MBSR-Berlin

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3 Mindful Ways to Transform Negative Thinking

https://youtu.be/oUNexx_uyDg

Recognizing our thoughts and where they're taking us is the first step to changing our relationship to them.

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[02/12/17]   • NEU!

Psychologische Beratung & Coaching ab sofort auch via Skype möglich.
Telefon: 030-6926374 oder Mobil: 0171-2134330

tagesspiegel.de

Die Kraft der inneren Ruhe - Gesundheit - Welt - Tagesspiegel

tagesspiegel.de Meditation wird immer populärer. Es gibt viele Methoden, manche sind esoterisch, andere seriös Ein Allheilmittel sind sie nicht, aber sie können helfen, mit Stress oder Krankheit besser umzugehen.

news.doccheck.com

Wie beeinflusst Stress unser Gedächtnis? (15.07.2010) - Doccheck News

news.doccheck.com Bei Stress-assoziierten Erkrankungen wie Depression oder Posttraumatischer Belastungsstörung treten oft erhöhte Konzentrationen des Neuropeptids Corticotropin-releasing Hormone (CRH) auf. Forscher ginge jetzt den Folgen auf den Grund.

zeit.de

Chronische Langweile: Kostenfaktor Bore-out

zeit.de Nicht nur Burn-out, auch Unterforderung macht Mitarbeiter krank. Dabei können Führungskräfte viel dagegen tun, schreiben Joachim Sauer und Jens Spahn.

augsburger-allgemeine.de

Drogen: Gehirn bereits vor Drogensucht verändert - Wissenschaft - Augsburger Allgemeine

augsburger-allgemeine.de Drogenabhängige und ihre gesunden Geschwister haben Veränderungen im Gehirn und Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Impulsen. Das haben Forscher...

welt.de

Wenn Mutti sich kümmert, wächst das Gehirn

welt.de Mütterliche Zuwendung im Kleinkind-Alter lässt später den Hippocampus wachsen. Das wird sogar im MRT sichtbar.

news.doccheck.com

Vorurteile: Schluss mit Schubladen(30.01.2012) - Doccheck News

news.doccheck.com Mädchen können nicht so gut Fußball spielen wie Jungen und haben keine Ahnung von Autos. Dafür können sie besser tanzen und stellen nicht so viel an wie Jungen. Schon im Kleinkindalter werden Vorurteile wie diese gepflegt. Und zwar von jedem.

news.doccheck.com

Stresshormon: Schneller als erwartet(24.01.2012) - Doccheck News

news.doccheck.com Stress könnte sich beim Menschen weitaus umfassender auf die Wahrnehmung und Informationsverarbeitung auswirken als bisher angenommen. Forschern ist der Nachweis einer raschen Wirkung des Stresshormons Kortisol auf den Thalamus gelungen.

berliner-zeitung.de

Multitasking: Zuviel auf einmal tun macht krank

berliner-zeitung.de Wer ständig mehrere Dinge gleichzeitig macht, setzt seine Gesundheit aufs Spiel. Multitasking und Dauerstress sind Gift für die Psyche. Mit neuen Therapieformen gehen Psychologen gegen die Leiden der Betroffenen vor.

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news.doccheck.com

Wie Achtsamkeit gegen Schmerz wirkt(20.12.2011) - Doccheck News

news.doccheck.com Mit innerer Haltung gegen den Schmerz: Achtsamkeitsmeditation wird zur Behandlung chronischer Schmerzerkrankungen schon seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Forscher zeigen, wie sie  das subjektive Leiden unter Schmerz auf neuronaler Ebene vermindert.

news.doccheck.com

Stress nach Geburt verursacht Lernschwäche(22.09.2011) - Doccheck News

news.doccheck.com Starker Stress kann sich negativ auf geistige Leistungen wie Lernen und Erinnern auswirken. Forschern zufolge lernen Mäuse im Erwachsenenalter aber zusätzlich schlechter, wenn sie schon direkt nach der Geburt Stress ausgesetzt sind.

8-Wochen-KURS FreitagABENDs: Mit Achtsamkeit wiederholte Depressionen und Burnouts bewältigen / MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy
► ab Freitag, 19. August
►acht Wochen ein FREITAGabend pro Woche von 19-21:30 Uhr
► PLUS ein Intensiv-Übungstag (Retreat) an einem Wochenende im September
► Teilnahmegebühr: € 350 ► GeringverdienerInnen: € 320
► Sonderpreise für Facebook "FreundInnen": Teilnahmegebühr: € 320 (Rabatt: € 30)
► Ratenzahlung möglich
► Vorgespräch kostenlos und unverbindlich
► Abrechnung über Private Krankenversicherung, Beihilfe oder Zusatzversicherung für Heilpraktiker teilweise möglich
► Weiterführende Informationen zu meinen Angeboten sind auf meiner Website zu finden
www.mbsr-berlin.com
► Zur Beantwortung von Fragen stehe ich jederzeit telefonisch über Festnetz, Handy, SMS oder Email zur Verfügung. Sollte sich mein Anrufbeantworter melden, dann bitte eine Nachricht hinterlassen und ich melde mich umgehend zurück.
► Mit herzlichen Grüßen und einen schönen Tag!
Johannes Schäfer

AFTER WORK - MEDITATION: Mittwoch, 20. Juli von 19-21 Uhr
"Achtsamkeit bei Stress & emotionalen Turbulenzen"
• Offener Abend mit Achtsamkeits-Meditation und MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn (USA)
• Teilnahmegebühr für Facebook'lerInnen: nur 10 € (statt 15 €) inkl. Tee/Wasser, Decken, Kissen
• Neugierige und Fortgeschrittene
• angeleitet meditieren
• in Alltagskleidung
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• Ort: Willibald-Alexis-Str. 7, 10965 Berlin-Kreuzberg, U-Bahn: Gneisenaustraße oder Platz der Luftbrücke
• Teilnahme bitte anmelden. Danke!
• mehr Infos: www.mbsr-berlin.com
• Mit herzlichen Grüßen und einen schönen Tag! Johannes

AFTER WORK - MEDITATION: Mittwoch, 29. Juni von 19-21 Uhr
"Achtsamkeit bei Stress & emotionalen Turbulenzen"
• Offener Abend mit Achtsamkeits-Meditation und MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn (USA)
• Teilnahmegebühr für Facebook'lerInnen: nur 10 € (statt 15 €) inkl. Tee/Wasser, Decken, Kissen etc.
• geeignet für Neugierige und Fortgeschrittene
• angeleitet meditieren
• in Alltagskleidung
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• Ort: Willibald-Alexis-Str. 7, 10965 Berlin-Kreuzberg, U-Bahn: Gneisenaustraße oder Platz der Luftbrücke
• Teilnahme bitte anmelden. Danke!
• mehr Infos: www.mbsr-berlin.com
• Mit herzlichen Grüßen und einen schönen Tag! Johannes

MBSR-Kurs: "Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat-Zinn
► NEU! Kurs II: ab Freitag, 27. Mai 2011 - Freitag-Abend -Kurs 19-21:30 Uhr
► Kurs I: ab Mittwoch, 25. Mai 2011 - Mittwoch-Abend -Kurs 19-21:30 Uhr
über 8 Wochen plus 1 Übungstag an einem Wochenende im Juli
► Kursgebühr: 350 € bis 1 Woche vor Beginn
► 320 € mit Verordnung durch ÄrztIn oder PsychotherapeutIn
Ermäßigung nach Absprache: 320 €. Ratenzahlung möglich
► Vorgespräch kostenlos
www.mbsr-berlin.com

AFTER WORK - MEDITATION: Montag 02. Mai von 19-21 Uhr
"Achtsamkeit bei Stress & emotionalen Turbulenzen"
• Offener Abend mit Achtsamkeits-Meditation und MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction
• Teilnahmegebühr: 15 € inkl. Tee/Wasser, Decken, Kissen etc.. Für Facebook'lerInnen: 10 €.
• Für Neugierige und Fortgeschrittene
• Angeleitet meditieren
• in Alltagskleidung
• keine Vorkenntnisse erforderlich
• Ort: Willibald-Alexis-Str. 7, 10965 Berlin-Kreuzberg, U-Bahn: Gneisenaustraße oder Platz der Luftbrücke
• Teilnahme bitte anmelden. Danke!
• Mehr Infos: www.mbsr-berlin.com
• Mit herzlichen Grüßen und einen schönen Tag! Johannes Schäfer

AFTER WORK - MEDITATION: Montag 11. April von 19-21 Uhr
"Achtsamkeit bei Stress & emotionalen Turbulenzen"
Offener Abend mit Achtsamkeits-Meditation und MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction. Facebook'lerInnen: nur 10 € inkl. Tee/Wasser, Decken, Kissen etc.; Alltagskleidung

• Für Neugierige und Fortgeschrittene • Angeleitet meditieren • Ort: Willibald-Alexis-Str. 7, 10965 Berlin-Kreuzberg, U-Bahn: Gneisenaustraße oder Platz der Luftbrücke • Teilnahme bitte anmelden. Danke! Mehr Infos • www.mbsr-berlin.com • Mit herzlichen Grüßen und einen schönen Tag! Johannes

focus.de

Meditation ist Fitness für die Seele: Den Stress wegdenken - Meditation ist Fitness für die Seele -.

focus.de Meditation ist mehr als Entspannung. Forscher beweisen: Sie schützt uns vor Burn-out, trainiert das Gehirn – und macht glücklich.

grenz|wissenschaft-aktuell: Achtsamkeitsmeditation verändert Hirnstruktur innerhalb von acht Wochen

grenzwissenschaft-aktuell.blogspot.com

Neu! Psychotherapie Erstgespräch kostenlos und unverbindlich! Termin kurzfristig möglich. www.berlin-psychotherapie.org

Interesse an Achtsamkeitsmeditation, MBSR & MBCT? Mehr Infos auf: www.mbsr-berlin.com

Beginn demnächst:

· MBSR-Kurs ab Mittwoch, 16. Februar / 1 Platz frei. Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Sonderpreis: 320 EUR. Vorgespräch: kostenlos und unverbindlich.

· MBSR-Kurs ab Freitag, 18. Februar / 1 Platz frei. Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Sonderpreis: 320 EUR. Vorgespräch: kostenlos und unverbindlich.

· Offener Abend / Schnupperabend: Montag, 21. Februar / 5 Plätze frei.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.Teilnahmegebühr: 15 EUR. Bitte rechtzeitig anmelden. Danke!

· MBSR: Kurs ab Mittwoch, 04. Mai / 6 Plätze frei. Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Frühbucherpreis: 350 EUR. Vorgespräch: kostenlos und unverbindlich.

· MBCT-Kurs ab Freitag, 06. Mai / 7 Plätze frei. Der achtsame Weg durch die Depression nach nach Williams, Teasdale, Segal & Kabat-Zinn. Frühbucherpreis: 350 EUR. Vorgespräch: kostenlos und unverbindlich.

· Psychotherapie: Privatpraxis für wissenschaftlich anerkannte Therapieverfahren. KVT - Kognitive Therapie / Kognitive Verhaltenstherapie. IPT - Interpersonelle Therapie. CBASP. In dringenden Fällen Termine kurzfristig möglich. Vorgespräch: 25 EUR.

Wegen großer Nachfrage zusätzlich im Programm: 8-Wochen-Freitagabend-Kurs ab 18.02.11 "MBSR-Mindfulness-Based Stress Reduction" = "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn! Kostenloses Vorgespräch! 30 Stunden/390€ inkl. MwSt./als berufliches Coaching steuerlich absetzbar. Das MBSR-Achtsamkeitstraining, ursprünglich aus dem Buddhismus (sati, स्मृति), ist heute frei von spirituellen Inhalten und unterstützt darin, Stress - gleich welchen Ursprungs - und emotionale Turbulenzen zu meistern mit • Ruhe • Gelassenheit • Sicherheit • Wachheit und Klarheit im Denken, Fühlen und Handeln. MBSR ist weltweit erprobt und die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Teilweise gewähren die gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss zum Kurs. Infos: Tel. 030-6926374 oder www.mbsr-berlin.com

Burnout / Depressionen? Erfolgreich vorbeugen mit Achtsamkeits-Training: "MBCT–Mindfulness-Based Cognitive Therapy" ab Freitag, 18.02.2011, Infos: www.mbsr-berlin.com

Burnout / Depressionen? Erfolgreich vorbeugen mit Achtsamkeits-Training: "MBCT–Mindfulness-Based Cognitive Therapy" ab Donnerstag, 17.02.2011, Infos: www.mbsr-berlin.com

Wiederholte Depressionen? Achtsamkeitstraining zur Vorbeugung von wiederholten Depressionen / MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Beginn: Freitag, 18. Februar 2011
Freitagabend-MBCT-Kurs, einmal wöchentlich ab 18. Februar - 08. April 2011, jeweils 19-21:30; plus ein Achtsamkeitstag (Retreat) am Wochenende 26./27. März 2011, 11-17...:00.

Kursinhalt
Atemmeditationen und achtsame Körperübungen. Übung bewusster Beobachtung der Veränderungen, die im Geist und im Körper von Moment zu Moment geschehen. Aussteigen aus verselbstständigten und wie von einem "Autopiloten" auf Einbahnstraßen gelenkte Gedankenschleifen. Sich ins Hier und Jetzt zurückholen. Zusaätzlich: Kurze Achtsamkeitsübungen für den "Alltag", Kurzvorträge zum Thema Depression und Übungen, die eine Verbindung zwischen Denken und Fühlen hervorheben. (Klein-)Gruppengespräche und angleitete Selbstreflexion.

Mehr Inormationen auf meiner Website www.mbsr-berlin.com

news.doccheck.com

Versetzt der Glaube Nierensteine? (07.01.2011) - DocCheck News

news.doccheck.com Viele Studien zeigen, dass religiöse Menschen besser mit ihrer Krankheit umgehen können als andere. Ob sie auch schneller gesund werden, ist jedoch umstritten. Ebenso wie das „Glaubens-Zentrum“ im Gehirn, das die entsprechenden Kommandos gibt?

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Dipl.-Päd. Johannes Schäfer MBSR & MBCT Berlin: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Ab Mittwoch, 16. Februar startet der nächste 8-Wochen-Kurs „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Jon Kabat-Zinn.
Mein Tipp: Bis 03. Januar 2011 für eine Teilnahme entscheiden und mit Frühbucherrabatt 40 EUR sparen.
Infos zum MBSR-Kurs und weitere Informationen auf www.mbsr-berlin.com

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MBSR & MBCT Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Berlin & MBCT

Einladung zum Schnupperabend am Freitag, 29. Oktober von 19.20:30: Achtsamkeit & Achtsamkeitsmeditation kennenlernen. Teilnahmegebühr: 10 EUR. Bitte anmelden, da begrenzte Platzzahl! :-) Danke! Achtsamkeit unterstützt darin, Stress und emotionale Turbulenzen zu meistern mit • Ruhe • Gelassenheit • Sicherheit • Wachheit und Klarheit im Denken, Fühlen und Handeln. MBSR-Mindfulness-Based Stress Reduction hat Wurzeln im Buddhismus (sati, स्मृति), ist aber frei von spirituellen Inhalten. MBSR ist weltweit erprobt und die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Infos unter Tel. 030-6926374 oder www.mbsr-berlin.com

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MBSR & MBCT Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Berlin & MBCT

Nur noch 2 freie Plätze im 8-Wochen MBSR-Mindfulness-Based Stress Reduction ab 25. Okt.! Kostenloses Vorgespräch! Das Achtsamkeitstraining, ursprünglich aus dem Buddhismus (sati, स्मृति), ist heute frei von spirituellen Inhalten und unterstützt darin, Stress und emotionale Turbulenzen zu meistern mit • Ruhe • Gelassenheit • Sicherheit • Wachheit und Klarheit im Denken, Fühlen und Handeln. MBSR ist weltweit erprobt und die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Teilweise gewähren die Krankenkassen einen Zuschuss zum Kurs. Infos: Tel. 030-6926374 oder www.mbsr-berlin.com

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MBSR & MBCT Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Berlin & MBCT

• Offener Abend am Freitag, 01. Oktober von 19-20:30 Uhr (noch 3 Plätze). DIE KUNST DER ACHTSAMKEIT. Angeleitet meditieren: Neugierige zum Kennenlernen von Achtsamkeitsmeditation und Fortgeschrittene. Teilnahmegebühr: 10 EUR. Anmeldung erforderlich, da begrenzte Platzzahl. Dake! :-) Mehr Infos:
http://www.mbsr-berlin.com/

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