Fitness Zona

Fitness Zona

Uz praćenje naših svakodnevnih objava budite dodatno motivirani za postizanje željenih ciljeva! Hvala što nas pratite! :) Svaki put kada dosegnemo svoje grnice, pomičemo ih još dalje.

Operating as usual

🇹🇴🇷🇹🇮🇱🇱🇪 🇿🇦 🇷🇺🇨🇦🇰🍴🔝✔🎸

Pileći file bez kosti u Stanić trgovinama. 1 kg 35.99kn!

Još jedan cheat, napoookooon! 😊
Doručak: Čokolešnik i Linolada 😋

Jutro! 🌞
Što se kod vas doručkuje?

Današnji ručak:
Omlet sa tikvicama, kukuruzom i mladim lukom 😋

Nutritivne vrijednosti u 100g:
-66 kcal
-3,2g ugljikohidrata
-2,3g masti
-7 ,5g proteina

Neizostavna kavica za početak dana!
Dobro jutro! 🌞 ☕ 😊

Obrok prije treninga:
-zobene pahuljice
-kakao
-mlijeko (1.5% m.m.)

Moj kruhić 😊 🍞 🌞

RECEPT:
270ml vode
2 žlice soli
2 žlice šećera
2 žlice maslinovog ulja
180g mljevenih zgodnih pahuljica
270g integralnog brašna
1 žlica suhog kvasca
Malo sezama

Ja sam pekla u pekaču za kruh, može se i u pečnici!
Poslije napišem nutritivne vrijednosti 😘

Stevia u Kauflandu, 125ml za 29,99kn

Fitness Zona's cover photo

Dobro jutro!
Krećemo po starom režimu do slijedećeg cheat day-a 😉 👌 💪

Bjelanjci, posni sir, whey,banane,jagode i mlijeko! 🍌🍓😋

Kao šlag na tortu za zaključivanje cheat day-a američke palačinke 😋

Muška populacija treba nešto konkretnije od pahuljica za cheat. 😊

Dobro jutro svima!
Rano je ali naš današnji cheat day je i službeno počeo s pahuljicama jutros prije posla, a što će tek biti tokom dana, Hehe 😄

E da ustala sam 10 min ranije samo da stignem sprašit pahuljice 😃
Juuuuuhuuu! 😋 🍔 🍕 🍨 🍫 🍮

Dragi naši, uživajte u vikendu (osim ako ne radite kao mi) i osvježite se u moru ako imate prilike ili barem u kadi, hehe 😃

www.fitness.com.hr

Cheat meal – koliko često i kakav? - Marius - Fitness.com.hr

Jedna o cheat-u 🍔🍟🍕🍧🍫
http://www.fitness.com.hr/blog/Marius/Cheat-meal---koliko-cesto-i-kakav-.aspx

www.fitness.com.hr Uff, evo jedne vrlo osjetljive teme koju si svatko često tumači onako kako on/ona žele. :) Kada želimo smanjiti masno tkivo, puno ljudi je voljno trenirati 2 puta dnevno ali prilagođena prehrana postaje državni neprijatelj broj 1. Kada krenemo na restrikcijsku dijetu s pomno odabranim omjerom makron…

Večerica 😊
Snack od riže i raži, dimcek (dimljena pileća prsa) i posni sir 😋💪

Ručak:
🐟 kuhani krumpir, riba i zelena salata 🐠

[06/11/15]   120g posnog sira, mjerica wheya i 20ml mlijeka!
Ugodno iznenađenje prema kojem sam ispočetka bila skeptična!

Prefino i puno proteina! 😤

Proteinske pločice! Mi smo oduševljeni!

Recept: 160g zobenih pahuljice
120g whey proteina
80g maslaca od kikirikija
100ml mlijeka

Sve sastojke pomješati dok se smjesa ne sjedini. Najbolje staviti na papir za pečenje u manju tepsiju ili posudu, te staviti 30min u zamrzivač ili 1-2h u hladnjak! I to je to!
Uživajte!

Nutritivne vrijednosti u 100g:
-331kcal
-13g masti
-25g ugljikohidrata
-29g proteina

Dobro jutro! 👋
Današnji doručak: bjelanjci, posni sir, peanut butter, marelice i my syrup od čokolade 😋

Nakon napornog treninga večera za champione! 😊 💪
Posni sir, bjelanjci i riža. Zaslađeno sa Myprotein mysyrup od čokolade 😋

Današnji trening odrađen i to odlično!
Oboje smo danas odlučili malo promijeniti trening odnosno ubaciti nešto drugačije u moj trening nogu i njegov trening ramena.
Današnje popodne proveli smo gledajući videe nekih fitness trenera i bodybuildera na youtubeu koje i inače pratimo pa smo bili dodatno motivirani za neke novitete u treninzima.
Znači, isprike nema!
I kada vam je dan D, tmurno vrijeme ili neki drugi razlog za ne otoći u teretanu, budite kreativni, odradite trening kod kuće, improvizirajte!

Za odličan trening nije vam potreban niti jedan uteg!

Odličan ručak za cca 10kn! Tko kaže da se ne može?! 😊
Kuhano povrće, pileća prsa i miješana salata.

Piletinu smo pred kraj pečenja malo posipali pasiranom rajčicom da prikrijemo okus piletine kojeg smo se pomalo zasitili...

Također treba paziti na unos povrća i voća koje nam je tako neodoljivo u ove vruće dane. Oni također sadrže ugljikohidrate!

Prednost nas koji vježbamo u svoja četiri zida je ta da ne moramo čekati red da bi odradili svoju seriju, a s druge strane tu je puno improviziranja jer nemamo iste mogućnosti kao u teretani!

Živi svoj san ma koliko se teško i nemoguće činilo.
Barijere postoje samo u našoj glavi!

Loš trening "izvuče" dobra prehrana, dok obrnuto nije slučaj.

Tako nekako, Hehe 😃

centar-zdravlja.net

Nutritivne vrijednosti Marelice, 100 g | CentarZdravlja.net // Portal za zdravlje i ljepotu //...

Odlična stranica ukoliko niste sigurni u nutritivne vrijednosti određene namirnice!

http://www.centar-zdravlja.net/nutritivne-vrijednosti/18/marelice-100-g/

centar-zdravlja.net Nutritivne vrijednosti | CentarZdravlja.net // Portal za zdravlje i ljepotu // www.centar-zdravlja.net

youtube.com

Best Remixes Summer Starter Party Dance Mix 2015

Motivirajuća mjuza za trening!
Jučer poslušano za vrijeme treninga... ;-)

youtube.com Best Remixes Summer Starter Party Dance Mix 2015 Mixed By Eric Clapman Something Special Before Summer :) Don't forget to Like & Share the mix if you enjoy i...

Današnji ručak!
Kuhano povrće, tuna burgeri i salata! :)

Fitness Zona

U moru drugih fitness savjetnika i mi smo odlučili pokazati ono što znamo...
Ideja o stvaranju stranice došla je spontano.
Nadamo se da ćemo svojim savjetima i objavama barem malo doprinjeti motiviranju vas koji nas pratite da dođete do željenog cilja!
Ovo je naš prvi status, haha :D

Hvala što nas pratite!

Vaša Fitness zona :)

[06/09/15]   U moru drugih fitness savjetnika i mi smo odlučili pokazati ono što znamo...
Ideja o stvaranju stranice došla je spontano.
Nadamo se da ćemo svojim savjetima i objavama barem malo doprinjeti motiviranju vas koji nas pratite da dođete do željenog cilja!
Ovo je naš prvi status, haha :D

Hvala što nas pratite!

Vaša Fitness zona :)

Fitness Zona

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Pula?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Address


Pula
Other Gyms in Pula (show all)
TrojanFreefighters Pula TrojanFreefighters Pula
Negrijeva 22
Pula, 52100

Kickboxing, MMA, Grappling gym

Kristian Družeta - Instruktor za samoobranu i naoružanje - Krav Maga IKMF Kristian Družeta - Instruktor za samoobranu i naoružanje - Krav Maga IKMF
Šandaljska Ulica 11
Pula, 52 100

MISIJA: Dati ljudima vještine i mentalni stav da budu spremni za ispravan odgovor na nasilje.

Pump N Jump Pump N Jump
Valvazorova 5a
Pula, 52100

- 23 godine rada - 3 lokacije - 10 programa - individualni treninzi - nutricionističko savjetovalište - programi za trudnice

Holidays in Croatia Holidays in Croatia
Prodorlando,10
Pula, +385

www.adrialine.ru

Inline Hockey Gladijatori Inline Hockey Gladijatori
Marulićeva 4
Pula, 52100

S tempo S tempo
Marsovo Polje 6
Pula, 52100

S tempo je vrsta treninga koja kombinira ritmičke aerobne vježbe s istezanjem i vježbama snage. Cilj S tempa je povećati snagu i elastičnost.

Erny's gym Erny's gym
Trg 1. Istarske Brigade 10
Pula, 52100

Erny's gym fitness centar. Adresa: Trg 1. Istarske brigade 10/II, 52100 Pula. Kontakt: +38552501933 Radno vrijeme: pon-pet: 08-22h sub: 09-14h

International Krav Maga Federation - Krav Maga Croatia - IKMF International Krav Maga Federation - Krav Maga Croatia - IKMF
Šandaljska 11
Pula, 52100

Službena stranica Internacionalne Krav Maga Federacije - IKMF za Hrvatsku pod vodstvom Krav Maga instruktora Kristiana Družete i IKMF predstavnika za HR.

Vibe-studio Vibe-studio
Schiavuzzijev Prilaz 55
Pula, 52100

Proactive sport performance,fit-physio performance Integrates Unparalleled Sports Performance Training with Rehabilitative Services in a Single Facility

Feel.Inspire.Gym Feel.Inspire.Gym
Benčićeva 66c
Pula, 52100

Feel.Inspire.Gym pruža usluge individualnih i grupnih treninga, usluge priprema sportaša, prevencije ozljeda sportaša i druge usluge vezane uz sport i rekreaciju pod vodstvom magistre kineziologije, Maje Leskovšek. Za sve info javiti se trenerici :)

Fitness Holidays in Croatia Fitness Holidays in Croatia
Prodorlando,10
Pula

Фитнес программа в Хорватии – идеальный отдых для души и тела.

SPORT Olympus SPORT Olympus
Pješcana Uvala 10ogranak Broj 6
Pula, 52100

sport rekreacija