Luca Terracchio Personal Trainer

Luca Terracchio Personal Trainer

Ideatore del sistema Dimagrimento Garantito

Colazioni Fit.
Si può mangiare con gusto mantenendosi in forma.

#dimagrimentogarantito
#ilprimosistemadiallenamentoalfemminile
#lucaterracchiopersonaltrainer

Classe 13:30
Fine allenamento.
Un po’ di lavoro sull’addome.

Luca Terracchio
Personal Trainer
Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

Per chi mi segue da un po’ di tempo
è risaputo che ormai il mio servizio
di personal training si focalizza
sul Dimagrimento e Tonificazione al femminile.

Ogni tanto però capita che qualche ragazzo mi chiede di essere aiutato
nella crescita muscolare e se la persona
mi convince,
nel senso che non ha preconcetti pregressi
e si affida totalmente allora
si inizia insieme questo percorso.

Con lui ormai sono 7 mesi che lo seguo
come personal trainer in forma individuale.
Sta crescendo bene
ma tanta strada ancora c’è da fare.
Vedremo cosa ne uscirà fuori.
Intanto ci riteniamo più che soddisfatti.

Luca Terracchio
Personal Trainer

Esiste un codice universale.
Esistono dei passaggi che portano
al raggiungimento dei tuoi obiettivi,
qualsiasi essi siano.
Senza quelli non otterrai quello che desideri.

Per prima cosa
devi credere tanto nel tuo progetto,
molto più degli altri.
Le persone, le circostanze e tanti altri piccoli fattori ti porteranno a scoraggiarti,
a smettere di credere nei tuoi sogni.
Questo punto è fondamentale,
devi essere forte.
Devi tenere
la presa ben salda sul tuo timone.

Secondo passaggio: devi essere costante.
Ogni giorno (o quasi) devi mettere in pratica anche una piccola azione che ti permette di continuare a seminare.
Anche se sei iper impegnata,
anche se sei stanca,anche se non ti va.
I sogni pretendono disciplina.

Terzo passaggio: perseveranza is the key.
Il tuo atteggiamento
nei confronti del tuo obiettivo
deve essere sfrontato,
come se l’avessi già raggiunto.
Passo dopo passo
mangiucchierai il terreno della pista,
il traguardo così sarà sempre più vicino.

Vai avanti quando tutto sembra non arrivare, quando sembra che tutto sia fermo.
Avanza ancora di più, con più forza,
con più coraggio.
La paura del fallimento
deve essere un mezzo non un ostacolo.
La paura di non farcela deve esistere
dentro te, è quella che ti darà la giusta dose
di forza quando te ne servirà di più.
Abbi il coraggio di arrivare sino in fondo.

Io lo sto facendo e posso dirti
con assoluta certezza che dall’altra parte, dalla parte dalla paura e del coraggio
la vita è meravigliosa.

Sono pronto
a far uscire questo tuo coraggio.
Sono pronto a crederci più di te.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

Mangiare bene non significa mangiare senza gusto.

#dimagrimentogarantito
#lucaterracchiopersonaltrainer
#ilprimosistemadiallenamentoalfemminile

[La regola delle 3 P]

Secondo la mia esperienza sul campo,
ho classificato 3 elementi essenziali
affinché tu possa raggiungere
un determinato risultato
fisico/estetico specifico.

Nel mio caso parlo ovviamente di Dimagrimento e Tonificazione al femminile.

1) Pazienza:
Per raggiungere un obiettivo, la prima caratteristica che tu devi avere è la pazienza nel saper aspettare la giusta evoluzione del tuo corpo.
Non avere fretta di ottenere un Dimagrimento troppo rapido, sia perché il risultato estetico non sarà dei migliori, sia perché non avrai avuto il giusto tempo per assimilare delle azioni positive che può portarti tutta la vita

2) Perseveranza:
Qualsiasi sia l’entità del tuo obiettivo, sia che tu debba perdere 3 o 30 kg, la perseveranza è il secondo elemento che devi farti da alleato in questo percorso di dimagrimento.
Verranno dei giorni difficili dove i risultati saranno più moderato e dove le tue motivazioni inizieranno a scarseggiare.
Quello è il preciso momento dove tu dovrai essere più forte e perseverare continuando il tuo percorso sino alla fine, sino al raggiungimento del tuo obiettivo.

3) Personal Training:
Io dico sempre che per un obiettivo specifico si ha bisogno di una guida specifica.
Io ormai da quasi due anni ho deciso di specializzarmi sul allenamento al femminile focalizzandomi sul dimagrimento e sulla tonificazione.
Ho studiato e ho testato sul campo tutti i fattori che portano a un risultato migliore in maniera sostenibile senza percorsi troppo stressanti che non puoi mantenere per troppo tempo.

Se vuoi anche tu
che io diventi
il tuo Personal Trainer
contattami adesso.

Sono specializzato
nel Dimagrimento
e nella tonificazione al femminile.

Le classi che seguono il
Metodo “ Dimagrimento Garantito”
sono tutte piene
Mi è rimasto un posto soltanto
nella classe del lunedì e venerdì
9:00/10:00 e
nella classe del martedì e giovedì
17:30/18:30 3 posti e
18:30/19:30 solo un posto.
Inoltre a breve aprirò
(visto la grande richiesta)
altre due classi il
Lunedì e il Venerdì
Alle 18:00/19:00
e 19:00/20:00

Puoi visitare il mio sito per saperne di più
www.dimagrimentogarantito.it

Generalmente il costo del servizio
one to One è di €320.

Se dovesse interessarti un percorso
di 3 mesi avrai anche un ulteriore sconto del 20% quindi anziché €960 il costo scenderà
a €750 (pagamento di tre mesi anticipato).

Quello di mini gruppo sarà di €160.

Se dovesse interessarti un percorso
di 3 mesi avrai anche un ulteriore sconto
del 25%, quindi anziché €160
il costo scenderà a €120
(pagamento di tre mesi anticipato).

Cosa aspetti?
Contattami adesso
per assicurarti il posto per Aprile.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito

Mangiare bene non significa mangiare senza gusto.

#dimagrimentogarantito
#lucaterracchiopersonaltrainer
#ilprimosistemadiallenamentoalfemminile

Fino a quando non capirai che il
Dimagrimento così come la Tonificazione
è un percorso e non una singola azione,
i risultati stenteranno ad arrivare.
La vera vittoria
sta nel condurre un allenamento e una alimentazione nel pieno della tua sostenibilità.
Ognuno ha la sua.
Preferisci allenarti 2 volte a settimana
fallo ma nel giusto modo.
Vuoi allenarti 4 volte a settimana
fallo ma nelle giuste quantità.
Vuoi mangiare 6/7 volte al giorno
fallo ma nelle giuste porzioni.
Vuoi mangiare 2 volte al giorno
per mancanza di tempo fallo
ma non eliminare nessun cibo importante.
So benissimo che imparare ad autogestirsi
è un processo molto difficile.
Avrai bisogno di una guida.
Di qualcuno che ti insegni
quale azione attuare giornalmente,
per poi non dover ricorrere
a metodi poco salutistici e sostenibili
come far la fame o riempirsi di pillole
e beveroni sostituitivi di pasti principali.
Smettila di lagnarti che non riesci,
che non hai tempo,
che sei troppo impegnata
e non riesci a dedicarti del tempo.
Smetti di rimandare l’appuntamento
con il tuo cambiamento.
Esci da questa condizione mentale “passiva” e entra in un nuovo approccio “pro attivo.”
Tu sei padrona delle tue giornate
e con un po’ di organizzazione
si può trovare una soluzione a tutto.
L’allenamento corretto
e la giusta alimentazione faranno di te
una persona non solo migliore esteticamente, ma ti renderanno più sicura,
aumenterai l’autostima
e sarai più attiva durante la giornata.

Se vuoi anche tu
che io diventi il tuo Personal Trainer contattami adesso.

Sono specializzato
nel Dimagrimento
e nella tonificazione al femminile.

Le classi che seguono il
Metodo “ Dimagrimento Garantito”
sono tutte piene
ma a breve aprirò visto la grande richiesta altre due classi il
Lunedì e il Venerdì
Alle 18:00/19:00
e 19:00/20:00

Puoi visitare il mio sito per saperne di più
www.dimagrimentogarantito.it

Generalmente il costo del servizio
one to One è di €320.

Quello di mini gruppo sarà di €160.

Se dovesse interessarti un percorso di 3 mesi avrai anche un ulteriore sconto del 25%, quindi anziché €160 il costo scenderà a €120 ( pagamento di tre mesi anticipato).

Cosa aspetti?
Contattami adesso
per assicurarti il posto per Aprile.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito

[la moda di “diventare” personal trainer]

Che differenza c’è
tra istruttore e personal trainer?

Sulla carta nessuna,
entrambi si occupano di insegnare fitness.
In realtà la differenza è sostanziale.
Un istruttore ha le conoscenze, le capacità e l’esperienza di insegnarti ad allenarti correttamente.
Il personal trainer
ha invece il compito di guidarti
verso un obiettivo, performante o fisico.
Io mi sono specializzato nell’obiettivo di Dimagrimento e Tonificazione.

Se vuoi essere seguita da me
come Personal Trainer contattami adesso.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

Allieva
Dimagrimento Garantito
Il primo sistema
di allenamento al femminile.

Se vuoi anche tu farti seguire da me come trainer contattami adesso prima che si occupano gli ultimi posti liberi.

Luca Terracchio Personal Trainer

[Mancano 91 giorni alla tua prova costume]

3 mesi per rimetterti in forma.
3 mesi non sono pochi.
Dipende poi da quanti kg vuoi o devi perdere.
Ma la vera Domanda
vuoi perdere kg o grasso?
Vuoi mettere 1 o 2 taglie più piccole di jeans
o ti interessa un numero più basso
sulla bilancia.
Spesso ti focalizzi sull’obiettivo sbagliato,
il numero che ti appare
quando ti pesi sulla bilancia.
E quindi vai di drenanti,
di beveroni che sostituiscono pranzo e cene,
e via di crampi di fame pur di far scendere questo maledetto numero.
Risultato?
Il numero scende nei primi giorni,
ma tu rimani “molla”, fai sempre più fame, elimini sempre più cibi
fino a che quel numero di blocca.
Magari hai perso 2kg in 2 settimane
(secondo me tantissimo)
ma ti guardi allo specchio
e non ti piaci lo stesso.
Cosa devi fare invece ?
Prova a mangiar meglio
e nelle giuste quantità.
Allenati sia a corpo libero
che con piccoli attrezzi.
Aumenta l’intensità del tuo allenamento.
Butta beveroni e pillole.
Mangia solo cibo naturale e bevi molto.
Allora li si che il tuo corpo cambia,
iniziano a ridursi le circonferenze
e il tuo corpo inizierà a prendere forma.

Se non sei pronta per la prova costume
e non hai voglia
di ripetere sempre queste azioni sbagliate
e vuoi affidarti ad un trainer
specializzato nell’allenamento al femminile sono la persona che fa al tuo caso.

Vuoi essere seguita individualmente
perché oltre a essere allenata
hai bisogno di una forte motivazione?

Scegli il servizio one to one.
Costo €320 al mese.
Se fai 3 mesi hai uno sconto di €200.

Hai motivazione ma non sei mai riuscita
a rimetterti in forma?

Scegli le mini classi di 4 persone.
Ti alleni in compagnia
e ottieni risultati in soli 3 mesi.

Costo €160 al mese.
Se fai 3 mesi risparmi €120.

Cosa aspetti ?
Vuoi ancora rimandare l’appuntamento con il tuo cambiamento fisico?

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

Ciao!
Volevo farti sapere che le classi
di Dimagrimento Garantito
sono aumentate visto
la grande richiesta di altri orari.

Il lunedì e venerdì
Saranno alle
8:30/9/30
13:30/14:30
14:30/15:30

Il Martedì e giovedì
17:30/18:30 (già piena)
18:30/19;30

Il costo fino a giugno rimane invariato
a €160 al mese.
Le classi saranno formate da max 4 persone.
Gli allenamenti si svolgeranno
in un centro di personal training
che si trova in via Emilia 49.

Se vuoi anche tu far parte di questa opportunità per ritornare in forma
non esitare a contattarmi.
Rimangono gli ultimi posti.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

@stefy_jen allieva di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile.

[non ho bisogno di svalutare il mio lavoro facendo sconti per poterlo vendere]

Non faccio promozioni.
Non faccio sconti.
Non attiro la tua attenzione con messaggi creativi o illusori.
Non ho bisogno di convincerti che il mio “prodotto” è efficace.
Non ti cerco, sei tu a cercare me per risolvere un problema o realizzare un desiderio.

Ti offro un “prodotto” collaudato
ormai da un anno e mezzo.
Ti offro un prodotto vincente.
La credibilità di questo prodotto sono i risultati delle donne che ho seguito come trainer.
Se sei stanca dei soliti allenamenti che non ti fanno ottenere nessun risultato,
e arrivato il momento di contattarmi e iniziare un percorso insieme.

Cosa aspetti?
Rimangono gli ultimi posti.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

www.dimagrimentogarantito.it

[L’unico vero ostacolo
tra te e il tuo obiettivo sono le tue scuse]

Quante volte ti sei detta:
Devo ricominciare ad allenarmi...
Tantissime volte.
Quante volte hai rimandato questo appuntamento?
Ancora più volte.
L’essere umano tendenzialmente
(tranne rare eccezioni) tende a rimandare i propri impegni presi con se stesso.
Nel mio ambiente, nel fitness quelli più comuni sono questi:
Da lunedì inizio la palestra,
da lunedì inizio la dieta.

Spesso capita che rimandi questi buoni propositi perché la tua voglia di cambiamento è minore rispetto alla tua pigrizia.

Questo non va assolutamente bene.
Perché spesso ti ritrovi dopo anni di inattività con delle conseguenze molto negative.
Come ad esempio:

1) eccessivo aumento di peso
2) mal di schiena
3) patologie
4) senso di affaticamento continuo

La tua vita, la tua salute e la tua forma fisica sono più importanti della tua pigrizia.

Sii il tuo cambiamento.
Affidati a chi ha un metodo collaudato.
Affidati a chi ti garantisce dei risultati.

Contattami adesso,
Domani potrei non avere più spazi liberi.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

La soddisfazione di poter mettere
i vestiti che ti piacciono di più.
La soddisfazione di aver raggiunto un obiettivo con la propria forza di volontà.
La soddisfazione di vivere in un corpo che ti appartiene.

Nessuno può ostacolarti nel raggiungimento del tuo dimagrimento se non tu stessa.
Nessuno trainer farà il miracolo.
Nessun allenamento farà la differenza.
La differenza la fai tu, scegliendo la giusta guida e mettendo in pratica le azioni che ti insegna.

Cosa aspetti a vivere in un corpo nuovo?

Contattami adesso.
Rimangono gli ultimi posti.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

[Ma 2 allenamenti a settimana
basteranno per dimagrire?]

Questa mia allieva partecipa alle mini classi che ho attivato da pochi mesi.

È costante e molto volenterosa.
Si è fidata sin dall’inizio del mio metodo
e segue tutti i miei input alla lettera.

Dal 15 gennaio ad oggi
ha ottenuto questi risultati :

-5 centimetri sul giro vita
-7 centimetri sui fianchi
-1 centimetro sulla coscia
-1 centimetro sul braccio

Cosa aspetti ad iniziare un percorso di dimagrimento insieme?

Contattami adesso.
Rimangono gli ultimi posti liberi

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

[Squat : panacea per tutti i mali?]

Negli ultimi anni ci si è sempre più convinti che per avere un gluteo alto e sodo bisogna uccidersi di Squat.

In realtà non funziona proprio così.
Nella maggior parte dei casi lo Squat ti farà sviluppare maggiormente
le cosce ma non i glutei.

Per quanto mi riguarda per poter allenare bene i glutei bisogna prima fare una piccola analisi posturale del bacino:

se è verticalizzato difficilmente gli esercizi “classici” attiveranno bene questi muscoli.

In più io utilizzo principalmente come
esercizi efficaci :

1) affondi
2) Squat a gamba singola
3) hip thrust con bilanciere
4) stacchi gambe semi tese

Lavorando con medie ripetizioni
e medio carico.

C’è poco da fare, mettetevi in testa che per ottenere un risultato specifico hai bisogno di affidarti ad una guida specifica.

E chi meglio di un trainer che è specializzato nell’allenamento al femminile?

Se sei una donna che vuoi tonificare e migliorare la tua forma fisica sono il trainer adatto a te.

Contattami adesso.
Sono rimasti gli ultimi posti disponibili.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento al femminile

dimagrimentogarantito.it

Vuoi rimetterti in forma per la prova costume? Allora non farti scappare questa occasione.

Sei pronta per la prova costume?

dimagrimentogarantito.it In questo prima e dopo puoi vedere i risultati di soli 20 giorni di lavoro specifico insieme a me. E ora prova ad immaginare i risultati che puoi ottenere in 60 giorni.

[-9 kg sulla bilancia in 4 mesi e un bel po’ di centimetri in meno sul giro vita]

Come fai a capire se il personal trainer che hai scelto da tempo è quello giusto?

I RISULTATI.
Questo secondo me è l’aspetto principale da tenere in considerazione.

Un medico lo giudichi da come ti fa guarire dalla patologia,
un personal trainer dai risultati
che riesci ad ottenere insieme a lui.

Se ti alleni da mesi o addirittura da anni con il tuo trainer e nonostante ciò sei sempre la stessa inizierei al posto tuo a guardarmi in giro.

Sono Luca Terracchio e sono il personal trainer specializzato nell’allenamento al femminile.
Ho fatto ottenere risultati a molte donne.

Cosa aspetti a contattarmi?
Fra qualche settimana potrei non avere più spazi liberi.

www.dimagrimentogarantito.it è il mio blog
dove potrai vedere alcuni dei risultati ottenuti
o la pagina professionale
Luca Terracchio Personal Trainer.

Non aspettare
Contattami adesso.

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