Luca Terracchio Personal Trainer

Luca Terracchio Personal Trainer

Ideatore del sistema Dimagrimento Garantito

[ vuoi cambiare il tuo corpo?
Affidati a chi ti garantisce dei risultati ]

40 giorni di lavoro specifico con Sara.
Ci stiamo prendendo delle grandissime soddisfazioni.
Il peso è sceso da kg 58,100 a kg 56,900.
Quindi -1,2 kg sulla bilancia.
Ha perso 2 cm di vita e uno di coscia.

La parte più sorprendente
è l'effetto della ricomposizione corporea.

Meno grasso e muscolo ben nutrito.
Davvero un ottimo risultato.
Brava Sara!

Se anche tu vuoi
iniziare un percorso di dimagrimento insieme non esitare a contattarmi.

Luca Terracchio Personal Trainer

[ soltanto 11 allenamenti]

Dopo poco più di un mese
Questi sono i numeri di Elvira.

7/6/17

Peso 66,5
Br sx 29
Vita 87
Fianchi 98
Coscia sx 60

12/7/17

Peso 64.4
Vita 84
Fianchi 92
Coscia sx 58
Br sx 28

Cosa ha fatto per ottenere in un mese
-2 kg sulla bilancia e la diminuzione delle circonferenze?

1)Ha eliminato gli zuccheri inutili.
2)Ha riequilibrato la sua alimentazione.
3)Ha svolto insieme a me
2 allenamenti a settimana.
Uno basato più sulla tonificazione,
concentrandoci maggiormente su cosce, glutei e addome.
Un altro più sul lavoro di intensità.
Smuovendo così un po' il metabolismo.

Nessun trucco.
Solo linee guide.
Vediamo come sarà fra un altro mese.

Se anche tu vuoi iniziare
un percorso di dimagrimento
contattami adesso.

Domani potrebbero
non esserci più orari a disposizione.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito

[ se anche tu sei convinta
che mangiando come un uccellino
due mesi prima dell'estate,
avrai un corpo tonico e asciutto
allora bella mia sei proprio fuori strada ]

A troppe donne sento dire
sempre le stesse cose.
Sempre le stesse convinzioni sbagliate:

1) da oggi non mangio nulla!

2) mi faccio una settimana solo di insalatone
e ho risolto.

3) ho comprato dei "beveroni"
che mi fanno saltare i pasti
e perdo 5 kg in 2 settimane.

4) da lunedì mangerò solo proteine
per buttare via i liquidi in eccesso.

Potrei continuare per ore con queste assurde iniziative ma mi fermo qui.
Non voglio continuare a infierire :D

In questo post
vorrei spiegarti alcuni concetti base
che è giusto che tu sappia
sia per non fare errori grossolani,
come quelli che ho appena descritto,
sia per non farti infinocchiare
da chi ti propone roba del genere.

Il dimagrimento (sano) è una cosa seria.
Ed è il risultato di azioni ben specifiche:

1) bisogna conoscere con precisione
il proprio fabbisogno energetico settimanale.

2) bisogna sapere scegliere il giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi.

3) bisogna impostare
un deficit calorico sostenibile
nel medio/lungo tempo
(o almeno finché continuiamo a dimagrire).

4) bisogna allenarsi costantemente
alternando allenamenti ad alta intensità
con allenamenti esclusivamente di tonificazione.

5) bisogna avere una guida che ci motivi,
che ci supporti nel nostro percorso
e che ci faccia dei controlli periodici
per capire se la strada percorsa
sta dando i frutti prestabiliti a inizio percorso.

6) bisogna avere disciplina
e una buona motivazione,
d'altronde,
come in ogni piccolo traguardo della nostra vita.

In conclusione,
vi consiglio di non scegliere
sempre la scorciatoia,
la strada più semplice,
o per forza quella che costa meno.

Ma scegliete chi vi propone
percorsi "salutari"
e che vi dimostri con i fatti
i suoi risultati e vi spieghi
in che maniera vi aiuterà
a ottenere il tanto desiderato
dimagrimento!

Se anche tu vuoi iniziare un percorso di dimagrimento
Contattami adesso.

Nella mia pagina professionale
" Luca Terracchio Personal Trainer"
troverai alcuni dei risultati
che ho fatto ottenere ai miei clienti.

Hai 2 opzioni da poter scegliere:

1) essere allenata da me
in un centro personal in via Emilia,
al costo di €300al mese
2) essere allenata da un trainer del mio team a domicilio dove vuoi tu(al parco o a casa)
al costo di €240 al mese.

Rimangono gli ultimi posti.
Non farti sfuggire questa occasione.
Contattami adesso.

Luca Terracchio Personal Trainer

Ideatore di Dimagrimento Garantito
Il primo sistema di allenamento a domicilio

P.s. Questa è la foto di una mia allieva
dopo 6 mesi di allenamento insieme.

[ le persone magre
hanno bisogno di un personal trainer? ]

Ho conosciuto Sara
che faceva pilates e corsa.
Fisico esile ma con poche forme muscolari.
Da 6 mesi circa fa crossfit.

Nella prima foto il suo corpo è cambiato,
è diventato un corpo tonico.

Nella seconda a distanza di soli 20 giorni
di lavoro specifico insieme
ha migliorato la sua ricomposizione corporea, cioè ha bilanciato meglio
la percentuale di massa grassa
e massa magra.

Brava Sara!
Avanti tutta.

Se anche tu vuoi cambiare il tuo corpo
e migliorare la tua forma fisica
non esitare a contattarmi.

Rimangono per i prossimi mesi
gli ultimi posti disponibili.

Hai due scelte da poter fare.

1) allenamento a domicilio
dove vuoi tu con un trainer formato da me.

2) allenamento in un centro personal
dove ti seguirò io personalmente.

Costo mensile del primo €240.

Costo mensile del secondo €300.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito

[ se non sei convinta lascia perdere ]

Tante persone mi contattano
giornalmente su Facebook
per iniziare un nuovo percorso
di allenamento o per una consulenza online.

Tante li conosco da anni,
altri solo tramite il social network.

Ma un fattore accomuna tutti.

La loro totale mancanza di decisione.

Mi fanno domande,
mi chiedono consigli,
mi fanno anche tanti complimenti
che per carità mi fanno tanto piacere..

Ma poi?!
Quando si tratta di allenarsi spariscono.

Quindi mi chiedo..
perché desiderare un cambiamento
ma alla fine non fare nulla per ottenerlo?

Ecco questo non lo capisco.

Siate decisi,
portate avanti una scelta con fermezza.
Almeno provateci.

I cambiamenti avvengono
solo quando vi impegnate
a portarli avanti con dedizione
e perseveranza.

Tutti i risultati
dei miei allievi sono il risultato
del loro impegno.

Nulla di più.
Niente cazzate.
Nessuna scorciatoia.

Quando chiedete il mio aiuto
il mio compito
è quello di indicarvi la via giusta
e accompagnarvi per mano
nel percorso verso il successo
del vostro obiettivo,
ma voi dovete camminare
sulle vostre gambe,
non posso sorreggervi io.

Quando pensate
di voler cambiare il vostro corpo,
di stare meglio con voi stessi
e di conseguenza con gli altri,
vi do un consiglio,
fermatevi a riflettere 5 minuti
quanto realmente
siete convinti di questa scelta.

Ricordatevi una cosa molto importante,
la più importante di tutte:

Dipende esclusivamente da voi.

Se sei realmente decisa,
se non vuoi più aspettare
"il giorno giusto per iniziare"
perché il giorno giusto non esiste,
non aspettare

Contattami adesso.

Di una cosa sono certo.

Non temo fallimenti.

Avrai a disposizione
tutte le condizioni ottimali
affinché il dimagrimento
arrivi nella giusta tempistica
e nel giusto modo.

Ti daro' la possibilità di non fallire più.
Provare per credere.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di dimagrimento garantito

[ i risultati quelli belli ]

Continua il percorso insieme a Maddalena.
Ormai sono 6 mesi circa che abbiamo iniziato questa "collaborazione."

Si perché senza la collaborazione di entrambi
i risultati non sarebbero arrivati.

Per questo io pretendo
che se vuoi iniziare un percorso insieme
devi essere motivata e determinata.

Voglio persone che sanno cosa vogliono
e che avendo la giusta grinta
vanno a prenderselo.

Io gli indico solo la strada.
La volontà di raggiungere
l'obiettivo di dimagrire
devono mettercela loro.

Prima di prendere qualsiasi iniziativa,
1)ti sei mai chiesta quanto sei determinata?

2)ti sei mai chiesta quanto per te
sia importante dimagrire
e iniziare a vivere in un corpo nuovo?

3)ti sei mai chiesta quanto ti sei stancata
di vederti allo specchio e non piacerti?

4)ti sei mai chiesta se hai preso in passato
le scelte più adatte per il tuo dimagrimento,
o se hai scelto solo palliativi
sprecando solo soldi?

Credo sia arrivato il momento
di rispondere a tutte queste domande.

E se queste risposte non ti piaceranno,
credo sia arrivato il momento
di prendere in mano la situazione
e fare una scelta.

Tu, come Maddalena,
hai la possibilità di scegliere,
non sbagliare un'altra volta.

Se anche tu
vuoi iniziare un percorso di dimagrimento
Contattami adesso.

Mi rimango gli ultimi orari disponibili.
Rimandare al prossimo lunedì
potrebbe essere già troppo tardi.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore di Dimagrimento Garantito

[ qual'e' il miglior periodo
per iniziare un percorso di dimagrimento? ]

Se pensi
che iniziare un percorso di dimagrimento
sia strettamente collegato
ad un periodo particolare dell'anno
sei davvero fuori strada.

Il percorso di dimagrimento
deve iniziare quando TU sei pronta.
1) Quando TU decidi
che è il momento di smetterla
di trovare delle scuse
che ti fanno rimandare questo appuntamento, per mesi
o addirittura a volte anni.
2) Quando smetti di lamentarti
che non hai tempo, che fa caldo,
che fa freddo, che ormai è troppo tardi
e inizi il prossimo anno.

Vuoi aspettare che la tua condizione fisica
di sovrappeso ti peserà così tanto
che non vorrai aspettare
nemmeno un altro minuto della tua vita?

Da quando ho iniziato il progetto
"Dimagrimento Garantito "
non ho mai avuto tante richieste
come in questo periodo
che in teoria è quello in cui
le persone si allenano di meno.

Questa regola però non vale
per chi come te magari,
non aspetta un momento favorevole,
ma prende in mano la propria vita, decidendo per se,
senza farsi condizionare da fattori esterni.

Il sistema Dimagrimento Garantito
consiste in:

1) allenamento a domicilio
2) massima disponibilità per consigli e dubbi
3)2 appuntamenti a settimana
4)costo €40 lezione singola
Su pacchetto mensile (8lezioni) €30 pagamento anticipato per un totale
di €240 anziché €320

Per luglio rimangono gli ultimi spazi liberi.
Non rimandare ancora.
Contattami adesso.

Luca Terracchio Personal Trainer
Ideatore del sistema Dimagrimento Garantito

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