Instituto de Aplicaciones Psicológicas & Coaching Estratégico

Instituto de Aplicaciones Psicológicas & Coaching Estratégico

Centro dedicado a la formación, intervención y consultoría. Destinado a la salud, al desarrollo personal y profesional. Nº de Registro Sanitario: 47-C22-0394

Profesionales con más de 20 años dedicados al conocimiento, al aprendizaje, a la observación y a la experiencia, para ayudarte de la forma más eficiente y productiva para ti. Apostamos por las personas, para que el cambio te ayude a construir una realidad llena de vida.

Funcionando como de costumbre

Hoy día 19 de octubre Día Internacional Contra el Cáncer de Mama. Por las que lo han pasado, por las que lo están pasando y por las que lo pasaremos algún día. Recordad que no es lo que nos pase en la vida, es la forma en que lo afrontamos lo que marca la verdadera diferencia. Qué importante, ante las dificultades, es tener entrenada una buena higiene mental y un enfoque donde se resalten nuestras fortalezas y recursos; entre los que están el apoyo y el cariño de nuestro entorno. Cuando la vida nos muestra nuestra propia vulnerabilidad, emerge con una fuerza inusitada el sostén y el refugio del grupo que engrandece todas nuestras virtudes y deseos de lucha y que ayudan a ver más allá del dolor presente, lanzándonos a la promesa de un futuro. Es fundamental el cuidado del cuerpo; aunque, muchas veces, el cuidado de nuestro interior es lo que marca la diferencia. Si no sabes cómo, pregunta...: [email protected]

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Muchas formaciones acabadas en un mes intenso de cursos: Comunicación Eficaz, Resolución de Conflictos, Inteligencia Emocional, Gestión del Tiempo. Grandes momentos compartidos con la corporación del Ayuntamiento de Palencia, queriendo mejorar en todo lo posible sus recursos. agradeciendo infinito su implicación, su participación y la gran acogida y trato que me han dispensado. Un placer trabajar en las mejores condiciones.
Otro gran proyecto CUIDATIC del que estoy encantada de formar parte en el Curso Universitario de Especialización "Cómo hacer buen uso de las TIC para cuidar la salud mental de los menores" en colaboración con la Federación de Salud Mental de Castilla y León, la UEMC y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León con su Grupo de Trabajo de TIC, del que tengo el honor de formar parte por la calidad personal y profesional de mis compañeros y compañeras.
Estupendos proyectos compartidos con excelentes personas siempre son satisfactorios.

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DEPENDENCIA EMOCIONAL

Muchas son las mujeres y los hombres que padecen este tipo de limitación que genera tantos problemas en las relaciones y en la propia vida. Aprender a gestionar nuestras emociones y hacernos responsables de ellas frena la dependencia emocional y nos hace personas más íntegras, confiables y felices. No exigimos al otro lo que sólo nos corresponde a nosotros/as que es cuidar de nuestro interior y hacernos cargo de lo que nos acontece en la vida.

Muchas son las mujeres y los hombres que padecen este tipo de limitación que genera tantos problemas en las relaciones y en la propia vida. Aprender a gestio...

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CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DEL COVID-19

Con el deseo de que la población tome medidas suficientes para evitar el contagio, las campañas de información, la publicidad y los mensajes alarmantes constantes están creando en el ciudadano de a pie no pocas dificultades para digerir la alarma y el peligro de un posible contagio; y, sobre todo, transmisión del virus. Esto está suponiendo un sinfín de sufrimientos, tal vez innecesarios, que impiden, muchas veces, sentirse bien y adaptarse de manera correcta a esta situación; ya sean niños, personas mayores o adultos jóvenes. El estrés, la angustia o los síntomas depresivos están haciendo mella en personas que no habían presentado ningún problema previo a esta pandemia. Cuidemos no sólo nuestra salud física, sino también nuestra salud mental para permitirnos afrontar hechos tan desestabilizantes como el que estamos viviendo en la actualidad.

Con el deseo de que la población tome medidas suficientes para evitar el contagio, las campañas de información, la publicidad y los mensajes alarmantes const...

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CONSEJOS PARA LAS VACACIONES

Todos esperamos tener unos días de desconexión, de cambio de ambiente o de cambio de actividad, tan importante para coger energía y calmar nuestra mente. Este año de pandemia este hecho parece que se complica, pero con las medidas de seguridad necesarias podemos ofrecernos un respiro, tan importante en la actualidad a todos los niveles. Zanja todo antes de tomarte esos días de descanso y no vuelvas al crítico momento de empezar a trabajar o a la rutina diaria... y sólo, sólo pídete sentirte a gusto. Que lo disfrutéis lo mejor posible... en casa, en el campo, en el mar o donde quieras!!!!

Todos esperamos tener unos días de desconexión, de cambio de ambiente o de cambio de actividad, tan importante para coger energía y calmar nuestra mente. Est...

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ESTRES Y ANSIEDAD

El estrés y su hermana mayor, la ansiedad, han venido para instalarse en nuestras vidas. No importa la edad, ni el sexo, ni la condición social, todos podemos ser vulnerables a esta situación que tanto nos desestabiliza y tan vulnerables nos hace sentir. En nuestra mano está tomar el control y no permitir que el día a día nos arrastre a emociones que no nos ayudan y que son un lastre para nuestra evolución. Y si no sabes cómo solucionarlo.... ya sabes... pregunta: [email protected]

El estrés y su hermana mayor, la ansiedad, han venido para instalarse en nuestras vidas. No importa la edad, ni el sexo, ni la condición social, todos podemo...

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GESTIÓN EMOCIONAL DEL DUELO

Las pérdidas, de un ser querido la más importante, del trabajo, de una relación; son dolorosas. No queriendo pasar por ese dolor nos encontramos queriendo ahogarlo con medicamentos y conductas que nos distraen pero no nos vienen bien intentando no sentir; otros, sin embargo, se hunden en el dolor como forma de paralizar su vida y mantener el recuerdo del ser perdido, aferrándose a la errónea idea de que sentirse bien es olvidar, lo que genera gran desconsuelo.
El duelo es un proceso que, como tal, nos lleva por un camino de diferentes emociones que tienen que ser vividas para integrar la pérdida y la adaptación a la nueva situación que se presenta delante de nuestros ojos. Hay que recorrerlo apoyándose en los seres queridos que siempre apuntalan nuestro interior, reforzándolo y potenciándolo. Si, aun así, ese camino se hiciera muy dificultoso y no pudiéramos avanzar, la ayuda de un profesional de la Psicología siempre será una garantía de solución.

Las pérdidas, de un ser querido la más importante, del trabajo, de una relación; son dolorosas. No queriendo pasar por ese dolor nos encontramos queriendo ah...

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La normalidad del apoyo psicólogo

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diariopalentino.es La incertidumbre, los miedos, los problemas laborales o de pareja tras el confinamiento acentúan cada vez más en la ciudadanía la necesidad de recibir atención profesional

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La vuelta a la nueva normalidad

Adaptarnos a la "nueva normalidad" y acostumbrarnos a vivir bajo nuevas reglas y nuevos miedos. El contacto, las reuniones, las fiestas, los contagios....colocar todo esto en nuestra vida sin sentir que hemos perdido algo por el camino; porque las personas no quieren nada nuevo, quieren sentirse bien, seguros y conectar con los demás. No quieren desconfiar y sentir miedo o, incluso, rechazo con la cercanía del "otro". Cómo consigamos compaginar esto, será otro cantar.

Adaptarnos a la "nueva normalidad" y acostumbrarnos a vivir bajo nuevas reglas y nuevos miedos. El contacto, las reuniones, las fiestas, los contagios....col...

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La importancia de la superación

El pasado 9 de junio nos despertábamos con la noticia del fallecimiento de Pau Donés, líder de Jarabe de Palo. Desde el programa Vamos a ver de RTVCYL quisimos dar nuestro último adiós al cantante y; sobretodo, reconocer la fuerza y la superación de los enfermos oncológicos, que nos demuestran cada día el valor del presente, la esperanza y las ganas de vivir en los momentos más duros y delicados. Toda una enseñanza al resto de las personas que vemos su batallar constante que, a pesar del desfallecimiento, se levantan y siguen dando lo mejor que tienen.❤️❤️❤️

El pasado 9 de junio nos despertábamos con la noticia del fallecimiento de Pau Donés, líder de Jarabe de Palo. Desde el programa Vamos a ver de RTVCYL quisim...

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ADOLESCENCIA Y CONFINAMIENTO

Hay una población que está padeciendo sobremanera los efectos del confinamiento. Los niños/as pequeños están encantados de estar con sus padres, pero los adolescentes lo único que quieren es estar con sus amigos/as y no encerrarse en casa un sinfín de días con sus padres que es está dando la matraca todo el rato. También la incertidumbre de los estudios, las clases sin el contacto directo con sus compañeros/as, la adaptación a una nueva forma de aprender, el ejercicio de la responsabilidad y la autogestión; está siendo para muchos difícil de encarar y afrontar. Los adultos tenemos que aprender a estar ahí sosteniéndolos y apoyándolos de manera adecuada para que nos nos vean como una injerencia en su vida.

Hay una población que está padeciendo sobremanera los efectos del confinamiento. Los niños/as pequeños están encantados de estar con sus padres, pero los ado...

😂😂😂Qué fácil sería todo si sólo nos tuviéramos que guiar por nuestra razón. Sopesamos las elecciones, hacemos listados de pros y contras, sabemos lo que tenemos que hacer, lo que nos conviene, nuestro deber... y luego, todo ese saber y conocimiento se pone patas arriba y hacemos todo lo contrario a lo que hemos sopesado sesudamente, justo lo que nos perjudica, lo que nos daña y no entendemos cómo, otra vez, estamos en la casilla de salida sin poder terminar definitivamente este juego de la oca interminable ☹️☹️☹️. La pregunta es: ¿voy a estar así toda mi vida? ¿esto no va a cambiar nunca?... la respuesta es que cambiará cuando conozcas, respetes y aceptes, ese otro mundo que vive dentro de ti; tu MUNDO EMOCIONAL del que reniegas y ves como un lastre con poca utilidad. Manejar y encajar esos dos mundo internos hará de tu vida, una vida que merezca la pena ser vivida.❤️❤️❤️ Si no sabes cómo unirlo... pregunta: [email protected]

Qué importante es el apego. Es la capacidad que tenemos de relacionarnos con el resto de los mortales. si vamos a ser capaces de acercarnos a los demás; si por contra, vamos a preferir alejarnos, si nos va a dar pavor que nos abandonen, si vamos a desarrollar caminos viciados para no sentirnos solos... el apego... esa emoción que se genera en el mismo momento de nacer y se va construyendo en la primera infancia...¿puede determinar de manera tan profunda el ser que soy ahora mismo con mis aprendizajes, experiencias y racionalizaciones?... sí, esa experiencia primigenia se convierte en una información de base, como el sistema operativo en un ordenador; a partir de ahí, funcionará todo. ¿Qué somos, sino entes en relación constante, dependientes de los demás para ser fuertes, para sobrevivir, para crecer? Sin embargo, qué difícil resulta esa dependencia que, a veces, es abusiva, manipuladora y asfixiante; y otras, debilitante y amenazadora. Un ser en solitario no es ser, aunque en ocasiones resulte necesario separarse para poder encontrar el equilibrio a esa dependencia y resolver el apego. Más que nunca ahora, nos damos cuenta de la importancia de los otros para que todos avancemos, de que la independencia y el individualismo sólo es un ensueño no real; la asunción de que en nuestra independencia siempre dependeremos de los demás para vivir, no siempre es aceptada. La mirada hacia el interior, siempre tan constructiva: [email protected]

A veces, nos ocurre que vamos por la vida siendo complacientes con lo demás, buscando su aceptación, su reconocimiento o su aprecio; sin embargo, al final, después de tanto esfuerzo nunca nos sentimos lo suficientemente valorados/as, reconocidos/as o amados/as y nos sumimos en nuestro mundo interior de soledad y desesperación por no encontrar eso que añoramos tanto: el AMOR del otro. Ese espacio donde reconocernos, donde sentirnos, donde aceptarnos; buscando fuera para sentirnos bien por dentro. Es verdad, que aprendemos todas estas cosas a través de la mirada de nuestros progenitores; y que no siempre ese aprendizaje se produce, bien porque no ha existido; o bien, la mayor parte de las veces, porque no se ha sabido transmitir. Si alguien se reconoce en estas palabras tengo que darte una noticia, triste y liberadora al mismo tiempo, no hay AMOR en el mundo que pueda llenar el DESAMOR que sientes por ti mismo/a. Buscarás, removerás cielo y tierra, pasarán los días, las estaciones y los años... sin conseguir llenar ese vacío, porque estás buscando en el lugar incorrecto; además, esa búsqueda termina alejándote de las personas y de lo que pretendes conseguir con ello, por la rabia y la frustración de no obtener lo que quieres; sólo porque lo buscas donde no está. Sé que es triste... pero también te libera y te da las claves para empezar a crear dentro de ti y a alimentar dentro de ti un sano y sincero aprecio, y aceptación. No es un camino fácil y la mayor parte de las ocasiones se necesita ayuda y orientación para descubrir el camino que nos lleva a nosotros mismos/as, ese que nos devuelve a la vida. Ya sabes, pregunta: [email protected]

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Psicología Aprender a gestionar la desescalada

La desescalada, algo tan deseado y tan ansiado, a veces, nos aleja de nuestro objetivo no entendiendo que la actitud y la responsabilidad personal e individual es, más que nunca, un aspecto de extrema importancia. En una sociedad donde el sentido común deja de ser común, y responsabilizamos a los demás de toda contrariedad que podamos vivir; ahora, esa idea no funciona, ùesto que es la acción individual lo que alimenta un resultado final... y ahí, muchos/as están haciendo agua. De esto hablamos en el programa Vamos a Ver RTVCYL.

La desescalada, algo tan deseado y tan ansiado, a veces, nos aleja de nuestro objetivo no entendiendo que la actitud y la responsabilidad personal e individu...

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ENTREVISTA COVID19

Aparición en el programa Vamos a ver de RTVCYL. Las consecuencias del confinamiento en los adultos después de mes y medio. El cansancio, el aburrimiento, está pasando a costumbre y adaptación e, incluso, al miedo al contacto y a la cercanía. Habrá una parte de la población que previamente presentara ciertas vulnerabilidades que van a tener mayor complicación a la hora de salir de casa. El miedo, gran consejero en infinidad de situaciones puede convertirse en nuestro mayor enemigo cuando nos paraliza y nos impide vivir con normalidad.

Entrevista de cómo se está viviendo en la población adulta española el confinamiento y las consecuencias que puede tener en nuestras costumbres y formas de r...

Es verdad que, a veces, el miedo es de utilidad para concienciar a las personas de determinados peligros. Es una herramienta que utilizamos mucho los padres y las madres para evitar que nuestra prole no desarrolle los cuidados necesarios para su supervivencia. El miedo es una emoción tremendamente importante porque va ligada directamente a generar entornos donde sentirnos seguros y a salvo; éste es el miedo protector y el que realmente sirve a su cometido 👍👍. A día de hoy, nos han inoculado tal cantidad de miedo a los adultos y nosotros a nuestros hijos/as, (como protección) que esa línea tan fina de traspasar al miedo irracional y paralizante, que es el germen de las fobias😩👎👎, está anidando en un sinfín de corazones de todas las edades. Así, ya nos estamos encontrando a personas que sufren esa ambivalencia del que padece algún tipo de fobia: la necesidad de seguir viviendo y el miedo a hacerlo que lo paraliza en una lucha interna sin cuartel. Personas mayores con deseos de ver a sus nietos y amistades, sintiendo angustia sólo de pensar en ese contacto; o niños/as que miran con recelo a todo aquel con el que no conviven, con temor a tocar nada y con la mirada triste por no permitirse ese contacto, en el fondo, anhelado. Cada vez, el fin de esta situación está mas cerca, aunque no sepamos a ciencia cierta la fecha exacta, lo que sí está claro es que tenemos que preparar el camino para el encuentro nuevamente con la vida y con nuestros semejantes y... este camino, a pesar del deseo, no va a ser nada fácil. [email protected]

Mientras la sociedad, las personas, nos seguimos preocupando por la pandemia, las dificultades cotidianas siguen existiendo. Los que estaban deprimidos/as lo siguen estando, los que padecían ansiedad, la siguen padeciendo; es decir, el parón en nuestras casas no ha hecho que se detenga la primavera, que los sueños se hayan suspendido y que el resto de problemáticas que antes existían, dejen de existir. Una de esas problemáticas la sufren nuestros adolescentes, a los que sigo viendo y orientando. Aunque parezcan seres que no nos tienen en cuenta, que no nos hacen caso, que están por encima de todo lo que les decimos... es mentira. Ellos y ellas siguen buscando encontrar una identidad y una valía que siguen construyendo con los comentarios, opiniones y con la información que reciben de nosotros los adultos/as; ya sean padres, madres, profesores o familiares, siguen buscando la aceptación y sentir que esas personas creen en sus posibilidades y capacidades; para así, creerse ellos/as también capaces y válidos. No sólo les pasa a los adolescentes, muchos/as crecen y siguen necesitando de manera debilitante la aprobación de los demás y les aterroriza tener que enfrentarse a su pérdida en algún momento. La adolescencia es un buen momento para aprender a relativizar la opinión del otro, por muy importante que sea para nosotros/as; pero sin duda, si no se hizo en su momento, hoy puede ser un estupendo día para empezar 👍👍. Porque eso nos hace madurar, nos da seguridad y libertad para movernos por la vida 🍀🍀🍀; y desde luego, gran satisfacción ❤️. Demos valor a nuestros adolescentes para que de adultos puedan ser emocionalmente fuertes y seguros. Y si no sabes cómo... pues pregunta😄😄: [email protected]

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