相模大野駅北口レンタルトレーニングジム

相模大野駅北口レンタルトレーニングジム

あけましておめでとうございます。
当ジムオリジナルマシンが新たに加わりました。
このマシンなら腰に負担かけることなくスクワットをトコトン堪能(?)できます。
勿論、油圧とウエイトのハイブリッドマシンです。

[12/02/19]   年末年始は12月30日(月)~1月3日(金)を休業とさせていただきます。ご利用に際しては、お間違えのないようにお越しください。

[10/11/19]   台風19号の接近に伴い、当ジムは令和元年10月12日(土)・13日(日)を臨時休業とさせていただきます。皆様も台風にはくれぐれもお気をつけください。

当施設は8月12日(月)から16日(金)まで夏季休業とさせていただきます。お間違えのないようにお越しください。

あけましておめでとうございます。
本日より新年の営業をスタートいたします。
よろしくお願いいたします。

年末年始は12月28日(金)から1月4日(金)まで休業とさせていただきます。ご利用に際してはお間違えのないようにお越しください。

[08/07/18]   平成30年8月8日(水)の施設営業は台風接近予報に鑑み、誠に勝手ながら臨時休業とさせていただきます。皆様も台風にはくれぐれもお気をつけください。

[07/18/18]   当施設は8月14日(火)より8月19日(日)まで夏季休業とさせていただきます。お間違えのないようにお越しください。

ハイブリッドレジスタンスマシンは特許を取得しています。詳細は特許庁HPで確認いただけますので内容に関心をお持ちになった方は是非当施設へ体験にお越しください🐤

最近は変に加工されていない単純なストラップが専門店でも売っていませんね。ということで革を扱う素材屋さんで革紐を買ってきました。高重量を扱うときの安心感は抜群です。是非お試しください🐤

ホームセンターで段差用のステップを買ってきました。前屈やケーブルデッドリフトの足場など、様々な用途で重宝しそうです。耐久性は本来車両用のものなので安心です。

4月となり、新たな生活環境で刺激を受けている方も多いかと思います。トレーニングにおいてもマンネリ打破は大切で、強度や量に変化を与えて身体を刺激することをショックボムと呼んだりします。何より手っ取り早い方法は従来の環境とは異なる機器を使用するのがお奨めですが、当施設はハイブリッドマシンをはじめとしてショックボムに最適な環境をご提供できますよ😃

度々ご質問いただくことなのですが、当施設の利用時間では更衣に要する時間を除かせていただいております。具体的には開始のご承諾をいただいた時点からタイマーを起動しますので、キッチリ無駄なくご利用になれます。当然ですけど、念のため😊

本日、外部訴求用のポスターが届きました。ということで早速ガラス面へ貼ってみました。前の県道51号線を通る車からもハッキリ視認できるサイズです😆

エクササイズアナトミーチャートのポスターを掲示しました。実は昭和、つまり30年以上前に入手したブルースアルグラのもので、イラストが特徴的です。長い年月で色褪せてはいますが埃を被ったままでは勿体ないのでお披露目した次第です😆

今日はTRXでトレーニングしました。TRXの創業者はグリーンベレー出身で、過酷な任務地においても体力を落とさないようにパラシュートの紐を利用したエクササイズを行ったことが始まりだそうです。ということで当ジムにはミリタリー仕様のTRXを設置しています🍀

[01/22/18]   平成30年1月23日(火)は勝手ながら臨時休業とさせていただきます。
皆様も大雪につきましてはくれぐれもお気をつけください。

最近はロングプルをスポーツクラブで見かけなくなりましたね。代わりに腰の負担軽減のためにパッドへ胸を当てて行うマシンが主流ですが、腰椎の伸展、つまり骨盤の前傾にも広背筋は関与しますからロングプルがやりたい方も少なくないと思うのですが。ということで今日はブラボープルでベントローをやってみました😃

本日より新年の営業を開始いたしました。今年も宜しくお願い申し上げます。さて、寒の入りとなり身体を動かすのが億劫になる方が多いかと思いますが、実は夏場よりも交感神経が優位になる時期で、運動には最適なのです。“今年こそ”シェイプアップを目指す方、今から張り切って汗を流しましょう🎵

年末年始は12月26日(火)より1月5日(金)まで休業とさせていただきます。ご利用に際してはお間違えのないようにお越しください。

あなたは「まとめ買い」と「その都度買い」のどちらを選びますか。大量購入で安くなる事ってありますよね。日用品、例えばトイレットペーパー等ならまとめ買いがお得でしょうが、消費期限が決まっているものだと消費しきれずに結局損をしたという経験があるかと思います。会費制クラブでも「月6000円だから1日当たり200円とはお買得だ」と入会し、結局殆んど通えずに却って損をしているケースは少なくありません。そう考えると都度払いのレンタルジムって合理的だと思いませんか😃

動作距離とウエイト移動距離の関係は重要です。ブラボープルの場合、ケーブルを引いた距離の半分しかウエイトスタックが上がりませんので負荷抜けの原因である慣性が抑えられます。45度レッグプレスも動作距離の7割程度しかウエイトが上方移動しないので慣性が抑えられているんですね。でも45度レッグプレスは100kgプレートをつけても70kg程度の負荷にしかならないので注意が必要です😅

昭和のヒーロー物、超人バロム1をご存知ですか。頭脳明晰な少年とガキ大将の少年が友情の力で合体変身して悪者と戦うというストーリーですが、ちょっと古すぎますかね。このヒーローは二人の少年の良いとこ取りをして誕生する訳ですが、ハイブリッドレジスタンスマシンもウエイトスタックと油圧抵抗の良いとこ取りをして誕生したという共通点があります。まあ、別に悪とは戦いませんけど🐱

只今、レンタルジムの30分無料体験チケットを施設内で差し上げています。当施設にご興味をお持ちの方、お近くにご用の際はレンタルジムにもお立ち寄りいただければ幸いです❤

油圧抵抗と空気圧抵抗の違いをご存知ですか。ハイブリッドレジスタンスマシンには油圧抵抗シリンダーが搭載されていますが、空気圧シリンダーとは全く異なる性質のものです。空気圧シリンダーは運動終盤につれて抵抗が一方的に増大していくのに対して油圧シリンダーは抵抗が保存されず、発揮筋力に応じて抵抗が増減します。バーベルにチェーンやゴムベルトを付ける方法は空気圧方式に近いといえます。しかしこの様な方法では目的とする部位によっては不都合が生じます。例えばプルダウンやレッグカールではフィニッシュにつれて発揮筋力が弱くなりますので抵抗だけ上昇するのでは非効率なのです。一方、油圧の場合は筋出力に応じて抵抗が変化しますので理想的なトレーニングが行えます。

当ジムならラン-ザ-ラックがバーベルで出来るんです。通常、ラン-ザ-ラックというとダンベルラックを独占してダンベルの軽い方から重い方、またはその逆に挙上していくのですが、スポーツクラブ等でこれをやると間違いなく怒られます。でも当ジムで3台のラックを全て貸し切っていただければダンベルどころかバーベルでこれが可能なのです。まさに贅の極みとしか言い様がありません。因みに3台貸し切りの利用料は30分で1500円です✨

相模大野駅北口レンタルトレーニングジム's cover photo

逆さぶら下がり状態で腹筋を鍛えました。当ジムには脊柱の牽引目的で「逆さぶら下がり器具」を設置しています。通常のクランチでは筋収縮の方向と重力方向が合わないため腹筋の上部に刺激が集中してしまいますが、このぶら下がり器具を使うと両者の方向が近くなりますので腹筋全体に効いてきます。まさに腹筋でクランチ(噛み砕く)する感じですよ😃

[10/22/17]   平成29年10月23日(月)は勝手ながら臨時休業とさせていただきます。皆様も台風につきましてはくれぐれもお気をつけください。

パワーラックの中心にベンチを合わせるのって意外に難しいですよね。キチッと合っていないと気持ち悪いですし。テープを床に貼ってセンターラインにしたりしますが、足下なのですぐに擦れて剥がれてしまいがちです。そこで当ジムではラックとベンチの中心に赤いシールを貼っています。そしてその二つのシールを前方の鏡で合わせればセンターにベンチをセット出来たということになります。以上、ミニ情報でした💮

ハイブリッドレジスタンスマシンには可変抵抗カムが使われていません。通常、ウエイトマシンには関節角度毎の発揮筋力に合わせて負荷が変化するように楕円形のカムが採用されています。某マシンのオウム貝に似たカムは有名ですよね。しかし単関節種目なら問題ありませんが、小柄な女性と大柄な男性が多関節種目を行うとなるとストロークの距離が違う訳ですからピークが一致せず不具合が生じます。でも油圧抵抗が併用されれば筋出力に応じて負荷が増減しますのでストロークの問題は解消されるのですね。だから可変抵抗カムが使われていないという訳でした(^o^)/

大胸筋の伸張目的で半円枕を置きました。ストレッチポールの半円型だと背中に密着せず、また硬さで痛みも感じるので、先日知人に頂いた整体等で使用する半円枕を試したところグッドでした👍

本日、ハイブリッドレジスタンスマシンが納品されました。機種はチェストプレスですが、ウエイトスタックと油圧の2つの抵抗を同時にかけるマシンで、某スポーツクラブと当施設にしか存在しない希少品です。この方式によりウエイトスタック抵抗の慣性を抑え、油圧抵抗のエキセントリックコントラクション時の負荷抜けを防止する理想的なトレーニングが実現しました。究極のハイインテンシティトレーニングですね👍

ブラボープルにもかかわらずフォワードランジとプッシュ動作を行ってみました。メーカー推奨のエクササイズとは決して言えませんが、体幹にはしっかりと刺激が伝わってきています。朝起きられなくなるタイプの運動です😅

今日はブラボープルで腹筋を鍛えました。プレスダウン用のロープを使うのですが、バランスをとるために2本のケーブルに繋ぎ、パッドの曲面にもたれて充分に腹筋を伸ばしたところから背を丸めていきます。立位だとハムや臀筋が緊張するため腸腰筋が弛緩するので腹筋に意識がしやすくなります。相反性神経支配ってヤツですね🐱

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