FLECK Coaching Sportif

FLECK Coaching Sportif

Commentaires

Fleck coaching fut la surprise 2019 et cela va continuer . Je suis tout sauf sportif, plusieurs dizaines d'années au compteur, plutôt paresseux et assez perplexe par rapport aux bienfaits du body building et le buzz qu'il y a autour. Mais voilà, entre body building, le fitness marketing et le body shaping par Fleck sports il y a une sacrée différence, sans compter le plus important: l'impact bénéfique sur le stress et le bien être. Après une session on se sent vraiment très bien. Après 10 sessions on ne peut plus s'en passer. En résumé: essayer Fleck coaching...c'est l'adopter. Je suis devenu un peu "sportif" maintenant: ça marche! De plus Johann est vraiment très, très patient )
Coach, « merci »! J’arrive à peine à bouger la souris ! #boxetraining #plusdebras
Bonsoir, je libère une place pour le cross fit de 20h suite aux aléas de la SNCF 😡 j’espère que quelqu’un pourra en profiter !
Coucou tout le monde! Je libère une place pour le cross-training de ce soir, si quelqu’un est intéressé! Bonne journée les sportifs 😉 🏋️‍♀️
Ahhhh,merci Emily!!!!! Utiliser "entraineur personnel" 💕 j'adore !!!!Nous sommes en France !!! Je suis contente de ce que tu deviens.... Bonne continuation
Bonjour très belle page et qui attire le regard 😉👍

Coaching sportif personnalisé, reathlétisation... Cours collectifs petit groupe: Cross Training, Boxe Training, Pilates

Bonjour à toute la communauté FLECK!!! Aujourd'hui ce n'est pas un challenge que je vous post mais mieux que ça, l'annonce de la reprise 😉. Les cours collectifs reprendront à partir du lundi 15 juin 2020. Pourquoi cette date et pas le 02 juin tout de suite? Je vous explique. Il n' y aura pas de prélèvement pour les abonnements mensuels au mois de juin 2020 et le manque des 15 jours du mois de mars 2020 sera comblé au mois de juin, c'est aussi simple que ça 😁. Il va y avoir une réorganisation des cours collectifs pour cette période jusqu'au 31 juillet 2020. Je vous tiens informé rapidement. En tout cas, n'oublions pas les gestes barrières, tout le dispositif sera mis en place pour pratiquer en toute sécurité 👍 A très vite l'équipe FLECK

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 26ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 26ème challenge . 08 minutes pour les débutants et 16 minutes non stop pour les autres. La récupération sera à la fin du temps. Bon challenge à tous!!! 💪 #fullbodyworkout #fleckcoachingsportif #challenge

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 25ème challenge . Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 25 ème challenge en révisant votre table de 10. 01 tour pour les débutants et 02 tours pour les autres . Bon challenge à tous !!! 💪😉 #fleckcoachingsportif #fullbodyworkout #challengesportif

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 24ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 24ème challenge. 03 tours de circuit pour tout le monde. A la fin du circuit 2´ de récupération avant de reprendre la série suivante. Bon challenge !!! #fleckcoachingsportif #fullbodyworkout #challenge #

‼️information‼️ au vue de la situation compliquée liée au COVID19 et à l’annonce du 1er ministre à la date du 07 mai 2020, les cours collectifs ne reprendront pas courant du mois de mai 2020. Nous attendons plus d’informations à partir du mardi 02 juin 2020. Il faudra encore s’armer de patience. Merci de votre compréhension l’équipe FLECK

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 23ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 23ème challenge sur le thème abdos/pectoraux. 03 tours de circuit pour les débutants et 05 tours de circuit pour les autres. A la fin du circuit 1´ de récupération. Bon challenge !!! #fleckcoachingsportif #challenges #pectoraux #abdos

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 22ème challenge. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 22ème challenge. 08’ non stop pour les débutants et 16´ non stop pour les autres. Bon challenge et bon courage pour les épaules !!! Paroles de GI américain 😉💪🇺🇸 #fleckcoachingsportif #crosstraining #burpees #sportchallenge #fullbodyworkout

Bonjour à tous ; Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 21ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 21ème challenge très complet. 3 tours pour les débutants et 6 tours pour les autres. A la fin de chaque tour, il y a 1´ de récupération. Bon challenge 😜😉 #fleckcoachingsportif #challenge #circuittraining #fullbodyworkout

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 20ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 20 ère challenge ou le but est de faire le nombre de répétition pour les 2 exercices puis une récupération de 1’. Nous proposons 03 tours de circuit à effectuer pour les débutants et 06 tours pour les autres. Bon challenge à vous💪!!! Et surtout challenge pluvieux challenge heureux 😂 #fleckcoachingsportif #burpees #sportmaison #challengesportif

CREDIR

Des WE prolongés s'annoncent à l'horizon ! Et si vous en profitiez pour bouger un peu ?
Pendant le confinement, on s'active beaucoup moins au quotidien... Raison de plus pour s'y (re)mettre !

🔸 3 à 7 séances de 30 minutes d'exercice physique par semaine�, minimum !
(marche, yoga, tapis de course...)

🔸 Avis aux sportifs assidus en temps normal : prenez soin de vous, car votre cerveau risque d'être en manque et de déprimer. Maintenez autant de sport que possible !

🔸 A tous, ne faites pas du sport seul, c'est d'autant plus difficile de se motiver. Trouvez les astuces qui fonctionnent pour vous : machines, coaching numérique, exercices en même temps que des proches en vidéo...

La santé du cerveau passe aussi par celle du corps !

Les coachs du CREDIR ont d'ailleurs des exercices à vous proposer ! 👉 Coach At'home | FLECK Coaching Sportif

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 19ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez attaquer ce 19ème challenge ou le but est de faire 4 séries de chaque circuit d’exercices 30’´/30’´ et une récupération de 1’30 à la fin des 4 séries. 01 tour de circuit à effectuer pour les débutants et 02 tours complet pour les autres. Bon challenge et bon courage !!! #sport #fleckcoachingsportif #circuittraining #challengesportif

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui nous sommes au 18ème challenge. Après un échauffement articulaire, effectuez un maximum de burpees en 30’. Bon challenge !!! #burpees #fleckcoachingsportif #crosstraining #fitnessmotivation

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 17ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 17ème challenge avec un petit clin d’œil aux années 90. Je peux vous dire que les épaules vont piquer 😂. 03 tours de circuit à effectuer pour les débutants et 06 tours pour les autres. Petite nouveauté : après chaque tour de circuit 1´à part d’un double challenge. Vous avez 1’ de récupération à la fin du circuit avant de recommencer. Bon challenge et bon courage !!! #challenge #fleckcoachingsportif #primal #crosstraining #confinement

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 16eme challenge sur le thème de la sangle abdominale. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 16 ère challenge. Bien entendu, la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. 2 tours de circuit pour les débutants et 4 tours pour les autres. Bon entraînement à vous !!! #challenge #abdos #fleckcoachingsportif #sportmotivation

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 15ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 15ème challenge où le but est de faire 1000 répétitions au total. 10 tours de circuit à effectuer. Bon challenge et bon courage 😜🏋🏻💪#challenge #colmar #fleckcoachingsportif #crosstraining #functionaltraining

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 14ème challenge. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 14ème challenge sur le thème des membres inférieurs. 04 tours de circuit pour les débutants et 08 tours de circuit pour les autres. Bon challenge et faites chauffer les cuisses!!! #cuisses #challengesportif #fleckcoachingsportif #colmar #crosstraining

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 13ème challenge. Vous aurez besoin d’un jeu de 54cartes. En fonction du symbole retourné, effectuer l’exercice. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 13ème challenge sur le thème du jeu. 1 répétition par exercice et par carte retourné pour les débutants et 5 répétitions pour les autres. Vous pouvez même vous faire aider par une 2ème personne, cela sera plus ludique. Bon challenge!!! 😜😉 #challenge #colmar #crosstraining #jeu #fleckcoachingsportif

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 12ème challenge sur le thème du chiffre 20 l’année 2020. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison . Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 12ème challenge afin d’éliminer le chocolat du week-end pendant 10’ non stop pour les débutants et 20´ non stop pour les autres. Bon challenge !!! 😉💪👍 #challenge #fleckcoachingsportif #crosstraining #colmar #functionnaltraining

Joyeuses Pâques à tous 😋

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 11ème challenge sur le thème de Pâques 🐣 c’est un challenge que vous pourrez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 11ème challenge afin d’éliminer le chocolat du week-end. Bon challenge !!! 💪😉 #challenge #paques #mountainclimbing #fleckcoachingsportif #crosstraining

lepoint.fr

« Face au Covid-19, protégeons nos commerces du sport et du bien-être ! »

lepoint.fr TRIBUNE. Alors que la France est réduite au confinement, les acteurs de l'industrie du sport s'inquiètent et lancent un appel au gouvernement.

Comment augmenter la difficulté sur les push up ? Faire participer les enfants. je vous rassure ce qui fait crack ce n’est pas mon dos mais le tapis 😁💪 #pushup #fleckcoachingsportif #crosstraining #fitnessmotivation

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 10ème challenge sur le thème Spartiate. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire , vous pourrez directement attaquer ce 10ème challenge. 01 tour de circuit pour les débutants et 02 tours de circuit pour les autres. Bon entraînement à vous !!! Spartiate quel est votre métier ? Ahou Ahou!!!! #crosstraining #fleckcoachingsportif #colmar #sportmotivation #challenge

lalsace.fr

LE PETIT CONSEIL SPORT DU JOUR. [Vidéo] Le « break dancer » de Johann Fleck

https://www.lalsace.fr/sport/2020/04/09/le-break-dancer-de-johann-fleck

lalsace.fr Johann Fleck, coach sportif et préparateur physique installé à Colmar, a plus d’un tour dans son sac pour faire du sport en cette période de ...

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 9ème challenge. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 9ème challenge. La récupération sera le temps restant sur la minute. Cela veut dire que vous effectuez les 3 exercices avec le nombre de répétitions puis récupération jusqu’à reprendre du début de la minute suivante. 10 tours de circuit pour les débutants soit 10 minutes et 20 tours de circuit pour les autres soit 20 minutes. Bon entraînement à vous et surtout gardez le sourire!!! 😜😊😉 #challenge #fleckcoachingsportif #colmar #crosstraining #defisportif #burpees

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 8ème challenge en ce lundi ensoleillé ☀️ c’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 8ème challenge. Bien entendu, la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. 1 tour de circuit pour les débutants et 2 tours pour les autres. Bon entraînement à vous !!! #challenge #fleckcoachingsportif #crosstraining #confinement #colmar

Bonjour à tous !!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 7ème challenge en mode super-héros. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 7ème challenge. Bien entendu, la récupération se fait à la fin du circuit. 3 tours de circuit pour les débutants et 6 tours pour les autres. Bon entraînement à vous 💪😉😜🏋🏻‍♂️ #challenge #fleckcoachingsportif #sporthome #crosstraining #renforcementmusculaire #confinement

Bonjour à tous !!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 6ème challenge avec 2 exercices que nous aimons particulièrement. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 6ème challenge. Bien entendu , la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. 1 tour de circuit pour les débutants et 2 tours pour les autres. Bon entraînement!!! 💪😉 #challenge #colmar #crosstraining #fleckcoachingsportif

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 5ème challenge. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 5 ème challenge. Bien entendu , la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. Cherchez à sortir de votre zone de confort est le mot d’ordre à chaque challenge. Partagez un Max et envoyez la preuve en photo en mp bon entraînement !!! 💪🏋🏻‍♂️👍😉#challenge #crosstraining #fleckcoachingsportif #colmar

Tout le monde sait au combien il est important de rester chez soi pour ne pas augmenter la propagation du virus. Le confinement peut avoir des avantages tout de même . Ce post me permet aussi de remercier et rendre hommage à tous les secteurs d’activités et professions qui sont en 1ère ligne dans cette période difficile. Un grand bravo à eux 👏

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 4ème challenge. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 4ème challenge. Bien entendu, la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. Je recommande 1 tour de circuit. 3 tours pour les débutants et 6 tours pour les autres uniquement sur la partie abdos. Cherchez à sortir de votre zone de confort est le mot d’ordre à chaque challenge. Partagez un Max et envoyez la preuve en photo en mp😉 bon entraînement !!! #challenge #crosstraining #fleckcoachingsportif #colmar

Sortir de la zone de confort 💪même le coach peut avoir du mal sur la fin😉 #challenge #crosstraining #fleckcoachingsportif #confinement

Bonjour à tous; aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 3ème challenge avec un peu moins de burpees 😂. C’est un challenge que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 3ème challenge. Bien entendu, la récupération se fait uniquement à la fin du circuit. Je recommande 1 tour de circuit pour les débutants et 2 tours pour les autres. Cherchez à sortir de votre zone de confort 💪 bon entraînement !!! #crosstraining #challengesportathome #fleckcoachingsportif #poidsdecorps

Bonjour à tous!!! Aujourd’hui l’équipe FLECK vous propose son 2ème challenge en vous proposant de réviser votre table de 10. Un retour sur les bancs de l’école 😂 c’est une étape que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer ce 2ème challenge. Bien entendu, la récupération se fait uniquement à la fin des 10 séries. Bon entraînement !!! 💪😉 #challenge #crosstraining #fleckcoachingsportif #colmar

Bonjour à tous!!! Aujourd'hui l'équipe FLECK vous propose son 1er challenge sur le thème du burpees. C'est une étape que vous pouvez introduire dans votre séance à la maison. Après un échauffement articulaire, vous pourrez directement attaquer le challenge. La poitrine et le plexus doivent toucher le sol lors du burpees. Les personnes ayant des douleurs aux genoux sont exemptées de sauts. Je recommande 1 tour pour les débutants et 2 tours pour les plus déglingos 🤪 Pour les personnes inscrites aux différentes courses Spartan ce challenge est pour vous 💪

FLECK, l’architecture du corps et de l’esprit ..

La préparation physique et la transformation corporelle par le sport est avant tout une passion avant d’être un métier . L’équipe FLECK à cette volonté d’aider et accompagner les personnes dans la réussite de leurs objectifs. Nous proposons à nos clients un travail sur mesure car nous avons bien conscience que tout le monde est différent dans les besoins et les attentes.

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