け止めが流され…
数カ所日焼けでヒリヒリ…イタタ…。。

日焼け後の肌は軽いヤケドの状態です(´・_・`)
(水ぶくれや重度の方は病院へー!)

ヒリヒリ肌にはホホバオイルが力を発揮するってご存知ですか?

◎赤くなってしまった肌はまず冷やします。
冷やして冷やして冷やしまくります!
その際、
保冷剤を直接肌に当てるのではなく、
冷水シャワーで冷えるまで流すか
冷たいタオルで覆い、クールダウンさせます。

◎その後、ホホバオイルをたっぷり手に取り
肌に直接手が当たらないように手で押さえていきます。

◎途中、肌の熱が上がってきて痛みが出てきたら
ホホバオイルの上から再び冷たいタオルで覆います。

◎再度タオルで覆った場合は
またホホバオイルをつけます。たっぷり。

ホホバオイルが熱で水分を奪われた肌に
水分とビタミンを長時間補給してくれるのです。

さて、
ホホバオイルで肌表面のケアが終わっても、
体内のケアは終わっていませんーー!

◎その後はお水をたくさん飲んでください。
ミネラルウォーター、麦茶…
ビタミンCが豊富なローズヒップティも最高です!

肌表面まで水分をあげるには水分補給が必要です。

夏本番!海や河原に行く機会もあると思います!

うっかりヒリヒリ日焼けをしてしまった時には

ホホバオイルでヒートダウン!!

それからお水をたくさん飲む!!!

お試しくださいね◎

ながし美
セラピスト ともこ

セラピストのともこです。

太もものコリは肩こりの元…

という文献を読んでからは

太もものケアには力を入れております。

私の手はそこら辺の男性よりも大きくて

この仕事を始めてから

さらに厚みも増して

手からも熱が発するようになりました。

お客様のケアしていると

『え?素手?それ素手?』

と、疑われるくらい、手には感じないそうです。

『親方みたいな手だね笑』

と、一般の女性なら号泣必須なお言葉も

セラピストからしたら嬉しい言葉です。。(部屋の角を指でホジホジしながら)

肩こりの要因はたくさんあります。

首の骨のズレ、、

眼精疲労、、

肩、肘のズレ、、

共をたどれば足首のズレ、、

太ももだけをほぐしても

完全に肩こりが改善されるわけではありませんが…

太ももは細くなりますーーー♡♡

画像(向かって右側)は足首と膝の調整も行なった後ですが、

まっすぐ、すっきりしたのが

画像でもお分かりになると思います。

太もものケア…

見た目もスッキリ!!

施術中に『太ももを…』とおっしゃっていただければ

いつもよりも多めにケアさせていただきます〜(=´∀`)人(´∀`=)

スッキリしないこの時期、外出も億劫ですよね。。

そんな時、すぐお伺いしますので

いつでもお電話くださいね✰:*⋆:.。✯

セラピストともこです。

私には小学校6年生と4年生の息子がいるのですが

長男の身長の伸びが悪いんです…(´・_・`)

『お父さんお母さんが大きいから長男くんも伸びるわよ〜!』と周りの人に励まされながら

成長期にとっても必要な栄養素(タンパク質、アミノ酸…など)をこれでもかと食事に盛っています。

お肉をたっぷり、野菜スープをたっぷり、煮干しをおやつに…

海外のお土産で頂いたマカを煮干しの粉末だし粉を作るときに入れて作っています。

煮干しの喉とお腹を取って半分に千切ったものをミキサーでガガガガ!!と細かくし、さらに粉末マカを大さじ5くらい入れてまぜまぜ。。。(可能ならすり鉢ですると良いです)

これを朝晩のお味噌汁に使っています。

煮干しをそのまま入れて作るより、
細かくした方が旨味が濃くて美味しいです。

粉末マカが入っているのはまだ誰にもバレていません。(しめしめ♡)

マカも栄養価(ビタミンからカルシウムなど)が高い、いわゆるスーパーフードです。

女性の冷え性や、ホルモンバランスを整える、更年期、ストレスなど…女性に嬉しい効能がたくさんあります。

成長期の息子たちに
ついでに母のホルモンバランスに
効いてくれる事を願ってます。

気のせいかもしれないですけど…
心なし、朝すっきり起きられるようになったような…

継続は力なり。

続けていきます!!

2ヶ月前に祖母が転倒して
手首を骨折してしまいました。。

5日前にやっとギプスが外れ、
固まってしまった筋肉と関節のリハビリをするため、
1日2回、実家に通っています。

ゴールデンウイーク中に関節を動かすことができれば
通院してのリハビリはしなくて良い。との事なので、
痛がる祖母を励ましながらのリハビリです。

手首骨折は、ギプスが取れてからが本番です。

1ヶ月動かさなかった筋肉と関節は、
動くことを忘れてカチカチ。
浮腫みもひどいです。。。

リンパを流して浮腫みをとってから…
筋繊維一本一本に動きを思い出させ、
しなやかによく伸びるゴムのような動きを取り戻させます。

『ギプスが取れてからが痛いよ〜!』

整形外科の先生が言っていたのが
身に染みてわかる祖母。。

92歳になってまで、どうしてこんなに痛い思いをしなければならないの…かわいそう!!

と、思いながら…鬼孫のわたしは、

『痛いよね!でもやろうね!頑張ってー!』

と、緩めることなく

◎指の関節
◎手首の関節
◎肘の関節
◎肩の関節

を、じっくりゆっくり伸ばします。

5日でここまで曲げ伸ばし出来るようになりました。

骨折していない手よりも動きが良さそうです。

92歳でここまで頑張れるのはすごい事ですよね。

初日は指を物に触れる事さえできなかったのですから…。

若い人も骨折後のリハビリは大変です。

楽しいゴールデンウイーク♡♡

怪我のないよう、楽しんでくださいね〜( ´ ▽ ` )ノ

暖かい日が増え
外に出るのが気持ちよくなってきましたね。

リンパセラピスト風に言いかえると。。

ちょっとの時間でも散歩に行き、
下半身の筋肉痛を動かす気分がもりもり湧いてきますよね!と、なります。

そう。リンパの流れを良くするために下半身の筋肉を使う事はとても大切なことなのです。

お会いできたお客様には口すっぱく『ふくらはぎの重要さ』をお伝えします。

リンパ液を心臓に戻そうとするポンプは筋肉しかないのです。

足に溜まってしまった【むくみ】はふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして、筋肉が動くたびに上へ上へと押し上げてくれます。

この事を応用し、事務仕事で座りっぱなしの方は、ふくらはぎの筋肉を手で掴み、足首を上下へ動かすと散歩同様の効果が得られます。

◎夕方から足が浮腫む方
◎朝起きてもスッキリしない方
◎夜寝る前のケアとして

ふくらはぎを動かす事をお勧めします。

気分の向上にも散歩は有効です!

花粉も落ち着いてきて、
外に出る事が気持ちよくなったこの季節。

身体を動かして、心身ともにむくみとはおさらばしましょう***

私も今からふくらはぎの筋肉による、ふくらはぎの筋肉のための散歩(笑)にいってきまーす!

息子達の春休み…

一緒になって食べ過ぎてしまい

胃腸も疲れ、気力体力も限界が( ;´Д`)

そんな時は

梅干しでクエン酸を摂取し、体力回復!!

押し麦クリームリゾットで、胃腸回復!!

というお題で、大人だけの特別メニューです。

◎ひじきに梅干しとシソを和えて

◎押し麦とブロッコリーと、無塩せき着色料不使用のソーセージを入れて牛乳で胃腸に優しく

リンパマッサージのケアに併せて

食事でもデトックスを心がけたいものですね。

息子たちのホワイトデー…

日曜日にチョコブラウニーを焼いて
今日の午前中に詰めて。

お昼過ぎに下校してきた息子たちが

長男『手伝えなくてごめーん!』
次男「あ!できてるできてる!ありがとー!」
私『いいのかな!!
お母さんからのお返しみたいになっちゃったけど!!!ちょっと違うんじゃないかなー!』

って叫びながら見送りました。

来年は全部息子たちにやらせよう…。
来年のバレンタイン、貰えるかわからないけどね…ふふっ…

と、悪い顔しながらケーキの切れ端をつまみつつコーヒーを飲むのが毎年恒例になっています。

ホワイトデー、母の任務は無事完了!

どうも〜お疲れ様でした〜(自分で自分に)

セラピストともこです。

今日は祖母の92歳の誕生日です。

私がリンパセラピストになろうと思ったのも
祖母の浮腫んだ足を独学ではなく、
きちんとしたマッサージをしてあげたい。
と思ったからでした。

『脚が痛い』
『肩が痛い』
『背中が痛い』

祖母はあまり弱音を吐かない気丈な人で
祖母のためにセラピストになった私にも
気を使いマッサージを自ら頼む事はありません。

時折、

『肘が痛くてコップが持てないの』
『脚が痛くて眠れなかったの』

とポツリと言うことがあります。

私はここぞとばかりに
骨格調整とリンパケアに臨みます。

『コップが持てるようになりました』
『昨晩は良く眠れました』

と、にっこり微笑む祖母を見ると
この上なく嬉しいです。

健康に歳を重ね、
ひ孫を3人も抱き、
美味しいご飯を作り、
何度も聞いた昔話に花を咲かせる祖母の健康を
これからも陰ながらサポートしていけたら…と思います。

健康で長生きするって、とても幸せですね。

おばあちゃんが長生きしてくれて、
私も、私の子どもたちも、みんな幸せ者です。

********************

セラピスト ともこです。

今日は自身のメンテナンスをしてもらいに
私がお世話になった

【リンパマッサージ&スクール ノエス】

お師匠様、お2人のところに行ってきました!

まー…ひどい。
自分でも気がついてはいたけど…
ほんとにひどかったです…。

2週続けて扁桃炎にかかり
抗生物質漬けだったため
背中も固くなっていました…。

リンパの寺山先生と
整体の斎藤先生のお二人による
施術…✰:*⋆:.。✯
なんて贅沢なのかしら…いたーい!

(キラキラなんてつけてる暇なんてないくらい私のリンパも骨格も歪みまくっていたので痛くて気持ちよくて痛かったのですが…)

施術を受けながら
技術を再度教えてもらい
食育のお話もとてもためになりました。

帰りには、私のお客様の整体方法の相談にものってもらいました◎

1人で仕事をしていると
気がつけば視野が狭くなっていたり
技術が固定化されていたり…

こうした時間は身体のためにもなるし
施術者としてとても勉強になります。

心強い場所とゴッドハンドを持つお師匠を持てた私は幸せだなぁ。。
と思った1日でした。

心も身体もすっきりしました!

これでまた出張リンパセラピーながし美を頑張れます!!!

ノエスの寺山先生、斎藤先生

ありがとうございました✰:*⋆:.

リンパ処 ながし美

セラピストのともこです。

長男のインフルエンザやら
自身の扁桃炎やらでバタバタしておりました。。( ;´Д`)

最近、お客様の中でもリンパマッサージの後にだるさや頭痛を感じる方が増えてきています。

リンパマッサージの後は
身体の中では毒素や死んだ細胞、ウィルスを排泄するために全力を注ぎます。

その時に、頭痛や吐き気、だるさを感じてしまうのです。時には発熱も。。

が!!!!

これは【好転反応】といって
身体が改善されている証なので
とても良い事なんですよ〜◎

でも、良い事とはわかっていても
つらいものはつらい!
(私も経験があります…( ;´Д`))

もしも好転反応がでたら

◎水分を多く摂る。
(血液循環促進のため)

◎頭痛がある場合は、蒸しタオルで首の後ろを温める。(頭部への血液循環促進のため)

◎全身がだるい場合は、入浴で身体を温める。(全身の血液循環促進)

◎動ける様なら軽い運動をする。
(筋肉を動かし、血液循環促進)

などなど、
血液循環を良くするように心掛けると軽減されます。

好転反応が終わったら
身体がうそみたいにすっきりしますよ◎

薬は体内に溜まってしまいます。

この季節、
薬を飲む機会が増えてしまったら…
頭痛薬を常飲していたら…

リンパマッサージで体外に排出させるのをオススメします◎

*************

相模原 町田 南大沢 八王子 出張リンパ
〜ながし美〜
リンパ・整体セラピスト ともこ
Tel・080-5965-3778
Mail・[email protected]

セラピストともこです。

食事前にスムージーを飲み、酵素を上手に摂る事は身体にとってとても良い事だと思い、実行してきましたが…

朝晩と、バナナ一本を丸々入れたスムージーを作って飲んでいたらカロリーオーバーが心配になってきましたー!( ;´Д`)あぶなーい!!

☝︎酵素は…みなさんもご存知の通り、生の野菜を細かくして食べる事で摂取できます。

ということで、私が作っている酵素たっぷり料理をちょろっと紹介したいと思います!

◎茄子を薄く切り、シソとお酢と少量のお醤油で和え、ミョウガをのせたもの

◎セロリを薄切りにして、少量の豆板醤とごま油で和えたもの

◎アボカドを少量のニンニクすりおろしと少量のお醤油で和え、スプラウトをのせたもの

これらの料理なら
スムージーを作らなくても簡単に酵素が取れます***

スムージーレシピはたくさんあって
入れるものをちょっと変えたりして
毎回楽しめますが

ちょっと飽きてきた頃に…

スムージーとは違った
ちょっとしたお料理で酵素を摂るのも新鮮でいいですよ◎

◎スムージー飽きてきたー!という方
◎サラダばっかり飽きてきたー!という方

夕飯の前菜に酵素料理を作ってみたらくせになるかもしれません♡

****************

相模原 町田 南大沢 八王子 出張リンパ
〜ながし美〜
リンパ・整体セラピスト ともこ
Tel・080-5965-3778
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こんにちは。
セラピストのともこです。

みなさん《スギナ茶》ってご存知ですか?

私は最近まで知らなかったのですが
海外のお土産で「むくみをとる」お茶をいただきました。

むくみをとる?お茶?

と言うことで、原料に使われているスギナについて調べてみたところ…

おお〜!素晴らしい効能が…!!

これはみなさんにオススメしたい!と思い、軽く紹介させていただきます◎

【スギナ茶】

◎利尿効果
◎デトックス
◎むくみ解消
◎結石
◎ガンの予防
◎腎臓病の予防・腎機能促進
◎高血圧の予防
◎美髪(ケイ素で抜け毛防止)
◎爪の育成

などなど!

書ききれないくらいの効能がありました。

利尿作用に優れているので、デトックスからのむくみ解消、結石等に結びついているようですね。

◎ガンに対しての高い予防効果
◎ガン細胞の成長を抑え、ガン細胞を壊す効果も…(実際にガン細胞が消失した例もあるそうです)

なんて素晴らしいお茶なのでしょう!

そうと知ったらぐびぐび飲みます。
(1日3杯まで)

この海外のメーカーのスギナ茶にはパインも入ってるみたいで飲みやすいです♡

スギナ茶を飲んだ日はおトイレの回数が増え、次の日のむくみがありません。

これがなくなったら、日本で売っているスギナ茶を購入してみます◎

*妊婦の方の飲用は控えてくださいね。
*心疾患・腎機能不全の方は飲用しないか、お医者様にご相談ください。

利尿効果があるので、夏場の水分補給には向いてません。
利尿効果による熱中症が心配です。

スギナはミネラルの宝庫!!
ダイエットのサポートに向いていると思います✰:*⋆:.。

軽い紹介のつもりが…
効能の多さに興奮してしまい
ついつい長文に……

最後までお読みいただきありがとうございました( ´ ▽ ` )ノ

スギナ茶!良さそうですよ〜♡
私も続けて飲んでいきまーす!

*****************

相模原 町田 南大沢 八王子 出張リンパ
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リンパ・整体セラピスト ともこ
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